中職心理健康教案第二課(共6頁)

1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上第2課 心理健康哆唻咪【課題】心理健康哆唻咪【課時(shí)】1課時(shí)【教學(xué)目標(biāo)】使學(xué)生了解心理健康的概念與標(biāo)準(zhǔn)，消除對(duì)心理健康認(rèn)識(shí)的誤區(qū)，讓學(xué)生們對(duì)心理健康有正確的理解，從而在日常生活中能正確對(duì)待心理問題。【設(shè)計(jì)思路】通過對(duì)健康概念的了解，引出對(duì)心理健康知識(shí)的學(xué)習(xí)。在講解心理健康知識(shí)的過程中，從心理健康的概念、標(biāo)準(zhǔn)及如何正確理解心理健康幾個(gè)方面逐層深入，循序漸進(jìn)，最后使學(xué)生懂得心理健康是一個(gè)流動(dòng)、變化的過程，有了心理問題要及時(shí)調(diào)節(jié)或?qū)で髱椭??！局攸c(diǎn)難點(diǎn)】重點(diǎn)：了解心理健康的概念及標(biāo)準(zhǔn)。難點(diǎn)：正確理解心理健康，正確對(duì)待心理問題，懂得心理健康是一個(gè)連續(xù)、流動(dòng)的過程，有了心理問題要及

2、時(shí)調(diào)節(jié)或?qū)で髱椭??！窘虒W(xué)方法】教法：案例教學(xué)法、講授法、討論法、體驗(yàn)法。 學(xué)法：自主學(xué)習(xí)法、體驗(yàn)學(xué)習(xí)法?！窘叹摺慷嗝襟w課件【教學(xué)過程】教學(xué)過程備注時(shí)間心靈有約 師生問候！口號(hào)： 健康人生 進(jìn)取人生 快樂人生歡迎走入心理健康課堂！心靈聚焦一、真正的健康 什么是健康？1946年聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義是：“健康是一種在身體上、心理上和社會(huì)功能上的完滿，而不僅僅是沒有疾病和虛弱的狀態(tài)?！倍⑹裁词巧斫】?、社會(huì)適應(yīng)良好、道德健康1生理健康是健康的基礎(chǔ)，指人體結(jié)構(gòu)完整，生理功能正常。2社會(huì)適應(yīng)良好就是自己的各種生理和心理的活動(dòng)和行為，能適應(yīng)復(fù)雜的環(huán)境變化，為他人理解和接受，使自己在各種的環(huán)境中有

3、充分的安全感；能保持正常的人際關(guān)系，能受到他人的歡迎和信任；對(duì)未來有明確的生活目標(biāo)，能切合實(shí)際地在各種社會(huì)環(huán)境下不斷進(jìn)取，有理想和事業(yè)上的追求。3道德健康就是不以損害他人的利益來滿足自己的需要，有辨別真?zhèn)巍⑸茞?、美丑、榮辱、是非的能力，能按照社會(huì)公認(rèn)的道德準(zhǔn)則來約束、支配自己的言行，愿為人們的幸福做貢獻(xiàn)。三、世界衛(wèi)生組織提出的健康的10個(gè)標(biāo)準(zhǔn)1精力充沛，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作；2處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)任務(wù)而不挑剔；3善于休息，睡眠良好；4應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)各種環(huán)境的各種變化；5對(duì)一般感冒和傳染病有一定抵抗力；6體重適當(dāng)，體形勻稱，頭、臂、臀比例協(xié)調(diào)；7眼睛明亮，反應(yīng)敏銳，眼瞼不發(fā)

4、炎；8牙齒清潔，無缺損、無疼痛，齒齦顏色正常，無出血；9頭發(fā)光澤，無頭屑；10肌肉、皮膚富有彈性，走路輕松心海導(dǎo)航一、 心理健康的概念根據(jù)1946年第三屆國際心理衛(wèi)生大會(huì)提出的觀點(diǎn)，心理健康是指：身體、智力、情緒調(diào)和；適應(yīng)環(huán)境，能在人際關(guān)系中彼此謙讓；有幸福感；在工作和職業(yè)中，能充分發(fā)揮自己的能力，過著有效率的生活。心理健康包括兩層含義：1無心理疾病2具有一種積極發(fā)展的心理狀態(tài)。二、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)1我國著名心理學(xué)家林崇德教授提出：“心理健康標(biāo)準(zhǔn)的核心是：凡對(duì)一切有益于心理健康的事件或活動(dòng)做出積極反應(yīng)的人，其心理便是健康的?！敝饕幸韵?0條：了解自我：對(duì)自己有充分的認(rèn)識(shí)和了解，并能恰當(dāng)?shù)卦u(píng)價(jià)自

