【女人吃什么排毒效果好】女人排毒養(yǎng)顏吃什么

1、本文格式為word版，下載可任意編輯【女人吃什么排毒效果好】女人排毒養(yǎng)顏吃什么 毒素可能通過(guò)食物、空氣、化妝品等積累在你的身體當(dāng)中，導(dǎo)致記憶力減退、便秘、面色灰黃等問(wèn)題。那么，女人吃什么排毒效果好呢?下面跟著我一起來(lái)了解一下吧。 女人排毒效果好的食譜 女人排毒效果好的食譜1、南瓜糙米飯 原料：糙米2杯、南瓜1/2個(gè)(約600克)。 做法：糙米洗凈，加水3杯浸泡1小時(shí)，連同浸泡的水放入電鍋，外鍋加水1杯，煮飯。南瓜去皮洗凈、切丁，10分鐘后拌入米飯中，同時(shí)加鹽調(diào)味，略微拌勻再煮。待電鍋開關(guān)跳起，再燜片刻即可盛出食用。 功效：比起精米，糙米的加工少，能很好的保留大米中的b族維生素、維生素e等元素，

2、能有效提高人體免疫力，促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防便秘和腸癌。 女人排毒效果好的食譜2、帶燴雞柳 原料：海帶200克、雞腿肉100克、紅甜椒100克。蔥、姜、鹽、味精、色拉油、高湯、淀粉各適量。 做法：海帶用水泡開、洗凈、切成條，紅甜椒去籽后切成條，用沸水焯一下。雞胸肉切成條，用適量鹽、味精、淀粉碼味，然后鍋置火上放油燒至七成熱，再把雞胸肉下油鍋焯一下，撈起后待用。鍋內(nèi)放少許油，下入蔥末、姜末炒香，加高湯，并放入全部原料燴三分鐘，調(diào)味后，用淀粉勾芡即成。 功效：相對(duì)于豬肉，雞肉的脂肪含量要低得多。海帶中的海帶氨酸關(guān)心降低膽固醇的含量;豐富的褐藻膠，關(guān)心阻擋大腸汲取重金屬，并促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出。 女人排毒

3、效果好的食譜3、番薯粳米粥 原料：番薯200克、粳米150克、白糖適量。 做法：將番薯洗凈，連皮切成小塊，加水與粳米同煮為粥，待粥將熟時(shí)，加入白糖即可。 功效：番薯含有特別豐富的維生素a和維生素c，前者有愛護(hù)眼睛的作用而后者能產(chǎn)生肯定的美容效果。同時(shí)它還能使腸道通暢，將全部的廢氣排出體外，可謂是排毒的小能手。一碗番薯粥，既能關(guān)心消化又能促進(jìn)排便，讓人們一身輕松。 女人排毒效果好的食譜4、蘋果銀耳湯 原料：銀耳1大朵、冰糖適量、蘋果1個(gè)、枸杞適量。 做法：選擇好的銀耳，通常銀耳的白色部位越大越好、黃色部位越小越好。用冷水泡一夜以上最好。水要一次加足，中途不加水，反之會(huì)削減膠原蛋白，影響護(hù)膚的功效

4、。燉一個(gè)1小時(shí)后，關(guān)火加入枸杞再悶上半個(gè)小時(shí)。 功效：銀耳性平無(wú)毒，既有補(bǔ)脾開胃的功效，又有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤(rùn)肺。再配以蘋果和枸杞，就不僅美容還能清腸瘦身，而且口感也會(huì)更香甜爽口。 有助于女人排毒的飲食習(xí)慣 1、在飲食中掌握鹽的攝入 有些女性伴侶們口味是特別重的，總是喜愛吃比較咸的東西，口味偏重，但其實(shí)身體內(nèi)攝入過(guò)多的鹽分，對(duì)身體并無(wú)好處，過(guò)多的鹽分會(huì)導(dǎo)致身體水分積累，引發(fā)浮腫，更會(huì)導(dǎo)致閉汗閉尿等健康問(wèn)題。因此，口味比較偏重的女性伴侶們要盡量別吃太咸。 2、每天都要攝入維生素 維生素對(duì)身體的進(jìn)展來(lái)說(shuō)相當(dāng)重要，是維持身體健康必不行少的養(yǎng)分元素之一。女性伴侶們?yōu)樯眢w多補(bǔ)充一些維生素是特別

5、有好處的，假如要保持皮膚的光滑有彈性，可以多補(bǔ)充一些維生素c和維生素e等具有抗氧化性質(zhì)的維生素，同時(shí)，還能夠關(guān)心消退體內(nèi)的自由基，總之，各種維生素都有對(duì)身體有益的不同養(yǎng)分需求。 3、吃飯要細(xì)嚼慢咽 有些女性伴侶們總是吃飯吃得太快，這樣長(zhǎng)期如此的話，會(huì)導(dǎo)致身體腸胃簡(jiǎn)單消化不良，久而久之，會(huì)導(dǎo)致腸胃功能下降，排毒功能也下降，導(dǎo)致更多的毒素積累體內(nèi)無(wú)法排出。因此，吃飯速度過(guò)快的女性伴侶們要養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的好習(xí)慣，以讓自己的消化系統(tǒng)更加健康，有助于身體毒素的順當(dāng)排出。 4、多吃有助于肝臟排毒的食物 肝臟是身體排毒的重要器官，女性伴侶們?cè)陲嬍撤矫嬉喑砸恍┯兄陉P(guān)心肝臟排毒的食物，可以多吃一些胡蘿卜、葡萄、大蒜等關(guān)心肝臟排毒的新奇果蔬，對(duì)排毒身體毒素，維持身體健康特別關(guān)鍵。 5、多吃有助于腸道排毒的食物 身體內(nèi)的排毒系統(tǒng)當(dāng)中腸道排毒尤為重要，由于我們每天經(jīng)過(guò)消化汲取之后所產(chǎn)生的廢物和毒素都是經(jīng)過(guò)腸道排毒體外，假如腸道排毒功能順暢，身體也就不會(huì)積累毒素，那么，女性伴侶們就要多吃有助于關(guān)心腸道排毒的食物，多吃一些潤(rùn)腸通便的食物，例如香蕉、粗糧、雜糧、蜂蜜等等，都能夠關(guān)心滋潤(rùn)腸道，令毒素順當(dāng)排出體外。假如有存在便秘困擾的女性伴侶們就更要多吃排毒食物了，可以關(guān)心緩解便秘困擾，以關(guān)心毒素的正常排出。 猜你感愛好的文章： 1.女人排毒養(yǎng)顏的好方法 2