大學生心理健康教育心得體會范文

1、大學生心理健康教育心得體會范文 大學生心理健康問題是我們大學生目前所關(guān)注的重要話題之一， 那么大學生心理健康教育心得體會怎么寫呢 ?下面小編就和大家分享 大學生心理健康教育心得體會，來欣賞一下吧。大學生心理健康教育心得體會 （一） 大學生心理健康的標準。 心理健康是指具有正常的智力、 積極的 情緒、適度的情感、和諧的人際關(guān)系、良好的人格品質(zhì)、堅強的意志 和成熟的心理行為等。心理鍵康與一個人的成就、貢獻、成才關(guān)系重 大。在學習實踐中，我認為，大學生心理健康應(yīng)從以下幾個方面把握： 一是智力正常。這是大學生學習、生活與工作的基本心理條件， 也是適應(yīng)周圍環(huán)境變化所必需的心理保證， 因此衡量時， 關(guān)鍵在

2、于是 否正常地、充分地發(fā)揮了效能：即有強烈的求知欲，樂于學習，能夠 積極參與學習活動。二是情緒健康。其標志是情緒穩(wěn)定和心情愉快。包括的內(nèi)容有， 愉快情緒多于負性情緒，樂觀開朗，富有朝氣，對生活充滿希望;情緒較穩(wěn)定，善于控制與調(diào)節(jié)自己的情緒，既能克制又能合理宣泄;情緒反應(yīng)與環(huán)境相適應(yīng)。我們千萬要杜絕馬家爵事件的再次發(fā)生三是意志健全。 意志是人在完成一種有目的的活動時， 所進行的 選擇、決定與執(zhí)行的心理過程。 意志健全者在行動的自覺性、 果斷性、 頑強性和自制力等方面都表現(xiàn)出較高的水平。 意志健全的大學生在各 種活動中都有自覺的目的性， 能適時地作出決定并運用切實有準備的 方式解決所遇到的問題，

3、在困難和挫折面前， 能采取合理的的反應(yīng)方 式，能在行動中控制情緒和言而有言行， 而不是行動盲目、 畏懼困難， 頑固執(zhí)拗。四是人格完整。 人格指的是個體比較穩(wěn)定的心理特征的總和。 人 格完善就是指有健全統(tǒng)一的人格，即個人的所想、所說、所做都是協(xié) 調(diào)一致的。一是人格結(jié)構(gòu)的各要素完整統(tǒng)一 ;具有正確的自我意識， 不產(chǎn)生自我同一性混亂， 以積極進取的人生觀作為人格的核心， 并以 此為中心把自己的、需要、目標和行動統(tǒng)一起來。五是自我評價正確。 了解自我悅納自我， 一個心理健康的人能體 驗到自己的存在價值，既能了解自己，又能接受自己，有自知之明， 即對自己的能力，性格和有缺點都能做出恰當客，觀的評價;對自

4、己的生活目標合理想也能定得切合實際，因而對自己總是滿意的。六是人際關(guān)系和諧。 接受他人善于人處， 心理健康的人樂于余人 交往，不僅能接受我，也能接受他人，悅納他人，能認可別人的存在 和重要性。同時他也能為人所理解，為他人和集體所接受，能與他人 溝通和交往，人際關(guān)系和諧。心理健康利于大學生培養(yǎng)健康的個性心理。 大學生的個性心理特 征，是指他們在心理上和行為上經(jīng)常、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來的各種特征， 通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個主要方面。氣質(zhì)主要是指情緒反映的特 征，性格除了氣質(zhì)所包含的特征外，還包括意志反映的特征。當代大 學生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍、 善于獨立思考、參與意識較強、 朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等

5、等，這些有利于大學生的健康成長。大學生心理健康教育心得體會 （二） 大學生心理健康問題是我們大學生目前所關(guān)注的重要話題之一 這學期，我們學習了大學生健康教育這門課程。 經(jīng)過了幾個禮拜的學 習，我學到了許多有關(guān)于大學生心理健康方面的知識。在通過這門心理課的學習中，讓我對一個問題的認識有了轉(zhuǎn)變。 以前總覺得在心理方面上遇到問題時， 去咨詢老師就覺得會把自己當 做一個心里不健康的人， 說的通俗點就是會在心理上把自己當做一個 病態(tài)人，所以排斥去心理咨詢， 但是現(xiàn)在，老師的講解， 讓我認識到， 去咨詢心理老師真的是件很普通的事情， 只是跟老師的一次心理交流 而已。同時，老師的正確引導也使自己想問題不再很

