身體受寒怎么辦以及解決方法 身體受寒有哪些癥狀

1、本文格式為word版，下載可任意編輯身體受寒怎么辦以及解決方法 身體受寒有哪些癥狀 在中醫(yī)看來，很多疾病都由"寒'引起的，那么身體受寒怎么辦?不如跟著我一起來學(xué)習(xí)身體受寒的相關(guān)解決方法吧! 身體受寒的解決方法 1、產(chǎn)熱食物 低溫會對人體內(nèi)分泌及消化系統(tǒng)產(chǎn)生肯定影響,使蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物三大養(yǎng)分物質(zhì)代謝、分解加快,能量消耗相對增加。因此,冬季應(yīng)適當(dāng)增加蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物這三類產(chǎn)熱養(yǎng)分素的攝入,如主食和含少量糖分的甜食,尤其是魚類、奶類等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及脂肪的攝入,炒菜時可適當(dāng)多放一點(diǎn)植物油。 2、溫性食物 中醫(yī)認(rèn)為,羊肉、狗肉、桂圓、韭菜、核桃、小米等食物具有溫陽益氣的

2、作用,多吃可以提高御寒力量。相反,鴨肉、螃蟹、香蕉、黃瓜、西瓜、梨、綠豆、冰糖等涼性或寒性的食物最好少吃。 3、含蛋氨酸食物 低溫使人體尿液中肌酸的排出量增加,脂肪代謝加快。肌酸的合成及脂肪的代謝都需要甲基,這些甲基可由蛋氨酸來供應(yīng)。蛋氨酸是人體必需的8種氨基酸之一,而富含氨基酸的食物包括芝麻、葵花子、葉類蔬菜等。對于老人來說,不妨多吃點(diǎn)豬血。豬血中氨基酸比例與人體特別接近,易汲取,適合消化功能減退的老人食用。 4、含鈣食物 醫(yī)學(xué)討論表明,怕冷與飲食中礦物質(zhì)缺乏有關(guān),尤其是缺鈣,會影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性。因此,冬季不妨多吃點(diǎn)牛奶、豆制品、蝦皮等富含鈣質(zhì)的食物。此外,胡蘿卜、山芋、

3、藕、大蔥、土豆等根莖類蔬菜中含有大量礦物質(zhì),常常食用也可增加人體抗寒力量。 5、含維生素食物 低溫會加速體內(nèi)維生素的代謝,飲食中應(yīng)準(zhǔn)時補(bǔ)充。如維生素a能增加人體耐寒力量;維生素c可提高人體對寒冷的適應(yīng)力量。因此,冬季應(yīng)適當(dāng)增加動物肝臟、胡蘿卜、南瓜等富含維生素a的食物及新奇蔬菜、水果等富含維生素c的食物的攝入量。 6、含碘食物 人體甲狀腺可分泌一種叫甲狀腺素的激素,具有產(chǎn)熱效應(yīng)。甲狀腺素由碘和酪氨酸組成,酪氨酸可由體內(nèi)合成,碘卻必依靠"外援',因此,冬季應(yīng)適當(dāng)多吃點(diǎn)海帶、紫菜、貝殼類等含碘豐富的食物。 最易受寒的部位 1、第一是頭部 頭為"諸陽之會',突遭雨

4、淋或冬季不戴帽子,寒濕就會侵襲頭部,消失頭痛、頭昏、頭部沉重的感覺。晚上洗頭后濕著頭發(fā)睡覺,寒邪也簡單侵入,所以肯定要擦干晾干或用吹風(fēng)機(jī)吹干后再入睡。 2、其次是肩頸背部 此處受寒日久,可引起頸椎病、肩周炎、背痛等病癥。常常按摩大椎穴可興奮陽氣。最簡便的方法是兩掌心搓熱捂在大椎穴(低頭時頸后突起最高點(diǎn)的凹陷處);或者在洗澡時調(diào)高水溫,用熱水沖大椎穴五六分鐘。天冷外出最好戴上圍巾,穿個坎肩。 3、第三是口鼻 冷飲會把寒氣帶入胃部,胃寒則易消失食欲不振、消化不良;鼻是空氣進(jìn)出的通道,寒氣可以隨呼吸侵入肺部,導(dǎo)致寒痰咳嗽等癥。 4、第四是前胸和腰腹 前胸有膻中穴,長期寒瘀可致乳腺結(jié)節(jié)等癥;腰部有命門穴,受寒會引起腰痛;腹部有神闕穴(即肚臍),女性穿衣露臍會導(dǎo)致腹瀉、痛經(jīng)、不孕等病癥。 5、第五是腿腳 中醫(yī)常講,"寒從足下生,病從寒中來',一些人喜愛光著腿、穿涼鞋,甚至秋冬還不穿襪子,很簡單誘發(fā)老寒腿、膝關(guān)節(jié)炎等。建議平常多用熱水泡腳,還可以在水中放一些生姜、花椒、干辣椒,以促進(jìn)腿腳的血液循環(huán)。足部特殊怕冷的人,睡覺時不妨穿上襪子。 看過"身體受寒的解決方法'的人還看了：