【精品】運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基本原則

1、【關(guān)鍵字】精品第四章 運(yùn)動(dòng)練習(xí)的根本原那么一、名詞解釋1、運(yùn)動(dòng)練習(xí)原那么2、練習(xí)規(guī)律3、三從一大練習(xí)原那么4、競(jìng)技需要原那么5、動(dòng)機(jī)鼓勵(lì)原那么6、有效限制原那么7、系統(tǒng)練習(xí)原那么8、周期練習(xí)原那么9、適宜負(fù)荷原那么10、 區(qū)別對(duì)待原那么11、 直觀教練原那么12、 適時(shí)恢復(fù)原那么13、 練習(xí)負(fù)荷14、 負(fù)荷強(qiáng)度15、 負(fù)荷量二、填空題1、運(yùn)動(dòng)練習(xí)原那么是依據(jù) 而確定的組織運(yùn)動(dòng)練習(xí)活動(dòng)所必須遵循的根本原那么,對(duì) 具有普遍的指導(dǎo)意義.2、隨著現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽競(jìng)爭(zhēng)日益劇烈,運(yùn)動(dòng)練習(xí)的內(nèi)容、方法、手段都表現(xiàn)出鮮明的趨勢(shì).3、運(yùn)發(fā)動(dòng)在多年的系統(tǒng)練習(xí)過(guò)程中,要承受 和 雙重的負(fù)荷.4、肌體對(duì)一次適宜練習(xí)負(fù)荷的

2、反響可分為、等幾個(gè)階段.5、我國(guó)目前現(xiàn)行的三級(jí)練習(xí)體制包括 、及 三個(gè)層次.6、運(yùn)發(fā)動(dòng)競(jìng) 技性狀態(tài) 的開(kāi)展 過(guò)程包 括競(jìng)技狀 態(tài)的 、 三個(gè)階段.7、運(yùn)發(fā)動(dòng)競(jìng)技狀態(tài)形成、保持、消失的生物學(xué)機(jī)制分別是 、8、根據(jù)一個(gè)練習(xí)周期所包含的時(shí)間跨度的不同,可以把其區(qū)分為9、在一個(gè)完整過(guò)程的大練習(xí)周期里面與競(jìng)技狀態(tài)形成、保持、消失相應(yīng)的時(shí)期分別是10、 根據(jù)練習(xí)任務(wù)的不同,可以把周的練習(xí)分為 、四個(gè)類型.11、 適宜練習(xí)負(fù)荷下肌體會(huì)出現(xiàn) ,而過(guò)度練習(xí)負(fù)荷條件下肌體會(huì)出現(xiàn)12、 運(yùn)動(dòng)負(fù)荷是由 和 兩個(gè)因素構(gòu)成的.13、 負(fù)荷量可以通過(guò)、等四個(gè)因素度量.14、 評(píng)定練習(xí)負(fù)荷強(qiáng)度白指標(biāo)通常包括 、 和 等.15

3、、 肌體的適應(yīng)過(guò)程受 、等因素的影響.16、 運(yùn)動(dòng)負(fù)荷增加的四種根本形式是 、 O17、 運(yùn)動(dòng)練習(xí)過(guò)程中之所以要對(duì)運(yùn)發(fā)動(dòng)區(qū)別對(duì)待練習(xí)主要依據(jù)18、 直觀教學(xué)原那么的科學(xué)根底在于 19、 在運(yùn)動(dòng)練習(xí)中判斷疲勞程度的方法一般包括20、 加速肌體恢復(fù)應(yīng)采取的適宜舉措有、手段.21、 系統(tǒng)練習(xí)原那么確實(shí)立主要是基于運(yùn)動(dòng)練習(xí)過(guò)程的 和的根本特性.22、 練習(xí)中信息傳遞的根本方法包括 、和三種.二、判斷題1、運(yùn)動(dòng)練習(xí)原那么簡(jiǎn)要地說(shuō)就是指練習(xí)的規(guī)律.2、競(jìng)技需要原那么的核心是根據(jù)世界優(yōu)秀運(yùn)發(fā)動(dòng)的競(jìng)技水平指標(biāo)確定練習(xí)內(nèi)容.3、練習(xí)過(guò)程的負(fù)荷一恢復(fù)一提升循環(huán)往復(fù)是系統(tǒng)性練習(xí)原那么的重要依據(jù)之一.4、系統(tǒng)練習(xí)原那

