關(guān)于心理健康的教案

1、K12 學(xué)習(xí)教育關(guān)于心理健康的教案眾所周知，在學(xué)校開(kāi)展心理健康教育是根據(jù)青少年身心發(fā)展特點(diǎn)及現(xiàn)代社會(huì)對(duì)人的素質(zhì)提出了更高要求的需要。下面是關(guān)于心理健康的教案，希望對(duì)你有幫助 !1、 讓同學(xué)懂得生活、學(xué)習(xí)和交友應(yīng)注意的誤區(qū)，通過(guò)活動(dòng)，消除困惑，走出誤區(qū) ; 2 、 感受人生的歡樂(lè)和幸福，從而以一顆積極樂(lè)觀的心來(lái)善待周圍的每一個(gè)人，善待生命的每一天。1 課時(shí)（ 一 ） 、導(dǎo)入：心理健康指的是我們的情感狀態(tài)和心智狀態(tài)，也就是我們的所感與所思。正如身體健康并不僅僅是指沒(méi)有疾病一樣，心理健康也不僅僅是指沒(méi)有心理問(wèn)題或沒(méi)有心理病。對(duì)于絕大部分中學(xué)王來(lái)講，這個(gè)年齡是他們更多地接觸社會(huì)、 認(rèn)識(shí)社會(huì)、 逐漸形成

2、自己人生觀和價(jià)值觀的初始時(shí)期同對(duì)這這個(gè)年齡又是他們青春萌動(dòng)的時(shí)候，在心理上與小學(xué)主有了實(shí)質(zhì)的不同。這些發(fā)展與變化都會(huì)反映在他們的學(xué)校生活和家庭生活之中， 包括他們對(duì)社會(huì)的態(tài)度、 家長(zhǎng)的態(tài)度、學(xué)習(xí)的態(tài)度、學(xué)校的態(tài)度、教師的態(tài)度、以及同學(xué)的態(tài)度。目前 . 我國(guó)的教育目的是要培養(yǎng)德、智、體、美、勞等全面發(fā)展的二十一世紀(jì)接班人，對(duì)各年齡階段的學(xué)生的培養(yǎng)都即強(qiáng)調(diào)智力因素的教育，又強(qiáng)調(diào)對(duì)其非智力因素的培養(yǎng)。雖然K12 學(xué)習(xí)教育K12 學(xué)習(xí)教育社會(huì)、學(xué)校、家長(zhǎng)都已對(duì)學(xué)生傾注了極大的關(guān)心和熱情，但不可否認(rèn) . 這兩大方面還有許多需要了解和溝通的地方。本項(xiàng)活動(dòng)旨在對(duì)中學(xué)生心理狀況方面進(jìn)行有利引導(dǎo)。（ 二 ） 、

3、中學(xué)生心理健康的四大問(wèn)題針對(duì)中學(xué)生的實(shí)際情況，我們從學(xué)習(xí)、生活、情感等角度，總結(jié)了如下在在中學(xué)生中的普遍存在的心理問(wèn)題：1、自卑、不自信心理2、考試焦慮心理3、厭學(xué)心理4、與異性交往中的心理問(wèn)題（ 三 ） 、案例分析1、自卑、不自信心理情景小品：一群學(xué)生 （ 三五幾個(gè)，可分作兩小部分） 在一起有說(shuō)有笑，氣氛歡快。某女生走過(guò)，有參與其中的沖動(dòng)。但等其上前時(shí)， 腳步又退了回來(lái)， 低著頭走開(kāi)了。 又想?yún)⑴c另一群體，欲行又止。悻悻的走開(kāi)此例為自卑、不自信心理（ 可叫學(xué)生回答）因受成長(zhǎng)環(huán)境的影響， 在我們學(xué)生當(dāng)中， 總有一部分人，性格內(nèi)向，怕和人交往，與人溝通也緊張不已。究其原因，就是由自卑、不自信的心

