初一年級技巧單元教學計劃

1、初一年級技巧單元教學計劃項目墊上技巧課時12課時教學目標1、引導學生積極參與技巧練習。2、發(fā)展學生靈敏、協(xié)調、柔韌力量等身體素質，提高平衡、定向和控制能力，學會并掌握滾翻、平衡、倒立等動作技能。3、培養(yǎng)自信、果斷頑強的精神，提高對學習技巧練習的興趣。4、樹立安全意識，學會簡單的自我保護和相互保護幫助方法。課次教學內容重點、難點學習目標學習策略11、前滾翻學習2、后滾翻學習前滾翻：重點：用力蹬地、屈臂 支撐、含胸低頭、團身 收緊。難點：學生敢于蹬地、及時含胸低頭。后滾翻：1、認知目標：通過學習，使學生進初步掌握 前滾翻、后滾翻的動作要領。2、技能目標：初步掌握前滾翻、后滾翻的技術，使75%左右的

2、學生能獨立完成前后滾翻動 作。發(fā)展學生腰腹肌力量、身體協(xié)調、平衡 能力和靈敏、協(xié)調、柔韌等身體素質。1、教師講解示范，前滾翻中強調蹬腿、屈臂、含胸低頭的動作。后滾翻強調迅速后滾、團身要緊、及時推手的動作。2、學生先自由練習，后集體隨哨聲練習，每排集體做一次，老重點：迅速后滾、團身要緊、及時推手。難點：敢于推地、身體團緊、推撐迅速有力。3、情感目標：培養(yǎng)學生良好的組織紀律觀念和勇于克服困難意志品質。師檢查。3、教師巡視指導、糾正集中問題。4、典型示范，給予學生鼓勵和 表揚。21、復習前滾 翻、后滾翻2、初步學習肩 肘倒立前后滾翻：重點：動作連貫、注意 前后滾翻的動作要點。難點：動作連接順暢、規(guī)范

3、。肩肘倒立：重點：髓關節(jié)伸直、支撐穩(wěn)定、兩腿并攏向上伸直。難點：控制髓關節(jié)和腿 的方向、兩肘夾緊。1、認知目標：通過學習，使學生進一步掌握 前滾翻、后滾翻的動作要領，并初步掌握肩 肘倒立的動作要領。2、技能目標：進一步熟練掌握前滾翻、后滾 翻的技術。初步掌握肩肘倒立技術的練習方 法。通過學習，使85%勺學生能獨立完成前后 滾翻動作。使90溢右的學生在保護幫助下完 成肩肘倒立，發(fā)展學生腰腹肌力量、身體協(xié) 調、平衡能力和靈敏、協(xié)調、柔韌等身體素 質。3、情感目標：培養(yǎng)學生良好的組織紀律觀念 和勇于克服困難意志品質。1、教師講解示范，采用分解法， 漸進式教學，強調動作要領。1、學生先自己體會練習。后

4、跟隨老師哨聲集體練習，兩人一組，一個練習一個保護。2、巡視指導、糾正 。4、典型示范，給予學生鼓勵和表揚。31、復習肩肘 倒立2、初步學習 肩肘倒立前滾 成蹲立肩肘倒立：要點：髓關節(jié)伸直、支撐穩(wěn)定、兩腿并攏向上伸直。難點：控制髓關節(jié)和腿的方向、兩肘夾緊。肩肘倒立前滾成蹲立：1、倒立時身體挺直、支撐穩(wěn)定。2、前滾時，經(jīng)肩、背、腰、臀依次滾動。難點：上起時動作到 位，前滾動作協(xié)調、連貫。1、認知目標：通過學習，使學生進一步掌握 肩肘倒立的動作要領，并初步掌握肩肘倒立 的前滾成蹲立動作要領。2、技能目標：進一步熟練掌握肩肘倒立技術。初步掌握肩刖倒立前滾成蹲立技術的練習方法。通過學習，使85%勺學生能

