治療近視秘方(共4頁(yè))

1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上5、王天運(yùn)近視綜合療法簡(jiǎn)化口訣（2009年12月版）握筆兩橫指，臂肘放桌上；伸直胳膊讀寫看，能看清楚盡量遠(yuǎn)。抬頭挺胸抬眼皮，時(shí)時(shí)刻刻看遠(yuǎn)處；健身看遠(yuǎn)成習(xí)慣，不要彎腰低頭近。飲食均衡不偏食，多吃硬食不偏嚼；多換姿勢(shì)不偏睡，視力差眼不能壓。捏耳擴(kuò)胸加拍打，轉(zhuǎn)頭轉(zhuǎn)眼寫米字，內(nèi)外眼角晶體操，綜合運(yùn)用效果好。凡是按本吧要求和口訣要求訓(xùn)練者，不管發(fā)過(guò)帖子或沒(méi)有發(fā)過(guò)帖子的，只要改變了不良習(xí)慣，取而代之的是良好的行為習(xí)慣、用眼習(xí)慣和自覺(jué)行動(dòng)，堅(jiān)持下去，近視就會(huì)在不知不覺(jué)中逐漸逆轉(zhuǎn)。時(shí)間充裕者多花時(shí)間，肯下苦功夫，可得速效；時(shí)間緊張者，就少花時(shí)間，利用點(diǎn)滴時(shí)間訓(xùn)練，重點(diǎn)是養(yǎng)成良好的行為

2、習(xí)慣和用眼習(xí)慣，也會(huì)逐漸見(jiàn)效的。因此，只要不放棄，堅(jiān)持下去，就有逆轉(zhuǎn)希望。王天運(yùn)2009年12月23日裸眼視力與屈光度是表示視力好壞的兩個(gè)不同的指標(biāo), 它們之間既有聯(lián)系，但又不是比例關(guān)系。在生活中, 經(jīng)常會(huì)有這種的情況：一直戴300度近視鏡的人，裸眼視力僅有0.1或0.2；而不戴鏡的400度近視者, 裸眼視力卻有0.5。還有人才100度近視（常戴眼鏡），只能看到0.1；而有人400多度近視（不常戴鏡），卻能看到0.8。原因是：經(jīng)常戴眼鏡的人, 他的眼屈光系統(tǒng)調(diào)節(jié)能力很差, 雖然屈光度不大, 視力還是很差；而不常戴眼鏡者，因?yàn)檠劬Φ恼{(diào)節(jié)

3、功能好，雖然度數(shù)較高，但裸眼視力卻較好。因而，眼鏡盡量不戴或少戴，不管何時(shí)何地何種情況，視物時(shí)都要做到能看清楚盡量遠(yuǎn)，就可以逐漸增強(qiáng)眼睛的自然調(diào)節(jié)功能，提升視力，降低屈光度，從而擺脫對(duì)眼鏡的依賴，直至最后完全甩掉眼鏡。孩子患近視的飲食因素 現(xiàn)在戴眼睛的孩子越來(lái)越多，父母都覺(jué)得奇怪，為什么小小年紀(jì)就近視了？究其原因，與遺傳、不合理的用眼習(xí)慣可能都有關(guān)系，可是還有一樣原因卻是不容忽視的，那就是飲食因素。 據(jù)專家介紹，多食甜食會(huì)助長(zhǎng)近視眼的發(fā)展。因?yàn)樘欠衷谌梭w內(nèi)代謝需要大量的維生素1，會(huì)降低體內(nèi)鈣的含量，從而使眼球壁彈力減弱，助長(zhǎng)近視加深。因此，患近視眼的青少年朋友宜盡量少食甜食。 愛(ài)吃淀粉類的孩子

