大學(xué)生心理健康心得體會

1、大學(xué)生心理健康心得體會通過大學(xué)生心理健康教育的學(xué)習(xí)，我們了解到如何正確認(rèn)識自我，并分 析自己的性格，由此我們才能解決好各種問題與矛盾。當(dāng)代大學(xué)生面臨著巨大 的社會壓力，所以如何調(diào)節(jié)好自己的精神、心理壓力，解決好理想與現(xiàn)實(shí)的沖 突問題、人際關(guān)系問題及戀愛中的矛盾問題就顯得尤為重要。一、自我心理現(xiàn)狀分析從大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)考慮，本人智力正常，人格完整，尊重自己與他人， 人際關(guān)系良好，與大學(xué)生年齡心理特點(diǎn)相適應(yīng)，所追求的目標(biāo)可取，情緒基本 穩(wěn)定，意志健全。從自我意識特點(diǎn)考慮，我能夠獨(dú)立思考問題、分析問題、解決問題，有 自己主見，不隨波逐流，但遇到大事有時(shí)會猶豫搖擺，受他人暗示影響。本人 逆反心理和依

2、賴心理較弱，開始嘗試著以成人的角度審視社會，以自己的道德 標(biāo)準(zhǔn)分析社會現(xiàn)象，有較強(qiáng)的社會責(zé)任感，有一定理想和生活目標(biāo)。雖然自我 控制愿望強(qiáng)烈，但自我控制能力仍然不足。從情緒特點(diǎn)考慮，本人情緒體驗(yàn)豐富多彩，有少兒時(shí)的天真活潑，也有 成人的深思熟慮。隨著知識水平提高和知識經(jīng)驗(yàn)的積累，情緒的自控能力加 強(qiáng)，但還存在明顯的波動性。在外界刺激下，雖能克制自我，但有時(shí)仍易沖動， 不能夠很冷靜客觀地分析問題，有時(shí)容易感情用事。在某些場合和特定的問題上，本人常常文飾、隱藏或抑制自己的真實(shí)情 感。從氣質(zhì)特點(diǎn)考慮，經(jīng)過簡單的氣質(zhì)測驗(yàn)，本人偏向于多血質(zhì)和粘液質(zhì)。本 人活潑生動，熱情積極，思維靈活，反應(yīng)迅速，喜歡交往

3、，語言表達(dá)能力較佳， 容易感動，很少發(fā)脾氣，但感情不易流露。善于克制忍讓，心胸較寬，不計(jì)較 小事，能夠容忍委屈。當(dāng)情緒一旦被引起時(shí)，能形成強(qiáng)烈穩(wěn)固而深刻的體驗(yàn), 持久力強(qiáng)，三思而后行，穩(wěn)重但 以被他人左右，敏感性強(qiáng)。在學(xué)習(xí)和工作中, 是各類活動的積極參與者，工作效率較高，認(rèn)真嚴(yán)謹(jǐn)，能夠承擔(dān)長時(shí)間的繁重 工作，始終如一，想干的事情未完成，可不吃飯不睡覺。辦事力求穩(wěn)妥，不做 沒把握的事。遵守組織紀(jì)律，開會學(xué)習(xí)不打擾別人，生活有規(guī)律，很少違反 作息生活制度。當(dāng)厭倦時(shí)，只要休息一下，便會立刻煥發(fā)精神重新以很好的狀 態(tài)投入。本人敢于冒險(xiǎn)，喜歡挑戰(zhàn)自我，希望挑戰(zhàn)難度大、問題復(fù)雜的事情, 但缺乏細(xì)心。當(dāng)討論

4、和研究復(fù)雜問題時(shí)，喜歡攝取不同觀點(diǎn)，希望別人能重復(fù) 幾遍。有時(shí)會有驕傲情緒，覺得自己要比被人機(jī)智和靈敏。善于交際、待人親 切的我容易交上朋友，但友誼常不穩(wěn)固，缺少知心朋友。做某一項(xiàng)事情，能集 中注意力，但不能很快轉(zhuǎn)移注意力至另外的事件。從性格特點(diǎn)考慮，本人能夠面對和接納現(xiàn)實(shí)，客觀評價(jià)和接收自己、他人 和社會，有較廣闊的視野，就事論事，熱愛自己周圍的事物，有獨(dú)立自主的性 格，能分辨目的和手段，對善惡的區(qū)分態(tài)度較為明朗，有適度的幽默感和創(chuàng)造 性。從大學(xué)生能力方面考慮，本人認(rèn)為自我的自學(xué)能力、數(shù)理邏輯推理能力、表 達(dá)能力、分析綜合能力、處理人際關(guān)系能力、組織協(xié)作能力、空間認(rèn)知能力、 創(chuàng)造能力都還可以

