運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)講解

1、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)復(fù)習(xí)資料名詞解釋：1、競(jìng)技體育：是體育的重要組成部分，是以體育競(jìng)賽為主要特征，以創(chuàng)造優(yōu)異 運(yùn) 動(dòng)成績(jī)、奪取比賽優(yōu)勝為主要目標(biāo)的社會(huì)性的體育活動(dòng)。2、競(jìng)技能力：競(jìng)技能力即指運(yùn)動(dòng)員的參賽能力。3、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練：是競(jìng)技體育活動(dòng)的重要組成部分，是為提高運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力和 運(yùn)動(dòng)成績(jī)，在教練員的指導(dǎo)下，專門組織的有計(jì)劃的體育活動(dòng)。4、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法：是在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)中，提高運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技水平，完成訓(xùn)練任 務(wù) 的途徑和方法。5、間歇訓(xùn)練法：是指對(duì)動(dòng)作結(jié)構(gòu)和負(fù)荷強(qiáng)度、間歇時(shí)間提出嚴(yán)格的要求 ，以使 機(jī)體處于不完全恢復(fù)狀態(tài)下，反復(fù)進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法。6、循環(huán)訓(xùn)練法：是指根據(jù)訓(xùn)練的具體任務(wù)，將練習(xí)手段設(shè)置為若干

2、個(gè)練習(xí)站，運(yùn) 動(dòng)員按照既定順序、路線，依此完成每站練習(xí)任務(wù)的訓(xùn)練方法。7、體能訓(xùn)練：體能訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的重要組成部分。不同項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員，在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中，都力求運(yùn)用各種有效的訓(xùn)練手段和方法，改造自身的身體形態(tài)，提高技 能水平，發(fā)展運(yùn)動(dòng)素質(zhì)、提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。包含速度、力量、耐力、協(xié)調(diào)、 靈敏和柔 韌等運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。8、動(dòng)力性力量練習(xí)：是指環(huán)節(jié)運(yùn)動(dòng)、張力不變、長(zhǎng)度改變的力量練習(xí)。9、靜力性力量練習(xí)：是指環(huán)節(jié)固定、長(zhǎng)度不變、張力改變的力量練習(xí)。10、訓(xùn)練計(jì)劃:是把訓(xùn)練目標(biāo)具體細(xì)化為若干個(gè)緊密聯(lián)系的訓(xùn)練任務(wù) ，可以使 得訓(xùn)練活動(dòng)的全體參加者統(tǒng)一認(rèn)識(shí)和行動(dòng)，從而可以有效地控制運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程。（多年訓(xùn)練計(jì)劃、年度

3、訓(xùn)練計(jì)劃、賽前中短期集訓(xùn)計(jì)劃、周訓(xùn)練計(jì)劃和課時(shí)訓(xùn)練計(jì)劃。11、訓(xùn)練課的結(jié)構(gòu)：劃分為準(zhǔn)備部分、基本部分和結(jié)束部分的三段”結(jié)構(gòu)。12、高原現(xiàn)象:優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的多年訓(xùn)練過(guò)程，常常在專項(xiàng)提高訓(xùn)練階段的訓(xùn)練中 達(dá) 到較高水平之后，會(huì)出現(xiàn)競(jìng)技水平停滯不前，甚至略有下降的現(xiàn)象，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)將其 命名為高原現(xiàn)象”。13、動(dòng)作節(jié)奏：指在完成動(dòng)作過(guò)程中的時(shí)間特征。包括用力的大小、時(shí)間問(wèn)隔 的長(zhǎng)短、動(dòng)作幅度的大小及動(dòng)作快慢等要素。14、技術(shù)風(fēng)格:是指某運(yùn)動(dòng)員或運(yùn)動(dòng)隊(duì)的技術(shù)系統(tǒng)，區(qū)別于其他運(yùn)動(dòng)員或運(yùn)動(dòng) 隊(duì)的技術(shù)系統(tǒng)的、較為成熟和定型化了的、經(jīng)常表現(xiàn)出來(lái)的特征。15、技術(shù)組合：由若干獨(dú)立的技術(shù)動(dòng)作聯(lián)結(jié)組成的集合。簡(jiǎn)答題1

