兒童保護視力10方法精

1、兒童保護視力10方法 一光線須充足：光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清就會越看越近。二反光要避免：書桌邊應(yīng)有燈光裝置，具目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。三閱讀時間勿太長：無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。四坐姿要端正：不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進 而造成 近視。五看書距離應(yīng)適中：書與眼睛之間的距離應(yīng)以30公分為準，且桌椅的高度也應(yīng) 與體格相配 合，不可勉強將就。六看電視距離勿太近：看電視時應(yīng)保持與電視畫面對角線六八倍距離，每30分鐘必須休息片刻七睡眠不可太少，作息有規(guī)律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。八多做片外運動：經(jīng)常眺望遠

2、外放松眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野有益于眼睛的健康。九營養(yǎng)攝取應(yīng)無均衡：不可偏食，應(yīng)特別注意維生素 B類（胚芬米、麥片醉母之 攝 取。十定期做視力：凡視力不正常者應(yīng)至合格眼鏡公司或眼科醫(yī)師處做進一步的檢查。如何保護兒童視力孩子得了近視眼，埋怨父母，是有一定道理的長期以來，已有不少調(diào)查證實，近視眼的發(fā)生有一定家族性，父母親均為近視，子 女患 近視的多，父母親均無近視，子女患近視的少，父母一方有近視，子女患近視介于上述兩者之間。所以兒童近視眼與父母關(guān)系十分密切。預防近視眼，要注意以下幾點：(1不要看字跡太小或模糊的書報。(2教育兒童改正不合理的用眼習慣，不良習慣都會使眼睛過度疲勞，降低視

3、力的敏銳度。(3加強體格鍛煉，增強身體素質(zhì)，可以減輕減慢近視眼的發(fā)生，尤其是室外體育運動。讓孩子在空氣新鮮、視野開闊的郊外進行遠眺，極目欣賞祖國的山河大地，也是 眼睛最好的保健方法之一。(4注意營養(yǎng)補充，尤其是維生素B、礦物質(zhì)的補充，因為它們是眼睛發(fā)育和功能進展所必需的。(5注意眼睛的保健。預防近視眼提侶一個早字，即應(yīng)在學齡兒童時開始。預防措施還應(yīng)從以下幾方面著手 防止用眼過度，即指不要使眼睛的內(nèi)外肌肉過度疲勞或長期處于緊張狀態(tài)。加強視力訓練和堅持眼睛保健操。防止電視性近視。一光線須充足：光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清就會越看越近。二反光要避免：書桌邊應(yīng)有燈光裝置，具目的在減少反光以降

4、低對眼睛的傷害。三閱讀時間勿太長：無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳四坐姿要端正：不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進 而造成近視。五看書距離應(yīng)適中：書與眼睛之間的距離應(yīng)以30公分為準，且桌椅的高度也應(yīng) 與體格相配合，不可勉強將就。六看電視距離勿太近：看電視時應(yīng)保持與電視畫面對角線六八倍距離，每30分鐘必須休息片刻。七睡眠不可太少，作息有規(guī)律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。八多做片外運動：經(jīng)常眺望遠外放松眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益于眼睛的健康。九營養(yǎng)攝取應(yīng)無均衡：不可偏食，應(yīng)特別注意維生素B類(胚芬米、麥片醉母之 攝取。十定

5、期做視力：凡視力不正常者應(yīng)至合格眼鏡公司或眼科醫(yī)師處做進一步的檢查。如何保護兒童視力孩子得了近視眼，埋怨父母，是有一定道理的。長期以來，已有不少調(diào)查證實，近視眼的發(fā)生有一定家族性，父母親均為近視，子 女患 近視的多，父母親均無近視，子女患近視的少，父母一方有近視，子女患近視介于上述兩者之間。所以兒童近視眼與父母關(guān)系十分密切。預防近視眼，要注意以下幾點：(1不要看字跡太小或模糊的書報。(2教育兒童改正不合理的用眼習慣，不良習慣都會使眼睛過度疲勞，降低視力的敏銳度。(3加強體格鍛煉，增強身體素質(zhì)，可以減輕減慢近視眼的發(fā)生，尤其是室外體育運 動。讓孩子在空氣新鮮、視野開闊的郊外進行遠眺，極目欣賞祖國的山河大地，也是 眼睛最好的保健方法之一。(4注意營養(yǎng)補充，尤其是維生素B、礦物質(zhì)的補充，因為它們是眼睛發(fā)育和功能進展所必需的。(5注意眼睛的保健。預防近視眼提侶一個早字