新擒敵拳圖解——中國(guó)人民武裝警察部隊(duì)擒敵術(shù)訓(xùn)練教材.doc

1、新擒敵術(shù)訓(xùn)練教材：擒敵拳擒敵技術(shù)教程中國(guó)人民武裝警察部隊(duì)擒敵術(shù)訓(xùn)練教材第二章基本技法基本技法，包括基本手型與步型、格斗勢(shì)與步法、攻擊技法、防守技法、攻防組合技法、擒敵拳和倒功，是擒敵術(shù)訓(xùn)練的 基礎(chǔ)內(nèi)容。第六節(jié)擒敵拳擒敵拳是擒敵術(shù)主要技法動(dòng)作的單人綜合練習(xí)。由16組技法動(dòng)作合成，融入了所有手型、步型及攻擊、防守技法。預(yù)備姿勢(shì)動(dòng)作要領(lǐng)：在立正的基礎(chǔ)上，聽(tīng)到“擒敵拳一一預(yù)備”的 口令后身體左轉(zhuǎn)成格斗勢(shì)（圖2-57）。動(dòng)作要求：撤步、提拳、轉(zhuǎn)頭同時(shí)到位，動(dòng)作自然放松。地?cái)撑e他笛姿勢(shì)圖2-57擒敵拳預(yù)備姿勢(shì)一、貫耳沖擊動(dòng)作用途：由前貫耳，擊胸、腹。動(dòng)作要領(lǐng)：前進(jìn)步的同時(shí)，雙拳貫耳，兩拳與太陽(yáng)穴同高, 相

2、距20厘米（圖2-58）；隨即右沖膝（圖2-58）；右腳向 前落步成右弓步的同時(shí)，左手成立掌前推右拳面，右肘前擊與肩 同高，兩眼目視前方（圖2-58）。動(dòng)作要求：進(jìn)步貫耳快、右膝沖擊猛、落步肘擊狠。圖2-58貫耳沖擊二、抓腕砸肘動(dòng)作用途：由前抓腕砸肘。動(dòng)作要領(lǐng)：左腳在右腳后墊步，右腳上步成右弓步的同時(shí)， 左手成八字掌向前下做抓腕式，與小腹同高，右臂自然后擺，右 拳拳心朝下，目視左手（圖2-59）；隨即左后轉(zhuǎn)體成左弓步的 同時(shí)，左手變?nèi)乩裂H，拳心朝上。右手握拳揮臂下砸，小 臂略成水平，肘部輕貼右肋，拳距腹部約30厘米，拳眼向上，目視前下（圖 2-59 ）。動(dòng)作要求：墊步抓腕快、轉(zhuǎn)體砸肘猛。

3、圖7 54胡麻豳腫圖2-59抓腕砸肘三、擋臂掏腿動(dòng)作用途：掏腿，推擊腹、胸部動(dòng)作要領(lǐng)：右后轉(zhuǎn)身成右弓步的同時(shí)，右臂上格擋（圖2-60）；左腳向前上步成左弓步的同時(shí)，右手成插掌前插，掌心向上，與腰部同高（圖2-60）；隨即，右手變勾回拉置于右腹前，手心向上，左手成立掌前推與胸同高，目視前方（圖 2-60）。動(dòng)作要求：擋臂要快，掏推要協(xié)調(diào)一致1虱匕加擋臂掏腿圖2-60擋臂掏腿四、砍肋擊胸動(dòng)作用途：以雙掌砍肋、雙拳擊胸實(shí)施連續(xù)攻擊。動(dòng)作要領(lǐng)：左腳收回成左虛步的同時(shí)，雙手變掌砍肋，掌心向上，肘輕貼腰際，小臂略成水平（圖 2-61）；隨即右腳向前上步扒地成右弓步的同時(shí)，雙掌變?nèi)沼谘H，拳心向上，由腰際

4、向前擊出，與肩同高，兩拳相距20厘米，拳心朝下（圖2-61）。動(dòng)作要求：虛步砍肋狠、上步擊腹快。巾狀助擊胸圖2-61砍肋擊胸五、纏腕沖拳動(dòng)作用途：破抓腕，擰臂擊面。動(dòng)作要領(lǐng)：右腳收回成側(cè)虛步的同時(shí)，左手抓握右手腕猛 力后拉至左腹前，右手成虎爪，手心向下，目視前方（圖2-62）； 右轉(zhuǎn)身的同時(shí)，右腳抬腳猛力下踏，左腳自然上步成半馬步，兩 手經(jīng)胸前猛力下切于右腹前（右手成虎爪），目視兩手（圖 2-62 ）；隨即，左手成八字掌前擋，右拳收于腰際，拳心向下（圖 2-62）；重心前移成左弓步的同時(shí)，右拳向前擊出與肩同高， 左拳收于腰際，拳心向上，目視前方（圖 2-62）。動(dòng)作要求：切腕迅猛，擋抓回拉與沖

5、拳協(xié)調(diào)一致圖2-62纏腕沖拳六、上架彈砍動(dòng)作用途：架防護(hù)頭，彈踢敵襠，掌砍敵頸。動(dòng)作要領(lǐng)：右腳上步成右弓步的同時(shí)，雙臂上架，左臂在 外（圖2-63）；起左腳彈踢（圖2-63）；左腳落步成左弓 步的同時(shí)，右手變掌向前砍擊與頸部同高，左拳收于腰際，拳心 向上，目視前方（圖2-63）。動(dòng)作要求：上架有力、彈踢迅猛、砍擊準(zhǔn)確。63卜架彈欣圖2-63上架彈砍七、接腿涮摔動(dòng)作用途：抄抱敵腿，涮摔制敵。動(dòng)作要領(lǐng)：左腳進(jìn)步，右腳自然跟進(jìn)成騎龍步，右抄抱（圖 2-64）；隨即，左手抓握右手腕，右手變?nèi)南蛏希▓D2-64 ）；右腳右后撤步成左仆步的同時(shí)，雙手由兩膝前劃過(guò)后拉上 提，右小臂略垂直，拳與頭同高，距