5、獨立完成 肩肘倒立。使90%三右的學生在保護幫助下完 成肩肘倒立前滾成蹲立，發(fā)展學生腰腹肌力 量、身體協(xié)調、平衡能力和靈敏、協(xié)調、柔 韌等身體素質。3、情感目標：培養(yǎng)學生良好的組織紀律觀念 和勇于克服困難意志品質。1、教師講解示范，采用分解法， 漸進式教學，強調動作要領。1、學生兩人一組進行練習，完 成好的同學可脫離保護幫助。3、巡視指導、對集中問題進行糾正。4、典型示范，給予學生鼓勵和 表揚。5、將所有人分成六個區(qū)域，利 用優(yōu)秀學生進行分區(qū)指導。實行 不同區(qū)域間的學習競賽。41、復習肩肘倒 立前滾成蹲立 2、初步學習頭 手倒立肩肘倒立前滾成蹲立：1、倒立時身體挺直、支撐穩(wěn)定。1、認知目標：通

6、過學習，使學生進一步掌握肩肘倒立前滾成蹲立的動作要領，并初步學習了解頭手倒立的動作要領。1、教師講解示范，采用分解法，漸進式教學，強調動作要領。2、學生兩人一組進行練習，完2、前滾時，經(jīng)肩、背、腰、臀依次滾動。難點：上起時動作到位，前滾動作協(xié)調、連貫。頭手倒立：重點：支撐位置成等邊二角形，控制身體重心。難點：控制重心的穩(wěn)定性。2、技能目標：進一步熟練肩肘倒立前滾成蹲 立動作。初步掌握頭手倒立技術的練習方法。 通過學習，使85%勺學生能獨立完成肩肘倒立 前滾成蹲立動作。使90%fc后的學生在保護幫 助下完成頭手倒立輔助練習，發(fā)展學生腰腹 肌力量、身體協(xié)調、平衡能力和靈敏、協(xié)調、 柔韌等身體素質。

7、3、情感目標：培養(yǎng)學生良好的組織紀律觀念 和勇于克服困難意志品質。成好的同學可脫離保護幫助。頭手倒立時可利用高位器械練習。3、巡視指導、對集中問題進行糾正。4、典型示范，給予學生鼓勵和表揚。51、前滾翻交叉 腿轉體180度 接后滾翻2、初步學習靠 墻屈體分腿慢 起頭手倒立前滾翻交叉腿轉體180度接后滾翻：重點：身體收緊、滾動 圓滑、支撐快速。難點：將前、后滾翻流 暢銜接。1、認知目標：通過學習，使學生初步掌握屈體分腿慢起頭手倒立的要領。并學習前滾翻交叉腿轉體180度接后滾翻。2、技能目標：初步掌握屈體分腿慢起頭手倒立的練習方法。通過學習，使85%三右的學生在保護幫助下完成屈體分腿慢起頭手倒立。

8、1、教師講解示范，采用分解法， 漸進式教學，強調動作要領。2、學生兩人一組進行練習。頭手倒立時完成好的同學可以離開墻練習。3、巡視指導、對集中問題進行靠墻屈體分腿慢起頭并掌握前滾翻交叉腿轉體 180度接后滾翻技手倒立：術。發(fā)展學生腰腹肌力量、身體協(xié)調、平衡重點：頭手位置正確，能力和靈敏、協(xié)調、柔韌等身體素質?？刂粕眢w重心，腿勻速3、情感目標：培養(yǎng)學生良好的組織紀律觀念上伸。和勇于克服困難意志品質。難點：控制身體重心穩(wěn)定、三角支撐穩(wěn)定性以及腿的上伸速度。1、前滾翻交叉腿轉體180度前滾翻交叉腿轉體 180度接后滾翻接肩 肘倒立前滾成蹲立隹 燕式平衡：1、認知目標：通過學習，使學生進一步提高屈體分

