治未病科五版宣傳欄

1、治未病宣傳欄了解體質(zhì)狀態(tài)1. 什么是體質(zhì)？體制是由先天遺傳和后天獲得所形成的，人類個體在形態(tài)結構和功能活動方面所固有的、相對穩(wěn)定的特性，與心理性格和發(fā)病傾向具有相關性。2. 為什么要了解自己的體質(zhì)？不同的體質(zhì)有不同的發(fā)病傾向，比如痰濕質(zhì)容易患高脂血癥、糖尿病、心腦血管疾病等。了解自己的體質(zhì)類型，針對不同的體質(zhì)，在生活中注意調(diào)養(yǎng)，可以預防疾病的發(fā)生。3. 怎樣了解自己的體質(zhì)？可以做一個體質(zhì)辨識確定自己目前的體質(zhì)類型。以下是常見的體質(zhì)類型的主要表現(xiàn)， 對照一下，您答題屬于哪種體質(zhì)類型？平和質(zhì)體態(tài)適中，面色紅潤，精力充沛，發(fā)密有澤，隨和開朗氣虛質(zhì)疲乏，氣短，自汗，易感冒，喜靜，懶言陽虛質(zhì)手腳涼，吃涼

2、東西不舒服，胃、背、腰、膝怕冷，便溏，性格內(nèi)向陰虛質(zhì)手腳心熱、口燥咽干、眼睛干澀、皮膚干、便秘氣郁質(zhì)神情抑郁，緊張焦慮，煩悶不樂，孤獨感，易受驚嚇淤血質(zhì)膚色晦暗，皮膚瘀斑，口唇偏暗，舌質(zhì)紫暗，易患痛癥痰濕質(zhì)身體沉重不輕松，體型肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩濕熱質(zhì)面垢油光，口苦，大便粘，煩躁，舌苔黃膩，易生濕疹或瘡癤特稟質(zhì)先天生理缺陷，容易過敏（過敏性畀炎，尋麻疹等）盡早開始“治未病”1. 什么是“治未病”？“治”，為治理管理，“治未病”即采取相應的措施，防止疾病的發(fā)生發(fā)展。2. 為什么要“治未病”？素問？四氣調(diào)神大論有精辟論述 ：“是故圣人不治已病治未病 ，不治已亂治未亂，此之謂也。 夫病已成而后藥

3、之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎！”一種疾病的發(fā)生是由多種危險因素長期作用于人體，導致臟腑功能失調(diào)，使人體氣血不足， 陰陽失衡，并產(chǎn)生氣郁、痰濕、淤血等病理因素，這些病理因素搏結日久就會導致各種疾病 的發(fā)生。3. 如何“治未病”？法于陰陽，和于術數(shù)。即生活要遵循自然規(guī)律， 飲食起居順應四時的變化， 如春夏養(yǎng)陽， 秋冬養(yǎng)陰。食飲有節(jié)，起居有常。即飲食有節(jié)制，起居有規(guī)律。精神內(nèi)守，病安從來。即心理平衡，注意精神調(diào)整，可以避免很多疾病發(fā)生發(fā)展。若有不快，即需早道。孫思邈千金要方“凡居家，常戒約內(nèi)外長幼，有不快即需早道。勿使隱忍以為無苦。過時不知，便為重病，遂成不救。小有不好，即按

4、摩挼摖，令百節(jié) 通利，泄其邪氣?！蓖颇脤б?，安不忘危。孫思邈千金要方：“凡人自覺十日以上康健，即需灸三數(shù)穴以泄風氣，每日必須調(diào)氣補瀉，按摩導引為佳。勿以康健便為常然，常需安不忘危，預防諸病 也?！薄爸挝床　笨频姆諏ο笾饕幸韵挛孱悾阂皇侵嗅t(yī)體質(zhì)偏頗人群：根據(jù) 2009年中華中醫(yī)藥學會頒布的 中醫(yī)體質(zhì)分類判定標準 ，健康體檢人群中 體質(zhì)辨識結果符合氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、氣郁質(zhì)、血瘀質(zhì) 或特稟質(zhì)等偏頗體質(zhì)者。二是亞健康人群：處于亞健康狀態(tài)者，表現(xiàn)為一定時間內(nèi)的活力降低、 功能和適應能力減退的癥狀，但不符合現(xiàn)代醫(yī)學有關疾病的臨床或亞臨床診 斷標準。亞健康狀態(tài)涉及的范圍主要有以下兩

