職業(yè)生涯規(guī)劃能力訓練 之 職業(yè)抉擇技能訓練

1、職業(yè)抉擇技能訓練職業(yè)抉擇技能訓練了解職業(yè)選擇的策略了解職業(yè)選擇的策略 職業(yè)選擇的原則職業(yè)選擇的原則職業(yè)決策的內容和方法職業(yè)決策的內容和方法探索性策略探索性策略重點把握策略重點把握策略職業(yè)選擇的策略職業(yè)選擇的策略穩(wěn)定性策略穩(wěn)定性策略職業(yè)選擇的原則職業(yè)選擇的原則客觀原則客觀原則-個人素質條件狀況、社會需求的個人素質條件狀況、社會需求的可能性、現(xiàn)實的選擇可能性、現(xiàn)實的選擇主動原則主動原則-積極準備就業(yè)條件、積極準備就業(yè)條件、主動就業(yè)主動就業(yè) 比較原則比較原則-個人和崗位比較、幾個職業(yè)間的比較個人和崗位比較、幾個職業(yè)間的比較 主次原則主次原則-選擇職業(yè)標準的主次、職業(yè)需求條件的主選擇職業(yè)標準的主次、職

2、業(yè)需求條件的主次、職業(yè)決策要抓住主要的、現(xiàn)實的、合理的條件等等次、職業(yè)決策要抓住主要的、現(xiàn)實的、合理的條件等等職業(yè)決策的內容和方法職業(yè)決策的內容和方法 職業(yè)決策的內容職業(yè)決策的內容 選擇何種行業(yè)；選擇何種行業(yè)； 選擇行業(yè)中的哪一種工作；選擇行業(yè)中的哪一種工作； 選擇所適用的策略，以獲得某一特定的選擇所適用的策略，以獲得某一特定的工作；工作； 從數(shù)個工作機會中選擇其一；從數(shù)個工作機會中選擇其一； 選擇工作地點；選擇工作地點； 選擇工作的取向；選擇工作的取向； 選擇生涯目標或系列的升遷目標。選擇生涯目標或系列的升遷目標。職業(yè)決策的類型職業(yè)決策的類型 痛苦掙扎型（痛苦掙扎型（AgonizingAgo

3、nizing） 花很多的時間和精力來確認有哪些選擇、收集信息、花很多的時間和精力來確認有哪些選擇、收集信息、反復比較，卻難以做出決定。反復比較，卻難以做出決定。 沖動型（沖動型（ImpulsiveImpulsive） 抓住遇到的第一個選擇，不再考慮其它的選擇或收集抓住遇到的第一個選擇，不再考慮其它的選擇或收集信息。信息。 拖延型（拖延型（DelayingDelaying） 將對問題的思考和行動都再往后推遲。將對問題的思考和行動都再往后推遲。 直覺型（直覺型（IntuitiveIntuitive） 將自己的直覺感受作為決定的基礎。將自己的直覺感受作為決定的基礎。 宿命型（宿命型（Fatalist

4、icFatalistic） 將決定留給境遇或命運。將決定留給境遇或命運。 從眾從眾/ /隨大流型（隨大流型（CompliantCompliant） 順從別人的計劃而不是獨立地做出決定。順從別人的計劃而不是獨立地做出決定。 癱瘓型（癱瘓型（ParalyticParalytic） 接受了自己做決定的責任，卻無法開始決策過程。接受了自己做決定的責任，卻無法開始決策過程。進行合適的職業(yè)決策的前提條件進行合適的職業(yè)決策的前提條件知識、能力、品格等個人條件；知識、能力、品格等個人條件；來自于自己、家庭和其他方面的動力；來自于自己、家庭和其他方面的動力；了解人才市場的狀況；了解人才市場的狀況；專業(yè)人員的指導

5、；專業(yè)人員的指導；確立職業(yè)生涯規(guī)劃的理念；確立職業(yè)生涯規(guī)劃的理念；具有社會實踐和求職的親身體驗；具有社會實踐和求職的親身體驗；掌握求職擇業(yè)的技巧。掌握求職擇業(yè)的技巧。職業(yè)決策的困難職業(yè)決策的困難困難類別困難類別判斷條目判斷條目職業(yè)決策職業(yè)決策意識的困難意識的困難A A 未察覺到做決定的需求未察覺到做決定的需求B B 不知道做決定的過程不知道做決定的過程C C 知道要做決定，但逃避承擔決定的責任知道要做決定，但逃避承擔決定的責任收集信息收集信息的困難的困難A A 不充分、不一致的信息不充分、不一致的信息B B 因信息過量而感到?jīng)Q策困難因信息過量而感到?jīng)Q策困難C C 不知道如何收集資料，例如：如何

