最新整理建立記憶宮殿有哪些步驟

1、建立記憶宮殿有哪些步驟神探夏洛克你一定看了吧，不止一次提到福爾 摩斯神一般被稱為記憶宮殿的記憶力，記憶宮殿是我所 知的最強大的記憶方法之一，下面小編為你整理記憶宮 殿步驟，希望能幫到你。建立記憶宮殿的步驟1、選擇你的宮殿首先和首要的，你需要選擇一個你非常熟悉的地方。 本技巧的有效性取決于你在腦海中輕易地再現(xiàn)這個地方 并在其中漫步的能力。你必須僅僅用你精神的眼睛就能 身臨其境。舉例，一個較好的初步選擇可以是你的家。請記住， 你對這個地方的細節(jié)的再現(xiàn)越鮮明，你就能越有效地記 憶。其次，試著在你的宮殿里確定一條特別的路線，而 不只是再現(xiàn)靜止的場景。也就是說，想象對你家做一次 詳盡的巡視，而不只是簡單

2、地把你家圖像化。就像我們 將在下一步驟中看到的，這會大大增強本技巧的效果， 如果你能按照確定的次序回想起物品的話。對記憶宮殿的選擇，這里還有一些行之有效的推薦， 以及可以采取的路線：你所在城市的熟悉的道路?？赡艿穆肪€比如你開車 上班經(jīng)過的，或其他你熟悉的街道的順序?，F(xiàn)在或者以前的學校。你可以想象從教室到圖書館 的道路（或者是去街對面的酒吧，如果那讓你銘記于心 的話）。工作場所。想象從你的隔間到咖啡機，或者到你老 板的辦公室（這不難選吧）。風景。想象在附近一帶散步或者你在公園里慢跑的 路線。建立記憶宮殿的步驟2、列出明顯的特征物現(xiàn)在你需要注意所選場所里的明顯的特征物。舉例， 如果你選擇巡視你的家

3、，大門應該是第一個引起注意的 特征物。繼續(xù)在你的記憶宮殿里做虛擬漫步。進門之后，第 一個房間里有什么？系統(tǒng)地分解這個房間（你可以確定一個標準程序，比 如總是從左看到右）。什么是下一個引起你注意的特征 物？可以是餐廳中間的桌子，或者是墻上的一張畫。一邊走一邊繼續(xù)在頭腦中記錄其他的特征物。它們 中的每一個都將成為一個記憶槽，等下你就可以用來儲存一個特定的信息。建立記憶宮殿的步驟3、把宮殿牢牢印在腦中要讓這個方法有效，最重要的就是要讓這個地方或 者路線百分之百地印在你的頭腦中。盡你所能去記住它。 如果你是擅長形象思維的人，這應該不難。如果不是， 這里有一些能幫上忙的竅門：按照路線親身走上一遍，當你看

4、見那些明顯的特征 物時，大聲地重復。在紙上寫下選擇的特征物，在腦中巡視它們，井大 聲重復?？偸菑耐瑯拥囊暯怯^看那些特征物。得明白形象思維是一種技能。如果你仍然感到困難， 你可能要先去提高你的形象思維能力。當你相信你已經(jīng)成功了，再反復幾次。對你的記憶 宮殿來說，大量練習你的路線是非常重要的。只要你自信已將路線深深印在你的頭腦中，你就算 準備好了。你已經(jīng)擁有你的宮殿，它將可以反復用于記 住任何你要記住的東西。建立記憶宮殿的步驟4、聯(lián)系現(xiàn)在你是你宮殿的主人，可以好好利用它了。就像大部分的記憶增強方式一樣，記憶宮殿法通過 形象化的聯(lián)想起作用。過程很簡單：你選擇一個已知的 圖像稱為記憶掛鉤和你想記住的要

5、素結(jié)合起來。對我們 來說，一個記憶掛鉤就是我們記憶宮殿里的一個明顯的 特征物。記憶掛鉤方法就是改善記憶：講你大腦的語言這篇 文章里描述的方法，如果你還沒看過它，強烈推薦。根據(jù)那篇文章的描述，形象化聯(lián)想的正確方式是：瘋狂的、滑稽的、討厭的、不同尋常的、超凡脫俗 的、生動的、荒謬的總之，就是那些容易被記住的東西， 不是嗎？把場景營造得獨一無二，在真實生活中永遠不 會發(fā)生。唯一的規(guī)則：乏味就是錯。雖然這個技巧能記住大量信息，先讓我們從簡單的 開始：用家這個記憶宮殿來記購物清單。假設清單上的 第一項是腌肉。讓思維送你去你的記憶宮殿。你在頭腦中看見的第 一個特征物是你家的大門?，F(xiàn)在，用一種滑稽的方法，