4、，也比較容易患近視眼。因?yàn)槭秤玫矸蹠?huì)讓身體內(nèi)的胰島素濃度上升，繼而又導(dǎo)致蛋白質(zhì)-3下降，讓眼軸生長(zhǎng)失控。因?yàn)檠矍虺砷L(zhǎng)完整要16年時(shí)間，也就是從小學(xué)到高中這段期間，要注意飲食習(xí)慣。 另外還有一個(gè)研究也發(fā)現(xiàn)，攝取味精也可能是視力殺手，吃味精多會(huì)讓學(xué)童罹患近視的幾率增加。味精會(huì)降低人體的?；撬幔绊懸暰W(wǎng)膜發(fā)育，甚至有些人食用味精后，會(huì)產(chǎn)生暫時(shí)性的視力模糊。因此，學(xué)齡兒童應(yīng)少吃味精、雞精等。 經(jīng)常食用熏烤過(guò)度的蛋白質(zhì)類食物，可使體內(nèi)鈣的代謝發(fā)生異常，不利于人體維持正常眼壓和眼球壁硬度，同樣易患近視。因此，一日三餐飯菜清淡可口，有利于防治近視眼。  研究發(fā)現(xiàn)，平常吃飯快、咀嚼少以及吃鹽多、喝水

5、少的孩子，也易患近視。 人體內(nèi)缺乏某些微量元素、維生素也會(huì)導(dǎo)致近視。為了預(yù)防因缺乏微量元素、微生素所致的近視和眼疾的發(fā)生，在平時(shí)的膳食中要營(yíng)養(yǎng)全面，搭配合理。不要偏食，要保證身體必須的微量元素、維生素的攝入平衡。這幾種微量元素分別是鈣、鋅、鉻、銅、硒等，維生素為：A、B族、C、D、E等。合理攝取這些微量元素、維生素，可預(yù)防近視。 同時(shí)，要多食動(dòng)物肝臟、水產(chǎn)品、紫菜、山藥、胡蘿卜、西紅柿、芋頭、龍眼、枸杞、芝麻、核桃仁、花生、紅棗、豆制品等養(yǎng)肝健脾、益氣補(bǔ)血的食物，有益于防治近視。因此，預(yù)防近視，飲食要均衡合理非常重要，理應(yīng)引起大家的重視。 七種恢復(fù)視力的特效食品：葵花籽、胡蘿卜（須有脂肪參與）

6、、海藻、魚肝油、杏仁、鮭魚、紅瓤紅薯。 另外，南瓜、南瓜子、各種整粒糧食，如玉米、豆類、麥類；各種干果及較硬難嚼的食物，也有利于近視防治。本人近視8年。18歲的時(shí)候開(kāi)始近視。配眼鏡雙175度。由于本人平時(shí)經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，近視度數(shù)沒(méi)怎么漲。當(dāng)然，如果當(dāng)時(shí)知道近視可逆的話，也不會(huì)去配個(gè)眼鏡阻止自己的視力恢復(fù)了。20歲大學(xué)的時(shí)候配了第二副眼鏡，雙200度。平時(shí)對(duì)著電腦多，看書也多。到了22歲的時(shí)候，眼鏡度數(shù)成了雙250各加50度的散光。到了今年26歲的時(shí)候，眼鏡看不清了，于09年4岳26日重新配了副雙300度各加50度散光。至此，這是我到現(xiàn)在為止配的4副眼鏡。    

7、0;說(shuō)到恢復(fù)視力，我也曾經(jīng)嘗試過(guò)一些方法，但是由于頭腦里就沒(méi)有自然能恢復(fù)的概念，也就沒(méi)幾天就不堅(jiān)持了。18歲近視的時(shí)候，也戴過(guò)老花鏡恢復(fù)，這是從書上看見(jiàn)的，但由于時(shí)間短，見(jiàn)效慢，所以沒(méi)堅(jiān)持多久就不戴了。08年的時(shí)候也曾經(jīng)2個(gè)月沒(méi)戴眼鏡，但是沒(méi)有主動(dòng)的去練習(xí)望遠(yuǎn)，或者一些其他措施，所以2個(gè)月后又戴上了。直到今年的8月份才突然有想徹底摘掉眼鏡的想法。事情是這樣的，我在逛天涯的時(shí)候無(wú)意間看到令狐沖寫的文章，是介紹轉(zhuǎn)眼睛的方法的，而且他的視力恢復(fù)的非常好，還留了QQ號(hào)。于是我就加上了他。加上后，令狐沖給我詳細(xì)介紹了他的轉(zhuǎn)眼球方法和他現(xiàn)在的視力情況，現(xiàn)在是1.2.他的那篇文章是08年12月份寫的，好像那

