XX年愛(ài)護(hù)眼睛講話(huà)稿

1、XX 年愛(ài)護(hù)眼睛講話(huà)稿尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：大家早上好！當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉 升起時(shí)，你們有沒(méi)有想過(guò)：是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心 的情景？對(duì)，是我們的眼睛！眼睛是心靈的窗戶(hù)，擁有一雙明 亮的眼睛是一件多么幸福的事情。今天，我演講的題目是愛(ài)護(hù)我們的眼睛。同學(xué)們，你們平時(shí)繁忙的課業(yè)會(huì)讓我們的眼睛很疲勞，再加上有些同學(xué)沒(méi)有關(guān)注姿勢(shì)，看書(shū)做作業(yè)時(shí)眼睛離書(shū)本太 近，忽略了偶爾有意識(shí)地觀看遠(yuǎn)景， 我們的眼睛越來(lái)越疲勞， 越來(lái)越走向近視或者加深近視度。老師小時(shí)候就是因?yàn)闆](méi)有 注意這些，所以戴上了近視眼鏡，現(xiàn)在可以說(shuō)深受其害。另 外還有一些同學(xué)喜歡看電視或者用電腦，往往連續(xù)幾個(gè)小 時(shí)，造

2、成用眼無(wú)節(jié)制，時(shí)間長(zhǎng)了，自然就要付出患上近視、 眼前模糊的代價(jià)。有資料顯示，我國(guó)有五百萬(wàn)盲人，七百萬(wàn)雙眼低視力者， 單眼低視力者高達(dá)四千萬(wàn)人，也就是平均每100100 個(gè)中國(guó)人就有三到四個(gè)近視眼。形形色色的眼病不僅嚴(yán)重危害了人們的 身心健康，也阻礙了人們生活質(zhì)量的提高。要知道我們?nèi)祟?lèi) 將近 80%80%的感覺(jué)于我們雙眼，失去清晰的視力，我們就等于失去了近 80%80%勺感覺(jué)，多么可怕！所以，我們要時(shí)刻提醒自己：我愛(ài)護(hù)眼睛了嗎？預(yù)防近視，從下面做起吧：提醒大家做好三個(gè)要和三個(gè)不要：三個(gè)要：一、讀書(shū)、寫(xiě)字姿勢(shì)要端正，眼睛和書(shū)本的距離保持一尺；二、連續(xù)看書(shū)一小時(shí)左右，要休息片刻，比如說(shuō)看看我們校園、

3、教室內(nèi)的花草，或者向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒；三要注意合理飲食，注意營(yíng)養(yǎng)、不挑食。因?yàn)槲覀兊难矍虬l(fā) 育也需要充分、全面的營(yíng)養(yǎng)，我們只要不挑食，都能吸取到 眼球發(fā)育所需的養(yǎng)分。還要記住三個(gè)不要：不要在光線暗弱和直射陽(yáng)光下看書(shū)、寫(xiě)字；不要躺在床上和走路時(shí)或者在動(dòng)蕩的車(chē)廂內(nèi)看書(shū)；不要長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩電腦。同學(xué)們，讓我們行動(dòng)起來(lái)，一起保護(hù)視力、防治近視，還自己一個(gè)清晰世界，共同去感悟美好生活！謝謝大家！篇二敬愛(ài)的老師們、親愛(ài)的同學(xué)們：大家好( (敬隊(duì)禮)!)!我是三(1)(1)班的張靜媛，今天是 1616 周 一，我代表我們班在國(guó)旗下講話(huà)，我演講的題目是：愛(ài)護(hù) 我們的眼睛。愛(ài)護(hù)我們的眼睛19961996 年，衛(wèi)

4、生部、教育部等 1212 個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知， 規(guī)定每年的 6 6 月 6 6 日為全國(guó)愛(ài)眼日。 20*20*年 6 6 月 6 6 日是第 2020 個(gè)全國(guó)愛(ài)眼日?，F(xiàn)在，在中小學(xué)生群體里的近視眼越來(lái)越多了，教育部 和衛(wèi)生部的調(diào)查顯示，目前我國(guó)學(xué)生的近視率已經(jīng)居世界第 二位，中小學(xué)生的近視率已經(jīng)超過(guò)百分之三十五，我國(guó)青少 年因近視而致盲的人數(shù)已經(jīng)達(dá)到3030 萬(wàn)人。由此可見(jiàn)，我們更應(yīng)該保護(hù)自己的眼睛，不讓它受到傷害。眼睛是我們認(rèn)識(shí) 世界、學(xué)習(xí)知識(shí)、相互交流的重要窗口。如果我們失去了明 亮的眼睛，就看不到美麗精彩的世界， 眼前永遠(yuǎn)是一片黑暗。 視力的減弱，會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)許多不便。那么，

5、 在使用眼睛的同時(shí)，我們又應(yīng)該怎樣保護(hù)自己的眼睛呢？一、 養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。保持正確的坐姿看書(shū)和寫(xiě)字， 要做到三個(gè)一：眼離書(shū)本一尺，手離筆尖一寸，胸離桌子一拳; ; 要在足夠的光線下學(xué)習(xí) ；不要長(zhǎng)時(shí)間看書(shū)；寫(xiě)字看書(shū)應(yīng)每隔 4545 分鐘休息一會(huì)，望一望遠(yuǎn)處，使眼睛得到充分的休息。每天一定要堅(jiān)持做好眼保健操。二、 注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃一些有益于我們眼睛的食物，如：含有豐富蛋白質(zhì)的瘦肉、蛋類(lèi)、豆類(lèi)等；含有維生素 A A的魚(yú)肝油、奶類(lèi)；富含維生素 C C 的蔬菜水果對(duì)眼睛也有益處， 如胡蘿卜、菜椒、橘子、梨子等。因此，我們要注意合理搭配，多吃一些有益于我們眼睛的食物。缺少了它們，眼睛就 會(huì)暗淡無(wú)光，視力下降。三、我們還要注意用眼的衛(wèi)生，不要用不干凈的手或毛巾擦揉眼睛，不要長(zhǎng)時(shí)間的觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩手 機(jī)。每周定時(shí)剪短指甲。每學(xué)期定期對(duì)眼睛進(jìn)行檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，治療眼睛疾病。四、課間的時(shí)候，同學(xué)們不要手里拿著文具打鬧，比如 拿著筆說(shuō)笑，用尺子追打。平時(shí)也不能拿著棍子等尖銳的東