空手道視頻教學(xué)【日本空手道初級教程（八）】

1、本文格式為word版，下載可任意編輯空手道視頻教學(xué)【日本空手道初級教程（八）】 鐵騎 （1）鐵騎初段 鐵騎從初段到三段，共有三種形，無論哪種形，其站立方法都是馬步站立。由于這種站立方法正好與騎馬時的樣子相像，所以稱為馬步站立。也就是以騎馬的樣子，將雙膝分開，兩腿彎曲，雙腳內(nèi)扣。這種站立方法，既是鐵騎的特征，也是特別莊重而有深度的形。 鐵騎初段，可以說是從古到今的最有代表性的形。演武線為一字形。乍一看好像只是種很單調(diào)的形，但一個個移動的方法，手的技巧，會使練習(xí)者越練越有愛好。已經(jīng)去世的船越義珍先生曾說過：“假如習(xí)慣了這種站立方法，并充分體會的話，即使在刮臺風(fēng)時，拿著木板套窗上了房頂，也肯定不會被

2、吹走”。鐵騎初段共有25個動作，演武在30秒內(nèi)完成，演武線呈一字形。預(yù)備姿態(tài)：從自然體開頭，先將左腳，再將右腳拉回，呈并足站立。兩肘略微彎曲，右手在下，左手在上，疊放于下段（圖1）。1、（開頭）面朝右方，交叉站立：在面對右側(cè)的同時，猛地下蹲，將全部體重置于右腿，左腿放于右腿前面，使之交叉。雙手保持不變（圖2），這一瞬間很重要。連絡(luò)動作：在將重心移到左腿的同時，將右手用勁揮至左腋下。從這個地方開頭，使雙手用勁交叉，實行穩(wěn)穩(wěn)站立的態(tài)勢（圖3）。 2、左中段背刀接招：穩(wěn)穩(wěn)站立，進(jìn)行右背刀接招。圖中是將腳高高抬起，然后踩下去，但假如習(xí)慣了的人，僅僅移動腳也可以。但是，手部動作要仔細(xì)，做到位（圖4）。3

3、、下半身不變，左拳右后擊：腰以下部分不變，將上身盡量扭動，進(jìn)行左拳右后擊（圖5）。這是柔道中肘擊要害部位的動作，左肘貼放在右手處，右手有招引敵人的意思。分解：左拳右后擊時貼放的右手指，留意不要向下彎曲（圖6）。連絡(luò)動作：只將面部向左側(cè)用勁轉(zhuǎn)的同時，雙拳在腰右側(cè)處疊放。右拳往回收，左拳側(cè)立，小拇指在下（圖7）。4、姿態(tài)不變，左下段驅(qū)除：從右肩處加入反作用力，然后揮下，進(jìn)行下段驅(qū)除（圖8）。5、右中段勾擊：姿態(tài)保持不變，拉回左拳，進(jìn)行右鉤擊。右鉤擊時，要將肘充分伸開，在軟肋高度水平出擊。臂與胸的距離，以15公分左右為宜（圖9）。連絡(luò)動作1：上身、腰的高度，保持不變，運動右腳，使之在左腳前與左腳交叉

4、（圖10）。要留意兩膝間不要留有空隙，要緊緊貼住。連絡(luò)動作2：將左腳高高抬起，實行深深踏入的態(tài)勢。踏入時，要使腳尖呈山形移動。 6、馬步站立，右中段臂接招：將左腳用勁踏下，把右勾擊的臂猛地運至左腰處，然后呈馬步站立的同時，進(jìn)行右中段臂接招（圖12）。拳的高度與肩高相同。連絡(luò)動作：接著，將右拳運至左耳處，左手運至右腰處，使雙臂用勁在身體的正面交叉（圖13）。7、左上段接招與右下段驅(qū)除：上下段同時接招，右臂通過內(nèi)側(cè)進(jìn)行下段驅(qū)除，左臂有哄騙對手擊打的意思（圖14）。8、左上段里拳：將進(jìn)行下段驅(qū)除的手臂，收回至胸前，用左里拳打向?qū)κ值念~部，左肘放在右拳上方，留意左肩不要抬高（圖15）。連絡(luò)動作：只將面