8、會(huì)就已經(jīng)恢復(fù)到0.8以上了。我大受鼓舞，令狐沖不厭其煩的給我打氣，還介紹我上王天運(yùn)百度貼吧參考方法。于是我接著找到了王天運(yùn)貼吧。     那是09年8月份下旬，我就開(kāi)始按照王醫(yī)生的原則練習(xí)。最重要的一條是，能看清楚盡量遠(yuǎn)，不要彎腰低頭近。只是這一點(diǎn)就夠我吃苦頭了，剛摘了眼鏡后看電腦，眼睛極度不適應(yīng)，一天下來(lái)眼睛就疼，布滿血絲。再加上時(shí)時(shí)刻刻看遠(yuǎn)，注意，這個(gè)看遠(yuǎn)不是無(wú)目的的看遠(yuǎn)，而是要有目標(biāo)的，具體事物的看。沒(méi)有凝視，只要能看的都看?？雌聊坏木嚯x是中等模糊狀態(tài)，由于經(jīng)?？次恼?，發(fā)郵件聊天，這樣就需要努力的認(rèn)出屏幕上的字來(lái)。一天下來(lái)，眼睛的肌肉感覺(jué)都僵化了，

9、內(nèi)部有個(gè)力道在收緊，拉的神經(jīng)疼。就這樣過(guò)了4，5天。眼睛疼的厲害，而且還有個(gè)癥狀，就是突然把視線從遠(yuǎn)方收回30cm處時(shí)，眼球會(huì)別一下，疼。我分析，原因就是長(zhǎng)時(shí)間的保持望遠(yuǎn)狀態(tài)突然變回近看時(shí)會(huì)卡一下這樣的感覺(jué)。期間我不停地找其他方法，而且找到我們?nèi)杭舆M(jìn)來(lái)交流。練習(xí)4，5天后我開(kāi)始了轉(zhuǎn)眼，我讀了松奇的文章，眼部肌肉要鍛煉，發(fā)達(dá)了整體功能也會(huì)增強(qiáng)。轉(zhuǎn)眼睛后我的眼睛一般都是布滿血絲，于是我買了瓶珍視明，眼睛不舒服或者紅血絲后就滴上閉眼休息會(huì)。同時(shí)我明白了為什么令狐沖極力推薦轉(zhuǎn)眼球。轉(zhuǎn)眼球的方法先看左后方，極力的看，能看多遠(yuǎn)算多遠(yuǎn)，20秒。然后右邊，上邊，下邊各20秒。然后閉上眼睛休息幾秒鐘，接下來(lái)視線

10、沿著視力范圍的極限順時(shí)針轉(zhuǎn)30圈，而后逆時(shí)針轉(zhuǎn)30圈。速度不要太快，我自己的速度是10秒鐘一圈。一天轉(zhuǎn)2次，轉(zhuǎn)完后要休息。就這樣，用兩種措施經(jīng)過(guò)10多天后眼睛的疼痛漸漸沒(méi)了。還有要注意的是，一定要保證睡眠的質(zhì)量。我從開(kāi)始練習(xí)，晚上都是9點(diǎn)左右就睡覺(jué)了，現(xiàn)在早上起來(lái)后總是感覺(jué)到眼睛很舒服，神清氣爽的，白天也感覺(jué)不到疲勞。     09年9月5號(hào)晚上去眼鏡店驗(yàn)光，結(jié)果是左眼200度，有輕微散光，右眼225度基本不散光。對(duì)我很受鼓舞。從開(kāi)始練習(xí)到現(xiàn)在，我一次眼鏡也沒(méi)戴過(guò)。最難的時(shí)候是剛摘下眼鏡的前一個(gè)禮拜，只要挺過(guò)去，就慢慢適應(yīng)了。后來(lái)我和令狐沖交流，結(jié)論是我