5、，但仍需不斷加強(qiáng)。二、自我提升計(jì)劃大學(xué)一年級，轉(zhuǎn)變高中時(shí)思想觀念，從心態(tài)上定位好大學(xué)生這個角色。在大 規(guī)劃下做好小計(jì)劃，合理預(yù)期困難與結(jié)果，確定大學(xué)目標(biāo)與發(fā)展方向，初步 了解社會職業(yè)，特別是自己未來所想從事的職業(yè)或與自己所學(xué)專業(yè)對口的職 業(yè)。大一學(xué)習(xí)任務(wù)相對輕松，在學(xué)期初已參加了學(xué)校學(xué)生會外聯(lián)部和中文學(xué) 院團(tuán)委組織部，既可學(xué)習(xí)技能又可以提高自己的組織協(xié)作能力和溝通交流技 巧，拓展人際關(guān)系，又能提高自我的心理素質(zhì)和綜合能力，為以后社會就 業(yè)練好兵。同時(shí)參加各種社會實(shí)踐活動，如兼職當(dāng)學(xué)生助理，有利于做事情 注重細(xì)節(jié)，調(diào)整心態(tài)，面對工作不順與小挫折時(shí)能及時(shí)應(yīng)對反思，完善自我。 并且利用閑暇時(shí)間在圖書

6、館看心理和策劃管理相關(guān)的書籍，聽聽各種類型的 講座，特別是與心理教育有關(guān)的知識講座，做好心理課的筆記，在預(yù)習(xí)和 復(fù)習(xí)中提高心理學(xué)方面的認(rèn)知，多與老師同學(xué)溝通交流，涉獵不同領(lǐng)域的知 識文化，增強(qiáng)自己的知識和內(nèi)涵，拓寬自己的視野和知識面，提高文化素養(yǎng), 讓自己的大學(xué)生活更精彩，為自己未來的生活鋪好道路。在注重心理的同時(shí)，還要重視體質(zhì)鍛煉，通過體育選修體育舞蹈和課余的體 育鍛煉，不僅能改善和提高自我的身體素質(zhì)，而且能有效防治自我存在的某 些心理衛(wèi)生疾病，對身心健康具有良好的效果。大學(xué)第二年，拓展自我的地平線?？紤]清楚畢業(yè)后是立即就業(yè)還是繼續(xù)深造， 了解相關(guān)的信息與活動，并提高自身的心理素質(zhì)和綜合能力

7、為主，通過參加 競選學(xué)生會或其他社團(tuán)組織的學(xué)生干部，以更深層次地挖掘自我潛力，勇于承 擔(dān)責(zé)任，鍛煉能力。并開始嘗試與自己未來職業(yè)或本專業(yè)有關(guān)的職業(yè)的相關(guān)兼 職和社會實(shí)踐活動，并要具有堅(jiān)持性，提高自己的責(zé)任感，主動性和受挫 能力，同時(shí)檢驗(yàn)自己的專業(yè)知識與相關(guān)技能。同時(shí)開始有選擇地輔修其他專 業(yè)的知識，參加一些類似與成功心理素質(zhì)、自我革新能力、學(xué)習(xí)工作能力、 交際公關(guān)能力、潛在智慧開發(fā)、口語表達(dá)能力、個人組織能力、創(chuàng)業(yè)經(jīng)營等方 面的訓(xùn) 練課程，培養(yǎng)健康自信的自我形象，充實(shí)自己。大學(xué)三年級，專注本科知識學(xué)習(xí)同時(shí)關(guān)注職業(yè)發(fā)展前景，為自己打好就業(yè)的 的基石。細(xì)分可能的選擇，目標(biāo)應(yīng)鎖定在提高求職技能、確定

