運動與健康之感悟

1、珍惜健康，感悟生命運動與健康課程感悟與收獲能夠修上運動與健康這門課程，對我來說，是一件總是值得驕傲的事情，冥冥中也包含了許多的運氣吧。因為這門課程，我認識了我們的單大卯老師，一個讓我印象深刻、富有個性的老師。記得上個學期選課的時候，開始我沒有注意到這門名字再也普通不過的課程。運動？健康？這不是生活中再平常不過的事情么，這樣的課程應該講不出什么新穎的事情來，我想。后來，幾個修了單老師這門課程的室友都對老師贊不絕口，對單老師的講課方式深愛得五體投地。于是，我就這樣聽從別人的建議選上了這門課程。上了一節(jié)課后，發(fā)現(xiàn)單老師果然人如其說，讓我印象深刻，暗自竊喜選對了課。單老師外表老實憨厚，為人卻幽默風趣，

2、性格溫和。最重要的是單老師講課富有創(chuàng)新性，能夠從詼諧通俗的角度把枯燥無味的理論知識傳授給大家，能夠把呆板沉悶的大學課堂變得生動活潑，輕松有趣。因此，一個學期十幾課的時間，我學到了許多許多，不僅是有關(guān)健康的理論知識，還有為人處世，思考問題的方式方法。總之，這節(jié)課讓我受益匪淺，十分慶幸自己選對了課程。這門課程，主要是圍繞運動與健康這個話題來說的。正如單老師總結(jié)的，“管住嘴，邁開腿，好心情”，健康的秘訣在于控制飲食，勤于運動以及隨時隨刻保持良好的心情狀態(tài)。單老師總結(jié)的這句話，念起來朗朗上口，便于記憶，而且意思淺明，通俗易懂，形象的將健康的秘訣展示了出來。我對這句話有深深地感悟和理解。對于健康的保持，

3、飲食永遠是排在第一位的。俗話說，“病從口人”大部分疾病都是由于人們沒合理的飲食或者是飲食不衛(wèi)生導致的。據(jù)統(tǒng)計，許多垃圾食品和油炸食品都有致癌的物質(zhì)，它們是許多癌癥病發(fā)的元兇，而人們往往由于貪求美味而忽視了健康，大肆啃食這些垃圾食品。大部分肥胖患者也是由于食用過多的高能量食品，沒有很好的搭配均衡好日常飲食而產(chǎn)生肥胖的現(xiàn)象。由此看來，控制飲食的確是保持良好健康的不二法門?！斑~開腿”指的是對于健康的保持，勤于運動是一個必備的法寶。也許大家都明白這個道理，但是人們往往由于懶惰心理而不能實際的執(zhí)行操作自己運動的計劃。我覺得對于運動，我們不能單單僅靠自己的一直去支撐自己運動下去，這樣總有一天自己的毅力會被

4、透支完。讓自己每天都能堅持運動的最好方法就是使自己愛上運動，喜歡上運動，把運動作為生命中必不可少的東西。第三點“好心情”是大家最容易忽視的一個方面。人的情緒反應，與腦部運作有直接關(guān)系；腦部健康，情緒也較穩(wěn)定，如果情緒不好，生活的整體功能都受影響。因此心情的好壞與健康息息相關(guān)。之前我和大家一樣，對這個方面不是很懂，也沒有去注意這方面的東西，經(jīng)常因為身邊生活中的一些瑣碎小事動怒，憂慮或者是悲傷。殊不知，這對健康是最大的損害。所以，當遇到一些困難和瑣事時，不妨靜下心來去咖啡廳坐坐，喝喝咖啡或者是找朋友出去逛逛、聊聊天或者是把時間交給自己的興趣愛好，靜靜的享受自己。現(xiàn)代生活有太多的喧囂和負累，我們必須

5、學會調(diào)節(jié)自己的身心，放慢生活節(jié)奏，把心情放在生活質(zhì)量的第一位，不以物喜，不以己悲。其實這些，要做起來，并不難，健康也就離身邊不遠。以上這些都是我對單老師的運動與健康里的核心知識健康的理解。單老師的課不僅給我們傳授了保持健康的理論知識，更是給我們上了人生的一課。單老師在課堂上不斷地闡述自己關(guān)于教書育人的價值觀，強調(diào)對學生的責任和師生感情關(guān)系。這對于傳統(tǒng)的大學課堂來說無疑是別開生面，獨樹一幟。相比傳統(tǒng)的教學方式，單老師總是能從以人為本的角度，考慮學生的感受，能夠和學生融成一片，相互進步相互學習，體現(xiàn)了濃濃的人文關(guān)懷。單老師的教學方式和為人方式啟示大家在人際交往中要顧及彼此，多考慮別人的感受，學會換位思考，以謙遜的姿態(tài)對待他人。這樣的人際關(guān)系才能夠和諧融洽，相得益彰。單老師在課堂上也一直在強調(diào)學會感恩。感恩父母，感恩老師，感恩同學，感恩社會，感恩身邊的人。其實我們要時刻緬懷一顆感動的心，用柔性的眼光去掃量世界，體察人情。感恩無疑是一個人人格最生動的體現(xiàn)，只有擁有一顆感恩的心的人，才是一個完整人格的人。單老師在課程的最后一節(jié)課的課堂上還大戰(zhàn)了一下他美妙的歌喉。一首首感恩父母、報效社會和國家的歌曲從心頭蕩漾開來，讓我們大飽耳福的同時收獲了許許多多格外的感動。深愛單老師，深愛單老師的運動與健康。這門生動的課程帶給我們的東西，實在是太多太多。以后，不僅是健康保持，