學習運動技能發(fā)展學生體能-精選作文

1、學習運動技能開展學生體能?義務教育體育與健康課程標準2021年版?在其課程 性質中指出：“課程強調在學習體育與健康知識、 技能和方法的 過程中,通過適宜負荷的身體練習,提升體能和運動技能水平, 促進學生健康成長.也就是說體育教學,不僅要求學生能夠掌 握運動技能,體能的開展同樣重要.體能是通過力量、速度、耐力、協(xié)調、柔韌、靈敏等運動素 質表現(xiàn)出來的人體根本的運動水平.在運動技能學習的同時, 可以開展運動素質,從而到達體能開展的最終目的. 筆者以“浙江 省九城區(qū)中小學體育教學聯(lián)盟小學組第八屆教學研討活動中 的三堂課為例,談談以運動技能學習為載體, 有效開展體能的幾 點策略.一、巧妙設計,激發(fā)體能練

2、習興趣在教學中,尤其在技能形成的穩(wěn)固階段, 通過反復與大量的 練習,不僅能促進動力定型,還能有針對性地開展學生的體能.因此,教師要將體能開展融于技能學練之中, 在掌握技能的同時 兼顧各種運動素質的培養(yǎng). 例如在投擲教學中巧妙設計, 在動作 技能掌握與穩(wěn)固的過程中,巧用投擲材料,創(chuàng)新“投、撿方式、 豐富練習形式,從而激發(fā)學生體能練習的興趣, 將體能提升與技 能學練共同開展.一巧用新奇材料在執(zhí)教?移動+雙手頭上向前投擲動作方法?一課中,教巧 妙地利用目標墊投擲、棒作為投擲器材實屬亮點,用投擲棒代替 其他材料,具有重量輕、色彩鮮艷的特點,提升學生參與練習的 興趣,豐富學生的運動感知水平. 新奇的投擲

3、材料不僅考慮到教 學的平安性,更有利于在練習時同伴間的幫助, 有助于體能練習 的設計與實施.二創(chuàng)新“投、撿方式為提升學生參與練習的積極性、 注意力和合作意識,教師選 擇“分組齊投,拉手齊撿的教學方式,巧妙地將投撿器材融入 到體能練習中,不僅增加了學生通過“撿器材跑動增強體能的 練習時間,而且兼顧了組織教學上的考慮, 防止了課堂上因撿器 材造成的混亂和平安隱患.三豐富練習形式枯燥乏味的體能練習形式不僅效果不佳,還會讓學生產生厭煩的情緒.在執(zhí)教?移動+雙手頭上向前投擲動作方法?一課中, 教師設計了 “鴨子步+雙手向前投擲的助跑擲遠比賽,有趣的 “鴨子步激發(fā)了學生的練習興趣,同時又鍛煉下肢力量與體能

4、.“比賽的形式讓學生在劇烈對抗的同時,彼此審視“鴨子步的質量,對于違規(guī)動作要重做.新奇有趣的游戲不僅能調動 學生參與的積極性,提升上課的注意力,更重要的是在游戲中, 學生全力以赴參與體能素質練習,提升了體能練習的實效性.二、精講多練,保證體能練習時效精講多練是體育教學的根本環(huán)節(jié). 從生理學的角度來看,運 動技能和體能的形成和建立是在運動實踐中,通過反復練習建立的條件反射.教師的講解是條件刺激物,生動形象、簡明精確的 講解,能把最根本最重要的動作要領、關鍵概念、運用方法講清 楚、講透徹,能更快地幫助學生建立條件反射,保證運動技能和 體能的練習時間,促使學生多動多練,在持續(xù)性練習中,掌握技 能,增

5、強體能.一合理安排,科學滲透體能練習準備活動是體育課教學過程中不可缺少的身體練習,可以有效地促進學生迅速進入課堂學習狀態(tài).然而在很多常態(tài)課中,教師卻無視了它的重要性,出現(xiàn)內容與強度安排不合理的現(xiàn)象, 究 其原因是教師對準備活動的理解單純地停留在身心激活層面,忽視了熱身活動所包含的體能開展功能.有時候教師精心設計了兼?zhèn)潴w能的準備活動,卻由于講解過多而導致練習的持續(xù)性和強度 的降低.在執(zhí)教?移動+雙手頭上向前投擲動作方法?一課中,教師 設計的準備活動是“搏擊操和轉腰練習,內容的選擇對主教材“投擲的教學練習有一定的關聯(lián)度.但在實際教學中,“搏擊操用時2分20秒,轉腰練習用時僅30秒.?浙江省義務教育

