社交技能與自信心訓(xùn)練方法

1、社交技能與自信心訓(xùn)練方法孔子說(shuō)：“有朋自遠(yuǎn)方來(lái)，不亦樂(lè)乎”，以及我們所知道的“人生得一知已足矣”的說(shuō)法，實(shí)際上也是反映社交的功能。我在心理咨詢中發(fā)現(xiàn)，許多人，由于社交能力差，以至出現(xiàn)或多或少的心理問(wèn)題，主要表現(xiàn)為有強(qiáng)烈的孤獨(dú)感、被封閉和邊緣化。因此，社交的功能是多樣的。(1) 滿足個(gè)體的心理需要，消除孤獨(dú)感孤獨(dú)分為兩種，一種是想方設(shè)法去逃避的孤獨(dú)，一種是自己所需要的孤獨(dú)。孤獨(dú)是由人與人的往來(lái)體驗(yàn)中產(chǎn)生出來(lái)的。也就是說(shuō)，孤獨(dú)實(shí)際上是我們?cè)谌粘Ｉ钪?，在人際關(guān)系中所感受到的東西。當(dāng)人們認(rèn)為自己孤獨(dú)時(shí)，那就表明他處在想和他人接觸和交往的狀態(tài)之中。不管是哪一種孤獨(dú)，它都會(huì)對(duì)我們的生活帶來(lái)困惑。消除的辦

2、法，就是尋找與人交流，在交流中得到溫暖，得到承認(rèn)的價(jià)值。要在一定時(shí)間內(nèi)掌握盡可能多的信息，增加個(gè)人的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)，方法之一就是通過(guò)人際之間的相互交往。俗話說(shuō)，“與君一席談，勝讀十年書(shū)”，所表達(dá)的也就是這種社交和交流，對(duì)于傳遞信息和增加個(gè)人知識(shí)經(jīng)驗(yàn)也有重要作用。如果一些時(shí)間我們不與人接觸，在商業(yè)上，你可能失去信息，發(fā)現(xiàn)不了先進(jìn)的經(jīng)營(yíng)模式; 在學(xué)習(xí)上，我們沒(méi)有競(jìng)爭(zhēng)和模仿，落后于別人 ; 在生活中，可能成為“聾子”等。(3) 找到歸屬感的需要心理學(xué)家馬斯洛曾說(shuō)過(guò)，人的心理需要中有歸屬的需要，我們每一個(gè)人，在實(shí)際的生活中，都會(huì)希望與他人、與自己所屬的團(tuán)體保持一致，而有效的社交，便可以幫助人們實(shí)現(xiàn)這一愿望或

3、目標(biāo)。社交可以使個(gè)體對(duì)社會(huì)形成較全面的認(rèn)識(shí)，對(duì)各種社會(huì)現(xiàn)象有較為深刻的了解和理解。當(dāng)團(tuán)體成員之間發(fā)生矛盾時(shí)，社交又可以及時(shí)地消除誤會(huì)，溝通思想，緩和矛盾。人找不到歸屬感，在心理上會(huì)有種失落感，這種失落感甚至對(duì)人的心理造成很大的沖擊，幾年前，當(dāng)開(kāi)始實(shí)行醫(yī)師資格認(rèn)證時(shí)，一些原來(lái)是醫(yī)師的人，由于不能認(rèn)證，產(chǎn)生自己不知是什么的感嘆，甚至有人輕生。只有相信自己，才能挑戰(zhàn)自我、改變自我、完善自我、提升自我、成就自我;只有相信自己，才能知難而進(jìn)、迎難而上、排除萬(wàn)難、堅(jiān)持到底、爭(zhēng)取成功;只有相信自己，才能被別人相信，從而得到別人的幫助，吸引大量的支持者，成就一番大事業(yè)!愛(ài)迪生說(shuō)：“自信是成功的第一秘訣 ! ”

4、居里夫人說(shuō)：“我們必須有恒心，尤其要有自信心 ! ”成功者都是自信者，越成功的人越自信。我要成為成功者，必須成為自信者。我自信，我善待自己!我肯定自己，肯定自己的長(zhǎng)處;我贊美自己，贊美自己的優(yōu)點(diǎn);我欣賞自己，欣賞自己的成功;我提高自己，提高自己的水平;我超越自己，超越自己的昨天;我成就自己，實(shí)現(xiàn)自己的理想!我要積累自己的點(diǎn)滴成功，成功越多，我就越自信。我要在自己的強(qiáng)項(xiàng)上努力;我不會(huì)用自己的短處和別人的長(zhǎng)處比。我自信，我要表現(xiàn)自信。展示出自信的樣子;主動(dòng)和別人交往;有問(wèn)題就去問(wèn);有要求大膽擔(dān);見(jiàn)了面主動(dòng)問(wèn)好;開(kāi)會(huì)時(shí)坐到前排;交談時(shí)正視別人;握手時(shí)要有力度;站立時(shí)挺直腰板;走路時(shí)加快速度;發(fā)言時(shí)大聲說(shuō)話;以微笑面對(duì)每一個(gè)人。每表現(xiàn)一次自信，就等于練習(xí)一次自信，自信就會(huì)增強(qiáng)一分。我很清楚，自信不等于自負(fù)，自負(fù)是另一種自卑。自信也不等于自大，自大是無(wú)知的化身。我自信，我嚴(yán)格要求自己：自信而不自負(fù)!瞧得起自己，也瞧得起別人自信而不自大