4、理導(dǎo)致的。產(chǎn)生自卑的原因：心理學(xué)家認(rèn)為：自卑感起源于人的幼年時(shí)期，是由于無(wú)能而產(chǎn)生的痛苦的感覺(jué)，也包括一個(gè)人由于生理缺陷或某些心理缺陷而產(chǎn)生的輕視自己，認(rèn)為自己在某方面不如他人的心理。當(dāng)然人也不是生來(lái)就自信，自信和自卑反映出社會(huì)在人們身上留下的烙印，以及人在遭受挫折和打擊后的態(tài)度。自信心是人克服困難、成就自我的心理支柱、培養(yǎng)自信是我們成功的重要保證。( 插入一則互動(dòng)環(huán)節(jié) ) ：教師拿一張白紙一張黑紙走上講臺(tái)，先拿出了一張畫(huà)有一個(gè)黑點(diǎn)的白紙， 想一想： “同學(xué)們， 你們看到了什么 ?” 學(xué)生回答： “一個(gè)黑點(diǎn)” 。師沮喪： “難道你們誰(shuí)也沒(méi)有看到這張白紙嗎 ? 眼光集中在黑點(diǎn)上，黑點(diǎn)會(huì)越來(lái)越大。

5、 生活中你們可不要這樣啊! ”展 示：老師又拿出一張黑紙，中間有一個(gè)白點(diǎn)。 想一想： “同學(xué)們， 你們又看到了什么 ?” 學(xué)生齊答： “一個(gè)白點(diǎn)” 。師高興道： “同學(xué)們太好了，無(wú)限美好的未來(lái)在等著你們。 ”生活中也是這樣，評(píng)價(jià)自己或別人不能只把眼光局限于他的缺點(diǎn)，而是善于發(fā)現(xiàn)自己和他人的優(yōu)點(diǎn)。如何培養(yǎng)自信心：(1) 正視自卑：自卑感人皆有之，只是程度不同而已，有了自卑感千萬(wàn)不可自抱自棄。 ? (2) 善于補(bǔ)償：自卑感不一定都是壞事，只要善于自我補(bǔ)償，可能成為激發(fā)斗志的動(dòng)力。（3） 揚(yáng)長(zhǎng)補(bǔ)短：任何人都不是十全十美的，他們有長(zhǎng)處也有短處，要善于揚(yáng)長(zhǎng)補(bǔ)短。 ? （4） 樹(shù)立自信：要正確地認(rèn)識(shí)自我，

6、客觀地評(píng)價(jià)自我，尤其要堅(jiān)信自己有巨大的潛能可以發(fā)掘。青春寄語(yǔ)：自己就是主宰一切的上帝，倘若想征服全世界，就得先征服自己。海明威2 、考試焦慮心理情景小品：先做個(gè)“平地過(guò)獨(dú)木橋”的游戲。 （ 學(xué)生過(guò) ） 讓獨(dú)木橋升高些，再過(guò)一次橋。 （ 學(xué)生過(guò) ） 比較兩次過(guò)橋，心里有什么不同的感受 ?（ 學(xué)生談感受 ）平時(shí)你在哪些情況下會(huì)出現(xiàn)緊張的情緒 ?（ 學(xué)生回答 ） 出示：考試。考試時(shí)你們有哪些緊張表現(xiàn)和煩惱?對(duì)待考試，我們應(yīng)該有怎樣良好的心態(tài)，我們?nèi)绾慰朔荚囍械木o張情緒呢 ?（ 學(xué)生回答 ）為什么會(huì)出此案考試焦慮呢 ?簡(jiǎn)單理解就是：缺乏信心，對(duì)成績(jī)過(guò)于在乎，擔(dān)心自己考不好。 緊張的確會(huì)帶來(lái)不好的反面

