籃球隊(duì)周訓(xùn)練計(jì)劃

1、籃球隊(duì)周訓(xùn)練計(jì)劃年 月 日年 月 日訓(xùn)練 任務(wù)經(jīng)過漫長而酷熱的暑假，學(xué)生的身體素質(zhì)、籃球 水平均有不同程度的下降，因此本周的主要任務(wù) 是恢復(fù)、提高學(xué)生身體素質(zhì)，并薄熟悉球性，為 以后的訓(xùn)練打下良好的基礎(chǔ)。訓(xùn)練 內(nèi)容 比例身體訓(xùn)練80%技術(shù)訓(xùn)練 20%戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練%理論知識(shí)（比賽）%課次星期時(shí)間訓(xùn)練內(nèi)容組織教法與要求運(yùn)動(dòng)負(fù)荷1-一-45'1、運(yùn)球跑籃2、傳球跑籃3、素質(zhì)練習(xí)剛剛開始組隊(duì)訓(xùn)練，教師稍微做一 下以后的訓(xùn)練方法與要求，然后在 隊(duì)長在帶領(lǐng)下進(jìn)行練習(xí)、訓(xùn)練小2-二二45'1、球性練習(xí)2、四角傳球3、一攻一防 練習(xí)隊(duì)長組織訓(xùn)練中偏大3三45'1、準(zhǔn)備活動(dòng)2、力量練習(xí)3、整

2、理放松教師指導(dǎo)練習(xí)大4四45 '1、運(yùn)球跑籃2、“ 8 ”字傳 球跑籃3、整理放松教師強(qiáng)調(diào)幾點(diǎn)注意事項(xiàng)與練習(xí)方法 后，在隊(duì)長的帶領(lǐng)下進(jìn)行練習(xí)。大5五45 '1、二人一組 的傳球跑 籃練習(xí)2、攻防練習(xí)3、本周總結(jié)隊(duì)長組織練習(xí)，教師現(xiàn)場指導(dǎo)中偏大說明在訓(xùn)練當(dāng)中，要根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，確定運(yùn)動(dòng)量大小。以免出現(xiàn)學(xué)生厭練、受傷等情況。訓(xùn)練 任務(wù)本周訓(xùn)練主題為移動(dòng)。在繼續(xù)恢復(fù)身體素質(zhì)，熟悉球性的基礎(chǔ)上，掌握 移動(dòng)動(dòng)技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)，提高動(dòng)作質(zhì)量，做好移 動(dòng)與其它核技術(shù)的銜接與結(jié)合能力訓(xùn)練 內(nèi)容 比例身體訓(xùn)練40%技術(shù)訓(xùn)練 40%戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練%理論知識(shí)（比賽）20%課次星期時(shí)間訓(xùn)練內(nèi)容組織教法與要

3、求運(yùn)動(dòng)負(fù)荷1-一-45'1、游戲：大漁 網(wǎng)2、傳球跑籃3、素質(zhì)練習(xí)教師指導(dǎo)組織要求：隊(duì)員認(rèn)真訓(xùn)練大2-二二45'1、準(zhǔn)備活動(dòng)2、移動(dòng)訓(xùn)練3、素質(zhì)練習(xí)準(zhǔn)備活動(dòng)由隊(duì)長帶領(lǐng)做 教師講解后，學(xué)生練習(xí)小3三45'1、運(yùn)球跑籃2、移動(dòng)專門 訓(xùn)練3、腰腹肌力 量訓(xùn)練隊(duì)長組織做好跑籃的準(zhǔn)備活動(dòng) 師強(qiáng)調(diào)移動(dòng)中常出現(xiàn)的問題，提出 要求。中4四45'1、準(zhǔn)備活動(dòng)2、移動(dòng)訓(xùn)練3、上肢力量 練習(xí)1、在隊(duì)長的帶領(lǐng)下做2、教師講解后，學(xué)生練習(xí)，教師指 導(dǎo)3、在教師的指導(dǎo)下練習(xí)小5五45'1、準(zhǔn)備活動(dòng)2、腳步的移 動(dòng)專門訓(xùn) 練3、本周總結(jié)在教師的統(tǒng)一指揮下進(jìn)行練習(xí)，并 隨時(shí)進(jìn)行指導(dǎo)小說