4、.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)的任務(wù)？答:揭示運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)的普遍規(guī)律，指導(dǎo)各專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐，使各專項(xiàng)的訓(xùn) 練 活動(dòng)建立在科學(xué)的訓(xùn)練理論基礎(chǔ)之上，努力提高訓(xùn)練的科學(xué)化水平。2 .競(jìng)技體育的社會(huì)價(jià)值？答:激勵(lì)人類自我?jiàn)^斗精神；推進(jìn)競(jìng)爭(zhēng)合作的道德教育；提高現(xiàn)代社會(huì)的生活品位；促進(jìn)社會(huì)大眾的體育參與；顯示國(guó)家（地區(qū)和社會(huì)（地區(qū)團(tuán)體的綜合實(shí)力；促進(jìn)經(jīng)濟(jì)與社會(huì)的迅速發(fā)展；排解社會(huì)成員的不良心緒。3 .運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練與運(yùn)動(dòng)員選材的關(guān)系？答:運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力包括由先天遺傳性競(jìng)技能力和后天訓(xùn)練獲得性競(jìng)技能力 兩個(gè)部分?？茖W(xué)的選材選出了具有優(yōu)越的先天性遺傳能力的可造之材 ，還必須在 此 基礎(chǔ)上通過(guò)科學(xué)的訓(xùn)練才能有效地發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能

5、力并使得運(yùn)動(dòng)員先天遺傳性的競(jìng)技能力得到充分的展示。選材為成功的訓(xùn)練提供了重要的前提條件；但如果沒(méi)有科學(xué)的訓(xùn)練，再好的素材也不可能成為優(yōu)秀的選手。4 .體能訓(xùn)練的重要意義？答:良好的體能是技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)的基礎(chǔ)；是運(yùn)動(dòng)員承受大負(fù)荷訓(xùn) 練和高強(qiáng)度比賽的前提條件；是運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽中保持穩(wěn)定、 良好的心理狀 態(tài)的身體保證；是增進(jìn)健康，預(yù)防傷病，延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)壽命的物質(zhì)保障。5 .動(dòng)作速度訓(xùn)練常用的方法手段？答:大強(qiáng)度的分解技術(shù)練習(xí)：例如，乒乓球選手快速的徒手或持重物得揮臂練 習(xí)；撐竿跳高運(yùn)動(dòng)員快速的收腹舉腿練習(xí)等；助力練習(xí)：例如，體操選手在教練員幫助下做快速的擺腿振浪練習(xí)等；減少 負(fù)荷練習(xí)：例如

6、，投擲運(yùn)動(dòng)員用輕器械投擲，以體會(huì)更快的動(dòng)作速度 的感覺(jué)；預(yù)先加難練習(xí)：例如，跳高選手腿縛沙袋做擺腿練習(xí)，除去沙袋后接著再 做若 干次，以提高起跳瞬間擺腿的速度。6 .訓(xùn)練課準(zhǔn)備部分的任務(wù)？答:其任務(wù)是使機(jī)體逐步進(jìn)入工作狀態(tài)，即在心理和生理兩個(gè)做好承受負(fù)荷的 準(zhǔn)備，為即將從事的訓(xùn)練活動(dòng)（或比賽創(chuàng)造良好的內(nèi)環(huán)境。7 .柔韌訓(xùn)練的方法和手段？8 .循環(huán)訓(xùn)練法的結(jié)構(gòu)與作用？答：(1結(jié)構(gòu):每站的練習(xí)內(nèi)容、每站的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、練習(xí)站的安排順序、練習(xí) 站之 問(wèn)的間歇、每遍循環(huán)之間的間歇、練習(xí)的站數(shù)與循環(huán)練習(xí)的組數(shù)。(2作用:可以有效地提高不同層次和水平的運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練情緒和積極性；可以合理 地增大運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程的練習(xí)

