學(xué)校乒乓球社團(tuán)活動課程詳細(xì)

1、20152016學(xué)年無馬九年制學(xué)校乒乓球興趣小組活動安排一、乒乓球小組活動時間：星期二下午（15：5516：35）星期四下午（15：5516：35） 二、乒乓球活動小組指導(dǎo)教師：王高強(qiáng) 王利平20152016學(xué)年五馬九年制學(xué)校乒乓球興趣小組記錄表周次星期指導(dǎo)教師地點(diǎn)學(xué)校乒乓球訓(xùn)練場地記錄員應(yīng)到人數(shù)實(shí)到人數(shù)活動目標(biāo)組建乒乓球小組，講解紀(jì)律及注意事項(xiàng)。內(nèi)容及過程1、提出本課的任務(wù)及要求。2、講解紀(jì)律及注意事項(xiàng)。3、教師介紹乒乓球場本知識場地、球臺、球網(wǎng)（場地：長14m，寬7m，高4m。  球臺：長2.74m，寬1.525m,高76cm，球網(wǎng)：長183cm，高15.25cm）3)

2、    常用術(shù)語。4)    球拍種類和性能。5)    乒乓球的五要素。（弧線、旋轉(zhuǎn)規(guī)律、速度、力量、落點(diǎn)。）6)    擊球動作和場本環(huán)節(jié)。（場本環(huán)節(jié)：判斷來球、移動步法、揮拍擊球、迅速還原。）4、講解打乒乓球的規(guī)則?；顒釉u價20152016學(xué)年五馬九年制學(xué)校乒乓球興趣小組記錄表周次星期指導(dǎo)教師地點(diǎn)學(xué)校乒乓球訓(xùn)練場地記錄員應(yīng)到人數(shù)實(shí)到人數(shù)活動目標(biāo)組建乒乓球小組，講解紀(jì)律及注意事項(xiàng)。內(nèi)容及過程一 學(xué)習(xí)場本站位、場本姿勢場本站位：場本姿勢： “屈膝提踵站位法”口訣：

3、右手持拍放腹前，兩腿開立身前傾，屈膝提踵腳內(nèi)叩，重心居中視來球。二 握拍法（一）握拍法的介紹1、直拍握法快攻類握拍法：弧圈類握拍法：2、橫拍握指法（二）學(xué)習(xí)直拍握法三、 球性、球感練習(xí)1、練習(xí)垂直控制能力：2、練習(xí)反彈球控球能力3、熟悉球臺活動評價  20152016學(xué)年五馬九年制學(xué)校乒乓球興趣小組記錄表周次星期指導(dǎo)教師地點(diǎn)學(xué)校乒乓球訓(xùn)練場地記錄員應(yīng)到人數(shù)實(shí)到人數(shù)活動目標(biāo)提高學(xué)生的乒乓球球感，了解乒乓球推擋的技術(shù)要領(lǐng)。內(nèi)容及過程一 球性的熟練1、原地的向上擊球女生：300次×3組男生：500次×3組2、行進(jìn)間向上擊球女生：20米×2組男生：30

4、米×2組3、對墻擊球女生：距離墻面不少于50公分男生：距離墻面不少于100公分二 學(xué)習(xí)推擋1、教師講解示范動作要領(lǐng)：兩腳平行站立，身體靠近球臺。擊球前：兩膝微屈，含胸收腹。擊球時：球拍由后向前，球拍觸球拍面與臺面近乎垂直，在上升后期擊球的中部，前臂于臺面平行稍向前移，借助對方來球的反彈力將球擋回。擊球后：迅速還原，準(zhǔn)備下次擊球2、學(xué)生跟著教師口令徒手練習(xí)要領(lǐng)：迎擋停特點(diǎn)：球速慢、力量輕，為初學(xué)技術(shù)?；顒釉u價 20152016學(xué)年五馬九年制學(xué)校乒乓球興趣小組記錄表周次星期指導(dǎo)教師地點(diǎn)學(xué)校乒乓球訓(xùn)練場地記錄員應(yīng)到人數(shù)實(shí)到人數(shù)活動目標(biāo)掌握和運(yùn)用推擋球技術(shù)，了解發(fā)球的場本要素。內(nèi)容