4、明因?yàn)閷W(xué)生大多數(shù)都有一定基礎(chǔ)，因此在訓(xùn)練過程中應(yīng)注重動(dòng)作質(zhì)量的要求。 對(duì)基礎(chǔ)較差的學(xué)生，要求只要能做出基本動(dòng)作即可?；@球隊(duì)周訓(xùn)練計(jì)劃年 月 日年 月 日訓(xùn)練 任務(wù)1、進(jìn)行傳接球的訓(xùn)練與練習(xí)，掌握各種傳接球方 法，提高傳接球的動(dòng)作質(zhì)量， 從而提高籃球技 術(shù)水平。2、進(jìn)行一些速度方面的素質(zhì)訓(xùn)練， 提高學(xué)生自身 的速度素質(zhì)。訓(xùn)練 內(nèi)容 比例身體訓(xùn)練30%技術(shù)訓(xùn)練 40%戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練 10%理論知識(shí)（比賽）20%課次星期時(shí)間訓(xùn)練內(nèi)容組織教法與要求運(yùn)動(dòng)負(fù)荷1-一-45'1、準(zhǔn)備活動(dòng)2、傳球跑籃3、五星傳球1、在隊(duì)長在帶領(lǐng)下進(jìn)行練習(xí)、訓(xùn)練2、師講解傳接球動(dòng)作要領(lǐng)后，組織練習(xí)。中2-二二45'1

5、、雙手胸前 傳接球2、400 米教師講解動(dòng)作要領(lǐng)后，學(xué)生分組練 習(xí)，教師隨時(shí)進(jìn)行指導(dǎo)，糾正練習(xí) 過程中出現(xiàn)的錯(cuò)誤小3三45'1、單手肩上 傳球2、反彈傳球3、400 米教師講解動(dòng)作要領(lǐng)后，學(xué)生分組練 習(xí)，教師隨時(shí)進(jìn)行指導(dǎo)，糾正練習(xí) 過程中出現(xiàn)的錯(cuò)誤小4四45 '1、四角傳球2、速度練習(xí)3、投籃練習(xí)教師強(qiáng)調(diào)傳接球中易犯錯(cuò)誤及糾正 方法后進(jìn)行練習(xí)速度練習(xí)在教師的統(tǒng)一指揮下練習(xí)大5五45 '1、兩人傳接球 練習(xí)2、速度練習(xí)3、一分鐘投籃4、本周總結(jié)教師指導(dǎo)練習(xí)中說明訓(xùn)練 任務(wù)本周訓(xùn)練主題為傳接球。通過移動(dòng)與傳接球相結(jié) 合的練習(xí)，提高學(xué)生快速移動(dòng)的能力和傳接球的 技術(shù)水平。冋時(shí)

6、做一些身體素質(zhì)方面的練習(xí)，提 高學(xué)生的身體素質(zhì)。訓(xùn)練 內(nèi)容 比例身體訓(xùn)練40%技術(shù)訓(xùn)練40 %戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練10 %理論知識(shí)（比賽）10%課次星期時(shí)間訓(xùn)練內(nèi)容組織教法與要求運(yùn)動(dòng)負(fù)荷1-一-45'1、運(yùn)球跑籃2、傳球然后接傳 球跑籃3、投籃的練習(xí)在隊(duì)長在帶領(lǐng)下進(jìn)行練習(xí)、訓(xùn)練 教師隨時(shí)指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)當(dāng)中出現(xiàn) 的問題大2-二二45'1、四角傳球2、移動(dòng)的專門性 練習(xí)3、彈跳力的練習(xí)在教師的統(tǒng)一指揮與組織下進(jìn)行 練習(xí)要求：腳步清楚、明確，技術(shù)動(dòng) 作正確中偏大3三45'1、素質(zhì)練習(xí)2、小型比賽3、教師總結(jié)教師安排好活動(dòng)內(nèi)容后，隊(duì)長帶 領(lǐng)、組織練習(xí)。最后教師進(jìn)行總結(jié)，提出要求。中4四45