11、有點(diǎn)急功近利，搞的眼睛超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，不過(guò)幸運(yùn)的是，我一直保持了充足的睡眠，保證了眼睛的充分休息。在此要奉勸大家，各種練習(xí)的前提是保證好的睡眠，睡眠好了，身體的新陳代謝和調(diào)節(jié)機(jī)能才能更好的發(fā)揮作用。          最近幾天的練習(xí)沒(méi)有快速的效果，可能到了一個(gè)平臺(tái)鞏固期吧。直到現(xiàn)在，自己也沒(méi)感覺(jué)到有明顯的進(jìn)步，但是已經(jīng)差不多適應(yīng)了不戴眼鏡生活，現(xiàn)在只要帶上原來(lái)的眼睛就會(huì)特別暈，感覺(jué)和帶上高度睛一樣。我每天都要上王醫(yī)生的貼吧里逛逛，感覺(jué)只有在這里才能給我勇氣，和堅(jiān)持的動(dòng)力。     

12、;對(duì)于捏耳朵，我也是想起來(lái)就捏一捏，但是遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到一天300次，太累了，手酸胳膊疼的。擴(kuò)胸也沒(méi)有做過(guò)。從今晚上開(kāi)始，我會(huì)增加這兩項(xiàng)的。過(guò)周末準(zhǔn)備去買個(gè)視力表掛上。之前我A4紙打了一個(gè)3M的8方向C表，一共兩頁(yè)，根本沒(méi)法看，白天能看到0.2，晚上0.1也看不了。具體方法是：脫下眼鏡，面向正前方，雙眼平視，在盡量保持頭部不動(dòng)的情況下，雙眼先盡力向額頭看15秒，然后盡力向嘴看15秒，再盡力向左后方看15秒，再盡力向右后方看15秒。最后雙眼盡力連貫地沿著嘴、左后、額頭、右后、嘴的方向順時(shí)針旋轉(zhuǎn)看15圈，然后再反過(guò)來(lái)，雙眼盡力連貫地沿著嘴、右后、額頭、左后、嘴的方向逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)看15圈。一遍結(jié)束。每天早、

13、中、晚做各做一遍。之前沒(méi)有認(rèn)真的凝視過(guò)，長(zhǎng)時(shí)間望遠(yuǎn)也只是變換的看遠(yuǎn)處的不同目標(biāo)，剛才出去抽煙時(shí)，凝視50M外的廣告牌，過(guò)了20秒左右，看不見(jiàn)的大字居然慢慢清晰了，真是神奇啊，看來(lái)一定要買張視力表好好看了，真是沒(méi)想到，、樓主有如此的信心、決心、毅力、悟性和智慧，再全面按我的要求做，成功則在指日可待！ 2、如能不戴或盡量少戴眼鏡，多對(duì)著視力表做看遠(yuǎn)訓(xùn)練，看不清楚就捏掐耳朵、拍打四肢和臀部等，效果更好。 3、近距離用眼累了就捏掐耳朵，可以緩解疲勞。 4、如右眼視力差、度數(shù)高，就暫時(shí)用右牙咀嚼，暫時(shí)不向右側(cè)睡覺(jué)，直至兩眼相等。 5、轉(zhuǎn)眼球時(shí)要看周圍最遠(yuǎn)的物體。最好戒煙。 6、強(qiáng)化眼角操：有三種做法，具體如下：    1、外眼角操：將雙臂同時(shí)伸向身體兩側(cè)，雙手略高于眼部并擺動(dòng)，或伸直胳膊兩手上下移動(dòng)，雙眼同時(shí)向兩側(cè)看擺動(dòng)或上下移動(dòng)的雙手。如累了，則做擴(kuò)胸動(dòng)作數(shù)次后，再做上述動(dòng)作。如此反復(fù)做10分鐘左右。 2、內(nèi)眼角操（也叫對(duì)眼操）：伸出拇指，指尖向上，置于眼前，慢慢由遠(yuǎn)至近，再由近至遠(yuǎn)，兩眼始終盯住拇指。一只手累了，換另一只手。每次練10分鐘左右。     3、內(nèi)外眼角操：端坐，深深吸氣時(shí)，兩眼向前看的同時(shí)，用余光向內(nèi)看自己的鼻子(先看鼻尖，接著看鼻梁，最后看鼻凹)，吸氣后接著呼氣，呼氣時(shí)兩眼同時(shí)用余光向外順著外眼角