人體上火的原因及各種上火癥狀的處理

1、歡樂多生活綜合資訊網(wǎng)提供閱讀分享人體上火的原因及各種上火癥狀的處理【核心提示】：為什么會上火？怎樣才不上火？人體上火的原因及各種癥狀的處理【本文引言】：人體“上火”是中醫(yī)學(xué)的一種專用詞匯。在我們生活中，當(dāng)身體出現(xiàn)咽 喉干燥疼痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘干并、口干舌痛以及嘴唇嘴邊有泡破爛、鼻子流血、牙齒 疼痛等不適應(yīng)癥狀時，也就是形成了中醫(yī)所說的“上火”癥狀。上火本身有著比較深厚的醫(yī)學(xué)含義意思，也就是上火的在廣義上的很多癥狀，比如胃火可以有胃疼、大便干粗、便秘等癥狀，肺火可以有咯血、咳嗽、黃痰等癥狀，肝火會有易煩易躁、失眠、女性會有乳房脹痛 等癥狀。下面是由歡樂多生活綜合資訊網(wǎng)收集整理的關(guān)于人體上火的

2、一些知識。那么，人體的“火”又是怎么產(chǎn)生的呢？或者說它的病因是什么？雖然產(chǎn)生“火”的因素有很多，但是，日常生活中主要就無非這么幾個原因：情緒波動、壓力過大、中暑、受涼、傷風(fēng)、嗜煙酒以及過食蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣之品，貪食羊肉、 狗肉等肥膩之品和中毒、缺少睡眠等等?！吧匣稹笨赏ㄟ^飲食調(diào)節(jié)，且“食療”有獨特的效果上火，主要還是要進(jìn)行人體內(nèi)部的調(diào)理！要多吃點“苦”味食物，因為苦味食物是“火 氣”的天生克星！日常食品中最理想有效的清熱解毒的苦味食物是苦瓜。除此之外，還有如 杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、苦養(yǎng)麥、芥蘭、旱金蓮等。除了多吃苦味食物，還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜。甘藍(lán)菜、花椰菜和西瓜、山

3、楂、蘋果、葡萄等富含礦物質(zhì)，特別是鈣、鎂、硅的含量高，有寧神、降火的神奇功效。一般而言寒涼水果：西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、硬柿子、山竹、蕃茄。熱性水 果有：龍眼、荔枝、芒果、榴連、橘子、菠蘿、桂圓、石榴等。平性水果有：芭樂、蘋果、 葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹。當(dāng)身體不舒服時，有感冒的現(xiàn)象，寒涼及熱性的水 果要少吃，此時可多吃一點平性的水果。體質(zhì)燥熱的人：宜多吃梨、香蕉、西瓜等性偏寒類水果。茶一般都是喝綠茶和紅茶。 綠茶是涼的，有清火的作用，所以，上火的時候只適宜飲用 綠茶。紅茶是溫的，不主張有上火體質(zhì)的人飲用。另外：除了茶以外還有很多簡便易行的祛火方法比如喝綠豆湯就很好。具體喝哪

4、一種茶要根據(jù)自身的體質(zhì)來決定，如果是虛寒體質(zhì)的人一般不容易上火，喝紅茶就會起到保健作用。如果特別容易上火的人可以喝一些綠茶。牛奶的營養(yǎng)成分很高，含有很多蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)。牛奶喝多了確實也是會上火的，尤其是夏天。滋陰中藥：天冬、麥冬、玄參等常用的清熱瀉火藥 ：大黃、黃連、黃柏等常用的解毒消腫藥 ：連翹、金銀花、大青葉等各種火氣的表象癥狀：心火表現(xiàn)癥狀：虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等；實火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口 干、小便短赤、心煩易怒等。食療法：蓮子，桅子，冰糖，水煎，吃蓮子喝湯。肺火表現(xiàn)癥狀：干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。 食療法：豬肝，菊花，共煮至肝熟，吃肝喝湯。胃火表

