組圖：最養(yǎng)人的15種健康零食

1、如有幫助，歡迎支持。組圖：最養(yǎng)人的15種健康零食女性要美麗首先要培養(yǎng)健康的飲食習(xí)慣，并且常吃一些健康食品，可以收到養(yǎng)生防病美容等效果。下面，就為大家介紹以下 15種常見零食的養(yǎng)生養(yǎng)顏功效，讓女性吃得放心時(shí)，又吃 出美麗和健康。南瓜子和開心果：健腦南瓜子和開心果（圖片來源：資料圖）南瓜子和開心果富含不飽和脂肪酸、胡蘿卜素、過氧化物以及酶等物質(zhì)， 適當(dāng)食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、容光煥發(fā)。巧克力：怡情巧克力（圖片來源：資料圖）巧克力，有使人心情愉悅及美容作用，能產(chǎn)生如談情說愛時(shí)一樣的體內(nèi)反應(yīng)物質(zhì)。柑橘：富含維生素 C柑橘（圖片來源：資料圖）柑橘、橙子、蘋果等水果，富含維生素C,能減慢或阻斷

2、黑色素的合成，增白皮膚，屬堿性食品，能使血液保持中性或弱堿性，從而有健身、美容作用。奶糖：潤膚18奶糖（圖片來源：資料圖）奶糖，含糖、鈣，適當(dāng)進(jìn)食能補(bǔ)充大腦能量，令人神爽，皮膚潤澤。牛肉干：富含蛋白質(zhì)牛肉干（圖片來源：資料圖）牛肉干、烤魚片富含蛋白質(zhì)、鐵、鋅等，適食令人肌膚紅潤?；ㄉ耗芊榔つw病花生（圖片來源：資料圖）花生中富含的維生素 B2,正是我國居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生，不僅能補(bǔ)充日常膳食中維生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛發(fā)紅發(fā)癢、脂溢性皮炎等多種疾病。乳飲料：有營養(yǎng)乳飲料（圖片來源：資料圖）乳飲料，含有三分之一的牛奶，有時(shí)還強(qiáng)化維生素和微量元素，

3、是富有營養(yǎng)的飲料之一。核桃：可秀甲核桃（圖片來源：資料圖）能促進(jìn)指甲的核桃中含有豐富的生長素， 能使指甲堅(jiān)固不易開裂同時(shí)核桃中富含植物蛋白, 生長。常吃核桃，有助于指甲的秀韌。大棗：預(yù)防壞血病大棗（圖片來源：資料圖）C,棗中維生素C含量十分豐富，被營養(yǎng)學(xué)家稱作活維生素C丸”。膳食中若缺乏維生素人就會(huì)感到疲勞倦怠，甚至產(chǎn)生壞血病。葡萄干：補(bǔ)血葡萄干（圖片來源：資料圖）葡萄干，有益氣、補(bǔ)血、悅顏之益，但要注意衛(wèi)生。薄荷糖：潤喉薄荷糖（圖片來源：資料圖）薄荷糖，能潤喉嚨、除口臭、散火氣，令人神清喉爽。芝麻糊：烏發(fā)芝麻糊（圖片來源：資料圖）芝麻糊，有烏發(fā)、潤發(fā)、養(yǎng)血之功，對癥吃可防治白發(fā)、脫發(fā)，令人頭發(fā)烏亮秀美。奶酪：固齒奶酪（圖片來源：資料圖）奶酪是鈣的 富礦”，可使牙齒堅(jiān)固。營養(yǎng)學(xué)家通過研究表明， 一個(gè)成年人每天吃150克奶酪, 有助于達(dá)到人老牙不老的目標(biāo)。無花果：促進(jìn)血液循環(huán)無花果（圖片來源：資料圖）從而使大腦供無花果中含有一種類似阿司匹林的化學(xué)物質(zhì)?？上♂屟海黾友旱牧鲃?dòng),血量充分?？ㄗ樱吼B(yǎng)顏葵花子（圖片來源：資料圖）葵花子含有