老年人春季趣味運(yùn)動會項目活動方案

1、老年人春季趣味運(yùn)動會項目活動方案參加運(yùn)動會是一件興奮的事情，對于老年運(yùn)動會來說有那些有趣好玩的項目？下面是為你的老年春季運(yùn)動會項目內(nèi)容，歡迎參考閱讀。1 、投靶擲準(zhǔn)比賽方法：每位隊員只投一輪，每輪投五鏢，以環(huán)數(shù)多的為先，若環(huán)數(shù)相同，可追加一鏢，決出名次。比賽規(guī)則：投鏢時腳尖不得越線，每輪只投5 鏢，多投無效。2 、足式保齡比賽規(guī)則：個人參賽，參賽距離3 米，只限踢三次，累計瓶子打 - 倒數(shù)我者為勝。3 、袋鼠夾球比賽方法：每隊由1 名隊員組成，分立于場地兩端，每個隊員用雙腿夾住球（ 排球 ） ，然后以跳躍方式前進(jìn)到達(dá)終點（25 米 ） ，然后將球傳給下一名隊員，依次接力，至最后一名隊員完成，以

2、時間計分。4 、孤島求生預(yù)賽的規(guī)則是每組10 人搶 9 島， 音樂響起后，大家可繞島嶼轉(zhuǎn)圈，音樂停止時搶占島嶼，一人將被淘汰，依次類推，最后剩余一個為勝者，決賽：各組的勝者共5 人，角出名次。一、項目名稱: 托網(wǎng)球折返接力賽跑器械 : 羽毛球拍、網(wǎng)球若干參加人數(shù):5 人 /隊 （三男二女 ）比賽規(guī)則:1. 比賽距離和過程要求: 起點和折返點之間距離30 米，每人折返一次， 5 人接力完成;2. 參賽隊人員依次從起點出發(fā)前行，繞過折返點回到起點，5名隊員依次接力完成;3. 比賽過程中，第一個參賽隊員單手持羽毛球拍托著網(wǎng)球，從起點出發(fā)繞過折返點回起點，再將羽毛球拍托球交給下一名隊員，完成第二個折返

3、跑。5 名隊員依次完成5 次折返跑，最后一名隊員折返回到起點時比賽結(jié)束。4. 在跑動的過程中，隊員一旦出現(xiàn)掉球，要撿回球 （ 不論球滾到何處 ） 并正確持好道具從掉落球地點再跑完成比賽。5. 按規(guī)則要求最短時間完成比賽的隊獲第一名，其他隊按完成時間依次排名次;二、項目名稱: “袋鼠跳”折返接力賽 2 職工趣味運(yùn)動會項目器械 : 跳帶若干參賽人數(shù):4 人 /隊 （二男二女 ）比賽規(guī)則:1. 比賽距離和過程要求: 起點和折返點之間距離10 米，每人折返一次， 4 人接力完成;2. 參賽隊人員依次從起點出發(fā)前行，繞過折返點回到起點，4名隊員依次接力完成;3. 參賽隊員成一路縱隊站在起跳線后。比賽開始

4、，第一人站在跳帶上，手提跳袋向前跳出，繞過10 米標(biāo)志物折返點回起點并將跳袋交給第二人，依次接力進(jìn)行完成比賽，最后一名隊員折返回到起點時比賽結(jié)束。4. 比賽過程要求(1) 必須跳動繞過標(biāo)志物;(2) 必須在起跑線后交接;(3) 隊員若摔倒必須在原地起來，重新再跳;(4) 跳動過程中，隊員的雙腳均不能離開跳袋，否則犯規(guī)終止比賽。5. 按規(guī)則要求最短時間完成比賽的隊獲第一名，其他隊按完成時間依次排名次;三、項目名稱: 踏板行進(jìn)折返接力賽3器械 : 踏板若干參賽人數(shù):4 人 /隊 (二男二女 )比賽規(guī)則:1. 比賽距離和過程要求: 起點和折返點之間距離10 米，每人折返一次， 4 人接力完成;2.

5、參賽隊人員依次從起點出發(fā)前行，繞過折返點回到起點，4名隊員依次接力完成;3. 比賽過程，第一個隊員在起點外先雙腳側(cè)身站在一塊木板上， 雙手拿一塊木板。比賽開始側(cè)身將手中木板向行進(jìn)方向鋪放好前行，然后雙腳移動到第二塊木板，再將原腳下木板拿起向側(cè)前方鋪放，照此循環(huán)運(yùn)作前行繞過折返點繼續(xù)回到起點，后續(xù)隊員依次開始接力運(yùn)動，最后一名隊員返回到起點時比賽結(jié)束。4. 比賽過程中隊員的雙腳必須始終在木塊上，以一腳落地或雙腳同時落地為犯規(guī)。參賽者在哪里犯規(guī)，必須按監(jiān)督者的要求在哪里重新站上板方可繼續(xù)比賽。5. 按規(guī)則要求最短時間完成比賽的隊獲第一名，其他隊按完成時間依次排名次;四、項目名稱: “螃蟹”折返跑比

6、賽器材 : 籃球 ( 或排球 ) 若干參賽人數(shù):2 人 /隊 (一男一女 )比賽規(guī)則:1. 比賽距離和過程要求: 起點和折返點之間距離30 米，折返一次完成 ;2. 參賽隊員站在起點線。聽到預(yù)備信號時，兩人背對背用軀干夾抵住一球側(cè)身向前。聽到開始信號后，兩人像螃蟹行走狀側(cè)身前行繞過折返點回到起點，比賽結(jié)束。3. 比賽要求(1) 夾球準(zhǔn)備，聽到開始信號后方可離開起跑線; 在規(guī)定跑道內(nèi)完成比賽，偏離跑道的在提示下回到規(guī)定跑道繼續(xù)比賽;(2) 中途球落地，必須從落地處夾起球才能繼續(xù)比賽;(3) 抱球跑者取消比賽資格。4. 以最短時間完成的隊獲第一名，其他隊按完成時間依次排名次。（ 一 ） 單人項目

7、（ 每單位每項男、女各報2 人 ,80 人以上單位可報4人 ）;1 、“運(yùn)球跑”（60 米 ）51 周歲以上 （ 含 51 周歲 ） ，規(guī)則：從起點處用手運(yùn)球, 沿跑道到終點, 途中抱球跑違規(guī)不計成績。2 、套圈跑60 米 （ 年齡不限 ）規(guī)則： 從起點開始, 每 15 米處放一個太平圈, 共 3 個圈， 必須將太平圈套到腋下。用雙手托圈或?qū)⑷μ椎讲弊由弦暈檫`規(guī), 不計成績 ,先到者為勝。3 二 ） 集體項目每單位限報1 隊1 、蛀跳（60米2男2女年齡不限）（4 X 15米接力）規(guī)則：隊員在各接力點用繩將腿捆好（小腿 ）蛙跳到下一個隊員處 , 以此類推到終點 , 先者為勝。2 、齊心協(xié)力（60 米，年齡不限） 男、女各報3 人規(guī)則： （1） 起點 6 名隊員站到特制的木板鞋上，發(fā)令后，一同快速奔向終點。3 2） 途中不允許任何隊員單腳或雙腳離開木板鞋，違規(guī)不計