7、效應(yīng)，但是不是我們不需要緊張呢 ? （ 心理學(xué)上壓力與動(dòng)力的關(guān)系圖 ）通過(guò)上圖我們發(fā)現(xiàn)：適度緊張焦慮可以促進(jìn)注意力的集中和動(dòng)力的集聚，但過(guò)于緊張會(huì)適得其反。那么如何克服考試焦慮心理呢 ?(1) 、 “不自貶” ?不認(rèn)為自己笨、弱、不行; “不求全” ：不認(rèn)為自己應(yīng)該十全十美; “不他貶” ：不擔(dān)心自己被別人瞧不起 ; “不以偏蓋全” ：一次考不好，不認(rèn)為自己再也考不好了 ; “不主觀臆想” ：自己不預(yù)言自己會(huì)失敗。 ?(2) 、自我設(shè)定的考試目標(biāo)要有一定的彈性。 ?(3) 、正確認(rèn)識(shí)因考試帶來(lái)的緊張。輕度的緊張有助于學(xué)習(xí)效率的提高，過(guò)度的緊張則需有意識(shí)的自我調(diào)節(jié)。 ?(4) 、用自我質(zhì)辯法來(lái)分

8、析考試失敗可能帶來(lái)的后果，消除自驚自嚇的錯(cuò)誤心態(tài)。 ? (5) 、 學(xué)會(huì)松馳精神： 深呼吸 ( 胸腹式呼吸法) 、體育運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)輕音樂(lè)等。青春寄語(yǔ)：一味的勇猛精進(jìn)，不見(jiàn)得就有造就 ; 相反，在平淡中冷靜思索，倒更能解決問(wèn)題。 王小波3、厭學(xué)心理地點(diǎn)：教室 時(shí)間：上課期間 人員：兩名學(xué)生，一名老師一學(xué)生坐在課桌上打哈欠，另一名則不停的照著鏡子，梳著頭發(fā)，還不時(shí)和旁邊睡覺(jué)同學(xué)說(shuō)笑。他們對(duì)于老師教授的知識(shí)似乎很不感興趣。 厭學(xué)心理我們平時(shí)學(xué)習(xí)是否也存在這樣的厭學(xué)心理呢 ?( 學(xué)生回答)厭學(xué)心理產(chǎn)生的原因：(1) 、青春期學(xué)生的心理發(fā)育不成熟，情緒極不穩(wěn)定，無(wú)法很好的應(yīng)對(duì)來(lái)自學(xué)校和家庭的雙重壓力。(2)

9、 、學(xué)習(xí)目標(biāo)不明確，又缺乏學(xué)習(xí)動(dòng)力，從而導(dǎo)致成績(jī)下滑，最終造成厭學(xué)的惡性循環(huán)。 (3) 、自信不足、悲觀失望、無(wú)法集中注意力。 (4) 、其他外在因素的影響。 ( 上網(wǎng)、手機(jī)、早戀等問(wèn)題。 ) 如何克服厭學(xué)心理： (1) 、培養(yǎng)的學(xué)習(xí)興趣興趣是最好的老師，應(yīng)當(dāng)充分調(diào)動(dòng)一切積極因素培養(yǎng)對(duì)學(xué)科的學(xué)習(xí)興趣。用教材本身的生動(dòng)性廣泛聯(lián)系實(shí)際來(lái)吸引學(xué)習(xí) (2) 、明確學(xué)習(xí)的目的 , 充分認(rèn)識(shí)到學(xué)習(xí)的目的與作用。形成正確學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的同時(shí)，制訂每個(gè)階段切實(shí)可行的具體奮斗目標(biāo)和自學(xué)計(jì)劃。 (3) 、看到自己學(xué)習(xí)過(guò)程中的點(diǎn)滴進(jìn)步，以成功為動(dòng)力在學(xué)習(xí)過(guò)程中，應(yīng)從實(shí)際出發(fā)，一步一步提高，不要失去了獲得成功的信心。 (4