6、太陽(yáng)穴約 20厘米，目視前方 （圖 2-64 ）。動(dòng)作要求：進(jìn)步接腿準(zhǔn)、撤步涮摔快。在？ 64 .七我湖辛圖2-64接腿涮摔八、橫踢鞭打動(dòng)作用途：以橫踢、鞭拳實(shí)施連續(xù)攻擊。動(dòng)作要領(lǐng)：右腳在左腳后墊步的同時(shí)起左腳橫踢 （圖2-65）；左腳落步，右腳在左腳后背步，右后轉(zhuǎn)體（圖 2-65）， 接右鞭拳，目視攻擊方向（圖2-65）；隨即，左后轉(zhuǎn)身180 成格斗勢(shì)。動(dòng)作要求：墊步橫踢快、轉(zhuǎn)體鞭打猛。圖2-65橫踢鞭打九、直擺勾擊動(dòng)作用途：運(yùn)用組合拳法實(shí)施連續(xù)攻擊。動(dòng)作要領(lǐng)：左腳進(jìn)步的同時(shí)左直拳（圖 2-66）；右腳跟步接右擺拳（圖2-66）；右轉(zhuǎn)體接左勾拳，目視前方（圖 2-66動(dòng)作要求：進(jìn)步快捷、拳擊

7、迅猛。圖2-66直擺勾擊十、抱腿頂摔動(dòng)作用途：由后抱頂敵腿摔敵。動(dòng)作要領(lǐng)：起右腳前蹬（圖2-67）；右腳落步成右弓步 的同時(shí)，雙手變掌前插與膝同高，掌心相對(duì)約30厘米（圖2-67）；隨即右肩前頂，兩手后拉置于腹前成虎爪，手心相對(duì)，目 視前下方（圖2-67動(dòng)作要求：起腳前蹬猛，抱腿頂摔協(xié)調(diào)一致圖2-67抱腿頂摔卜一、絆腿掄摔動(dòng)作用途：抄抱敵腿，下絆上掄反擊動(dòng)作要領(lǐng)：右腳在左腳前方上步，左腳自然跟進(jìn)成騎龍步, 左抄抱（圖2-68）；隨即左腳在右腳后背步，右腳揚(yáng)起，右手 成八字掌，向后揮臂，掌心向下，左拳護(hù)于頜前（圖 2-68）； 左后轉(zhuǎn)體成左弓步的同時(shí)，右腳后絆，右手由后向前掄擺置于左 胸前20厘

8、米處，掌 心向下，目視前下（圖2-68）動(dòng)作要求：進(jìn)步抄抱快、背步絆腿猛、轉(zhuǎn)體掄摔狠。駐港兵同陽(yáng)？四絆盤輪拌圖2-68絆腿掄摔十二、格擋彈踢動(dòng)作用途：格擋護(hù)頭，踢襠擊腹反擊。動(dòng)作要領(lǐng)：右后轉(zhuǎn)身180成右弓步的同時(shí)右上格擋，左 拳收于腰際，拳心向上（圖2-69）；起左腳彈踢（圖2-69）； 左腳落步成騎龍步的同時(shí)接右勾拳，目視前方（圖 2-69）。動(dòng)作要求：轉(zhuǎn)身格擋快、起腳彈踢猛、落步勾拳狠。圖上麗格攔彈隰圖2-69格擋彈踢十三、側(cè)踹下砸動(dòng)作用途：側(cè)踹擊胸，跟進(jìn)下砸 動(dòng)作要領(lǐng)：右腳在左腳后墊步的同時(shí)，起左腳側(cè)踹（圖2-70）；左腳前落步成騎龍步的同時(shí)，右肘在胸前下砸與左膝同高,左拳變立掌頂壓右拳

9、面，目視前下（圖2-70 )動(dòng)作要求：側(cè)踹迅猛、下砸狠圖2-70側(cè)踹下砸十四、馬步側(cè)擊動(dòng)作用途：提膝防守，以插掌、側(cè)擊實(shí)施連續(xù)攻擊。動(dòng)作要領(lǐng)：左腳支撐，提右膝上防，左手變掌前插，掌心向上，右拳后拉抬平與肩同高，拳心向下（圖 2-71）；右腳向前落步成馬步的同時(shí)，左臂上架防守，右拳向前擊出與肩同高，拳眼向上，目視攻擊方向（圖 2-71）動(dòng)作要求：左腳支撐穩(wěn)固、上架側(cè)擊迅猛協(xié)調(diào)I他n馬步儲(chǔ)由圖2-71馬步側(cè)擊十五、提膝前戳動(dòng)作用途：提膝格擋，戳擊喉部。動(dòng)作要領(lǐng)：左腳支撐，提右膝上防，左拳護(hù)于頜前，右拳護(hù)于腹前，拳眼向上，目視前方（圖 2-72）；右腳在左腳后墊步，左腳上步成半馬步的同時(shí)，左臂下格擋，右手成插掌收于腰際，掌心向上（圖2-72）；重心前移成左弓步的同時(shí)，左拳收于腰際，拳心向上，右掌前戳與喉部同高，目視前方（圖2-72）動(dòng)作要求：提膝防守快、墊步前戳狠。圖2-72提膝前戳十六、擺勾沖膝動(dòng)作用途：擺擊頭部，勾擊、膝頂胸腹部。動(dòng)作要領(lǐng)：左腳進(jìn)步，同時(shí)左擺拳（圖 2-73）；接右勾 拳（圖