5、方面：一是機體或精神、心理 上的不適感或表現(xiàn)，如疲勞、虛弱、情緒改變，或易感冒、胃腸功能失調(diào)、 睡眠質(zhì)量下降等；二是與年齡不相符的組織結構或生理功能的表現(xiàn)，如記憶 力減退、性生活質(zhì)量下降等。三是病前狀態(tài)人群： 病前狀態(tài)是指具備與具體疾病相關的風險因素， 或出現(xiàn)理化 指標異常， 但未達到相關疾病的診斷標準， 容易向疾病狀態(tài)轉(zhuǎn)歸的一種疾病前持 續(xù)狀態(tài)。常見病前狀態(tài)有高尿酸血癥、糖調(diào)節(jié)異常、血脂異常、臨界高血壓、肥 胖、頸肩腰腿痛、代謝綜合征、更年期、經(jīng)前綜合征等。四是慢性疾病需實施健康管理的人群：指已達到相關疾病的診斷標準， 處于疾病穩(wěn)定期，愿意接受中醫(yī)健康管理，通過生活方式改變與自我保健， 可以

6、提高生活質(zhì)量、促進疾病向愈的人群。五是其他關注健康的特殊人群：如育齡婦女（孕前調(diào)理） 、男性（育前保?。?、老 年人（延年益壽）等?！爸挝床　狈枕椖恐饕韵聨最悾?一是健康狀態(tài)辨識及評估項目：中醫(yī)體質(zhì)辨識，中醫(yī)經(jīng)絡、臟腑功能、血 氣狀態(tài)評估等。二是健康調(diào)養(yǎng)咨詢服務：開具健康處方、養(yǎng)生功法示范指導、中藥調(diào)養(yǎng)咨 詢指導等。三是中醫(yī)特色干預技術：包括針刺、灸法、拔罐、推拿、穴位貼敷、埋線、 藥浴、熏洗（蒸）、刮痧、砭石、音療，及熱療、電療等其它理療技術。四是產(chǎn)品類：如膏方、養(yǎng)生調(diào)養(yǎng)茶飲等。 此外，健康檔案建立、慢性病健康管理、健康信息管理，以及管理效果評 價等也可納入治未病服務項目。訥河市中醫(yī)院

7、治未病科春季養(yǎng)生與中風病預防 春季是心血管疾病多發(fā)的季節(jié)， 也是中風多發(fā)的季節(jié)。 中風偏癱會給人的 生活帶來很多的麻煩。 所以我們?nèi)粘＞鸵⒁庖恍┌Y狀， 也就是中風先兆。 留意中風先兆 中風先兆（ TIA ），現(xiàn)代醫(yī)學又叫短暫性腦缺血發(fā)作，目前的定義是將其 限制在 24 小時之內(nèi)恢復。若中風先兆頻繁出現(xiàn)，最終可導致中風偏癱。 因此，了解中風先兆、及早治療是阻止中風發(fā)作最有效的方法。第一條：一側肢體麻木今年某人 58 歲，有高血壓病史，從兩年前開始，他常感到脖子僵硬、腰 痛，左側肢體麻木，拍 X 光片診斷為頸、腰椎骨質(zhì)增生，經(jīng)理療后有所 好轉(zhuǎn)。一年前，他肢體麻木頻發(fā)，便到醫(yī)院就診。經(jīng)檢查，血壓為

8、 160/95 毫米汞柱，醫(yī)生告訴他可能是中風先兆，建議做 CT 檢查，但他未引起重 視，結果不到半年，便發(fā)生了中風偏癱。第二條：視覺功能障礙 有的人短暫發(fā)生眼前發(fā)黑、 看不見東西，或眼前見到的是紅紅綠綠的氣球， 數(shù)秒鐘或數(shù)分鐘后消失， 這些都是中風先兆的表現(xiàn)， 多是由大腦短暫缺血 所致。發(fā)現(xiàn)上述癥狀應及時到醫(yī)院檢查治療，以免引起不良后果。第三條：嗅覺出現(xiàn)異常有的人無論走到哪里， 總是聞到一股臭味， 家人擔心他是不是鼻子出了什 么問題，便到醫(yī)院檢查。結果做了 CT 檢查后才知道，原來是大腦皮層的 海馬回處出現(xiàn)了出血性病灶， 隨時有出現(xiàn)中風的可能， 還好發(fā)現(xiàn)得早， 經(jīng) 治療后，他的鼻子再也沒有聞