5、現(xiàn)癥狀：分虛實兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少 苔；實火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬、打嗝等?，F(xiàn)在西醫(yī)研究認(rèn)為這種病人很多都是屬于幽門螺桿菌感染，中醫(yī)認(rèn)為一般都是胃火過盛，但是有時候也表現(xiàn)為肝火過盛。調(diào)理主要還是飲食調(diào)理，要多飲水，改變不好的生活習(xí)慣。胃火可以吃一些三黃片等藥，如果出現(xiàn)肝火可以用丹參逍遙等。食療法：粳米、綠豆各適量煮粥食之。肝火表現(xiàn)癥狀：頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。食療法：川貝母，梨，削皮切塊，冰糖適量，清水適量燉服。腎火表現(xiàn)癥狀：頭暈?zāi)垦！⒍Q耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。食療法：豬腰，枸杞子、山萸肉，煮熟，吃豬腰子喝湯。下

6、面，就上火引起的不同外在癥狀，介紹相對應(yīng)的一些調(diào)理措施：喉干嗓啞時：飲淡鹽水；服蜜梨膏；飲橘皮糖茶。咽喉腫痛時：常吃生梨能防治口舌生瘡和咽喉腫痛；用醋加同量的水漱口，可減輕痛苦；嫩絲瓜搗爛擠汁，頻頻含漱；咽喉疼痛時，可用一匙醬油漱口，漱1分鐘左右吐出，連續(xù) 34次，有療效。口長水泡時：切幾片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除；臨睡前洗好臉，擠點眼藥膏涂在口唇疼痛處，翌日疼痛就會減輕，繼續(xù)敷用幾天，可使疼痛消失。鼻塞難通時：如左鼻孔不通：可行俯臥位或右側(cè)臥位，右手撐住右后頸，掌根靠近耳垂，托起頭部， 面向右側(cè)，肘關(guān)節(jié)向右上方伸展，伸得越遠(yuǎn)越好。由于經(jīng)絡(luò)的舒展作用，少則十幾秒，多則幾十秒，即可使鼻孔通

7、氣。如右側(cè)鼻塞，可以相反動作治之。兩側(cè)同時鼻塞，可先后輪換動 作治之。心火：分虛實兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等；實火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、 口干、小便短赤、心煩易怒等。肺火：主要表現(xiàn)為干咳無痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。胃火：分虛實兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。肝火：表現(xiàn)為頭痛、面紅目赤、口干咽疼、脅肋疼痛、尿黃便秘、甚至吐血。腎火：主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾、發(fā)脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等?；鹂煞謱嵒鸷吞摶?，實火指陽熱亢盛實熱證。以肝膽、胃腸實火為多見。癥見高熱，頭痛， 目赤，渴喜冷飲

8、，煩躁，腹脹痛，大便秘結(jié)，小便黃，舌紅苔黃干或起芒刺，脈數(shù)實，甚或 吐血、鼻出血等。治療上宜采用苦寒制火、清熱解毒、瀉實敗火的原則和方法。虛火多因內(nèi) 傷勞損所致，如久病精氣耗損、勞傷過度，可導(dǎo)致臟腑失調(diào)、虛弱而生內(nèi)熱、內(nèi)熱進(jìn)而化虛 火。根據(jù)病機(jī)不同，一般將虛火進(jìn)一步分為陰虛火旺和氣虛火旺兩種病狀。陰虛火旺都多表現(xiàn)為全身潮熱、夜晚盜汗、形體消瘦、口燥咽干、五心煩熱、躁動不安、舌紅無苔、脈搏細(xì) 數(shù)。治療時應(yīng)以生津養(yǎng)血、滋陰降火為原則。氣虛火旺者表現(xiàn)全身燥熱、午前為甚、畏寒怕 風(fēng)、喜熱怕冷、身倦無力、氣短懶言、自汗不已、尿清便溏、脈大無力、舌淡苔薄。治療時 應(yīng)以補(bǔ)中益氣、強(qiáng)腎興陽、甘溫除熱為原則。分