7、'1、游戲：大漁網(wǎng)2、兩人一組的傳 接球練習(xí)3、教師總結(jié)教師講解游戲動(dòng)作的方法與要求 后，在隊(duì)長的組織帶領(lǐng)下進(jìn)行訓(xùn) 練。中偏大5五45 '1、準(zhǔn)備活動(dòng)2、三人一組的兩 人傳球，一人 搶斷練習(xí)3、上肢力量的練 習(xí)4、本周總結(jié)在教師的具體指導(dǎo)下進(jìn)行訓(xùn)練， 教師隨時(shí)叫停指導(dǎo)。中說明對(duì)有基礎(chǔ)的冋學(xué)要做出較咼的要求，教師強(qiáng)根據(jù)具體情況提出不冋要求。訓(xùn)練 任務(wù)本周的訓(xùn)練主題為快攻。通過對(duì)快攻的訓(xùn)練，使學(xué)生位掌握發(fā)動(dòng)快攻的時(shí) 機(jī)，提高全隊(duì)的快攻意識(shí)與攻擊能力。快攻的重點(diǎn)即是突出一個(gè)“快”字訓(xùn)練 內(nèi)容 比例身體訓(xùn)練20%技術(shù)訓(xùn)練20%戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練40 % 理論知識(shí)（比賽）20%課次星期時(shí)間訓(xùn)練內(nèi)容

8、組織教法與要求運(yùn)動(dòng)負(fù)荷1-一-45'1、準(zhǔn)備活動(dòng)2、速度素質(zhì)的訓(xùn)練3、教師小結(jié)在隊(duì)長在帶領(lǐng)下進(jìn)行練習(xí)、 訓(xùn)練教師講解速度素質(zhì)的訓(xùn)練意義后組織訓(xùn)練大2-二二45'1、準(zhǔn)備活動(dòng)2、講解發(fā)動(dòng)快攻的 時(shí)機(jī)3、搶得籃板球后的 快攻訓(xùn)練4、教師總結(jié)在隊(duì)長的帶領(lǐng)下進(jìn)行練習(xí) 教師講解后，組織學(xué)生練習(xí)。 要求：搶籃板球時(shí)的卡位動(dòng) 作準(zhǔn)確。傳球到位大3三45'1、一攻一防練習(xí)2、搶得籃板球后的三 攻二練習(xí)3、教師總結(jié)教師安排好活動(dòng)內(nèi)容后，隊(duì) 長帶領(lǐng)、組織練習(xí)。要求同上大4四45 '1、準(zhǔn)備活動(dòng)2、一傳接應(yīng)練習(xí)3、小型比賽4、教師總結(jié)隊(duì)長帶領(lǐng)做好準(zhǔn)備活動(dòng) 教師講解后，組織學(xué)生練習(xí) 比

9、賽中對(duì)快攻的正確運(yùn)用中5五45 '1、運(yùn)球跑籃2、其他快攻的簡單 講解3、小型比賽4、本周總結(jié)隊(duì)長帶領(lǐng)做好準(zhǔn)備活動(dòng) 教師簡單介紹一下快攻的其 他形式與方法。對(duì)本周訓(xùn)練情況做出總結(jié)， 并提出日后要求。中偏大說明訓(xùn)練 任務(wù)本周的訓(xùn)練主題為快攻。通過對(duì)快攻的訓(xùn)練，使學(xué)生位掌握發(fā)動(dòng)快攻的時(shí) 機(jī)，提高全隊(duì)的快攻意識(shí)與攻擊能力?？旃サ闹攸c(diǎn)即是突出一個(gè)“快”字訓(xùn)練 內(nèi)容 比例身體訓(xùn)練20%技術(shù)訓(xùn)練20%戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練40 % 理論知識(shí)（比賽）20%課次星期時(shí)間訓(xùn)練內(nèi)容組織教法與要求運(yùn)動(dòng)負(fù)荷1-一-45'1、準(zhǔn)備活動(dòng)2、速度素質(zhì)的訓(xùn)練3、教師小結(jié)在隊(duì)長在帶領(lǐng)下進(jìn)行練習(xí)、 訓(xùn)練教師講解速度素質(zhì)的訓(xùn)練意