5、及過程一、學(xué)習(xí)發(fā)、接平擊球口訣：拋拉打 拋：持球手將球向上拋起。 拉：右臂稍向后引拍。 打：當(dāng)球與網(wǎng)差不多高時向前揮拍，拍形稍前傾，擊球中上部。接平擊球注意：選擇好站位，對來球的路線、旋轉(zhuǎn)和落點(diǎn)判斷準(zhǔn)確，調(diào)整好球拍。二、練習(xí)推擋球技術(shù)三、介紹乒乓球賽制1、比賽項(xiàng)目：男子團(tuán)體、女子團(tuán)體、男子單打、女子單打、男子雙打、女子雙打和男女混合雙打。2、團(tuán)體賽的比賽順序由雙方隊(duì)長抽簽決定某一方為A、B、C或X、Y、Z，然后由兩隊(duì)隊(duì)長將本隊(duì)運(yùn)動員排名表交給裁判員。(一)        A對X(二) 

6、       B對Y(三)        A或B/C對X或Y/ Z(四)        B或A對Z(五)        C對Y或X活動評價20152016學(xué)年五馬九年制學(xué)校乒乓球興趣小組記錄表周次星期指導(dǎo)教師地點(diǎn)學(xué)校乒乓球訓(xùn)練場地記錄員應(yīng)到人數(shù)實(shí)到人數(shù)活動目標(biāo)加強(qiáng)手上動作和腳步的協(xié)調(diào)配合，提高學(xué)生身體素質(zhì)。內(nèi)容及過程一、練習(xí)發(fā)、

7、接平擊球平擊球的特點(diǎn)：發(fā)球時手臂向前平行揮動用球拍撞擊球，使發(fā)出球具有運(yùn)行速度快、力量大、旋轉(zhuǎn)弱的特點(diǎn)。接平擊球注意：選擇好站位，對來球的路線、旋轉(zhuǎn)和落點(diǎn)判斷準(zhǔn)確，調(diào)整好球拍。 二、學(xué)習(xí)正手攻球動作要領(lǐng)：站位近臺，以前臂發(fā)力為主，手腕控制拍面與臺面成80度左右，觸球中上部向前上方揮拍。前臂揮動要快并力求放松，根據(jù)來球落點(diǎn)遠(yuǎn)近、高低調(diào)節(jié)擊球力量的大小。單步或向左、向右移動擊球，有時甚至要利用擺體或轉(zhuǎn)腰來調(diào)整擊球的位置。在來球上升期擊球的中上部。擊球后，手臂隨勢前送，并及時、快速還原，放松前臂準(zhǔn)備下一次擊球三、推擋練習(xí)活動評價 20152016學(xué)年五馬九年制學(xué)校乒乓球興趣小組記

8、錄表周次星期指導(dǎo)教師地點(diǎn)學(xué)校乒乓球訓(xùn)練場地記錄員應(yīng)到人數(shù)實(shí)到人數(shù)活動目標(biāo)熟練乒乓球技術(shù)，了解乒乓球的比賽規(guī)則內(nèi)容及過程一、正手攻球練習(xí) 1、一人發(fā)球，一人攻球2、一人推擋，一人攻球3、與推擋結(jié)合練習(xí)。二、乒乓球簡單規(guī)則1、單打比賽：現(xiàn)為分制，采用局勝制或局勝制。一局中每人發(fā)個球交換發(fā)球權(quán)，以此類推直到比賽結(jié)束，先得分者為勝，但雙方比賽達(dá)到平后，先多得分者為勝。2、團(tuán)體賽男女團(tuán)體每可報名運(yùn)動員，采用場勝制，比賽秩序3、乒乓球比賽得分當(dāng)對方未能合法發(fā)球，未能合法還擊、阻擋、連擊、兩跳，用不符合規(guī)定的拍面擊球，比賽臺面移動，不執(zhí)拍手觸及比賽臺面，運(yùn)動員或其穿戴物品觸及球網(wǎng)裝置，雙打未按正確