6、把腌肉和你家大門的樣子形象化地結(jié)合起來。比如想象 巨大的腌肉條像B級片的偶尸一樣從門下涌出來伸向你 的腿，這樣如何？去感受腌肉手在你腿上的觸感。去感受那該死的邪惡的腌肉味。這夠讓人印象深刻吧？現(xiàn)在打開門，沿著你已經(jīng)確定的那條路線繼續(xù)走。 看到的下一個特征物，把它和要記憶的下一項聯(lián)系起來。 比如下一項是蛋，而第二個特征物是丈母娘的照片。很 好，在這點上你知道該怎么做程序都是一樣的，只要保 持頭腦中的畫面聯(lián)想，直到搞定所有要記的項目。建立記憶宮殿的步驟5、參觀你的宮殿到這一個步驟，你已經(jīng)記住了那些項目。但如果你 是個新手，你可能還需要做一點復習，至少要把行程在 頭腦中演練過一次。如果你從同樣的地方

7、開始并遵循同樣的路線，每當 你看到途中選定的特征物時，要記的東西就會瞬間浮現(xiàn)。 路線從出發(fā)到結(jié)束，注意那些特征物，并且在腦中重演 場景。當你的行程終結(jié)，轉(zhuǎn)過身從反方向走回你的出發(fā) 點。很多人簡單的把聯(lián)想記憶跟記憶宮殿混淆了，其實 二者之間是先有聯(lián)想記憶，后有記憶宮殿，聯(lián)想記憶只 是建筑記憶宮殿的材料罷了。我希望在此分享記憶宮殿 的構造過程，希望能有幫助。記憶宮殿問題1、記憶宮殿是有情景的游覽，還是獨立可自由閱覽的？看到有些文章說，進入房間會有一個情景順序，用 來記憶購物單類的東西，比如進門后看到鞋架上纏著的 植物澆花，然后開燈打不開充電卡等等，但您的描述應 該是進入房間后，自由地閱覽放置的任何

8、信息，請問這 是兩種不同的記憶宮殿嗎？記憶宮殿問題2、記憶宮殿是否一定要用熟悉的場 景，還是可隨意自己創(chuàng)造？用熟悉的場景會更快記憶，但場景很快會用完，加 入用了自己家，會不會影響對家里實際東西放在哪里的 記憶有所影響？如果自己本來就對物品丟三落四，同時 不喜歡收拾，是否會較難整理記憶宮殿？根據(jù)自己的需 求改造或創(chuàng)造房間會更方便么？場景的細致程度與需要 額外記憶的索引應該有個最優(yōu)比例吧？答復：書中之所以要求大家用熟悉的場景、按照順 序排列，就是為了讓你記住一件事情，而不是一個系統(tǒng) 的知識。好比，經(jīng)常記憶書籍會舉例讓你背下圓周率前 40位，那么數(shù)字之間是有前后順序的，用你熟悉的場景 會更容易記住這

9、一件事情。這種情況下構造出來的其實 不是記憶宮殿，而只是一件事情的記憶。所以，你需要7大量的熟悉場景，避免事件重疊，這個比較適合短期快 速記憶大量內(nèi)容。第一個階段：您初步開始學習記憶法的時候，這個 是必經(jīng)過程，可能先一個事情一個事情分別記住，完成 素材收集階段，這個過程您可能會有數(shù)量繁雜的單一事 件的房間。第二個階段：將第一階段完成的素材收集工作進行 歸納，提煉出屬于自己的符合MECE板塊結(jié)構的知識體 系。如果您無法記憶太多內(nèi)容后直接提取，可以借助思 維導圖來完成。在此假設您提煉了 10個大板塊，每個 大板塊下有5個要點。第三個階段：以第二個階段知識體系中的獨立板塊 為基礎構建房間，這樣您的房間可以極簡化，而且每一 次將記憶的新事物放置到對應的