9、到臭味。第四：握不住筷子 今年 66 歲，近段時間吃飯時老是握不住筷子，說話也不太利索，很是奇 怪。到醫(yī)院檢查后， 醫(yī)生告訴老王說這是中風先兆， 原因主要是腦部供血 不足。第五：一扭頭就頭暈64 歲的劉女士患有血脂異常和頸椎病，一直未治療。近段時間，她一扭 頭就感到眩暈、 頭痛， 但幾分鐘后可恢復正常。 還好劉女士自我保健意識 強，發(fā)生這些癥狀后及時到醫(yī)院進行了檢查， 避免了中風的發(fā)生。 為什么 一扭頭就頭暈是中風先兆呢？因為扭頭時可引起頸部動脈扭曲， 從而加重 動脈狹窄，導致腦部供血不足。第六：緊緊握手不放小周的父親今年 56 歲， 2 個月前朋友到家里做客，小周的父親和對方握 手后卻一直拽

10、著對方不放， 很是熱情。朋友是醫(yī)生，馬上小聲問小周： “您 父親是不是有高血壓？ ”小周說， “患高血壓有 10 余年了，一直在服降壓 藥治療。 ”小周也感到了一些異常，于是忙問朋友： “是不是有毛病？ ”朋 友告訴小周： “您父親的表現(xiàn)，在醫(yī)學上叫強握癥，是一種中風先兆的表 現(xiàn)?！毙≈茈S后帶父親到醫(yī)院做 CT 檢查，結果是大腦額葉出現(xiàn)缺血病灶， 經(jīng)住院治療后，這種強握癥才消失。上述僅介紹了中風先兆的 6 個方面，還有一些形形色色的中風先兆， 如突 然流口水、語言不利、聽覺障礙、記憶力減退、 嚴重嗜睡、頻繁打哈欠等， 當出現(xiàn)這些表現(xiàn)時，應到醫(yī)院檢查，早期診斷，及時治療，以免發(fā)生不良 后果。關于

11、高血壓的小常識高血壓的危險因素 1，高鈉，低鉀膳食 2，超重和肥胖 3，飲酒 4，精神緊張 .5，其他危險因素，包括缺乏體力活動，吸煙，血脂異常，糖尿病，藥物，家族性等。自測血壓 1 選擇符合計量標準的水銀柱血壓計，或者經(jīng)過BBS 和AAMI,ESH 驗證的電子血壓計。 2，測血壓前，受試者應至少坐位安靜休息5 分鐘，30 分鐘內(nèi)禁止吸煙或飲用咖啡，排空膀胱。3，受試者取坐位，最好坐靠背椅，裸露上臂，上臂與心臟處在同一水平位。 4，將袖帶緊貼縛在北側者的上臂，袖帶的下 緣應在肘彎上 2.5cm, 將聽診器探頭至于肱動脈播動處。 5，使用水銀柱血壓計測壓時， 快速充氣，使氣囊內(nèi)壓力達到橈動脈博動

12、消失后，再升高 30mmHg, 然后以恒定的速 率緩緩放氣。 6，在放氣過程中仔細聽第一音和消逝音，收縮壓讀取第一音，舒張壓 讀取消逝音 .最好測量兩上臂血壓，兩上臂血壓收縮壓差不應大于20.血壓水平的定義和分級。級別收縮壓/舒張壓（mmHg）正常血壓<120和<80正常高值120139和 /或80 89高血壓> 140和 /或> 901 級高血壓（輕度）140 159和 /或90 992 級高血壓（中度）160 179和 /或1001093 級高血壓（重度）> 180和 /或> 110單純收縮期高血壓> 140和<901. 中醫(yī)診斷 參照中華中