9、析上火虛實，針對用藥非常重要。另外，有些去火的食品也可嘗試，但也需對癥。比如吃 蓮子湯去心火，吃豬肝可去肺火，喝綠豆粥去胃火，喝梨水去肝火，吃豬腰去腎火。"去火”選藥的細(xì)節(jié)與講究常見上火癥狀有“吃不進(jìn)”、“受不了”、“拉不出”等多種，因此，降火選藥也當(dāng)對癥。 “吃不進(jìn)”是指上焦（心肺部位）有火，表現(xiàn)為口干、舌爛、唇裂、目赤、耳鳴及微咳。 成人可選服牛黃清心丸（片），小兒可選服珠黃散等。“受不了”是指中焦（脾胃部位）有火，表現(xiàn)為時而胃火亢盛， 食不知飽，時而呃氣上逆, 脘腹脹滿，不思飲食。宜選用梔子金花丸、牛黃清胃丸、清胃黃連丸、清胃散，小兒宜服七 珍丹等?！袄怀觥笔侵赶陆梗ǜ?、腎、

10、膀胱、大小腸等部位）有火，表現(xiàn)為大便干結(jié)，小便短少， 尿色黃赤、渾濁有味，陰部時癢，婦女白帶增多，甚至帶黃。常用中藥可選三黃片、當(dāng)歸龍 薈丸、梔子金花丸、龍膽瀉肝軟膠囊等。另外還有“虛火”，也就是陰虛而熱，主要表現(xiàn)為形體消瘦，腰膝酸軟，咽干舌燥，眩暈耳 鳴，健忘失眠，或干咳氣短，或痰中帶血，口干咽燥，聲音嘶啞，潮熱易怒，舌紅少津，脈 細(xì)數(shù)，此時，可對癥選服知柏地黃丸等藥。嘴唇干裂推薦：黃瓜獼猴桃汁做法：黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。黃瓜洗凈去籽，留 皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機(jī)，加入涼開水?dāng)嚢瑁钩黾尤敕涿塾诓颓耙?小時飲用。點評：黃瓜性甘涼，能入脾胃

11、經(jīng)，能清熱解毒，利水?？芍委熒頍帷┛?、咽喉腫痛。 而獼猴桃性甘酸寒， 能入腎和胃經(jīng)，功能解熱止渴，所以兩種合用能潤口唇。其他富含維生 素的水果蔬菜也可以使用，如西紅柿、柚子等。提醒：嘴唇干千萬別用舌頭舔，那樣只會更 干。皮膚干癢推薦：紅薯炒乳瓜（幼嫩黃瓜）做法：紅薯300克、乳瓜100克、香菜葉、蔥段、蒜末。紅薯、乳瓜切成塊；油四成熱 時放入蒜末、蔥段，倒入紅薯塊煸炒五成熟時再放入乳瓜炒勻，加入適量清水、鹽、雞精， 湯汁收干即可。點評：紅薯含有多種維生素和鈣、磷及鐵等，其性甘平無毒，能補(bǔ)虛健脾強(qiáng) 腎，而嫩黃瓜也含有大量維生素，所以對皮膚有一定的好處。提醒：皮膚癢時不要使勁撓， 撓破了容易感染

12、。頭發(fā)干枯推薦：蜜棗核桃羹做法：蜜棗250克、核桃仁100克、白糖適量。將蜜棗去核，洗凈，瀝干水分；與核桃仁、白糖一起下鍋小火燉煮 ；待湯羹黏稠、核桃綿軟即可關(guān)火食用。此甜湯滋補(bǔ)肝腎、潤肺 生津、養(yǎng)血潤發(fā)。點評：核桃性甘溫，能入腎肝肺經(jīng)，能潤腸通便，又能補(bǔ)血黑須發(fā)、久服可以讓皮膚細(xì) 膩光滑。而蜜棗能補(bǔ)肺潤燥，所以對頭發(fā)好處較多。此外，其他堅果、魚類和粗糧對頭發(fā)也 有很多好處。提醒：盡量不用吹風(fēng)機(jī)吹頭發(fā)，以免更干。咽喉干腫推薦：蜜梨膏做法：取生梨，用榨汁機(jī)榨成梨汁，加入適量蜂蜜，以文火熬制成膏。每日一匙，能清 熱去火、生津潤喉。點評：蜂蜜甘平，入肺脾大腸經(jīng)，能潤腸通便，補(bǔ)肺潤喉，又能解毒。 梨甘

