(2016年秋季版)《做情緒的主人》同步練習(xí)

1、做情緒的主人同步練習(xí)一、選擇題1小英為某事心情苦悶時(shí)，就會(huì)去練練書(shū)法、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)。這種調(diào)節(jié)情緒的方 法是（）A. 換位法B.傾訴法C.轉(zhuǎn)移法D.自我寬慰法我”的做法很明顯是一種2這兩天我一有心事，煩惱的我睡不著、吃不香，我打算找我的好朋友，對(duì) 他傾訴這件事，請(qǐng)他幫我出個(gè)主意。（ ）D.換位法）A. 轉(zhuǎn)移法B.自我寬慰法C.傾訴法3右面漫畫(huà)“發(fā)怒”啟示我們（A. 發(fā)怒是一種積極的情緒體驗(yàn)B. 情緒是難以預(yù)料，不可控制的C. 情緒與人生相隨，是經(jīng)常變化的D. 要善于調(diào)節(jié)情緒，做情緒的主人4“情緒是奔騰的洪水，理智是堅(jiān)固的閘門(mén)?！边@句話給我們的啟示是（）A. 喜怒哀懼是人的基本情緒B.情緒具有多樣性和

2、復(fù)雜性C.情緒是無(wú)法調(diào)控的D.要用理智調(diào)控自己的情緒5.“人有悲歡離合，亦有喜怒哀樂(lè)。雖乃人之常情，卻可有空而發(fā)?！边@說(shuō)明人的情緒（）A. 無(wú)法調(diào)控，我們應(yīng)任其支配自己的行為B. 可以調(diào)控，我們可以通過(guò)一定的方式來(lái)調(diào)控C. 有時(shí)能調(diào)控，有時(shí)不能調(diào)控D. 積極的情緒可以調(diào)控，消極的情緒無(wú)法調(diào)控6對(duì)夫婦上街買(mǎi)菜，被小偷盜走200元錢(qián)，婦人回家后氣憤不已，而丈夫 笑著說(shuō)：“花 200 元錢(qián)加強(qiáng)我們今后的防范意識(shí)， 是值得的！”丈夫采用的調(diào) 節(jié)情緒的方法是（ ）A.轉(zhuǎn)移法 B.換位法C.傾訴法D.自我寬慰法7. 小明同學(xué)工科一直很好， 臨近中考， 他有些焦慮情緒， 擔(dān)心考試過(guò)不了關(guān)。 經(jīng)過(guò)心理咨詢，

3、他選擇了寫(xiě)博客向朋友傾訴來(lái)緩解自己的憂慮。 這種調(diào)節(jié)情 緒的方法是（ ）A.轉(zhuǎn)移法B.傾訴法C.自我寬慰法D.換位法8. “當(dāng)我生氣的時(shí)候，最好靜靜地做些什么比如來(lái)一次深呼吸吧” ，右圖漫畫(huà)體現(xiàn)了調(diào)控情緒的方法 （）A.轉(zhuǎn)移法 B.傾訴法C.自我寬慰法D.換位法9. 憤怒是人的正常情感之一，怒火需要發(fā)泄。下列發(fā)泄怒火的方式，正確的是 （ ）A.上網(wǎng)造謠，中傷他人B.用小刀劃手背提醒自己“制怒”C.找好友傾訴D.摔打課桌椅和玻璃10. “樂(lè)易者常長(zhǎng)壽，憂險(xiǎn)者常夭折。 ”（意思是樂(lè)觀平易的人大多長(zhǎng)壽，憂 慮焦慮的人大多短命）這句話說(shuō)明情緒（）A.能影響個(gè)人智力的發(fā)展B.會(huì)影響人的理智和正常水平的發(fā)

4、揮C.會(huì)對(duì)一個(gè)人的身體健康產(chǎn)生影響D.會(huì)對(duì)一個(gè)人的生活產(chǎn)生積極影響11“. 不管一切如何， 你任要平靜和愉快。 ”盧森堡的這句話告訴我們 （）A. 我們應(yīng)心如止水，喜怒不形于色B. 調(diào)節(jié)情緒就是只能有積極情緒，不能有消極情緒C. 平靜和愉快等積極情緒一定比消極情緒好D. 調(diào)節(jié)情緒就要使自己經(jīng)常保持樂(lè)觀開(kāi)朗的心態(tài)12. 學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制情緒十分重要。下列同學(xué)調(diào)控情緒的做法，可取的是 小紅和同學(xué)發(fā)生誤會(huì)，用詼諧的語(yǔ)言打破僵局，平息怒氣 小田被老師批評(píng)后，故意不認(rèn)真聽(tīng)講，發(fā)泄自己心中的不快 小珍考試遇到難題，渾身緊張，通過(guò)做深呼吸的方法放松自己 小威與父母發(fā)生矛盾，自己感覺(jué)委屈，就亂扔?xùn)|西，以發(fā)泄不滿

5、A. B. C. D. 13. 近年來(lái)，出現(xiàn)了一群被冠名為“捏捏族”的年輕白領(lǐng)。在閑暇時(shí)間專(zhuān)門(mén) 到超市搞惡作劇，把餅干、方便面捏碎，給可樂(lè)飲料放氣。據(jù)稱，此舉是為 了釋放壓力，減緩焦慮。 “捏捏族”的做法（ ）A. 值得借鑒，這是宣泄不良情緒的有效方法B. 是違法行為，應(yīng)受到刑罰處罰C. 是調(diào)節(jié)、控制情緒的好方法D. 不可取，應(yīng)用正確的方法調(diào)節(jié)情緒 .二、 問(wèn)題探究14. 李丹今天早晨自行車(chē)輪胎被扎破了，結(jié)果上學(xué)遲到了，被班主任批評(píng)了 一頓。第二節(jié)英語(yǔ)課時(shí)， 英語(yǔ)老師告訴她， 由于初賽沒(méi)有發(fā)揮好，她失去了 參加向往已久的市英語(yǔ)演講比賽的資格。 放學(xué)回家后， 她騎車(chē)心不在焉， 不 留神摔倒了。 剛買(mǎi)的新衣服也劃破了。 回顧一天的倒霉事， 李丹的心情簡(jiǎn)直 糟透了。（1）李丹的情緒需要調(diào)節(jié)一下嗎？為什么？2）請(qǐng)你告訴李丹調(diào)節(jié)情緒的方法，使她的心情盡快好起來(lái)。參考答案、選擇題15：CCDDB610 ：BBACC1113：DCD二、問(wèn)題探究三、 14.（1）需要。李丹現(xiàn)在的情緒是消極的