冬季體育館排球訓(xùn)練方案

1、教學(xué)內(nèi)容考試課時(shí)315-16授課周別教學(xué)目標(biāo)通過考試檢驗(yàn)學(xué)生的學(xué)習(xí)能力和學(xué)習(xí)成果，計(jì)入學(xué)生體育成績。場地器材排球場地，排球40個(gè)時(shí)間：60分鐘部分時(shí)間教學(xué)內(nèi)容組織與教法準(zhǔn)備部分10一、課堂常規(guī)：1、集合整隊(duì)，清點(diǎn)人數(shù)。2、宣布上課，師生問好。3、宣布本次課內(nèi)容。4、檢查服裝，安排見習(xí)生。二、慢跑（繞場地四圈）三、徒手操（4*8拍）1、頭部運(yùn)動(dòng)2、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4、髓關(guān)節(jié)繞環(huán)5、正壓腿6、側(cè)壓腿7、膝關(guān)節(jié)繞環(huán)8、活動(dòng)手指、腕、踝關(guān)節(jié)9、全身運(yùn)動(dòng)全班向?qū)W人手一球面向老師成四列橫隊(duì)集合，集合隊(duì)形：要求：集合整隊(duì)靜快齊一切行動(dòng)聽指揮通過練習(xí)，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)激情。培養(yǎng)學(xué)生的熱

2、身意識(shí)，提高學(xué)生柔韌性素質(zhì)和肌肉的伸展能力，使機(jī)體逐漸進(jìn)入工作狀態(tài)，避免在運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷。準(zhǔn)備部分10一、復(fù)習(xí)止面雙手墊球隔網(wǎng)對(duì)墊考試隔網(wǎng)對(duì)墊考試方法：A倆人一組，對(duì)墊球練習(xí)。B倆人一組，隔網(wǎng)對(duì)墊球練習(xí)。C倆人一組，隔網(wǎng)對(duì)墊球考試.部分時(shí)間教學(xué)內(nèi)容組織與教法一、復(fù)習(xí)止面上手傳球隔網(wǎng)對(duì)傳考試方法：隔網(wǎng)對(duì)傳考試A倆人一組，對(duì)傳球練習(xí)。B倆人一組，隔網(wǎng)對(duì)傳球練習(xí)。C倆人一組，隔網(wǎng)對(duì)傳基本35三、復(fù)習(xí)發(fā)球技術(shù)發(fā)球區(qū)發(fā)球考試方法：部發(fā)球區(qū)發(fā)球考試考試同學(xué)站在發(fā)球區(qū)，利用已學(xué)發(fā)球技術(shù)將球發(fā)到對(duì)方場區(qū)。分教學(xué)比賽四、技能運(yùn)用能力測評(píng)將學(xué)生分成四組，在兩個(gè)場地進(jìn)行教學(xué)比賽，見習(xí)生同學(xué)當(dāng)裁判。1、放松調(diào)整ct結(jié)2、鼓勵(lì)并提出期望3、總結(jié)、交流ts*e-L,熬4束54、布置課后作業(yè)5、師生再見部6、回收器材通過放松，能夠緩解學(xué)生肌肉酸痛感的產(chǎn)生，也使