幼兒安全飲水

1、幼兒園幼兒飲水知識(shí)俗話說(shuō)“小寶寶是水做的娃娃”，年齡越小身體含水量越高，幼兒 身體中的水分約占其體重的70%-80%，如失水量達(dá)體重的10%以上 就會(huì)危及生命。5-6歲的幼兒每日每公斤體重需80-100毫升的飲水 量。當(dāng)然，這并不是說(shuō)每天要孩子喝十幾杯水，孩子平時(shí)吃的牛奶、 蔬菜、水果和米飯等食物中均含有水分，補(bǔ)充了幼兒需水量的 60%-70%，還須靠飲水來(lái)補(bǔ)充剩余的30%-40%。為了讓幼兒認(rèn)識(shí)到 水對(duì)人體的重要性，培養(yǎng)幼兒良好的飲水習(xí)慣，要讓幼兒養(yǎng)成良好的 飲水習(xí)慣，需要老師和家長(zhǎng)共同重視、共同配合。一、提供飲水的便利條件與良好環(huán)境在幼兒園內(nèi)，班級(jí)配備飲水機(jī)，水壺，每個(gè)幼兒都會(huì)配備一個(gè)專用

2、的、定期消毒的杯子，并且相應(yīng)的布置一些與飲水相適應(yīng)的環(huán)境，提咼幼兒對(duì)飲水的興趣。二、定時(shí)喝水，保證喝水量幼兒的特點(diǎn)是興奮過(guò)程強(qiáng)于抑制過(guò)程，活潑好動(dòng)，注意力不集中, 喜歡做自己的事情。一玩起來(lái)，吃飯、喝水、大小便，什么都顧不得 了。所以，每天要安排幼兒定時(shí)喝水的時(shí)間。早晨起床后，要定時(shí)讓 孩子喝水，因?yàn)?，夜間幼兒體內(nèi)在不斷地新陳代謝，起床后需要補(bǔ)充 水；而且起床后喝水還能促進(jìn)胃蠕動(dòng)增強(qiáng)食欲， 對(duì)幼兒吃好早餐能起 到很好的作用。早餐與午餐之間有三個(gè)半小時(shí)，是幼兒活動(dòng)量最大、精品資料消耗體能最多的時(shí)間，這段時(shí)間給幼兒定時(shí)喝水一次，午睡起床后要 定時(shí)給幼兒喝一次水，到吃晚餐前還要給幼兒喝一次水， 晚餐

3、到睡覺(jué) 之前幼兒四個(gè)小時(shí)的時(shí)間，這段時(shí)間應(yīng)讓幼兒喝兩次水。1-3歲飲水量為50-100ml每次，3-6歲幼兒飲水量為100-150ml每次。但是有 的幼兒在定時(shí)喝水時(shí)只喝少量的水， 為了保證幼兒的喝水量，剛開(kāi)始 老師親自監(jiān)督，幼兒適應(yīng)后，可以讓幼兒互相監(jiān)督，慢慢地幫助幼兒 養(yǎng)成自覺(jué)的行為。三、結(jié)合實(shí)際，隨渴隨喝在培養(yǎng)幼兒定時(shí)喝水習(xí)慣的同時(shí)，還不能忽視培養(yǎng)幼兒隨渴隨喝 的習(xí)慣。由于氣溫不同，幼兒活動(dòng)量大小不一樣，飲食結(jié)構(gòu)、身體狀 況也不一樣，定時(shí)喝水未必能滿足所有幼兒對(duì)水的需要，他們隨時(shí)有渴的可能。所以，在幼兒活動(dòng)中、游戲中要提醒幼兒結(jié)合實(shí)際，隨渴 隨喝。培養(yǎng)幼兒養(yǎng)成良好的喝水習(xí)慣，還需注意以下

4、幾個(gè)問(wèn)題：1、幼兒喝水時(shí)，要教育他不要玩水，以免水灑落在桌面上、地 面上，要一口一口地喝，不要太急，不要說(shuō)笑。2、飯前、飯后半小時(shí)之內(nèi)不喝水。小兒消化液中各種消化酶的 功能和數(shù)量一般比成年人要差。飯前、飯后飲水會(huì)稀釋消化液，進(jìn)一 步減弱消化液的功能，長(zhǎng)期如此可以導(dǎo)致消化不良。此外，飯前飲大精品資料量的水會(huì)使小兒產(chǎn)生飽脹感，減低食欲，影響正常的飲食，長(zhǎng)期如此 會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。3、不能邊吃飯邊飲水或吃水泡飯。 吃飯時(shí)飲水也會(huì)稀釋消化液， 更糟糕的是，邊吃飯邊飲水或吃水泡飯常常會(huì)使食物得不到充分的咀 嚼。我們知道，食物消化的第一個(gè)過(guò)程就是咀嚼。只有得到充分咀嚼， 粉碎的很細(xì)的食物才容易消化吸收， 但

5、吃飯時(shí)飲水或吃水泡飯時(shí)，較 大塊的食物還沒(méi)有被嚼碎就滑進(jìn)了消化道， 這實(shí)際是加重了消化道的 工作負(fù)擔(dān)，并影響了消化吸收。4、睡覺(jué)前不喝水。小兒腎臟功能較成人差，一般夜間還會(huì)有排 尿出現(xiàn)，這是腎臟在完成白天沒(méi)有完成的工作。如果睡前飲大量的水， 只會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，并影響小兒的睡眠。5、幼兒劇烈運(yùn)動(dòng)后不要馬上喝水。劇烈運(yùn)動(dòng)后幼兒心臟跳動(dòng)加 快，喝水會(huì)給心臟造成壓力，容易產(chǎn)生供血不足，所以，大量活動(dòng)后 一定不要馬上喝水。6、不能用飲料代替喝水。當(dāng)今，各種飲料數(shù)不勝數(shù)，有的家長(zhǎng)為了讓孩子多喝到水，就大量購(gòu)買各種飲料。這種做法對(duì)孩子的健康 是沒(méi)有好處的，會(huì)使孩子更不想喝水，何況有些飲料中還含有對(duì)孩子 生長(zhǎng)發(fā)育有害的糖精、防腐劑等。白開(kāi)水是最適合孩子飲用的。水果、 蔬菜含有大量的水分和維生素，但是它們不能代替水，所以在給孩子 豐富的水果、蔬菜的同時(shí)，一定要保證孩子的飲水量。精品資料要使幼兒養(yǎng)成喝水的好習(xí)慣，最好要形成合理的生活制度，促進(jìn)