6、收集、不知道如何收集資料，例如：如何收集、 如何組織、如何評估等如何組織、如何評估等D D 因信息與個人的自我概念不一致而不愿意因信息與個人的自我概念不一致而不愿意 接受信息的有效性接受信息的有效性產(chǎn)生、評產(chǎn)生、評估、選擇估、選擇替代方案替代方案的困難的困難A A由于面臨多重生涯選項而難以作出決定由于面臨多重生涯選項而難以作出決定B B由于個人的條件限制，如健康、能力、教育由于個人的條件限制，如健康、能力、教育等，而無法產(chǎn)生足夠的選項等，而無法產(chǎn)生足夠的選項C C由于害怕失敗，害怕承諾等而產(chǎn)生焦慮感，由于害怕失敗，害怕承諾等而產(chǎn)生焦慮感，無法作出決策無法作出決策D D受人際關系，沖突，情境，資

7、源等局限個人受人際關系，沖突，情境，資源等局限個人的選擇的選擇E E由于不知道評估的標準，比如性格、能力、由于不知道評估的標準，比如性格、能力、價值等價值等計劃執(zhí)行計劃執(zhí)行中的困難中的困難A A不知道形成計劃的必要步驟不知道形成計劃的必要步驟B B不知道在未來的計劃中需要完成那些事情不知道在未來的計劃中需要完成那些事情C C不愿意或無能力獲得必要的信息以形成計劃不愿意或無能力獲得必要的信息以形成計劃大學生職業(yè)決策的狀況大學生職業(yè)決策的狀況國內有研究表明大學生職業(yè)決策困難有以國內有研究表明大學生職業(yè)決策困難有以下特點：下特點： 大學生總體上處于職業(yè)未決狀態(tài)；大學生總體上處于職業(yè)未決狀態(tài)； 女生比

8、男生存在更多的決策困難；女生比男生存在更多的決策困難； 二年級是大學生職業(yè)決策困難的關鍵期；二年級是大學生職業(yè)決策困難的關鍵期； 大學生職業(yè)決策困難與決策風格有密切大學生職業(yè)決策困難與決策風格有密切關系。關系。造成職業(yè)決策困難的影響因素造成職業(yè)決策困難的影響因素 缺乏準備缺乏準備包括猶豫不決、錯誤的職業(yè)信念和錯誤的決策包括猶豫不決、錯誤的職業(yè)信念和錯誤的決策信念等信念等 缺乏信息缺乏信息缺乏決策過程的信息、缺乏自我信息、缺乏職缺乏決策過程的信息、缺乏自我信息、缺乏職業(yè)信息或缺乏獲得信息的方式等業(yè)信息或缺乏獲得信息的方式等 信息不一致信息不一致不可靠信息、內部沖突和外部沖突。不可靠信息、內部沖突

9、和外部沖突。 職業(yè)決策阻礙的應對職業(yè)決策阻礙的應對 認知調節(jié)和心理咨詢認知調節(jié)和心理咨詢 放松訓練：呼吸、肌肉放松放松訓練：呼吸、肌肉放松 積極的心理暗示：預演未來積極的心理暗示：預演未來職業(yè)決策的方法職業(yè)決策的方法 SWOT分析法；分析法； “5W法法”； 卡茨模式；卡茨模式； 平衡單分析法。平衡單分析法。SWOTSWOT分析法分析法 SWOTSWOT分析法（也稱分析法（也稱TOWSTOWS分析法、道斯矩分析法、道斯矩陣）即態(tài)勢分析法，陣）即態(tài)勢分析法，2020世紀世紀8080年代初由年代初由美國舊金山大學的管理學教授韋里克提美國舊金山大學的管理學教授韋里克提出；出； WOTWOT分析中的分

10、析中的S S代表代表strengthstrength（優(yōu)勢），（優(yōu)勢），W W代表代表weaknessweakness（弱勢），（弱勢），O O代表代表opportunityopportunity（機會），（機會），T T代表代表treattreat（威脅），其中（威脅），其中S S、W W是內部因素，是內部因素，O O、T T是外部因素。是外部因素。“5W5W法法” “5W法法”是一種歸零思考，依托的是歸零式的模式，是一種歸零思考，依托的是歸零式的模式，從問自己是誰開始，如果能夠成功回答完五個問題，就從問自己是誰開始，如果能夠成功回答完五個問題，就有最后答案了。有最后答案了。 5個個“W”的含義是：的含義是： Who am I（我是誰）、（我是誰）、 What will I do（我想做什么）、（我想做什么）、 What can I do（我會做什么）、（我會做什么）、 What does the situation allow me to do（環(huán)境支持或允許我做什么）（環(huán)境支持