7、密度；可以隨時(shí)根據(jù)具體情況因人而異地加 以調(diào)整，做 到區(qū)別對(duì)待；可以防止局部負(fù)擔(dān)過(guò)重，延緩疲勞的產(chǎn)生，并有利于全面身體訓(xùn)練。9 .兒童少年力量訓(xùn)練應(yīng)注意的事項(xiàng)？答:掌握兒少力量發(fā)育的趨勢(shì)，以便科學(xué)地安排力量訓(xùn)練；兒少骨骼系統(tǒng)中軟組織多，骨組織內(nèi)的水分和有機(jī)物較多，無(wú)機(jī)鹽少，骨骼彈性 好，不易折斷；但穩(wěn)固性差，易彎曲；兒少力量訓(xùn)練應(yīng)以動(dòng)力練習(xí)為主，少用或不用靜力性練習(xí)，特別要盡量避免 出現(xiàn)憋氣動(dòng)作，以免因胸內(nèi)壓的突然變化而影響心臟的正常發(fā)育 ；兒童力量訓(xùn)練，不要過(guò)早強(qiáng)調(diào)與專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)相結(jié)合，應(yīng)著重身體全面 發(fā)展 的力量訓(xùn)練。10 .訓(xùn)練課基本部分訓(xùn)練計(jì)劃的安排？判斷題1、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)的研究對(duì)象：是

8、運(yùn)動(dòng)員的成長(zhǎng)過(guò)程。 X2、競(jìng)賽是競(jìng)技體育的主體，訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽的最終結(jié)果。X3、每名運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力結(jié)構(gòu)有各自不同的特點(diǎn)，而優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的 結(jié)構(gòu) 有許多共同的特征。V4、訓(xùn)練水平是運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練過(guò)程中所達(dá)到的競(jìng)技能力的水平。V5、運(yùn)動(dòng)成績(jī)是運(yùn)動(dòng)員參加比賽的結(jié)果，是根據(jù)特定的評(píng)定行為對(duì)運(yùn)動(dòng)員及其對(duì) 手的競(jìng)技能力在比賽中發(fā)揮狀況的綜合評(píng)定。V6、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是選出具有先天性遺傳能力的運(yùn)動(dòng)員。X7、成功地參加競(jìng)賽是運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的最終目的。V8、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，又稱生理負(fù)荷，是指人做練習(xí)時(shí)所承受的生理負(fù)荷。運(yùn)動(dòng)負(fù) 荷包 括運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)次數(shù)兩個(gè)方面。X9通常在一次訓(xùn)練課中，先進(jìn)行運(yùn)動(dòng)素質(zhì)訓(xùn)練，后安排技、戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練

9、。M0、兒 少力量訓(xùn)練應(yīng)以動(dòng)力練習(xí)為主，少用或不用靜力性練習(xí)，特別要盡量避免憋氣動(dòng)作，以 免因胸內(nèi)壓的突然變化而影響心臟的正常發(fā)育。V 11運(yùn)動(dòng)能力是指人體從事體育活動(dòng)的能力。V12、1986年2月北京體育學(xué)院出版社正式出版了由北京體育學(xué)院田麥久教授 主編的我國(guó)第一本體系較完整的綜合型運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)。 X13、競(jìng)技狀態(tài)即指運(yùn)動(dòng)員的參賽能力，是運(yùn)動(dòng)員有效地參加訓(xùn)練和比賽所具 有 的本領(lǐng)，是運(yùn)動(dòng)員體能、技能、戰(zhàn)術(shù)、心智能的有機(jī)綜合體現(xiàn)。X4、運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力構(gòu)成因素中某種素質(zhì)或能力的缺陷，可由其他高度發(fā)展 的素質(zhì)或能力在一定范 圍內(nèi)予以彌補(bǔ)和代償，使其總體競(jìng)技能力保持在特定的水平，這種現(xiàn)象成為運(yùn)動(dòng)員競(jìng)