10、義后組織訓(xùn)練大2-二二45'1、準(zhǔn)備活動(dòng)2、講解發(fā)動(dòng)快攻的 時(shí)機(jī)3、搶得籃板球后的 快攻訓(xùn)練4、教師總結(jié)在隊(duì)長的帶領(lǐng)下進(jìn)行練習(xí) 教師講解后，組織學(xué)生練習(xí)。 要求：搶籃板球時(shí)的卡位動(dòng) 作準(zhǔn)確。傳球到位大3三45'1、一攻一防練習(xí)2、搶得籃板球后的三 攻二練習(xí)3、教師總結(jié)教師安排好活動(dòng)內(nèi)容后，隊(duì) 長帶領(lǐng)、組織練習(xí)。要求同上大4四45 '1、準(zhǔn)備活動(dòng)2、一傳接應(yīng)練習(xí)3、小型比賽4、教師總結(jié)隊(duì)長帶領(lǐng)做好準(zhǔn)備活動(dòng) 教師講解后，組織學(xué)生練習(xí) 比賽中對(duì)快攻的正確運(yùn)用中5五45 '1、運(yùn)球跑籃2、其他快攻的簡單 講解3、小型比賽4、本周總結(jié)隊(duì)長帶領(lǐng)做好準(zhǔn)備活動(dòng) 教師簡單介紹一下

11、快攻的其 他形式與方法。對(duì)本周訓(xùn)練情況做出總結(jié)， 并提出日后要求。中偏大說明訓(xùn)練 任務(wù)本周的訓(xùn)練主題為快攻。通過對(duì)快攻的訓(xùn)練，使學(xué)生位掌握發(fā)動(dòng)快攻的時(shí) 機(jī)，提高全隊(duì)的快攻意識(shí)與攻擊能力。快攻的重點(diǎn)即是突出一個(gè)“快”字訓(xùn)練 內(nèi)容 比例身體訓(xùn)練20%技術(shù)訓(xùn)練20%戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練40 % 理論知識(shí)（比賽）20%課次星期時(shí)間訓(xùn)練內(nèi)容組織教法與要求運(yùn)動(dòng)負(fù)荷1-一-45'1、準(zhǔn)備活動(dòng)2、速度素質(zhì)的訓(xùn)練3、教師小結(jié)在隊(duì)長在帶領(lǐng)下進(jìn)行練習(xí)、 訓(xùn)練教師講解速度素質(zhì)的訓(xùn)練意義后組織訓(xùn)練大2-二二45'1、準(zhǔn)備活動(dòng)2、講解發(fā)動(dòng)快攻的 時(shí)機(jī)3、搶得籃板球后的 快攻訓(xùn)練4、教師總結(jié)在隊(duì)長的帶領(lǐng)下進(jìn)行練習(xí) 教師

12、講解后，組織學(xué)生練習(xí)。 要求：搶籃板球時(shí)的卡位動(dòng) 作準(zhǔn)確。傳球到位大3三45'1、一攻一防練習(xí)2、搶得籃板球后的三 攻二練習(xí)3、教師總結(jié)教師安排好活動(dòng)內(nèi)容后，隊(duì) 長帶領(lǐng)、組織練習(xí)。要求同上大4四45 '1、準(zhǔn)備活動(dòng)2、一傳接應(yīng)練習(xí)3、小型比賽4、教師總結(jié)隊(duì)長帶領(lǐng)做好準(zhǔn)備活動(dòng) 教師講解后，組織學(xué)生練習(xí) 比賽中對(duì)快攻的正確運(yùn)用中5五45 '1、運(yùn)球跑籃2、其他快攻的簡單 講解3、小型比賽4、本周總結(jié)隊(duì)長帶領(lǐng)做好準(zhǔn)備活動(dòng) 教師簡單介紹一下快攻的其 他形式與方法。對(duì)本周訓(xùn)練情況做出總結(jié)， 并提出日后要求。中偏大說明訓(xùn)練 任務(wù)本周的訓(xùn)練主題為快攻。通過對(duì)快攻的訓(xùn)練，使學(xué)生位掌握發(fā)