10、) 、在學(xué)習(xí)過(guò)程中培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)，制訂明確的學(xué)習(xí)計(jì)劃和學(xué)習(xí)目標(biāo)，經(jīng)常檢查自己的學(xué)習(xí)成效。在有目的、有計(jì)劃的學(xué)習(xí)過(guò)程中磨煉自己的學(xué)習(xí)意志。這樣有助于維護(hù)自己的學(xué)習(xí)積極性。青春寄語(yǔ) : 青年人，我們要鼓足勇氣! 不論現(xiàn)在有人要怎樣與我們?yōu)殡y，我們的前途一定美好。 雨果4、與異性交往中的心理問(wèn)題 情景小品：一男一女兩學(xué)生在路上有說(shuō)有笑，甚是親昵，還不時(shí)有牽手行為。這個(gè)是時(shí)候，老師出現(xiàn)并走向他們。兩學(xué)生故作鎮(zhèn)靜， 且保持一定距離。 待老師走遠(yuǎn)， 又重新?tīng)渴肿咴谝黄?。此小品反?yīng)的是在中學(xué)生中常見(jiàn)的早戀問(wèn)題。那為什么會(huì)產(chǎn)生早戀呢 ?這和異性之間是否有合適的交往有很大關(guān)系。心理問(wèn)題產(chǎn)生的原因：由于受封閉

11、的傳統(tǒng)思想、個(gè)人早期不良生活經(jīng)驗(yàn)以及個(gè)體內(nèi)傾個(gè)性的影響，部分同學(xué)在與異性交往時(shí)陷于緊張失措甚至恐懼的狀態(tài); 另一方面，受到社會(huì)不健康思潮的影響，部分同學(xué)在與異性交往時(shí)則流于粗俗、隨便。隨著青春期的到來(lái)，學(xué)生前來(lái)咨詢同學(xué)關(guān)系、特別是異性交往問(wèn)題者日益增多，交往窘迫者有之，給異性亂起侮辱性綽號(hào)者有之，揭人隱私并臆傳戀愛(ài)關(guān)系者有之，追求異性者有之，難于區(qū)分友情與愛(ài)情界限者有之，不夠健康的性別關(guān)系已在相當(dāng)程度上影響到青春期身心的正常發(fā)展?；诖?，本活動(dòng)意在從“受歡迎”這種近距離低角度入手，矯正異性交往的種種偏差，將學(xué)生的身心成長(zhǎng)引向健康的發(fā)展軌道。我們?cè)撊绾稳フ_對(duì)待與異性的交往呢?首先我們來(lái)看看下面

12、幾種情況，看看哪幾種是異性交往的正確方式;插入幾段交往的情景(1) 課余時(shí)間異性之間討論問(wèn)題、自由交談(2) 戶外活動(dòng)時(shí)異性之間打球(3) 晚上異性之間牽手 (4) 放學(xué)一起回家你們?cè)趺纯创陨锨闆r?大家覺(jué)得其中哪幾項(xiàng)符合了異性交往的正確方式?？偨Y(jié)如下幾點(diǎn)： (1) 、要注意培養(yǎng)自身的現(xiàn)代意識(shí)和氣質(zhì)，積極參與男女同學(xué)間的廣泛接觸和感情交流，主動(dòng)友好相處。 (2) 、與異性交往接觸時(shí)，不要將性別作為能否接觸的前提，多參加集體活動(dòng)，增進(jìn)了解，加深友誼。 (3) 、男女同學(xué)交往應(yīng)注意男女有別，不失禮儀不盡情放肆。 (4) 、自尊自愛(ài)，不說(shuō)粗話臟話等。 (5) 、交往時(shí)，言詞舉止要得體，否則易產(chǎn)生誤會(huì)。 (6) 、莊重正派，不虛偽、不造作、不小心眼、不粗魯放縱。青春寄語(yǔ)：青春不只是秀美的發(fā)辮和花色的衣裙，在青春的世界里，沙粒要變成珍珠，石頭要化做黃金; 青春的所有者，也不能總是在高山麓、溪水旁談情話、看流云; 青春的魅力，應(yīng)當(dāng)叫枯枝長(zhǎng)出鮮果，沙漠布滿森林; 大膽的想望，不倦的思索，一往直前的行進(jìn)，這才是