9、次序擊球，輪換發(fā)球時接球方進(jìn)行了13次合法還擊，均判本方得一分?；顒釉u價  20152016學(xué)年五馬九年制學(xué)校乒乓球興趣小組記錄表周次星期指導(dǎo)教師地點(diǎn)學(xué)校乒乓球訓(xùn)練場地記錄員應(yīng)到人數(shù)實(shí)到人數(shù)活動目標(biāo)掌握乒乓球的攻球技術(shù)，提高乒乓球發(fā)球技術(shù)。內(nèi)容及過程一、練習(xí)正手攻球技術(shù)1、二人一組，一發(fā)一攻。2、多球練習(xí)。二、練習(xí)發(fā)、接平擊球技術(shù)1、一人發(fā)平擊球，一人推擋。2、發(fā)平擊球后對推練習(xí)三 總結(jié)正手攻球、發(fā)平擊球的情況 活動評價       20152016學(xué)年五馬九年制學(xué)校乒乓球興趣小組記錄表周次星期

10、指導(dǎo)教師地點(diǎn)學(xué)校乒乓球訓(xùn)練場地記錄員應(yīng)到人數(shù)實(shí)到人數(shù)活動目標(biāo)鞏固乒乓球的場本技術(shù)， 了解乒乓球的旋轉(zhuǎn)內(nèi)容及過程一、復(fù)習(xí)推擋和攻球技術(shù)1、二人一組，斜線對推2、二人一組，一推一攻3、二人一組，斜線對攻二、學(xué)習(xí)發(fā)正手發(fā)左側(cè)旋球1、             教師的示范與講解動作要領(lǐng)：右腳向后。拋球時，持拍手向右上方引拍，手腕外展。當(dāng)球下落與網(wǎng)同高時，手臂迅速向左下方揮動，觸球瞬間手腕快速向左上方轉(zhuǎn)動，使球拍從球的中部向左上方磨擦。發(fā)左側(cè)下旋球時，手腕快速向左下方轉(zhuǎn)動，使球拍從球的中

11、部向左下方磨擦圖示： 2、學(xué)生徒手練習(xí)動作到位、準(zhǔn)確、有力，在教師的口令指揮下統(tǒng)一練習(xí)。3、一發(fā)一接4、多球練習(xí)教師巡回指導(dǎo)，及時糾正學(xué)生的錯誤動作。  活動評價    20152016學(xué)年五馬九年制學(xué)校乒乓球興趣小組記錄表周次星期指導(dǎo)教師地點(diǎn)學(xué)校乒乓球訓(xùn)練場地記錄員應(yīng)到人數(shù)實(shí)到人數(shù)活動目標(biāo)了解乒乓球的搓球技術(shù)內(nèi)容及過程一、復(fù)習(xí)正手發(fā)左側(cè)旋球二、學(xué)習(xí)反手搓球技術(shù)1、教師的示范與講解動作要領(lǐng)：兩腳開立，兩膝微屈，身體靠近球臺。擊球時，拍面稍后仰，前臂配合手腕動作向前下方送出，在來球上升期磨擦球的中下部，將球快速搓出動作要領(lǐng)：兩

12、腳開立，身體離臺稍遠(yuǎn)，手臂自然彎屈，向左上方引拍。擊球時，前臂內(nèi)旋配合轉(zhuǎn)腕動作向前下方用力，拍面后仰，在來球下降期磨擦球的中下部，將球搓出2、             學(xué)生的徒手握拍模仿練習(xí)提示：搓球要連搓帶送，拍形后仰適中，適應(yīng)搓球節(jié)奏。3、一發(fā)一搓4、對搓練習(xí)   活動評價       20152016學(xué)年五馬九年制學(xué)校乒乓球興趣小組記錄表周次星期指導(dǎo)教師地點(diǎn)學(xué)校乒乓球訓(xùn)練

13、場地記錄員應(yīng)到人數(shù)實(shí)到人數(shù)活動目標(biāo)掌握乒乓球的發(fā)球技術(shù)，提高學(xué)生的乒乓球?qū)ｍ?xiàng)技術(shù)。內(nèi)容及過程一、乒乓球的場本功練習(xí)1、推擋練習(xí)2、攻球練習(xí)二人一組：對推：直線對推                斜線對推          一推一攻          對攻：直線對攻