13、動(dòng)快攻的時(shí) 機(jī)，提高全隊(duì)的快攻意識(shí)與攻擊能力?？旃サ闹攸c(diǎn)即是突出一個(gè)“快”字訓(xùn)練 內(nèi)容 比例身體訓(xùn)練20%技術(shù)訓(xùn)練20%戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練40 % 理論知識(shí)（比賽）20%課次星期時(shí)間訓(xùn)練內(nèi)容組織教法與要求運(yùn)動(dòng)負(fù)荷1-一-45'1、準(zhǔn)備活動(dòng)2、速度素質(zhì)的訓(xùn)練3、教師小結(jié)在隊(duì)長在帶領(lǐng)下進(jìn)行練習(xí)、 訓(xùn)練教師講解速度素質(zhì)的訓(xùn)練意義后組織訓(xùn)練大2-二二45'1、準(zhǔn)備活動(dòng)2、講解發(fā)動(dòng)快攻的 時(shí)機(jī)3、搶得籃板球后的 快攻訓(xùn)練4、教師總結(jié)在隊(duì)長的帶領(lǐng)下進(jìn)行練習(xí) 教師講解后，組織學(xué)生練習(xí)。 要求：搶籃板球時(shí)的卡位動(dòng) 作準(zhǔn)確。傳球到位大3三45'1、一攻一防練習(xí)2、搶得籃板球后的三 攻二練習(xí)3、教師

14、總結(jié)教師安排好活動(dòng)內(nèi)容后，隊(duì) 長帶領(lǐng)、組織練習(xí)。要求同上大4四45 '1、準(zhǔn)備活動(dòng)2、一傳接應(yīng)練習(xí)3、小型比賽4、教師總結(jié)隊(duì)長帶領(lǐng)做好準(zhǔn)備活動(dòng) 教師講解后，組織學(xué)生練習(xí) 比賽中對(duì)快攻的正確運(yùn)用中5五45 '1、運(yùn)球跑籃2、其他快攻的簡單 講解3、小型比賽4、本周總結(jié)隊(duì)長帶領(lǐng)做好準(zhǔn)備活動(dòng) 教師簡單介紹一下快攻的其 他形式與方法。對(duì)本周訓(xùn)練情況做出總結(jié)， 并提出日后要求。中偏大說明訓(xùn)練 任務(wù)本周的訓(xùn)練主題為快攻。通過對(duì)快攻的訓(xùn)練，使學(xué)生位掌握發(fā)動(dòng)快攻的時(shí) 機(jī)，提高全隊(duì)的快攻意識(shí)與攻擊能力?？旃サ闹攸c(diǎn)即是突出一個(gè)“快”字訓(xùn)練 內(nèi)容 比例身體訓(xùn)練20%技術(shù)訓(xùn)練20%戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練40 % 理

15、論知識(shí)（比賽）20%課次星期時(shí)間訓(xùn)練內(nèi)容組織教法與要求運(yùn)動(dòng)負(fù)荷1-一-45'1、準(zhǔn)備活動(dòng)2、速度素質(zhì)的訓(xùn)練3、教師小結(jié)在隊(duì)長在帶領(lǐng)下進(jìn)行練習(xí)、 訓(xùn)練教師講解速度素質(zhì)的訓(xùn)練意義后組織訓(xùn)練大2-二二45'1、準(zhǔn)備活動(dòng)2、講解發(fā)動(dòng)快攻的 時(shí)機(jī)3、搶得籃板球后的 快攻訓(xùn)練4、教師總結(jié)在隊(duì)長的帶領(lǐng)下進(jìn)行練習(xí) 教師講解后，組織學(xué)生練習(xí)。 要求：搶籃板球時(shí)的卡位動(dòng) 作準(zhǔn)確。傳球到位大3三45'1、一攻一防練習(xí)2、搶得籃板球后的三 攻二練習(xí)3、教師總結(jié)教師安排好活動(dòng)內(nèi)容后，隊(duì) 長帶領(lǐng)、組織練習(xí)。要求同上大4四45 '1、準(zhǔn)備活動(dòng)2、一傳接應(yīng)練習(xí)3、小型比賽4、教師總結(jié)隊(duì)長帶領(lǐng)做