13、微酸涼，入肺脾經(jīng)，能治口渴咳嗽便秘。所以二者放在一起熬膏可以起到潤喉的作用。 新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶、梨、胡蘿卜也有很好的清火作用。提醒：“上火”期間,不宜吃辛辣食物、喝酒、抽煙，應(yīng)注意保持口腔衛(wèi)生，經(jīng)常漱口，多喝水。鼻子出血推薦：水果西米露做法：西米洗凈后，倒入沸水中；煮到西米半透明，把西米和熱水隔開；再煮一鍋沸水, 將煮到半透明的西米倒入沸水中煮， 直到全透明，將沸水都倒去；煮一小鍋牛奶并加少許糖； 將西米倒進(jìn)牛奶中煮至開鍋；將煮好的西米牛奶晾涼，加入水果丁，即可。點評：采用一些清涼的水果如梨、橘子、蘋果、獼猴桃、香蕉清解燥熱，加上西米和牛奶的補(bǔ)養(yǎng)脾 胃，是冬季調(diào)理的好方法。吃性冷

14、的食物，如蘿卜、蓮子、松花蛋等可有效緩解。提醒：不 要一次大量喝冷飲，以防傷腸胃。其他1、 飲茶可興奮神經(jīng)中樞，消除疲勞，清熱降火，潤喉解渴，少睡益思；飲茶可補(bǔ)充多種維生素， 提高人體健康素質(zhì)；飲茶可促進(jìn)食物吸收和新陳代謝，可提高人體礦物質(zhì)水平，可調(diào)節(jié)人體 糖代謝治療糖尿?。伙嫴杩衫?，增強(qiáng)腎臟的排泄功能；飲茶可防止衰老，防治冠心病；飲 茶可明目、消炎、解毒、降胃火、抵抗放射性傷害及抗癌作用。其中以品鐵觀音和綠茶的效果最好。2、柚子：清熱去火3、煮綠豆湯喝在中醫(yī)看來，我們體內(nèi)有很多毒素，凡是不能及時排出體外、對我們的身體和精神會產(chǎn)生不 良作用的物質(zhì)都可以稱為“毒”，例如瘀血、痰濕、寒氣、食積、

15、氣郁、上火。這些毒素堆 積在五臟之內(nèi)，就會加速五臟的衰老，然后由五臟供養(yǎng)的皮膚、筋骨、肌肉、神經(jīng)也就跟著 一起衰老了。雖然毒素深藏，但它們在身體表面還是留下了蛛絲馬跡，不同的樣貌代表毒素藏在哪里，現(xiàn)在，我們要找出毒素的藏身處，盡快把它趕出身體。F面，我們將一一列舉肝臟、心臟、脾臟、肺臟、腎臟相關(guān)毒素的表現(xiàn)，以及對應(yīng)的排毒 措施:如果肝臟有了毒素表現(xiàn)在：1指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。中醫(yī)認(rèn)為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。2乳腺出現(xiàn)增生，經(jīng)前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬于肝經(jīng)循行路線上的要塞，一旦肝 經(jīng)中有“毒”存在，乳腺增生隨即產(chǎn)生，尤其在經(jīng)

16、血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹 痛明顯。3情緒容易抑郁。肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器，一旦肝內(nèi)的毒不能及時排出，阻塞氣的 運(yùn)行，就會產(chǎn)生明顯的不良情緒。4偏頭痛，臉部的兩側(cè)長痘痘，還會出現(xiàn)痛經(jīng)。臉部兩側(cè)以及小腹，是肝經(jīng)和它的搭檔膽 經(jīng)的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的后院就會先著火。怎么排毒更順暢：1吃青色的食物。按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達(dá)肝氣， 起到很好的疏肝、解郁、 緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬， 連皮做成青橘 果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。2枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物 首推枸杞，它