14、60;               斜線對攻二、發(fā)球技術(shù)的提高1、平擊球2、下旋球二人一組：一發(fā)一接          一發(fā)一搓三、素質(zhì)練習(xí)1、協(xié)調(diào)練習(xí)2、反應(yīng)練習(xí)  活動評價      20152016學(xué)年五馬九年制學(xué)校乒乓球興趣小組記錄表周次星期指導(dǎo)教師地點(diǎn)學(xué)校乒乓球訓(xùn)練場地記錄員應(yīng)到

15、人數(shù)實(shí)到人數(shù)活動目標(biāo)提高乒乓球場本技術(shù)和乒乓球?qū)ｍ?xiàng)素質(zhì)內(nèi)容及過程一、提出本課的任務(wù)及要求。二、復(fù)習(xí)乒乓球場本技術(shù)1、一人發(fā)球，一人攻球2、二人對推，二人對攻3、一人發(fā)球，一人搓球。4、二人對搓練習(xí)三、乒乓球?qū)ｍ?xiàng)素質(zhì)練習(xí)4*50m往返跑 活動評價         20152016學(xué)年五馬九年制學(xué)校乒乓球興趣小組記錄表周次星期指導(dǎo)教師地點(diǎn)學(xué)校乒乓球訓(xùn)練場地記錄員應(yīng)到人數(shù)實(shí)到人數(shù)活動目標(biāo)提高學(xué)生的乒乓球球感，鞏固乒乓球推擋的技術(shù)要領(lǐng)內(nèi)容及過程一、提出本課的任務(wù)及要求。二 復(fù)習(xí)乒乓球的場本步伐單步、跨步

16、、并步、跳步、交叉步并步、跳步、交叉步（略）1、教師口令，學(xué)生練習(xí)。 三 復(fù)習(xí)推擋1、發(fā)平擊球后推擋練習(xí)2、二人一組，對推練習(xí) 活動評價        20152016學(xué)年五馬九年制學(xué)校乒乓球興趣小組記錄表周次星期指導(dǎo)教師地點(diǎn)學(xué)校乒乓球訓(xùn)練場地記錄員應(yīng)到人數(shù)實(shí)到人數(shù)活動目標(biāo)場本掌握乒乓球的搓球技術(shù)，學(xué)生參與乒乓球教學(xué)比賽內(nèi)容及過程一、鞏固和提高搓球技術(shù)1、二人一組，正手搓球練習(xí)2、二人一組，反手搓球練習(xí)3、二人一組，正、反手搓球練習(xí)二、教學(xué)比賽   分組淘汰賽根據(jù)學(xué)生場本技術(shù)

17、的水平，將學(xué)生按年級分成若干小組，進(jìn)行教學(xué)比賽，由學(xué)生自己擔(dān)任裁判工作。三 總結(jié)搓球及教學(xué)比賽的完成情況 活動評價    20152016學(xué)年五馬九年制學(xué)校乒乓球興趣小組記錄表周次星期指導(dǎo)教師地點(diǎn)學(xué)校乒乓球訓(xùn)練場地記錄員應(yīng)到人數(shù)實(shí)到人數(shù)活動目標(biāo)完善乒乓球場本技術(shù)，提高學(xué)生身體素質(zhì)。內(nèi)容及過程一、提出本課的任務(wù)及要求。二、學(xué)生分組練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)三、乒乓球場本功練習(xí)            1、二人一組，對推練習(xí)2、二人一組，對

18、攻練習(xí)3、二人一組，搓球練習(xí)4、二人一組，左推右攻練習(xí)四、身體素質(zhì)訓(xùn)練  1、50米跑2、立定跳遠(yuǎn)  活動評價    20152016學(xué)年五馬九年制學(xué)校乒乓球興趣小組記錄表周次星期指導(dǎo)教師地點(diǎn)學(xué)校乒乓球訓(xùn)練場地記錄員應(yīng)到人數(shù)實(shí)到人數(shù)活動目標(biāo)使學(xué)生在比賽中提高心理素質(zhì)和實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)。內(nèi)容及過程一、提出本課的任務(wù)及要求。二、乒乓球場本功練習(xí)1、二人一組，推擋練習(xí)。2、二人一組，推擋練習(xí)。3、二人一組，搓球練習(xí)。4、二人一組，左推右攻。三、學(xué)生分組練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)。四、教學(xué)比賽：完成小組的淘汰賽要求：1、比賽執(zhí)行最新規(guī)則。2、學(xué)生自己