5、己的能力。信任自我：對(duì)自己有充分的信任感，能克服困難，面對(duì)挫折能坦然處之，并能正確地評(píng)價(jià)自己的失敗。悅納自我：對(duì)自己的外形特征、人格、智力、能力等都能愉快地接納認(rèn)同?？刂谱晕遥耗苓m度地表達(dá)和控制自己的情緒和行為。調(diào)節(jié)自我：對(duì)自己不切實(shí)際的行為目標(biāo)、心理不平衡的狀態(tài)、與環(huán)境的不適應(yīng)性，能做出及時(shí)的反饋、修正、選擇、變革和調(diào)整。完善自我：能不斷完善自己，保持人格的完整與和諧。發(fā)展自我：具備從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力，充分發(fā)展自己的智力，能根據(jù)自身的特點(diǎn)發(fā)展自己的人格。調(diào)適自我：對(duì)環(huán)境有充分的安全感，能與環(huán)境保持良好的接觸，理解他人，悅納他人，能保持良好的人際關(guān)系。設(shè)計(jì)自我：有自己的生活理想，且理想與目標(biāo)切

6、合實(shí)際。滿足自我：在社會(huì)規(guī)范的范圍內(nèi)，適度地滿足個(gè)人的基本需求。三、如何正確理解心理健康古代醫(yī)圣華佗說：“善醫(yī)者，先醫(yī)其心而后醫(yī)其身?！碑吺缑粽f：“一個(gè)人，在溫飽問題解決之后，就會(huì)更多地關(guān)注自己內(nèi)心的渴求，這是進(jìn)步和文明的表現(xiàn)，是現(xiàn)代社會(huì)不可阻擋的趨勢(shì)?！睖剀疤崾荆?）正常和異常之間的區(qū)別主要是量的差異，問題的關(guān)鍵在于健康、異常與異常方面行為發(fā)生的頻率和程度（2）心理健康不是某種固定的狀態(tài)，它是動(dòng)態(tài)的，變化的，因社會(huì)的、心理的、生理的或家庭等方面的變化而發(fā)生變化。（3）在人的心理健康上存在著一個(gè)廣泛的灰色區(qū)域。具體地說，如果將人的精神健康比作白色，精神不正常比作黑色，那么，在白色與黑色之間存在

7、著一個(gè)巨大的緩沖區(qū)域灰色區(qū)域，世間大多數(shù)人的精神狀況都散落在這一灰色區(qū)域內(nèi)。（4）灰色區(qū)又可以進(jìn)一步劃分為淺灰色與深灰色兩區(qū)域。淺灰色區(qū)的人只有心理沖突而無人格變態(tài)；深灰色區(qū)的人則患有種種異常人格和精神病。淺灰色區(qū)與深灰色區(qū)之間無明確界限。（5）心理出現(xiàn)問題，接受心理咨詢、心理輔導(dǎo)或心理治療是很自然的事情。（6）淺灰色區(qū)的人應(yīng)進(jìn)行心理咨詢，全面、深刻地認(rèn)識(shí)影響正常生活的內(nèi)外矛盾，積極地適應(yīng)和解決，最終緩解由此產(chǎn)生的心理沖突與壓抑，獲得內(nèi)心的和諧，增強(qiáng)自信心和自主能力，積極地適應(yīng)生活，完善自己的人格。深灰色區(qū)的人，應(yīng)進(jìn)行心理治療，改變影響正常生活的行為與思維方式，以消除或減輕心理上的痛苦與壓抑，