13、醫(yī)藥學會發(fā)布的中醫(yī)內(nèi)科常見病診療指南（中國中醫(yī)藥出版社， 2008年 8月）與中藥新藥臨床研究指導原則 （中國醫(yī)藥科技出版社， 2002 年 5 月 ）。主要癥狀：頭暈目眩，頭痛。 次要癥狀：頭如裹，面紅目赤，口苦口干，耳鳴耳聾，汗出，腰膝酸軟等。2. 西醫(yī)診斷高血壓診斷標準：在未用抗高血壓藥的情況下， 非同日3次測量，收縮壓140mmHg 和/或舒張壓90mmHg，可診斷為高血壓。患者既往有高血壓史，目前正在服用抗 高血壓藥，血壓雖低于 140/90mmHg ，也應診斷為高血壓。 .靶器官損害表現(xiàn)。（1 ）心臟：心悸、胸痛、 胸悶、 心臟病理性雜音、 心電圖異常表現(xiàn)、下肢水腫。 （ 2） 腦

14、和眼：頭痛、頭暈、視力下降、感覺和運動等神經(jīng)系統(tǒng)表現(xiàn)異常。（3）腎臟：多尿及夜尿增多、血尿、泡沫尿，腹部有無腫塊，腰部及腹部血管性雜音。（ 4）周圍血管：間歇性跛行，四肢血壓、脈搏、血管雜音、足背動脈減弱。 . 排除繼發(fā)性高血壓。以下幾種情況應警惕繼發(fā)性高血壓的可能： （ 1 ）發(fā)病年齡小于 30歲。（2）高血壓程 度嚴重（達 3級以上）。（3）血壓升高伴肢體肌無力或麻痹， 周期性發(fā)作， 或低血鉀。 （4 ）夜尿增多， 血尿、 泡沫尿或有腎臟疾病史。 （5）陣發(fā)性高血壓， 發(fā)作時伴頭痛、 心悸、皮膚蒼白及多汗等。 （6）下肢血壓明顯低于上肢， 雙側上肢血壓相差 20mmHg 以上，股動脈等搏動

15、減弱或不能觸及。 （7）降壓效果差，不易控制。 （ 8）夜間睡眠 時打鼾并出現(xiàn)呼吸暫停。 （9）長期口服避孕藥及糖皮質(zhì)激素等藥物者。你還在透支身體么?人民日報提示：長期疲勞，會帶來許多健康隱患，從疲勞到癌癥只需要四步:輕度疲勞T深度疲勞T重要臟器內(nèi)部變異 T誘發(fā)癌變。說話有氣無力、食欲差、不容易入睡這 是身體在提醒你：要休息了！抗疲勞全攻略，給疲憊的你！長期疲勞會誘發(fā)那些病變？工作忙，壓力大，不少人長期處在慢性疲勞狀態(tài)，先是渾身乏力，接著失眠，頭痛， 口腔潰瘍，若疲勞狀態(tài)持續(xù)，很可能引起病變，女性主要見于乳腺纖維瘤，子宮肌 瘤等。男性好發(fā)肝囊腫，甲狀腺瘤等，嚴重者可致癌變。從疲勞到癌癥僅需四步

16、輕度疲勞一深度疲勞一重要臟器內(nèi)部變異 一誘發(fā)癌變原因：長期慢性疲勞，破壞人體免疫力，使?jié)摬卦隗w內(nèi)的癌細胞快速生長，消化器 官腫瘤與慢性疲勞和便秘關系尤為密切注意：防治癌變，一定要在疲勞進展到第三步之前消除它，尤其是40歲以上的人。快看看你已經(jīng)到哪一步了？1輕度疲勞：如果總是想打哈欠，伸懶腰，說明已處在輕度疲勞狀態(tài)。改善方法：深呼吸，吃少量甜食，以增加血液中氧氣濃度及提升血糖值。2深度疲勞：心情抑郁，沒有胃口，便秘，睡覺時磨牙改善方法：放松工作節(jié)奏，每周最好做3次鍛煉，睡前泡個熱水澡使身體放松。3重要臟器內(nèi)部變異：肩、背、腰等部位持續(xù)疼痛，也可能長期出現(xiàn)頭昏、失眠、口腔潰瘍、胃炎、便秘等改善方法：盡早到醫(yī)院就診，查明病因，對癥治療。4誘發(fā)癌變測測你的疲勞值針對下列信號，若有2- 3項：表示輕度疲勞3- 4項：表示中度疲勞5-7項：表示重度疲勞若具備8項以上，幾乎可以肯定你已