9、腿慢起頭手倒立接前滾翻的要領。并接后滾翻接肩重點：滾翻時身體收學習前滾翻交叉腿轉體180度接后滾翻接肩肘倒立前滾成緊，手臂迅速支撐，肩肘倒立前滾成蹲立接燕式平衡。6蹲立接燕式平肘倒立時身體立直。2、技能目標：進一步掌握屈體分腿慢起頭手衡難點：動作間的流暢銜倒立接前滾翻的練習方法。 通過學習，使90%2、復習靠墻屈接。左右的學生在保護幫助下完成屈體分腿慢起體分腿慢起頭靠墻屈體分腿慢起頭頭手倒立。并掌握前滾翻交叉腿轉體180度手倒立手倒立：接后滾翻接肩肘倒立前滾成蹲立接燕式平衡糾正。4、典型示范，給予學生鼓勵和表揚。1、教師講解示范，采用分解法, 漸進式教學，強調動作要領。2、學生兩人一組進行練習

10、。頭手倒立時完成好的同學可以離 開墻練習。3、巡視指導、對集中問題進行糾正。4、典型示范，給予學生鼓勵和 表揚。1、教師講解示范，采用分解法, 漸進式教學，強調動作要領。2、學習成套動作和遠撐前滾翻時四人一組將墊子連接起來練習。學習頭手倒立接前滾翻時兩人一組互相保護幫助。3、巡視指導、對集中問題進行糾正。4、典型示范，給予學生鼓勵和表揚。重點：頭手位置正確， 控制身體重心，腿勻速上伸。難點：控制身體重心穩(wěn) 定、三角支撐穩(wěn)定性以 及腿的上伸速度。71、部分成套串聯(lián)2、遠撐前滾翻練習3、初步學習屈 體分腿慢起頭 手彳到立接前滾 翻串聯(lián)動作：重點：1、倒立時身體挺直、支撐穩(wěn)定。2、前滾時，經(jīng)肩、背、

11、腰、臀依次滾動。難點：保證動作質量并流暢銜接。遠撐前滾翻：重點：蹬擺遠撐團身難點：上下肢動作協(xié)技術。發(fā)展學生腰腹肌力量、身體協(xié)調、平衡能力和靈敏、協(xié)調、柔韌等身體素質。3、情感目標：培養(yǎng)學生良好的組織紀律觀念 和勇于克服困難意志品質。1、認知目標：通過學習，使學生初步學習屈 體分腿慢起頭手倒立接前滾翻的要領。初步 掌握遠撐前滾翻動作。復習成套動作的串聯(lián)。2、技能目標：初步學習屈體分腿慢起頭手倒 立接前滾翻的練習方法。初步學習遠撐前滾 翻。鞏固部分成套動作。通過學習，使 75% 左右的學生在保護幫助下完成屈體分腿慢起 頭手倒立接前滾翻和遠撐前滾翻。發(fā)展學生 腰腹肌力量、身體協(xié)調、平衡能力和靈敏、

12、 協(xié)調、柔韌等身體素質。3、情感目標：培養(yǎng)學生良好的組織紀律觀念調，敢于遠撐蹬地。屈體分腿慢起頭手倒立接前滾翻：重點：倒立時身體伸直、支撐穩(wěn)定，滾翻圓滑。難點：倒立時支撐穩(wěn)定，翻滾圓滑。1、部分成套串串聯(lián)動作：重點：聯(lián)1、倒立時身體挺直、2、初步學習魚支撐穩(wěn)定。8躍前滾翻練習3、復習屈體分 腿慢起頭手倒 立梭前滾翻2、前滾時，經(jīng)肩、背、腰、臀依次滾動。難點：保證動作質量并流暢銜接。魚躍前滾翻：重點：蹬擺遠撐團身1、認知目標：通過學習，使學生進一步熟練 屈體分腿慢起頭手倒立接前滾翻的要領。初 步掌握魚躍前滾翻動作。復習成套動作的串 聯(lián)。1、教師講解示范，采用分解法, 漸進式教學，強調動作要領。2

