開會發(fā)言緊張如何克服緊張心理

1、開會發(fā)言緊張如何克服緊張心理造成緊張恐懼怯場心理的原因多種多樣，往往也因人而異。但 下面三點原因卻帶有極大的普遍性！傳統(tǒng)教育中語文教學完全忽視了口才的培養(yǎng)一一考試不考、老 師不教、學生不學。嚴重的“重文輕語，使許多人走上職場后都缺乏 較好的口頭表達能力，成為職場一大障礙、一大困擾。有的人天生膽子就小，在陌生人面前講話就會害怕。其實這是 一種自我保護的本能，在一個不熟悉的環(huán)境中或在陌生人面前， 他們 本能的會因為害怕而引起輕微的緊張恐懼的心理， 這些心理都是正常 的，但是如果因為這種害怕、膽怯影響了正常的發(fā)言，一到當眾發(fā)言 就害怕，這就顯得不正常了。一個缺乏自信的人，就會自我不良暗示過多，害怕別

2、人對自己 的發(fā)言作不好的評價，擔心自己完美的形象因觀眾的評價受損， 擔心 自己的發(fā)言丟人現(xiàn)眼，于是自慚形穢，自我封閉，形成越不敢講就越 不講，越不講就越不敢講的惡性循環(huán)。怕在重要人物面前講話，怕在多數(shù)人面前講話，怕在陌生人面 前講，怕在熟悉人面前講話，怕在異性面前講話。怕在正規(guī)場合講話，怕在陌生場合講話，怕在重大場合講話害怕面對陌生的話題，害怕自己在沒有準備的情況下不能很好 的暢聊陌生的話題。怕在別人注目下講話，怕被別人對自己的發(fā)言作不好的評價。現(xiàn)在先不用擔心順序或者是否切題的事情。這就像開發(fā)新產(chǎn)品 的頭腦風暴會議一樣，你現(xiàn)在只是在羅列一些情況，而不是創(chuàng)意和想 法。把你想到的信息羅列出來后，再

3、分別將每一條寫在一張便簽上。第二次讀的同時，將便簽分類，把傳達同類信息的便簽放在一 起。先不要管現(xiàn)在收集的信息的數(shù)量，如果某張便簽不屬于任何一個 類別，那么就把這一張單獨放著。先把會議發(fā)言中要提到的重點寫下來，標出 1、2、3等優(yōu)先次 序。再看剛才分類好的信息分別適合用在哪些重點中。 然后用簡單的 詞句概括每條信息的內(nèi)容，并寫在剛剛記下來的重點下面。這兩個內(nèi)容應(yīng)該逐字逐句地寫出來，以防發(fā)言的時候太過緊張。 記住，開頭應(yīng)該介紹你的發(fā)言的主旨，讓與會者知道你要告訴他們哪些信息；而結(jié)尾則是對你的發(fā)言內(nèi)容作一個總結(jié)，告訴與會者剛才你 講了些什么。把你的發(fā)言變成“卡片在第一張卡片的最上面用比較醒目的字 體寫上發(fā)言的第一個重點，下面是你總結(jié)過的適用于這個點的