六個“時刻”最易感冒

1、百度文庫讓每個人平等地提升自我六個“時刻最易感L人群空集的時刻：商場里、電影院里、室內(nèi)游樂場所里依舊是人挨人、人擠人，從每 個人的呼吸和分泌物里排出各種各樣的細菌、病毒，這也是你離感冒最 近的時刻。專家指出，人比較多、通風又不太好的地方，病毒濃度最高。 這些病毒通過呼吸道感染，所以只要有一個人感冒了，他就能通過打噴 嚏帶出的病毒，就可能傳染一大片。易感人群：老人、孩子、爰逛街的年輕人。溫馨提示：天氣好的時候家里要開窗換氣，如有家人患感冒，及時 熏；外出游玩盡量去通風好的地方；回家后勤洗手、多喝水。2 .忽冷忽熱的時刻：冬春換季時節(jié)，天氣忽冷忽熱，今天還艷陽高照，明天就寒風凜冽。 這種天氣，最容

2、易讓人體罹患感冒。易感人群：老人、孩子、體質(zhì)弱的人、有慢性疾病的人。溫馨提示：根據(jù)天氣情況及時增減衣物，做好防御措施；易感人群 盡量減少外出；經(jīng)常用冷水洗臉鍛煉毛孔，讓毛孔學會遇冷馬上收縮， 抵御風寒。3 .情緒無常的時刻：你能想到嗎？一個人高不高興，與感冒也有著重要的關(guān)系。人在急 躁和抑郁時，往往容易感冒。急躁會導(dǎo)致人體產(chǎn)生內(nèi)熱，這時稍稍外感 風寒，就會引發(fā)感冒；易感人群：處于更年期的人；工作繁忙、壓力較大的年輕人。溫馨提示：辛辣、肥膩的食物容易導(dǎo)致內(nèi)熱，日常飲食要適量；平 時多運動,與人多溝通，保持心情舒暢"呆證充足的睡眠。4 .過度勞累的時刻：當你睡覺時，不少免疫因子會在此時產(chǎn)

3、生，它們猶如一個屏障，保 護著你免遭感冒及其他疾病的侵襲。過度勞累、熬夜都會導(dǎo)致免疫力下 降，以至于人體在感冒病毒面前繳械投降"。易感人群：貪玩的年輕人、工作壓力大的中年人。溫馨提示：避免熬夜娛樂、加班；盡量保證晚上11點前睡覺；每 天用熱水泡腳可緩解疲勞，有助睡眠上班族要勞逸結(jié)合注意鍛煉身體, 增強免疫力。5 .久坐不動的時刻：生活越來越便捷舒適，我們心甘情愿成為電腦、汽車的俘虜， 以車代步，在電腦前坐一整天。久坐會給感冒病毒可趁之機。相關(guān)研究 發(fā)現(xiàn) 每周運動1次或完全不運動的人與每周運動5次及以上的人相比, 感冒次數(shù)竟然會多出54%。易感人群：司機，辦公室白領(lǐng)。溫馨提示：中等強度

4、的鍛煉效果最佳，如每天和家人散步20-30 分鐘；每隔一天健身一次等。6 .煙酒無度的時：很多人都有酒后感冒的經(jīng)歷，這是因為酒精的刺激可使人體毛細血 管充血，全身發(fā)熱出汗，此時稍一受冷著涼極易引發(fā)感冒。吸煙者患上 感冒的可能性遠高于不吸煙者,而且吸煙對呼吸道的損害會導(dǎo)致患者的 恢復(fù)時間更長，癥狀更加嚴重。易感人群：需要應(yīng)酬的年輕人和中年人、嗜煙嗜酒的人。溫馨提示：要想遠離感冒，戒煙限酒很關(guān)鍵；因為吸煙會對呼吸道 造成損傷，使病情更嚴重，而酒屬于辛熱，性質(zhì)，會加重感冒的發(fā)熱癥狀。流感高峰，五大人群易中招兒童：所有的人對流感都是易感的，它有易感的普遍性，但感染機會最多 的是兒童。越是在具體單位的兒

5、童越易感，比如幼兒園的兒童比散居兒 童容易發(fā)病。在校兒童特別容易互相感染，而且感染以后是高效傳播者。 兒童得了流感以后癥狀也匕戢重，也最引起家長的擔憂。孕婦：感染了流感后果最嚴重的是孕婦。世界衛(wèi)生組織強調(diào)，孕婦和一般 育齡婦女相比，得流感的機會多，而且癥狀更嚴重，病死率也高。老人：老人的免疫功能比較差。一般60歲以上的老人，年齡越大得了以 后癥狀越重。有研究表明，45歲以后得流感會比二三十歲的時候重。慢性病患者：這里的慢性病患者指肝臟病、腎臟病、心臟病、中樞神經(jīng)系統(tǒng)的疾 病患者，以及代謝性疾病，糖尿病患者。這些人一旦得了流感后果嚴重。接觸流感病毒機會多的人：最常見的是醫(yī)護人員，因為經(jīng)常和病人接觸，醫(yī)護人員患流感的機 會