13、、學習成套動作和魚躍前滾翻時四人一組將墊子連接起來練 習。學習頭手倒立接前滾翻時兩 人一組互相保護幫助。3、巡視指導、對集中問題進行糾正。4、典型示范，給予學生鼓勵和2、技能目標：進一步熟練屈體分腿慢起頭手 倒立接前滾翻的練習方法。初步學習魚躍前 滾翻。通過學習，使80%左右的學生在保護幫 助下完成屈體分腿慢起頭手倒立和魚躍前滾 翻。發(fā)展學生腰腹肌力量、身體協(xié)調、平衡難點：上下肢動作協(xié)調，敢于遠撐蹬地。屈體分腿慢起頭手倒 立接前滾翻：重點：倒立時身體伸直、支撐穩(wěn)定，滾翻圓滑。難點：倒立時支撐穩(wěn)定，翻滾圓滑。能力和靈敏、協(xié)調、柔韌等身體素質。3、情感目標：培養(yǎng)學生良好的組織紀律觀念 和勇于克服困

14、難意志品質。91、復習魚躍前滾翻2、步提高屈體分腿慢起頭手倒立接前滾翻3、部分成套串 聯(lián)魚躍前滾翻：重點：蹬擺遠撐團身難點：上下肢動作協(xié)調，敢于遠撐蹬地。屈體分腿慢起頭手倒立接前滾翻：重點：倒立時身體伸 直、支撐穩(wěn)定，滾翻圓 滑。1、認知目標：通過學習，使學生進一步提高 屈體分腿慢起頭手倒立接前滾翻和魚躍前滾 翻的要領。復習成套動作的串聯(lián)。2、技能目標：進一步鞏固屈體分腿慢起頭手 倒立接前滾翻的練習方法。初步學習魚躍前 滾翻。通過學習，使85%左右的學生在保護幫 助下完成屈體分腿慢起頭手倒立接前滾翻和 魚躍前滾翻。發(fā)展學生腰腹肌力量、身體協(xié) 調、平衡能力和靈敏、協(xié)調、柔韌等身體素表揚。1、教師

15、講解示范，采用分解法, 漸進式教學，強調動作要領。2、學習成套動作和魚躍前滾翻時四人一組將墊子連接起來練 習。學習頭手倒立接前滾翻時兩 人一組互相保護幫助。3、巡視指導、對集中問題進行糾正。4、典型示范，給予學生鼓勵和難點：倒立時支撐穩(wěn)定，翻滾圓滑。成套動作：重點：1、倒立時身體挺直、支撐穩(wěn)定。后滾時快速支撐。2、前滾時，經(jīng)肩、背、腰、臀依次滾動。難點：保證動作質量并流暢銜接。質。3、情感目標：培養(yǎng)學生良好的組織紀律觀念 和勇于克服困難意志品質。表揚。10成套動作串聯(lián) 練習重點：各動作負荷動作 要求，幅度大，質量局。 難點：成套動彳乍完成輕 松、協(xié)調、連貫、有節(jié) 奏。1、認知目標：通過學習，使學生進一步提高 成套動作的質量。2、技能目標：進一步鞏固成套動作的練習方 法。通過學習，使90%主右的學生在保護幫助 下完成成套動作。發(fā)展學生腰腹肌力量、身 體協(xié)調、平衡能力和靈敏、協(xié)調、柔韌等身1、教師講解示范，強調動作要 領及動作之間如何銜接。2、學生四人一組，將墊子連接 起來練習。先自由練習，后集體 練習。3、巡視指導、對集中問題進行 糾正。4、典型示范，給予學生鼓勵和表揚。5、以游戲的形式進行小組競賽。體素質。3、情感目標：培養(yǎng)學生良好的組織紀律觀念 和勇于克服困難意志品質。11測試：成