6、一根筋，明白了 當你越是往一處鉆牛角尖，就會無端給自己增加了更多的煩惱和郁 悶。不管遇到什么事情，想開點，笑一笑沒什么事情大不了的。不能 死抓著一點不放。就像手里的沙子，你攥的越緊，就失去的越多?？?開了，好了點壓力和煩惱，或許會有意外的收獲。同時，要消除子心理障礙，首先是自己這關(guān)要做好。養(yǎng)成科學的 生活方式。 生活方式對心理健康的影響已為科學研究所證明。 生活要 有規(guī)律、勞逸結(jié)合、科學用腦、堅持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講 究衛(wèi)生等。我們大學生的學習負擔較重，心理壓力較大，為了長期保 持學習的效率，必須科學地安排好每天的學習、鍛煉、休息，使生活 有規(guī)律。學會科學用腦就是要勤用腦、合理用腦、適

7、時用腦，避免用 腦過度引起神經(jīng)衰弱，使思維、記億能力減退。讓自己永遠保持一個 輕松的心。另外要加強自我心理調(diào)節(jié)， 鍛煉意志品質(zhì)， 改善適應(yīng)能力。 積極參加業(yè)余活動， 發(fā)展社會交往。 豐富多彩的業(yè)余活動不僅豐富了 大學生的生活，而且為我們的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動機會。 通過參加各種課余活動，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護身心 健康。通過社會交往才能實現(xiàn)思想交流和信息資料共享。 發(fā)展社會交 往可以不斷地豐富和激活人們的內(nèi)心世界， 有利于心理保健。 如果自 己開導不了自己，在要的時候求助心理老師或心理咨詢機構(gòu)。在學習大學心理健康教育這門課程中， 我很快樂， 因為每個星期 都能有幾節(jié)課，可以

8、完全把自己的煩惱拋開， 跟老師和同學們在一起， 談?wù)撓伦约旱男那椋?以及對某些問題的看法。 在輕松、愉悅的氛圍中， 有時候，也會使自己原本郁悶的心情頓時開朗， 想不明白的事情也會 想開了。所以，真的是很受益匪淺。心理健康是大學生掌握文化科學知識的重要保證， 有了良好的心 態(tài)，不僅能取得好的學習效果，而且有益于終身的發(fā)展。只有健康的 心理素質(zhì)和健康的生理素質(zhì)相結(jié)合，加之其他積極因素的相互作用， 大學生成才就有了可靠的內(nèi)在條件。 個人心理健康狀態(tài)直接影響和制 約著全面發(fā)展的實現(xiàn)。 優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學生全面素質(zhì)的提高中 起著舉足輕重的作用， 所以我學習了這門課程后感覺到受益匪淺， 對 我以后的生

9、活都起到了積極的作用。大學生心理健康教育心得體會 （三）在學習大學生心理健康教育這門課程的過程中， 我受益匪淺。 它 幫助我樹立了正確的世界觀、人生觀、價值觀，它讓我更好的認識了 自己，也更有信心創(chuàng)造美好未來。這門課程很好的幫助了我適應(yīng)大學生活。 剛進入大學時， 我和很 多同學一樣有著很多心理問題。 首先是目標失落與確立的沖突。 中學 階段，我有一個具體目標：考大學。隨著 "上大學 "這個直接、實在、 確定的目標實現(xiàn)， 我開始尋找新的目標作為自己學習的動力。 但是由 于對大學生活缺乏了解，所以，確立目標時產(chǎn)生了許多心理沖突。首 先， "理想的大學 "同&

10、quot;現(xiàn)實的大學 "之間的矛盾使我產(chǎn)生了深深的目標 失落感。 以前在我心中大學是一座充滿詩情畫意的殿堂， 剛?cè)氪髮W時 也十分興奮、愉快。但興奮和激動之后，卻發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實中的大學原來是 如此的平淡、枯燥， " 教室、宿舍、食堂 "三點一線，日復一日無限循 環(huán)。理想與現(xiàn)實的落差帶來心理上的不平衡，引起心理沖突。其次， 大學培養(yǎng)目標的 "高"與"空"使我對目標難以把握， 覺得很困惑和迷茫。 大學的培養(yǎng)目標是培養(yǎng)德、智、體、美全面發(fā)展的高級人才，可我卻 感覺目標的內(nèi)容比較空洞， 目標的階段性也不明確， 我完全不知道如 何按照目標來設(shè)