10、技能力的補(bǔ)償效應(yīng)。 X15、運(yùn)動(dòng)成績(jī)包括運(yùn)動(dòng)員在比賽中所表現(xiàn)出來(lái)的競(jìng)技水平和比賽名次兩個(gè)方 面。V16、運(yùn)動(dòng)員選材是指在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)中，提高競(jìng)技運(yùn)動(dòng)水平、完成訓(xùn)練任務(wù) 的 途徑和辦法17、增加運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和方式：直線式、階梯式、波浪式和跳躍式。 V 18通過(guò)科 學(xué)的訓(xùn)練,才能有效地發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力，并使運(yùn)動(dòng)員后先天獲得的競(jìng)技能力得 到充分的展示。x19、運(yùn)動(dòng)員通過(guò)訓(xùn)練不斷提高的競(jìng)技能力，只有通過(guò)運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽的形式表現(xiàn)出來(lái), 才能得到社會(huì)的承認(rèn)。V20、完整訓(xùn)練法是指多次重復(fù)同一練習(xí)，兩次（組練習(xí)之間安排相對(duì)充分休息的 練習(xí)方法。x選擇題1、運(yùn)動(dòng)能力是人體從事B的能力。A、體育比賽B、體育活動(dòng)C、體

11、育管理D、體育社交2、C是由運(yùn)動(dòng)員選 材、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽和競(jìng)技體育管理四個(gè)有機(jī) 部分組成。A、體育管理B、體育比賽C、競(jìng)技體育D、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)3、運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技 能力包括由D競(jìng)技能力和后天訓(xùn)練獲得行競(jìng)技能力兩個(gè)部分。A、社會(huì)體育B、群眾體育C、學(xué)校體育D、先天遺傳性4、依理論研究所 含蓋的領(lǐng)域，可把運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論分為一般訓(xùn)練理論、項(xiàng)群 訓(xùn)練理論和A理論三個(gè)層 次。A、專項(xiàng)訓(xùn)練B、運(yùn)動(dòng)選材C、科學(xué)研究D、計(jì)算機(jī)應(yīng)用5、競(jìng)技體育形成 的基本動(dòng)因，可歸納為生物學(xué)因素、B、社會(huì)因素三個(gè)方面。A、專項(xiàng)訓(xùn)練因素B、個(gè)性心理因素C、先天因素D、基因因素6、運(yùn)動(dòng)訓(xùn) 練的直接目的是提高運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力，最終目的是

12、提高運(yùn)動(dòng)員 的C。A、體育比賽能力B、體育活動(dòng)能力C、運(yùn)動(dòng)成績(jī)D、體育社交能力7、運(yùn) 動(dòng)員通過(guò)訓(xùn)練不斷提高的競(jìng)技能力，只有通過(guò)A的形式表現(xiàn)出來(lái)，才能得到社會(huì)的承 認(rèn)。A、運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽B體育活動(dòng)C、體育管理D、體育社交8、D的基本類型有高 強(qiáng)性間歇訓(xùn)練法、強(qiáng)化性間歇訓(xùn)練方法和發(fā)展性 間歇訓(xùn)練方法三種。A、重復(fù)訓(xùn)練法B、循環(huán)訓(xùn)練法C、分解訓(xùn)練法D、間歇訓(xùn)練法9、一個(gè)完 整的訓(xùn)練目標(biāo)包括：D、競(jìng)技能力診斷及訓(xùn)練負(fù)荷診斷三個(gè) 方面。A、身體素質(zhì)測(cè)試B、心理障礙預(yù)防C、身體形體測(cè)試D、運(yùn)動(dòng)成績(jī)?cè)\斷 10、重復(fù)訓(xùn)練法的基本類型有A、中時(shí)間重復(fù)訓(xùn)練方法和長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)訓(xùn)練方法三 種。A、短時(shí)間重復(fù)訓(xùn)練方法B、循環(huán)訓(xùn)