16、好準(zhǔn)備活動(dòng) 教師講解后，組織學(xué)生練習(xí) 比賽中對(duì)快攻的正確運(yùn)用中5五45 '1、運(yùn)球跑籃2、其他快攻的簡單 講解3、小型比賽4、本周總結(jié)隊(duì)長帶領(lǐng)做好準(zhǔn)備活動(dòng) 教師簡單介紹一下快攻的其 他形式與方法。對(duì)本周訓(xùn)練情況做出總結(jié)， 并提出日后要求。中偏大說明訓(xùn)練 任務(wù)本周的訓(xùn)練主題為快攻。通過對(duì)快攻的訓(xùn)練，使學(xué)生位掌握發(fā)動(dòng)快攻的時(shí) 機(jī)，提高全隊(duì)的快攻意識(shí)與攻擊能力?？旃サ闹攸c(diǎn)即是突出一個(gè)“快”字訓(xùn)練 內(nèi)容 比例身體訓(xùn)練20%技術(shù)訓(xùn)練20%戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練40 % 理論知識(shí)（比賽）20%課次星期時(shí)間訓(xùn)練內(nèi)容組織教法與要求運(yùn)動(dòng)負(fù)荷1-一-45'1、準(zhǔn)備活動(dòng)2、速度素質(zhì)的訓(xùn)練3、教師小結(jié)在隊(duì)長在帶領(lǐng)下

17、進(jìn)行練習(xí)、 訓(xùn)練教師講解速度素質(zhì)的訓(xùn)練意義后組織訓(xùn)練大2-二二45'1、準(zhǔn)備活動(dòng)2、講解發(fā)動(dòng)快攻的 時(shí)機(jī)3、搶得籃板球后的 快攻訓(xùn)練4、教師總結(jié)在隊(duì)長的帶領(lǐng)下進(jìn)行練習(xí) 教師講解后，組織學(xué)生練習(xí)。 要求：搶籃板球時(shí)的卡位動(dòng) 作準(zhǔn)確。傳球到位大3三45'1、一攻一防練習(xí)2、搶得籃板球后的三 攻二練習(xí)3、教師總結(jié)教師安排好活動(dòng)內(nèi)容后，隊(duì) 長帶領(lǐng)、組織練習(xí)。要求同上大4四45 '1、準(zhǔn)備活動(dòng)2、一傳接應(yīng)練習(xí)3、小型比賽4、教師總結(jié)隊(duì)長帶領(lǐng)做好準(zhǔn)備活動(dòng) 教師講解后，組織學(xué)生練習(xí) 比賽中對(duì)快攻的正確運(yùn)用中5五45 '1、運(yùn)球跑籃2、其他快攻的簡單 講解3、小型比賽4、本周總

18、結(jié)隊(duì)長帶領(lǐng)做好準(zhǔn)備活動(dòng) 教師簡單介紹一下快攻的其 他形式與方法。對(duì)本周訓(xùn)練情況做出總結(jié)， 并提出日后要求。中偏大說明訓(xùn)練 任務(wù)本周的訓(xùn)練主題為快攻。通過對(duì)快攻的訓(xùn)練，使學(xué)生位掌握發(fā)動(dòng)快攻的時(shí) 機(jī)，提高全隊(duì)的快攻意識(shí)與攻擊能力?？旃サ闹攸c(diǎn)即是突出一個(gè)“快”字訓(xùn)練 內(nèi)容 比例身體訓(xùn)練20%技術(shù)訓(xùn)練20%戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練40 % 理論知識(shí)（比賽）20%課次星期時(shí)間訓(xùn)練內(nèi)容組織教法與要求運(yùn)動(dòng)負(fù)荷1-一-45'1、準(zhǔn)備活動(dòng)2、速度素質(zhì)的訓(xùn)練3、教師小結(jié)在隊(duì)長在帶領(lǐng)下進(jìn)行練習(xí)、 訓(xùn)練教師講解速度素質(zhì)的訓(xùn)練意義后組織訓(xùn)練大2-二二45'1、準(zhǔn)備活動(dòng)2、講解發(fā)動(dòng)快攻的 時(shí)機(jī)3、搶得籃板球后的 快攻訓(xùn)練