4、么是指周期性的組織運(yùn)動(dòng)練習(xí)的過(guò)程.5、兩次練習(xí)課的總時(shí)間相同,如果完成的動(dòng)作數(shù)量相等,而只是完成動(dòng)作的難度不同,那么它們總負(fù)荷也應(yīng)不同.6、獲得經(jīng)濟(jì)效益是現(xiàn)代運(yùn)發(fā)動(dòng)練習(xí)的原動(dòng)力,傳統(tǒng)的教育手段意義已經(jīng)不大.7、優(yōu)秀運(yùn)發(fā)動(dòng)在賽前的負(fù)荷安排過(guò)程中,往往采用連續(xù)的大負(fù)荷練習(xí)課,以便讓運(yùn)發(fā)動(dòng)的肌體產(chǎn)生更大的超量恢復(fù).8、大運(yùn)動(dòng)量實(shí)際上就是強(qiáng)調(diào)練習(xí)的總時(shí)間距離、重量等總次數(shù)組數(shù)等. 9、負(fù)荷量度的大小主要指負(fù)荷量大小.10、負(fù)荷量反響的是負(fù)荷對(duì)肌體刺激的深度.11、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷實(shí)際上主要指的是生理負(fù)荷.12、疲勞越深,練習(xí)效果就越好.13、練習(xí)適應(yīng)實(shí)質(zhì)上就是超量恢復(fù).14、機(jī)體適應(yīng)性具有長(zhǎng)期性與穩(wěn)定性.15

5、、練習(xí)方案是對(duì)運(yùn)動(dòng)練習(xí)實(shí)施有效限制的必要前提,一旦確定就不能變更.16、極限負(fù)荷是絕對(duì)的,是就某一運(yùn)發(fā)動(dòng)個(gè)體所能承受的最大限度而言的.17、為了防止機(jī)體已獲得的競(jìng)技水平消退,必須在練習(xí)效應(yīng)產(chǎn)生并保持一定時(shí)間 的根底上重復(fù)給予負(fù)荷.四、單項(xiàng)選擇題1、要求對(duì)運(yùn)動(dòng)練習(xí)實(shí)施有效限制的依據(jù)是A、專項(xiàng)競(jìng)技需要的特異性B、運(yùn)動(dòng)練習(xí)過(guò)程的多變性C、人體生物適應(yīng)的長(zhǎng)期性D、人體競(jìng)技水平變化的周期性2、小周期負(fù)荷安排主要考慮的因素是A、不同的練習(xí)任務(wù)B、負(fù)荷的大、中、小C、不同的競(jìng)技狀態(tài)D、A,B和C3、以下不屬于評(píng)定練習(xí)負(fù)荷強(qiáng)度的指標(biāo)的是A、速度B、遠(yuǎn)度 C、距離 D、高度4、當(dāng)運(yùn)發(fā)動(dòng)技術(shù)狀況不好時(shí),練習(xí)課的主

6、要變更方法是A、增加負(fù)荷量B、增加負(fù)荷強(qiáng)度C、降低負(fù)荷量D、降低負(fù)荷強(qiáng)度5、考慮到運(yùn)發(fā)動(dòng)的承受水平與練習(xí)效果,只有優(yōu)秀運(yùn)發(fā)動(dòng)才可以應(yīng)用的負(fù)荷增加方式是A、直線式 B、階梯式C、波浪式 D、跳躍式6、關(guān)于區(qū)別對(duì)待原那么,以下描述錯(cuò)誤的選項(xiàng)是A、教練員安排每個(gè)運(yùn)發(fā)動(dòng)進(jìn)行單獨(dú)練習(xí)B、不同運(yùn)動(dòng)工程有不同的練習(xí)規(guī)律C、針對(duì)練習(xí)過(guò)程本身的多樣性和多變性特征而要考慮運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)、練習(xí)對(duì)象和練習(xí)條件D、由運(yùn)動(dòng)工程、運(yùn)發(fā)動(dòng)個(gè)體、運(yùn)動(dòng)練習(xí)多變性決定要進(jìn)行區(qū)別對(duì)待7、優(yōu)秀運(yùn)發(fā)動(dòng)運(yùn)動(dòng)成績(jī)提升到一定程度后,機(jī)體局部的調(diào)節(jié)及中軀神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)運(yùn)動(dòng)器官的支配容易按固定模式進(jìn)行,為了打破這種定型需要采用A、波浪式增加負(fù)荷B、跳躍式增