6、 體育與健康課程指導綱要?中明確了一堂體育課的七個根本要 求,其中之一就是“準備兼體能.根據(jù)評價標準“有持續(xù)4 5分鐘以上的身體練習為合格,“有趣味,與主教材關聯(lián)密切 等為優(yōu)秀.教師安排的準備活動時間遠遠沒有到達合格的要 求,并且在兩個練習過渡時用了 63秒講解動作,破壞了練習的 持續(xù)性.筆者的觀點是將專項準備活動“轉腰練習整合在“搏 擊操中,適當增加練習時間.這樣的設計既結合學生的身體素 質狀況和主教材的教學目標, 又使準備活動到達持續(xù)練習, 滲透 體能開展.二講解精練,增加體能練習時間在有限的教學時間里,保證學生多練習,促進體能開展,教 師必須精講.下表是本次展示活動中?不同跳躍方式的運用

7、方法? 一課的關于“根本局部的練習密度的數(shù)據(jù)統(tǒng)計.根本局部練習內容學生練習時間教師講解示范時間練習密度 專項輔助練習1分15秒5分22秒75 6.47%多種形 式跳起搶籃板20秒11 4分33秒多種形式跳起頭頂足球 9秒 40 4分15秒 多種形式跳起扣球和攔網 13秒62 3分45秒 綜 合練習方法：“玩轉三大球 22秒15 1分11秒從數(shù)據(jù)上我們可以發(fā)現(xiàn),教師講解示范的時間占了總課時的 47.42%,過度的講解使整堂課中學生的練習時間大大減少,練習時間那么少,何來體能開展？精講多練是高效體育課堂教學的根本要求.精講的關鍵在于 教師須明確教學目標,把握重點難點,抓住關鍵問題,用通俗易 懂、簡

8、明扼要的語言,啟發(fā)性地進行講解.教師課前要制訂明確細致的方案,預設準備活動,教師講解示范,教學組織、學生練習等環(huán)節(jié)所需要的時間進行合理分配, 才能增加學生技能和體能 練習的時間,提升學生的學習效率.三、合理組織,增加體能練習密度一堂課的教學效果如何,不僅要看學生技術掌握的程度, 還 要關注學生體能開展的狀況.課堂實效不僅與教學設計有關,也 與組織形式有很大關聯(lián)度.合理地組織教學不僅能保證完成教學 任務,更能讓教學效果發(fā)揮到極致. 學生體能的開展特別是在學 習運動技能時,很大程度上是要有適量的練習密度, 否那么不但技 能掌握不了,而且也談不上體能開展.一合理的組織隊形體育課的隊形安排可以直接影響

9、到一堂課的練習密度與效 果,起決定性因素的是隊形的實用性和高效性.在此次教學活動中,?曲線運球：雙手胸前傳接球的練習方 法?一課在進行主教材的學習時一直保持四列縱隊,兩人一組的組織形式,無效調度隊伍的時間大大縮減, 加上合理的教學設計, 保證了一定的練習時間,學生練習的密度大大提升, 學生在學習 技能的同時,體能也得到開展.在教學?移動+雙手頭上向前投擲動作方法?一課中,教師 自始至終都是以單人練習和兩人一組練習的形式呈現(xiàn),該隊形有利于技能目標的達成,大大提升了學生的練習密度, 有助于體能 的開展.再看?不同跳躍方式的運用方法?一課的隊形安排.為了區(qū) 分“三大球,教師在主教材的教學中,有意把場

10、地分成三塊, 逐一進行學習.在進行每種球的練習時, 教師又把男女生各分成 4組,結果形成一人練習,四名同學在等待的狀況,造成三大球 的人均練習時間只有可憐的一分多鐘, 幾乎談不上練習密度,體 能開展又從何說起？筆者認為,教學中完全可以將場地、器材、 人員適當分組,三個場地同時開展三大球的練習, 這樣既解決器 材、場地閑置的問題,又突破學生練習時因空間狹小而縮手縮腳 的約束.三大球的場地的轉換可以通過創(chuàng)設情境來調度隊形, 大 大增加學生球類練習的密度, 密度增大了,學生的體能開展也勢 必得以提升.二巧妙的組織形式好的教學組織形式不僅讓人感覺構思新奇,能成為課堂的亮 點,更重要的是充分利用了有限的教學時間, 讓學生有更多的時 間動起來.有了充足的時間保證,開展體能就水到渠成.在?移動+雙手頭上向前投擲動作方法? 一課的教學中,“雙 人手拉手的撿棒方式,將一人撿棒,一人等待的時間變成讓兩 人手拉手一起跑著撿棒,將無效的等待時間轉化為有效的體能練 習？r間,將枯燥乏味的技能、體能練習轉化成富有趣味性的游 戲活動,將跑動撿棒產生的