8、控制或擺脫變態(tài)的行為，正常地生活。心理健康灰色區(qū)域示意圖詳見課件。心理體驗(yàn)一、討論會(huì)1你認(rèn)為王嘉瑤的同學(xué)和班主任老師的做法哪種更好？為什么？2 談?wù)勀銓?duì)心理健康標(biāo)準(zhǔn)的認(rèn)識(shí)，與小組同學(xué)討論你的看法，并歸納整理心理健康的標(biāo)準(zhǔn)。二、體驗(yàn)時(shí)刻1欣賞電影放牛班的春天2請(qǐng)同學(xué)們談?wù)剬?duì)這部電影的感受.三、明辨是非下面的觀點(diǎn)正確嗎？結(jié)合以上內(nèi)容，你認(rèn)為正確的觀點(diǎn)是什么？1只有性格內(nèi)向的人才容易患心理疾病。2心理疾病或障礙只有在別人看出來時(shí)才有必要去求助心理醫(yī)生。3堅(jiān)強(qiáng)的、成功的人不容易患心理疾病。4心理不健康是一件令人丟臉的事情。5心理問題也有對(duì)錯(cuò)。6如果偶爾出現(xiàn)了一些不健康的心理和行為，就是有了心理問題。7

9、所謂“悅納”自我，就是要認(rèn)為自己的一切都是好的。8心理疾病不會(huì)影響到身體健康。9身體不健康不會(huì)引發(fā)心理不健康。10有心理問題的人精神都不正常。成長工作坊請(qǐng)同學(xué)們分小組討論心理健康在學(xué)習(xí)、成長、生活與職業(yè)四個(gè)方面的具體表現(xiàn)，并在班級(jí)中報(bào)告討論結(jié)果。一、學(xué)習(xí)與心理健康1智力正常2樂于學(xué)習(xí)，成為學(xué)習(xí)的主體3具有良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣4能夠從學(xué)習(xí)中獲得滿足感二、成長與心理健康1能夠正確地評(píng)價(jià)自我2能夠通過別人來認(rèn)識(shí)自己3及時(shí)而正確地歸因4擴(kuò)展自己的生活經(jīng)驗(yàn)三、生活與心理健康1能了解彼此的權(quán)利和義務(wù)2能客觀地了解他人3關(guān)心他人的要求4誠實(shí)的贊美和善意的批評(píng)四、職業(yè)與心理健康1對(duì)職業(yè)有積極的興趣和態(tài)度2能恰當(dāng)?shù)剡x

10、擇職業(yè)3樹立正確的職業(yè)價(jià)值觀4從職業(yè)中獲得滿足感拓展性訓(xùn)練我要這樣做我遇到挫折時(shí)總是很快恢復(fù)，并且努力向前。我常常思考要如何過得更好，追求更大成功。我喜歡向自己挑戰(zhàn)，并追求更好的表現(xiàn)。我常到書店購買有關(guān)成功的書籍，有效地激勵(lì)自己。我樂觀地看事情，并常常主動(dòng)認(rèn)識(shí)新朋友。當(dāng)事情不順利或遇到麻煩我會(huì)尋求他人的幫助，一起解決。當(dāng)我心情不好的時(shí)候，我會(huì)尋找一些方法幫助自己快點(diǎn)恢復(fù)。外在的環(huán)境，如天氣不好，通常不太會(huì)影響我的情緒。當(dāng)我有好的東西或看到好書，我會(huì)熱衷跟別人分享?？傮w說來，我是個(gè)自動(dòng)自發(fā)的人。我很樂于助人，并且會(huì)因幫助別人而感到快樂。遇到不如意的事情，我會(huì)盡量往好的方向思考。我喜歡自己而且覺得自己還不錯(cuò)。我喜歡和人們接觸，而且覺得可以從他們身上學(xué)到東西。對(duì)于不斷的成長與進(jìn)步，我會(huì)感到無比愉悅。心情放松，面帶微笑由學(xué)生討論完成簡單了解了解世界衛(wèi)生組織提出的健康的10個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)照標(biāo)準(zhǔn)看看自己是不是健康由對(duì)健康知識(shí)的學(xué)習(xí)，引出對(duì)心理健康的學(xué)習(xí)