7、加負(fù)荷C、直線式增加負(fù)荷D、階梯式增加負(fù)荷8、同為屢次體操世界冠軍獲得者,李寧與童非在新動(dòng)作練習(xí)次數(shù)和周力量練習(xí)時(shí)間上大不相同.這說(shuō)明練習(xí)中要遵循A、運(yùn)動(dòng)練習(xí)的多變性B、運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)競(jìng)技需要的多樣性C、運(yùn)發(fā)動(dòng)個(gè)人特點(diǎn)的多樣性D、運(yùn)動(dòng)練習(xí)的階段性9、運(yùn)發(fā)動(dòng)負(fù)荷量度臨界值的大小受教育程度、競(jìng)技水平及健康等因素的影響,因此在練習(xí)中需要A、正確處理負(fù)荷與恢復(fù)的關(guān)系B、正確理解練習(xí)負(fù)荷構(gòu)成C、科學(xué)動(dòng)態(tài)探求負(fù)荷量度臨界值D、對(duì)運(yùn)發(fā)動(dòng)進(jìn)行區(qū)別對(duì)待10、運(yùn)動(dòng)練習(xí)過(guò)程中不同運(yùn)發(fā)動(dòng)練習(xí)年齡、 接受負(fù)荷水平不同,練習(xí)要求也不同, 這反映出區(qū)別對(duì)待原那么貫徹時(shí)應(yīng)遵循A、運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)不同 B、運(yùn)發(fā)動(dòng)個(gè)體不同C、練習(xí)條件不同 D

8、、練習(xí)任務(wù)不同11、在運(yùn)動(dòng)練習(xí)過(guò)程中實(shí)施有效限制的必備條件是A、制定練習(xí)方案 B、鼓勵(lì)運(yùn)發(fā)動(dòng)練習(xí)動(dòng)機(jī)C、提供社會(huì)保證D、收集練習(xí)信息12、在練習(xí)課中采用一些變換內(nèi)容或者環(huán)境的方法,其加速機(jī)體恢復(fù)的舉措是A、練習(xí)學(xué)手段 B、心理學(xué)手段 C、生物學(xué)手段 D、營(yíng)養(yǎng)學(xué)手段 五、簡(jiǎn)做題1、簡(jiǎn)要說(shuō)明系統(tǒng)練習(xí)原那么的科學(xué)根底.2、簡(jiǎn)要說(shuō)明周期安排原那么的科學(xué)根底.3、簡(jiǎn)要說(shuō)明適宜負(fù)荷原那么的科學(xué)根底.4、簡(jiǎn)要說(shuō)明區(qū)別對(duì)待原那么的科學(xué)根底.5、簡(jiǎn)要說(shuō)明直觀教練原那么的科學(xué)根底.6、簡(jiǎn)要說(shuō)明適時(shí)恢復(fù)原那么的科學(xué)根底.7、一個(gè)完整的練習(xí)限制包括哪些疾病環(huán)節(jié)與條件8、簡(jiǎn)要說(shuō)明人體競(jìng)技狀態(tài)開(kāi)展的規(guī)律.9、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的量與強(qiáng)度的關(guān)系如何10、 簡(jiǎn)要說(shuō)明運(yùn)發(fā)動(dòng)過(guò)度負(fù)荷時(shí)的病癥及危害.11、 練習(xí)負(fù)荷與恢復(fù)之間有何關(guān)系12、 恢復(fù)的方法與手段有哪些六、論述題1、請(qǐng)答復(fù)系統(tǒng)練習(xí)原那么的含義及如何表達(dá)練習(xí)的系統(tǒng)性.2、請(qǐng)答復(fù)適宜負(fù)荷原那么的含義及觀察該原那么的練習(xí)學(xué)要點(diǎn).3、請(qǐng)答復(fù)周期安排原那么的含義以及如何表達(dá)練習(xí)的周期性.七、方法應(yīng)用題2004年3月,素有女排“第一高度之稱的趙蕊蕊在國(guó)家隊(duì)的練習(xí)中,小 腿忽然疼痛,后診斷為疲勞性骨折.雅典奧運(yùn)會(huì)前趙蕊蕊奇跡