5、部朝向左側(cè)。雖說如此，必需預(yù)備好充足的精力，不要遺忘眼睛要瞪著對方（圖16）。9、向左方，左腳回勾再頂擊：不轉(zhuǎn)變馬步站立的姿態(tài)，突然左腳回勾，左膝頂起。上身保持不變，左腳回勾再頂擊是大幅腿的移動，預(yù)防從正面來的攻擊的拚命的技巧（圖17）。10、踏下去，左中段內(nèi)接招：用腳回勾頂擊的腳踏下的同時，只將上身盡量扭轉(zhuǎn)，進(jìn)行左中段內(nèi)接招。右拳附在左肘處不變（圖18）。連絡(luò)動作：姿態(tài)不變，只將臉部朝向右側(cè)（圖19）。 11、向右方，右腳回勾再頂擊：上身的姿態(tài)，左腳保持不變，進(jìn)行右腳回勾再頂擊（圖20）。留意不要轉(zhuǎn)變馬步站立的姿態(tài)。12、踏下去，左中段外接招：將左腳踏下，恢復(fù)到馬步站立的同時，只將上身向右扭

6、，進(jìn)行左中段外接招（圖21）。這時，成為外接招。右拳附在左肘處不變。連絡(luò)動作：再次將面部朝向左側(cè)的同時，同時收回雙拳，疊放于右腰上（圖22）。13、向左方雙手擊（叫賣）：雙拳同時向左側(cè)出擊，出擊的瞬間，要大聲叫賣，左臂直擊，右臂進(jìn)行鉤擊。要留意臂的高度（圖23）。連絡(luò)動作：面朝左側(cè)不變，將左手猛地大幅運至右腋下方（圖24）。14、左方、左背刀接招：向左側(cè)進(jìn)行左背刀接招。右拳拉回至右腰上（圖25）。有用自己的左手臂招引從左側(cè)擊來的拳頭的意思。15、右中段后擊：右拳完全與左肘內(nèi)側(cè)靠上，重度出擊（圖26）。連絡(luò)動作：面朝右側(cè)的同時，將雙拳疊放于左腰的上方（圖27）。為了拳頭不松動，要用勁攥住小指。

7、16、右方、右下段驅(qū)除：身體直直地朝著正面，這時的目光很重要。假如眼朝下方的話，既沒有什么威力，也不會發(fā)出力氣（圖28）。17、上身不變，左鉤擊：眼睛直盯對方，留意手腕不要彎曲。另外，不要將腰浮起來。假如能快速、有力地出擊的話，相應(yīng)的鉤擊也就變得特別敏捷（圖29）。連絡(luò)動作：上身保持不變，將左腳快速抬到右腳前面交叉。右腳不只是腳趾向前移動，必需是腳趾與腳后跟同時移動（圖30）。18、踏下、左中段臂接招：大步踏下，呈馬步站立的同時，進(jìn)行左中段臂接招（圖31）。連絡(luò)動作與18的動作不要斷開，要連續(xù)流暢地進(jìn)行。連絡(luò)動作：姿態(tài)保持不變，將左拳伸至右肩處，右拳伸至左腰處，利用其反作用力，使兩臂在身體前面

8、大幅交叉（圖32）。19、右上段接招與左下段驅(qū)除：右拳招架上段，左拳應(yīng)付下段。留意圖中虛線部分。中途的動作要用勁、快速進(jìn)行（圖33）。20、右上段里拳：將左臂拉至軟肋前面的同時，扭動右臂，向?qū)Ψ矫娌看蛉胗依锶▓D34）。 連絡(luò)動作：姿態(tài)保持不變，只將臉部朝向右側(cè)（圖35）。21、上身不變，右腳回勾再頂擊：腰的高度，常常要保持肯定（圖36）。留意，肯定不要使腰浮起來。22、踏下，右中段內(nèi)接招：以右足刀踏下，呈馬步站立的同時，進(jìn)行右中段內(nèi)接招。是用臂的外側(cè)接招，不過要略微扭動身體（圖37）。21與22是連續(xù)動作。連絡(luò)動作：只將臉部朝向左側(cè)（圖38）。23、上身不變，左腳回勾再頂擊：正如多次提到的那樣，要留意腰不要變形走樣（圖39）。24、踏下，右中段外接招：只扭轉(zhuǎn)上身，用鐵錘防備對手的攻擊（圖40）。23與24是連續(xù)動作。連絡(luò)動作：在臉朝向右側(cè)的同時，雙拳在左腰處疊放。右拳在上，身體的朝向是正面（圖41）。25、向右方雙手擊（叫賣）：在猛烈、激烈叫賣的同時，進(jìn)行中段雙手擊。右臂進(jìn)行直擊，左臂進(jìn)行鉤擊（圖42）。 恢復(fù)：拉回右腳呈并立站立。將右腳悄悄地拉至左腳處，兩手疊放（右手在下，左手在上）恢復(fù)到“預(yù)備”的姿態(tài)（圖43）。背刀接招：在實際應(yīng)用背刀接招時，肘要充分彎曲，使手掌盡力朝上，使之能夠從上方正好抑制對手的攻擊（圖44）。鉤擊：不差分