19、4、教師總結(jié)在隊(duì)長的帶領(lǐng)下進(jìn)行練習(xí) 教師講解后，組織學(xué)生練習(xí)。 要求：搶籃板球時(shí)的卡位動(dòng) 作準(zhǔn)確。傳球到位大3三45'1、一攻一防練習(xí)2、搶得籃板球后的三 攻二練習(xí)3、教師總結(jié)教師安排好活動(dòng)內(nèi)容后，隊(duì) 長帶領(lǐng)、組織練習(xí)。要求同上大4四45 '1、準(zhǔn)備活動(dòng)2、一傳接應(yīng)練習(xí)3、小型比賽4、教師總結(jié)隊(duì)長帶領(lǐng)做好準(zhǔn)備活動(dòng) 教師講解后，組織學(xué)生練習(xí) 比賽中對(duì)快攻的正確運(yùn)用中5五45 '1、運(yùn)球跑籃2、其他快攻的簡單 講解3、小型比賽4、本周總結(jié)隊(duì)長帶領(lǐng)做好準(zhǔn)備活動(dòng) 教師簡單介紹一下快攻的其 他形式與方法。對(duì)本周訓(xùn)練情況做出總結(jié)， 并提出日后要求。中偏大說明訓(xùn)練 任務(wù)本周的訓(xùn)練主題

20、為快攻。通過對(duì)快攻的訓(xùn)練，使學(xué)生位掌握發(fā)動(dòng)快攻的時(shí) 機(jī)，提高全隊(duì)的快攻意識(shí)與攻擊能力。快攻的重點(diǎn)即是突出一個(gè)“快”字訓(xùn)練 內(nèi)容 比例身體訓(xùn)練20%技術(shù)訓(xùn)練20%戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練40 % 理論知識(shí)（比賽）20%課次星期時(shí)間訓(xùn)練內(nèi)容組織教法與要求運(yùn)動(dòng)負(fù)荷1-一-45'1、準(zhǔn)備活動(dòng)2、速度素質(zhì)的訓(xùn)練3、教師小結(jié)在隊(duì)長在帶領(lǐng)下進(jìn)行練習(xí)、 訓(xùn)練教師講解速度素質(zhì)的訓(xùn)練意義后組織訓(xùn)練大2-二二45'1、準(zhǔn)備活動(dòng)2、講解發(fā)動(dòng)快攻的 時(shí)機(jī)3、搶得籃板球后的 快攻訓(xùn)練4、教師總結(jié)在隊(duì)長的帶領(lǐng)下進(jìn)行練習(xí) 教師講解后，組織學(xué)生練習(xí)。 要求：搶籃板球時(shí)的卡位動(dòng) 作準(zhǔn)確。傳球到位大3三45'1、一攻一防練

21、習(xí)2、搶得籃板球后的三 攻二練習(xí)3、教師總結(jié)教師安排好活動(dòng)內(nèi)容后，隊(duì) 長帶領(lǐng)、組織練習(xí)。要求同上大4四45 '1、準(zhǔn)備活動(dòng)2、一傳接應(yīng)練習(xí)3、小型比賽4、教師總結(jié)隊(duì)長帶領(lǐng)做好準(zhǔn)備活動(dòng) 教師講解后，組織學(xué)生練習(xí) 比賽中對(duì)快攻的正確運(yùn)用中5五45 '1、運(yùn)球跑籃2、其他快攻的簡單 講解3、小型比賽4、本周總結(jié)隊(duì)長帶領(lǐng)做好準(zhǔn)備活動(dòng) 教師簡單介紹一下快攻的其 他形式與方法。對(duì)本周訓(xùn)練情況做出總結(jié)， 并提出日后要求。中偏大說明訓(xùn)練 任務(wù)本周的訓(xùn)練主題為快攻。通過對(duì)快攻的訓(xùn)練，使學(xué)生位掌握發(fā)動(dòng)快攻的時(shí) 機(jī)，提高全隊(duì)的快攻意識(shí)與攻擊能力?？旃サ闹攸c(diǎn)即是突出一個(gè)“快”字訓(xùn)練 內(nèi)容 比例身體訓(xùn)練

