住讀生大會發(fā)言稿

1、住讀生大會發(fā)言稿 養(yǎng)成良好生活習慣，踏上走向成功之路 高中生肩負著建設祖國美好未來的重任，你們半個月才 能回一趟家，你們都渴求在學業(yè)上收獲成功，以回報含辛茹 苦養(yǎng)育自己的 父母和幫助你們成人成才的師長。成功需要養(yǎng)成多種良 好習慣，而作為住校生，良好的生活習慣不僅能促進你們的 身心健康，有 助于你們形成好的學習習慣，而且也能對你們的未來發(fā) 展有重要的推動作用。為此，我今天代表學校提出如下建議： 一、合理地安排作息時間，形成良好的作息制度。我校 規(guī)定學生公寓晚上熄燈時間為 2323: 0000，你們要提前三十分鐘 做好洗漱 工作，這樣關燈后不會影響其他同學休息，自己的休息 時間也得到保證。有規(guī)律的

2、生活能使大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的興奮 和抑制交替進 行，天長日久，能在大腦皮層上形成動力定型，讓自己 養(yǎng)成早睡早起的習慣，這對促進身心健康是非常有利的。最 新科學研究表 明，高學生的睡眠時間一般每天不得少于 7 7 個半小時。 我們實行午間靜校的目的就是讓你們能夠在午飯后地一點 鐘可以小睡一會 兒，但最好不要超過 4040 分鐘。 二、 進行適當?shù)捏w育鍛煉和文娛活動。 “文武之道， 一 張一弛。 ”學習之余參加一些文體活動，不但可以緩解刻板 緊張的生 活，還可以放松心情、增加生活樂趣，反而有助于提高 學習效率。如每天早上按班級規(guī)定的參加早鍛煉，即可鍛煉 身體也能保證 一天良好的精神狀態(tài)，保證一天的正常

3、的學習和生活所 需要的體力和精力。 聽音樂、跑步、做廣播體操、打籃球等等都有助于增強 體質，提高對疾病的抵抗力，這是一種積極的休息。實踐證 明：7 7 + 88。在這里，7 7+ 1 1 表示 7 7 個小時的學習加上 1 1 個小時的 體育文娛活動，8 8 表示 8 8 個小時的連續(xù)學習。也就是說，參 加體育活動的 7 7個 小時學習比不參加體育活動的 8 8 個小時學習效果要好。 第三、保證合理的營養(yǎng)供應，養(yǎng)成良好的飲食習慣。現(xiàn) 在的高中學生“飲食不良”現(xiàn)象主要表現(xiàn)在三個方面：一是 飲食不規(guī) 律，很多人早晨起床較晚，來不及吃早飯便去上課，有 的索性取消了早飯，有的則在課間餓的時候隨便吃些零

4、食。 二是暴飲暴食 。我校大部分學生主要在食堂就餐，但食堂的就餐時間 比較固定，常有學生由于學習或其它原因錯過了開飯時間， 于是就吃點餅 干、方便面來對付，等下一頓吃飯時再吃雙份。三是在 路邊小攤隨意購買無證食品，跟 自己的健康開玩笑。 營養(yǎng)學家們的研究證明：早餐吃飽、吃好，對維持血糖 水平是很必要的；用餐時不能挑食偏食，要加強全面營養(yǎng)， 還要多吃 水果和蔬菜。 第四、我校注重引導學生改正或防止吸煙、酗酒、沉溺 于網(wǎng)絡游戲等不良的生活習慣。但仍然有學生在宿舍、廁所 里抽煙， 暨殘害自己，又危害他人。 第五、模范遵守我校的住讀生管理條例，養(yǎng)成良好 的個人生活習慣，早睡早起禁通宵，搞好個人衛(wèi)生工作，穿 衣戴帽要 整潔，娛樂休閑有節(jié)度，養(yǎng)成良好的學習習慣；做好宿 舍的衛(wèi)生打掃工作，良好的生活環(huán)境增加人的生活效率。 好習慣和壞習慣都具有很強大的力量。因此你們要努力 改掉那些影響自