11、計和規(guī)劃自己。 另外就是自豪感與自卑感的沖突。 高 中時候我是班上的佼佼者， 我?guī)е鴥?yōu)越感和自豪感踏入大學校園， 但 很快我發(fā)現(xiàn)，在強手如林又需要較好自理能力的新環(huán)境中自己的優(yōu)勢 已不再存在， 取而代之的是無法面對挫折的自卑感。 還有理想中的我 與現(xiàn)實中的我的沖突。 理想中的我是站在一個很高的位置的， 因為社 會對我的期望很高， 也與我自己曾經(jīng)優(yōu)越的地位有關(guān)。 而現(xiàn)實中的社 會認同是不以自己的設(shè)計為轉(zhuǎn)移的， 當周圍人對自己的評價不像想象 中的那么高時，我不免會產(chǎn)生產(chǎn)生心理沖突。剛開始面對這一切，我 茫然不知所措，后來大學生心理健康教育這門課程給了我很大的幫 助。面對目標失落與確立的沖突， 它教

12、會我要形成正確的自我觀念 。 生活在當今社會的人， 不能單靠被動地順應(yīng)環(huán)境， 須主動地去適應(yīng)環(huán) 境，保持個人與環(huán)境之間的和諧。首先，一個人要能對自己做出實事 求是的評價，形成正確的自我觀念 ;然后，客觀認識個人能力的優(yōu)勢 和劣勢，確定適合自己的追求目標，既不輕易否定自己，也不過高的 估計自己，盡量保持適中的自我期望水平。 在處理理想與現(xiàn)實、自 尊與自卑的心理矛盾上， 它教會我在全面認識自己的基礎(chǔ)上， 對影響 自己成長的主要心理壓力進行分析， 在分析的基礎(chǔ)上找準自己的主要 問題，然后有針對性的學習、努力提高，適時調(diào)整。它鼓勵我積極投 身實踐活動，走進外面那個紛繁復雜的 "課堂 &quo

13、t;，經(jīng)風雨，見世面，在 實踐中受到磨練和考驗， 從而變得更加成熟和堅強。 并從中獲得社會 經(jīng)驗，正視人生舞臺后面的許多真實情景，領(lǐng)悟人生的哲理。這門課程幫助我培養(yǎng)健全的人格。它教會我要勇敢的剖析自己， 通過自我剖析我發(fā)現(xiàn)自己也存在一定程度上的人格偏差。 我性格上太 過于執(zhí)著近乎偏執(zhí)， 在這門課程的指導下我避免了走向偏執(zhí)型人格障 礙的誤區(qū)。以前我處理問題我總是比較武斷，很難聽取別人的意見， 更聽不進任何批判意見， 對別人也缺乏信任感。 所以有時候總是會犯 錯誤，但是又很難反省自己。 因為這樣在人際交往上我會面臨很多尷 尬，人際圈也越來越小，甚至連好朋友也沒有幾個了。在心理課上， 通過老師的教導

14、和書本的指導， 我慢慢的開始正視自己。 我開始嘗試 著去聽取別人的意見， 我開始感受到思想交流的樂趣， 雖然還是會偶 有摩擦但是那是思想碰撞的火花。 通過學習我掌握了一些人際交往的 技巧，并通過這些技巧的靈活運用我的人緣又慢慢好起來。 我知道良 好的人際關(guān)系有賴于相互的了解，相互了解有賴于彼此思想上的溝 通。因此要注意常與人交談，交換看法，討論感興趣的事情。這樣， 可籍以表達自己的喜怒哀樂，降低內(nèi)心壓力。溝通時，語言表達要清 楚、準確、簡練、生動。要學會有效聆聽，做到耐心、虛心、會心， 把握談話技巧，吸引和抓住對方。我也克服了我的依賴心理。以前我 總是缺乏獨立性，經(jīng)常感到自己無助，無能和缺乏精