22、20%技術(shù)訓(xùn)練20%戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練40 % 理論知識(shí)（比賽）20%課次星期時(shí)間訓(xùn)練內(nèi)容組織教法與要求運(yùn)動(dòng)負(fù)荷1-一-45'1、準(zhǔn)備活動(dòng)2、速度素質(zhì)的訓(xùn)練3、教師小結(jié)在隊(duì)長在帶領(lǐng)下進(jìn)行練習(xí)、 訓(xùn)練教師講解速度素質(zhì)的訓(xùn)練意義后組織訓(xùn)練大2-二二45'1、準(zhǔn)備活動(dòng)2、講解發(fā)動(dòng)快攻的 時(shí)機(jī)3、搶得籃板球后的 快攻訓(xùn)練4、教師總結(jié)在隊(duì)長的帶領(lǐng)下進(jìn)行練習(xí) 教師講解后，組織學(xué)生練習(xí)。 要求：搶籃板球時(shí)的卡位動(dòng) 作準(zhǔn)確。傳球到位大3三45'1、一攻一防練習(xí)2、搶得籃板球后的三 攻二練習(xí)3、教師總結(jié)教師安排好活動(dòng)內(nèi)容后，隊(duì) 長帶領(lǐng)、組織練習(xí)。要求同上大4四45 '1、準(zhǔn)備活動(dòng)2、一傳接

23、應(yīng)練習(xí)3、小型比賽4、教師總結(jié)隊(duì)長帶領(lǐng)做好準(zhǔn)備活動(dòng) 教師講解后，組織學(xué)生練習(xí) 比賽中對(duì)快攻的正確運(yùn)用中5五45 '1、運(yùn)球跑籃2、其他快攻的簡單 講解3、小型比賽4、本周總結(jié)隊(duì)長帶領(lǐng)做好準(zhǔn)備活動(dòng) 教師簡單介紹一下快攻的其 他形式與方法。對(duì)本周訓(xùn)練情況做出總結(jié)， 并提出日后要求。中偏大說明訓(xùn)練 任務(wù)本周的訓(xùn)練主題為快攻。通過對(duì)快攻的訓(xùn)練，使學(xué)生位掌握發(fā)動(dòng)快攻的時(shí) 機(jī)，提高全隊(duì)的快攻意識(shí)與攻擊能力?？旃サ闹攸c(diǎn)即是突出一個(gè)“快”字訓(xùn)練 內(nèi)容 比例身體訓(xùn)練20%技術(shù)訓(xùn)練20%戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練40 % 理論知識(shí)（比賽）20%課次星期時(shí)間訓(xùn)練內(nèi)容組織教法與要求運(yùn)動(dòng)負(fù)荷1-一-45'1、準(zhǔn)備活動(dòng)2、速度素質(zhì)的訓(xùn)練3、教師小結(jié)在隊(duì)長在帶領(lǐng)下進(jìn)行練習(xí)、 訓(xùn)練教師講解速度素質(zhì)的訓(xùn)練意義后組織訓(xùn)練大2-二二45'1、準(zhǔn)備活動(dòng)2、講解發(fā)動(dòng)快攻的 時(shí)機(jī)3、搶得籃板球后的 快攻訓(xùn)練4、教師總結(jié)在隊(duì)長的帶領(lǐng)下進(jìn)行練習(xí) 教師講解后，組織學(xué)生練習(xí)。 要求：搶籃板