17、具有很好的保護(hù)肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。3按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。 用拇指按揉35分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。4眼淚排毒法。相較于從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關(guān)系。中 醫(yī)早已有了這個認(rèn)識，而且也被西方醫(yī)學(xué)所證實。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣， 里面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就干脆哭出來吧。如果心臟有了毒素表現(xiàn)在：1舌頭潰瘍。中醫(yī)認(rèn)為舌和心臟的關(guān)系最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認(rèn)為是心 臟有內(nèi)火，或是火毒

18、。2額頭長痘。額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰， 于是此起彼伏地出現(xiàn)很多痘痘。3失眠，心悸。心臟處于不停的工作中， 當(dāng)火毒停留于心而無法排除時，睡眠不會安穩(wěn)。4胸悶或刺痛。心臟內(nèi)出現(xiàn)瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶,重一些的則會出現(xiàn)刺痛。怎么排毒更順暢：1吃苦排毒。首推蓮子芯，它味苦，可以發(fā)散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽 氣，所以一向被認(rèn)為是最好的化解心臟熱毒的食物?？梢杂蒙徸有九莶瑁环猎偌有┲袢~或生甘草，能增強(qiáng)蓮子芯的排毒作用。2按壓心臟排毒要穴。這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位

19、不妨用些力，左右手交替。3綠豆利尿排毒。綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解并排出心臟的毒素，但吃綠 豆時要用液體的形式，例如綠豆?jié){或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。心臟最佳排毒時間： 中午1113點是心臟最強(qiáng)的時間， 可以吃些保心、助排毒的食物,例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。如果脾臟有了毒素表現(xiàn)在：1面部長色斑。長斑的女性通常消化系統(tǒng)能力弱一些。2白帶過多。脾主管體內(nèi)排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現(xiàn)體內(nèi)濕氣過 盛，白帶增多是其中的一個體現(xiàn)。3脂肪堆積。脂肪在中醫(yī)里另有一個名字：痰濕，是由于脾的消化功能不佳，不能及時 把垃圾毒素排出體外而產(chǎn)生的。有效的減肥必須圍繞恢復(fù)脾

20、胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。4口氣明顯，唇周長痘或潰瘍。口唇周圍都屬于脾，當(dāng)脾中的毒素?zé)o法排出體外，蓄積 的毒素就要找機(jī)會從這些地方爆發(fā)出來。怎么排毒更順暢：1吃酸助脾臟排毒。例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強(qiáng)腸 胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內(nèi)排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。2按壓脾臟排毒要穴。 這是指商丘穴，位置在內(nèi)踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次 3分鐘左右，兩腳交替做。3飯后走一走。運(yùn)動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效 果才會更好。脾臟最佳排毒時間：餐

21、后是最容易產(chǎn)生毒素的時刻， 食物如果不能及時的消化或是吸收， 毒 素就會積累很多。除了飯后走一走， 因為甘味健脾，還可以在吃完飯 1小時吃1個水果，幫 助健脾、排毒。如果肺臟有了毒素表現(xiàn)在:1皮膚呈銹色，晦暗。中醫(yī)認(rèn)為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺 的功能良好。當(dāng)肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。2便秘。中醫(yī)認(rèn)為，肺臟和大腸是一套系統(tǒng)，當(dāng)上面肺臟有毒素時，下面腸道內(nèi)也會有 不正常淤積，就出現(xiàn)了便秘。3多愁善感，容易悲傷。毒素在肺，會干擾肺內(nèi)的氣血運(yùn)行，使得肺臟不能正常舒暢胸 中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。怎么排毒更順暢：1蘿卜是肺臟的排

22、毒食品。在中醫(yī)眼中，大腸和肺的關(guān)系最密切，肺排出毒素程度取決 于大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。2百合提高肺臟抗毒能力。肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導(dǎo)致積累毒素。 蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。3按壓肺臟排毒要穴。有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。4排汗解毒。肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內(nèi)的毒素，會讓我 們的肺清爽起來。除了運(yùn)動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。5深呼吸。每次呼吸時，肺內(nèi)都有殘余的廢氣無法排出，這些廢氣相對于那些新鮮、富 含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內(nèi)廢氣的殘留。肺臟最佳排毒時間