13、練法C、分解訓(xùn)練法D、間歇訓(xùn)練法 11、一場(chǎng)運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽的結(jié)果都必然包括兩個(gè)方面：即比賽的名次和運(yùn)動(dòng)員在比 賽中所 表現(xiàn)出C。A、體育競(jìng)賽B、身體姿勢(shì)C、競(jìng)技水平D、道德水平12、C的基本結(jié)構(gòu)是 由練習(xí)動(dòng)作及其組合方式、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷及其變化方 式、過(guò)程安排及其變化方式、信 息媒體及其傳遞方式、外部條件及其變化方式等五個(gè)因素構(gòu)成。A、運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽方法B、體育管理方法C、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法D、運(yùn)動(dòng)選材方法 13、訓(xùn)練手段的基本結(jié)構(gòu)包括 C的動(dòng)力特征、動(dòng)作構(gòu)成和動(dòng)作過(guò)程 三個(gè)方面。A、訓(xùn)練方法B、訓(xùn)練過(guò)程C、身體練習(xí)D、身體形態(tài)14、D的特點(diǎn)包括 系統(tǒng)化、定性化、程序化三個(gè)方面A、重復(fù)訓(xùn)練法B、循環(huán)訓(xùn)練法C、間歇訓(xùn)練

14、法D、程序訓(xùn)練法15、程序 訓(xùn)練法的基本結(jié)構(gòu)由訓(xùn)練程序、檢查手段、評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)和D四個(gè)要素組成。A、競(jìng)技水平B、訓(xùn)練過(guò)程C、身體形態(tài)D、訓(xùn)練方法16、分解訓(xùn)練法的基 本類型主要分單純分解訓(xùn)練法、遞進(jìn)分解訓(xùn)練法、順進(jìn) 分解訓(xùn)練法和A訓(xùn)練法四 種。A、逆進(jìn)分解B、重復(fù)分解C、間歇分解D、多次分解17、« B »的研究對(duì) 象:是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程。A、體育管理學(xué)B、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)C、運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽學(xué)D、社會(huì)體育學(xué)18、訓(xùn)練是 B的主體，競(jìng)賽是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的最終結(jié)果。A、社會(huì)體育B、競(jìng)技體育C、群眾體育D、健身運(yùn)動(dòng)19、每名運(yùn)動(dòng)員的A 結(jié)構(gòu)都有各自不同的特點(diǎn)，而優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力 的結(jié)構(gòu)沒(méi)有任何共同的特征

15、。A、比賽能力B、訓(xùn)練能力C、競(jìng)技能力D、管理能力20、C是運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn) 練過(guò)程中所達(dá)到的競(jìng)技能力的水平。A、比賽表現(xiàn)B、組織能力C、訓(xùn)練水平D、表演水平21、C是運(yùn)動(dòng)員參加 比賽的結(jié)果，是根據(jù)特定的評(píng)定行為對(duì)運(yùn)動(dòng)員及其對(duì)手的競(jìng)技能力在比賽中發(fā)揮狀 況的綜合評(píng)定。A、賽場(chǎng)發(fā)揮B、對(duì)手失誤C、運(yùn)動(dòng)成績(jī)D、觀眾反映22、C是選出具有先 天性遺傳能力的運(yùn)動(dòng)員。A、運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽B、運(yùn)動(dòng)表演C、運(yùn)動(dòng)選材D、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練23、成功地參加競(jìng)賽 是運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的A。A、最終目的B、首要任務(wù)C、比賽階段D、競(jìng)賽時(shí)期24、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷是指人 做練習(xí)時(shí)所承受的D。A、心理負(fù)荷B、身體反映C、社會(huì)壓力D、生理負(fù)荷25、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練手段是 指在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中，以提高某一競(jìng)技運(yùn)動(dòng)能力、完成某一具體的訓(xùn)練任務(wù)所采用 的D。A、社會(huì)活動(dòng)B、訓(xùn)練方法C、練習(xí)手段D、身體練習(xí)26、A是指對(duì)多次練習(xí)時(shí)的間歇時(shí)間做出嚴(yán)格規(guī)定，使機(jī)體處于不B、重復(fù)訓(xùn)練法A B、體育比賽C、循環(huán)訓(xùn)