心理健康主題班會(huì)――如何面對(duì)挫折

1、心理健康主題班會(huì)i-I* “一、分享你的挫折請(qǐng)大家說說自己在學(xué)習(xí)和生 活中都遇到了哪些挫折？你是如 何面對(duì)這些挫折的？二、挫折是不請(qǐng)自來的?？蚠 :1.心理學(xué)上對(duì)挫折的定sc挫折是個(gè)體從事有目的的活動(dòng)過程中, 遇到障礙或干擾，致使個(gè)體動(dòng)機(jī)不能實(shí)現(xiàn), 需要不能滿足的情緒狀態(tài)。表現(xiàn)為失望、 痛苦、沮喪.不安等。挫折可使意志薄弱 者消極.妥協(xié)；也可使意志堅(jiān)強(qiáng)者接受教 訓(xùn)，在逆境中奮起。二、挫折是不請(qǐng)自來的常客_ :2.挫折的普遍性人的一生不可能總是一帆風(fēng)順。挫折是因?yàn)槿说男枰獩]有得到滿足，既走目 標(biāo)不能實(shí)現(xiàn)而引起的，而人的需要是無止境的， 不可能都得到滿足，因此，幾乎所有的人都要經(jīng) 歷挫折.大西洋海

2、底第一條電纜的設(shè)計(jì)者威 廉湯姆遜教授說：“有兩個(gè)字能代表我50歲前 在科學(xué)道路上的奮斗，這就是失敗?！贝煺凼遣徽?qǐng)自來的常客：3 挫折的必然性在中學(xué)階段，我們都展開理想的翅膀向往 著美好的未來，但人生的道路往往迂回曲折， 坎坷不平。生活的大海并不是風(fēng)平浪靜，海面 上有驚濤駭浪，水里有漩渦暗礁，而我們只是 一個(gè)不熟練的水手，缺乏經(jīng)驗(yàn)，這些都會(huì)阻礙 我們?nèi)松暮酱蚯斑M(jìn)發(fā)。不同的人，在同一情境中受到相等強(qiáng)度的 挫折時(shí)，會(huì)有不同的反應(yīng)，在能否經(jīng)受得起挫 折打擊上表現(xiàn)出明顯的不同。這不僅因?yàn)閭€(gè)人 經(jīng)受挫折時(shí)的心理狀態(tài)不同，對(duì)挫折認(rèn)知、評(píng) 價(jià)和理解不同，還在于他們對(duì)待挫折的態(tài)度不 同。能夠以積極的態(tài)度和合

3、適的方法對(duì)待挫折、 克服障礙的人，其挫折承受力就強(qiáng)，就能更好 地獲得對(duì)挫折的良好適應(yīng)。這也正是當(dāng)其他人 被困難征服的時(shí)候，勝利者卻能夠繼續(xù)生存， 能夠成功的原因所在。北京申奧形象大使、曾經(jīng)的體操冠軍 桑蘭，當(dāng)她在一次比賽訓(xùn)練中不幸摔傷癱 瘓時(shí)，所有的人都為她嘆息。但蛋她始終 微笑著面對(duì)傷痛、面對(duì)世界時(shí)，所有的人 都被“桑蘭微笑”感動(dòng)了。人們記住了桑 蘭，不是因?yàn)榻鹋疲且驗(yàn)樗诖煺勖?前勇敢的微笑。£*1、每個(gè)人都會(huì)面臨挫折D|不要怕I不要逃避；M I v 貝3*A丄上“ ，2、每次挫折都會(huì)過去不要不能 自拔3、每次挫折都有轉(zhuǎn)折點(diǎn)鷲節(jié)不要頹廢 m、毎次挫折都會(huì)對(duì)人產(chǎn) 卡舍吋 禾至妬

4、M 生影響紜曲個(gè)蘭警卑人起虛孰 從中挪到W5、不要盯住挫折不放血*龕SP班壬生斗食當(dāng)罷井倉(cāng)：不矣老是把它保留在記憶里四、正確面對(duì)挫折的方法疋扌坐 扌斤分析挫折產(chǎn)生的主、客觀 原因，正確對(duì)待挫折，不僅可 以克服和消除挫折，而且還可 以磨煉自己的意志.-4 >分散挫折的壓力，不要把 痛苦悶在心里，應(yīng)當(dāng)主動(dòng)向 老師、同學(xué)或親友傾訴，爭(zhēng)取 別人的諒解、同情與幫助，這 樣可以減輕挫折感，增強(qiáng)克服 挫折的信心。理確面對(duì)挫折的方法轉(zhuǎn)移自己的視線，適受 挫折后，一般人都會(huì)感覺度 日如年，這時(shí)，可以通過自 己喜愛的集郵、寫作、書法、 美術(shù)、音樂、舞蹈、體育鍛 煉等方式，使情緒得以調(diào)節(jié), 情感得以升華0四確

5、面對(duì)挫折的方法«幽默”和“自嘲”是宣泄積郁、 平衡心態(tài)、制造快樂的良方。當(dāng)你遭 受挫折時(shí)，不妨采用阿Q的精神勝利 法，比如“吃虧是?！?“破財(cái)免 災(zāi)"“有失有得”等等來調(diào)節(jié)一下你 失衡的心理?；蛘摺半y得糊涂”, 靜看待挫折，用幽默的方法調(diào)整心四、正確面對(duì)挫折的方法當(dāng)你受挫時(shí)先靜下心來把可能產(chǎn)生 的原因?qū)ふ页鰜恚賹?求解決問題的方法。再接再厲饃而不逹當(dāng)你遇到挫折時(shí)，要勇 往直前。你的既定目標(biāo)不 變，努力的程度加倍。那 么很快， 成功了 總之，把一切想得自然、美好一些， 你就會(huì)發(fā)現(xiàn)一切都沒有那么艱難了！挫折, 暫時(shí)的失敗只是我們身邊的過客，我們只 有做到把挫折、失敗轉(zhuǎn)化為壓力、變?yōu)榱?勤奮進(jìn)取的動(dòng)力，不斷調(diào)整自己的心理狀 態(tài)，堅(jiān)定不移地向自己的目標(biāo)邁進(jìn)，才會(huì) 獲得最終的勝利。紅日命運(yùn)就算顛沛流離命運(yùn)就算曲折離奇命運(yùn)就算恐嚇著你做人沒趣味別流淚心酸更不應(yīng)舍棄我愿能一生永遠(yuǎn)陪伴你命運(yùn)就算顛沛流離 命運(yùn)就算曲折離奇命運(yùn)就算恐嚇著你做人沒趣味別流淚心酸更不應(yīng)舍棄我愿能一生永遠(yuǎn)陪伴你哦一生之中兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)那會(huì)看清楚彷徨時(shí)我也試過獨(dú)坐一角像是沒協(xié)助在某年那幼小的我跌倒過幾多兒多落淚在雨夜滂沱一生之