15、力，害怕被人遺 棄，將自己的需求依附于他人，過分順從他人的意志，要求和容忍他 人安排自己的生活。 通過這門課程我學會了幾種解決方法。 習慣糾正 法。依賴型人格的依賴行為已成為一種習慣， 所以首先必須破除這種 不良習慣。 清查一下自己的行為中哪些是習慣性地依賴別人去做， 哪 些是白作決定的。我每天作記錄，記滿一個星期，然后將這些事件按 自主意識強、中等、較差分為三等，每周一小結(jié)。對自主意識強的事 件，以后遇到同類情況應(yīng)堅持自己做。 例如某一天按自己的意愿穿成 熟衣服上課， 那么以后就堅持穿成熟衣服上課， 而不要因為別人的閑 話而放棄，直到自己不再喜歡穿這類衣服為止。這些事情雖然很小， 但正是我改

16、正不良習慣的突破口。 重建勇氣法。我開始選擇做一些 略帶冒險性的事，每周做一項，例如：獨自一人到附近的風景點做短 途旅行 ;獨自一人去參加一項娛樂活動或一周規(guī)定一天 "自主日 "，這一 日不論什么事情， 決不依賴他人。通過做這些事情， 增加了我的勇氣， 改變了我事事依賴他人的弱點。這門課程幫助我規(guī)劃人生， 對未來更加充滿信心。 人生的確需要規(guī)劃，剛進入大學的學生， 一定要想好自己的一生準備做些什么樣的 事，按自己的理想，一步一個腳印向踏實的人生目標靠近。 剛聽說 " 規(guī)劃人生 "這個概念，我的眼前一下子就亮了好多，這的確是個偉大 的提議。人的一生如果沒有

17、目標，沒有方向，永遠是隨波逐流，得過 且過，過一天算二響永遠都不知道自己會走到什么地方。有些時候， 理想也等同于我們的目標， 但只是有了理想?yún)s沒有認真規(guī)劃， 在實現(xiàn) 的路上歧路多多，看著是大道，走的是岔道，計劃往往趕不上改變， 到頭來感嘆行路難， 安慰自己已經(jīng)追求了過程就不要太再意結(jié)果。 這 是理想與現(xiàn)實出入太大不得不給自己的安慰。 而如果你的確認真規(guī) 劃了你的人生， 每一個階段都有自己即定的目標， 如果過程出現(xiàn)了偏 差就及時改正， 始終讓自己的目標在現(xiàn)實的征途中存在。 一旦緊咬目 標，你會發(fā)現(xiàn)你有戰(zhàn)無不勝的力量， 而且會努力為自己的最終理想而 奮斗不已。 目標清晰與昏昏噩噩根本就是兩種不同人

18、生的選擇，規(guī) 劃好你的人生，你會奮不顧身地為理想而努力，而你行動的動力，也 是你每一個階段不同的規(guī)劃目標。所以一個好的人生規(guī)劃太重要了， 而這門課就很好的幫助了我。 步驟一是發(fā)現(xiàn)或搞清楚主要人生目標是 什么。在不斷的自我提問中確定自己的目標。 步驟二是當能夠用一個 簡單的句子表達出我的人生目標了， 那么就可以著手準備實現(xiàn)這項目 標了。在這方面， 職業(yè)的選擇就是我所要著重考慮的問題。職業(yè)是一 個工具，是幫助實現(xiàn)終極目標的工具。規(guī)劃自己的職業(yè)的重要性，就 像將軍籌劃一場戰(zhàn)役一樣， 也像一個足球教練確定一場重要比賽的作 戰(zhàn)方案一樣。 步驟三是在弄明白了我的職業(yè)將會幫助我實現(xiàn)人生更大目標之后，我著手考慮我的人生和職業(yè)規(guī)劃中的具體細節(jié)了。 這時 候需要有一個詳細的個人職業(yè)發(fā)展計劃。 這個計劃可以是一個五年的 計劃，也可以是一個十年、二十年的計劃。步驟四是在形成了上面的具體的短期的目標之后，就可以策劃一下將如何去達成它們。 步驟 五就是行動了。這會是所有步驟中最艱難的一個步驟， 因為要求停止 夢想而切實地開始行動。我們知道良好的動機只是一個目標得以確立 和開始實現(xiàn)的一個條件，但不是全部。如果動機不轉(zhuǎn)換成行動，