8、自己的就業(yè)大體 方向，和老師同學(xué)交流求職體會，學(xué)習(xí)各種就業(yè)技能，了解搜集就業(yè)信息的 渠道，并積極嘗試加入社會網(wǎng)絡(luò)，向有經(jīng)驗(yàn)的師兄師姐了解求職情況與社會 動態(tài)，增強(qiáng)自我的社會綜合能力。在面臨就業(yè)與學(xué)習(xí)的雙重壓力下，尋找 合適的傾談對象講述大三世界發(fā)生的點(diǎn)滴，找到合適渠道釋放自我，閱讀相關(guān) 的心理輔導(dǎo)書籍，有需要的可以進(jìn)行心理咨詢，定期進(jìn)行體育鍛煉，計(jì)劃好自 己的時(shí)間，自我鼓勵與暗示，增強(qiáng)心理素質(zhì)。大學(xué)四年級，因?yàn)榕R近畢業(yè)，所以目標(biāo)應(yīng)鎖定在提高求職和就業(yè)技能，搜集 公司信息，有選擇性地到進(jìn)行面試獲取就業(yè)機(jī)會，同時(shí)注意完成 本科階段的 各種學(xué)習(xí)任務(wù)。在撰寫專業(yè)畢業(yè)論文或各類學(xué)術(shù)文章時(shí)，鍛煉自己的獨(dú)立

9、解決 問題的能力和創(chuàng)造性。同時(shí)總結(jié)檢驗(yàn)自己已確立 的職業(yè)目標(biāo)是否明確，前三 年的準(zhǔn)備是否已充分。然后，開始畢業(yè)后工作的申請，積極參加招聘活動，在 實(shí)踐中校驗(yàn)自己的積累和準(zhǔn)備。最后，積極利用學(xué)校提供的條件，了解就業(yè) 指導(dǎo)中心提供的用人公司資料信息、，強(qiáng)化求職技巧，進(jìn)行模擬面試等訓(xùn)練，盡 可能地在做出較為充分準(zhǔn)備的情況下進(jìn)行施展演練，為正式求職做好事前備 戰(zhàn)。在面對人才市場的激烈競爭時(shí)，更要把握好自己的心態(tài)，正確認(rèn)識自我， 審視社會現(xiàn)狀，確定自我發(fā)展方向，做好人生規(guī)劃，與老師等經(jīng)驗(yàn)人士交談 獲 取更多信息同時(shí)糾正自我誤區(qū)，提升自我的心理素質(zhì)和綜合能力。三、學(xué)習(xí)本門課程的收獲與建議心理學(xué)讓我們更全面

10、認(rèn)識到良好的心理素質(zhì)的 重要性。良好的心理素質(zhì)有助于我們不僅在學(xué)業(yè)上而且工作的各個方面獲得 更大的成就。通過心理學(xué)中對自我的全面認(rèn)識，使我們對我們自身意識、情 緒、氣質(zhì)、性格、能力等方面的優(yōu)缺點(diǎn)有了系統(tǒng)客觀的認(rèn)知，并有助于我們 健全人格，提高自我心理素質(zhì)和綜合能力。心理學(xué)中的各個章節(jié)都從理論講 述、分析理解和應(yīng)對措施方面詳細(xì)清晰地為我們大學(xué)生的心理健康服務(wù)著。成 熟的人格，并不意味著我們所在追求的人格完美，但對人生的價(jià)值、態(tài)度、責(zé) 任以及生活方式、思維習(xí)慣、道德情操、義利觀念都有一套較為穩(wěn)定的態(tài)度取 向和行為表現(xiàn)。因此通過學(xué)習(xí)心理學(xué)，我們懂得了要深刻地體驗(yàn)自我，準(zhǔn)確地 評價(jià)自我性格；有意識地調(diào)整自我，積極塑造良好個性；勇敢面對自我，克服 性格弱點(diǎn)。一個心理健康的人能體驗(yàn)到自己的存在價(jià)值，既能了解自己，又接受自 己，有自知之明，即對自己的能力、性格和優(yōu)缺點(diǎn)都能作出恰當(dāng)?shù)?、客觀的評 價(jià)；對自己不會提出苛刻的、非份的期望與要求；對自己的生活目標(biāo)和理想也 能定得切合實(shí)際，因而對自己總是滿意的；同時(shí)，努力發(fā)展自身的潛能，即使