四季養(yǎng)生粥如何做四季養(yǎng)生粥做法

1、四季養(yǎng)生粥做法四季養(yǎng)生粥如何做四季養(yǎng)生粥做法，我為大家匯聚了一些健康知識(shí)和日常養(yǎng)生的文章，今天給大家?guī)?lái)的是四季養(yǎng)生粥如何做四季養(yǎng)生粥做法的內(nèi)容，希望大家喜歡。四季養(yǎng)生粥如何做一、春季養(yǎng)生粥百合粥材料：百合20 克，粳米100 克，清水6 杯調(diào)料：冰糖少許。做法：先煮百合，去渣取汁，然后加入粳米，煮熟后即可加入冰糖，稍后便可食用。提示：百合具有養(yǎng)陰、潤(rùn)肺、養(yǎng)胃、去燥火的功效，粳米性甘平具有健脾養(yǎng)胃之功，特別適合春季食用。百合綠豆糯米粥材料：百合10 克綠豆 1/2 杯圓糯米1/2 杯清水 6 杯調(diào)料：冰糖適量做法：1、百合洗凈用水浸泡，綠豆、米洗凈浸泡1 小時(shí)以上2、鍋置火上，放清水綠豆大火煮

2、開(kāi)轉(zhuǎn)小火熬煮40 分鐘。3、糯米放入鍋中煮到爛熟再加入百合冰糖，待百合煮熟后即可提示：綠豆最好提前泡，這樣可以減少煮的時(shí)間，百合呈透明白 時(shí)口感最好。二、夏季養(yǎng)生粥綠豆蓮藕粥材料：綠豆30 克粳米 100 克蓮藕 1/2 節(jié)清水 6 杯調(diào)料：冰糖適量做法：先煮綠豆，待綠豆要開(kāi)花時(shí)，將粳米100 克放入，煮至半熟后將切成薄片的蓮藕放入，文火稍煮至熟，冷卻后即食。提示： 綠豆、 藕均有清暑熱、增津液的功效，適用于夏季服食用。綠豆薏米粥材料：薏米1/2 杯綠豆 1/2 杯清水 8 杯調(diào)料：白糖做法：1、薏米綠豆分別洗凈分開(kāi)浸泡2 小時(shí)2、鍋置火上，放入綠豆及7 杯清水，大火煮沸加入一杯清水繼續(xù)煮沸后

3、轉(zhuǎn)至小火煮至綠豆開(kāi)花再加入薏米，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮1小時(shí)3、加入白糖即可提示：綠豆薏米搭配去火美容，是女性夏季的好選擇。四季養(yǎng)生粥做法三、秋季養(yǎng)生粥山藥扁豆粥材料：山藥40 克扁豆 40 克大米 1 杯高湯 5 杯調(diào)料：鹽做法：1、山藥去皮洗凈切小塊，扁豆洗凈切小段，大米洗凈浸泡30 分2、鍋置火上，放入高湯、大米，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮30 分鐘3、將山藥扁豆鹽放入粥中煮開(kāi)后熬到黏稠提示：山藥隨用隨切，防止其氧化變紅。扁豆要多煮一會(huì)兒。一個(gè)讓你臉紅的微信：lianhong2,你敢加嗎？桂香甜藕粥材料：蓮藕40 克圓糯米2/3 杯薏米 1/3 杯清水 5 杯調(diào)料：桂花醬冰糖做法：1、藕去皮洗凈切小

4、丁，糯米薏米分別洗凈浸泡1 小時(shí)2、鍋置火上放清水糯米薏米，大火煮開(kāi)轉(zhuǎn)小火熬煮30 分鐘3、將藕放粥中，煮至酥爛時(shí)加桂花醬冰糖調(diào)味即可提示：桂花醬太甜加時(shí)要適量，薏米再多泡一會(huì)兒口感會(huì)更好四、冬季養(yǎng)生粥龍眼枸杞粥材料：龍眼5 顆枸杞 10 克蓮子 15 粒大米 1 杯清水 5 杯調(diào)料：冰糖做法：2 小時(shí)，大40 分鐘后1、龍眼剝皮去核，枸杞洗凈，蓮子洗凈后用水浸泡米洗凈泡30 分鐘；2、鍋置火上，放清水、蓮子，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火，煮再加入大米、龍眼、枸杞，小火煮30 分鐘。3、加入冰糖再煮15 分鐘即可提示：此粥補(bǔ)腎，午餐晚餐都可做主食。銀耳蘋(píng)果瘦肉粥材料： 銀耳 1 朵紅蘋(píng)果半個(gè)瘦豬肉20 克枸杞 10 粒大米 1 杯清水4杯調(diào)料：鹽水淀粉味精做法：1、銀耳洗凈撕成小塊，紅蘋(píng)果洗凈切成月牙瓣，枸杞洗凈2、瘦豬肉洗好切片，用鹽、水淀粉拌勻，大米洗好泡30 分鐘3、鍋置火上，加清水、大米，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮20 分鐘，加入蘋(píng)果、銀耳煮10 分鐘后放入瘦豬肉、枸杞、鹽，煮10 分鐘后加味精調(diào)味即可。提