刮痧圖解教程

1、四肢刮痧的方法及注意事項圖解本文關(guān)鍵字：四肢刮痧的方法 四肢刮痧注意事項我們在早上或傍晚經(jīng)?？梢砸姷今R路邊、公園里有老人踢踢腿彎彎腰，甚至有腿腳活絡(luò)的老人做一些高難動作，如壓腿、拉筋，旁人看了小心肝都要抖一抖。他們在干嘛？跳舞練功？這么大年紀(jì)為什么要這么難為自己？其實他們是在“通經(jīng)活絡(luò)”，有著健身意識的人們知道，保持筋骨的柔韌性，不但可以驅(qū)除一些疾病，如腿腳關(guān)節(jié)不利、手腳麻痹，還可保持優(yōu)美體態(tài)，塑美體型。而四肢的刮痧，不但可以幫助籠統(tǒng)意義上的“通經(jīng)活絡(luò)”，而且可以針對具體經(jīng)絡(luò)，做治療意義上的“通經(jīng)活絡(luò)”。下面是常用于通經(jīng)活絡(luò)的四肢刮痧的方法圖解。第一步：四肢內(nèi)外側(cè)涂上活血油，從上肢開始：刮拭手

2、臂內(nèi)側(cè)，從上向下經(jīng)過手太陰肺經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)、手少陰心經(jīng)。然后刮拭上肢外側(cè)部，從上向下經(jīng)過手陽明大腸經(jīng)、手少陽三焦經(jīng)、手太陽小腸經(jīng)。第二步：下肢先刮拭膝眼：刮拭前先用刮板的棱角點按膝眼，由里向外，宜先點按深陷，然后向外刮出。然后刮拭膝關(guān)節(jié)后部，委中穴可重刮。第三步：刮拭下肢內(nèi)側(cè)部：從上向下經(jīng)過足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)（重點穴位血海、曲泉、陰陵泉、膝關(guān)、陰谷等）。第四步：刮痧下肢外側(cè)部：從上向下經(jīng)過足陽明胃經(jīng)（伏兔、梁丘、犢鼻、足三里）、足少陽膽經(jīng)（膝陽關(guān)、陽陵泉）、足太陽膀胱經(jīng)（殷門、浮郄、委中、委陽、合陽等）。四肢刮痧注意事項：1膝關(guān)節(jié)宜用刮痧板棱角補法刮拭，體弱、肌肉萎縮者尤其要

3、注意。2四肢刮拭是應(yīng)盡量拉長，不明包塊、感染、骨傷、挫傷、痣瘤、皮膚潰破等不宜刮拭。3下肢靜脈曲張、水腫患者，應(yīng)從下向上改變方向刮拭。頸背部刮痧的方法及注意事項圖解本文關(guān)鍵字：頸背部刮痧的方法 頸背部刮痧注意事項 “今天你吃藥了嗎？”“不，我拒絕吃藥！”大街上，感冒、咳嗽、頭痛、鼻塞的一掃一大片，抗生素、感冒藥賣的格外紅火，但發(fā)病率飆升地更紅火了。平時氣血虧虛，正氣不足的小體格，這個時候風(fēng)邪和寒邪非常容易進(jìn)犯。其實我們自己就可以動手，簡單一道湯，幾個小動作就可以驅(qū)寒除風(fēng)，受寒感冒了，生姜紅糖水乘熱服下，一天23次，有咳嗽癥狀，在湯里面加幾頭蒜瓣；有發(fā)低燒癥狀，在湯里面加幾段蔥白，都是非常有效的

4、驅(qū)寒暖肺發(fā)汗的好方法。祛風(fēng)更好辦，準(zhǔn)備一塊刮痧板，一點活血油即可。立刻緩解頭痛、嘔吐等癥狀。應(yīng)季應(yīng)癥，今天就來教大家頸部、背部的刮痧，一方面疏通后背經(jīng)絡(luò)，緩解頸椎疼痛，腰背疼痛，另一方面治療我們這個季節(jié)常范的頭痛感冒。1在目標(biāo)部位涂上活血油，刮拭頸部正中線（督脈），從啞門穴開始至大椎穴，再往下延伸，到胸椎、腰椎和骶椎督脈巡行處，知道長強穴。2刮拭頸部兩側(cè)到肩部（膀胱經(jīng)），從風(fēng)池穴開始至肩井、巨骨穴。經(jīng)過穴位包括肩中俞、肩夕俞、天髎、秉風(fēng)等。3刮拭背部兩側(cè)（以督脈為中線），主要位置在足太陽膀胱經(jīng)巡行處及脊椎旁開1.5寸和3寸的位置。4頸椎病、頭痛患者重點刮拭啞門至大椎；風(fēng)池至肩井；天柱至肩中俞的

5、位置；咳嗽、乳腺疾病、胸悶等肺部疾患者重點刮拭背后胸椎及旁開位置，及背后兩肺對應(yīng)區(qū)；腰部酸痛、扭傷等患者，重點刮拭腰腰椎及旁開區(qū)域。頸背部刮痧注意事項：1頸背部正中線（督脈巡行處），手法宜輕柔，以免傷及脊椎，采用補法。身體瘦弱，脊椎棘突者，可以由上而下用刮板棱角點按棘突之間刮拭。2頸部兩側(cè)到肩部的位置，一般應(yīng)盡量拉長，從風(fēng)池一直刮拭到肩井附近，中途不做停頓。頸部到肩上肌肉較為豐富，用力可稍稍加重，采用平補平瀉的手法，即力量較重，頻率慢的手法。胸腹部刮痧的方法及注意事項圖解本文關(guān)鍵字：胸腹部刮痧的方法 胸腹部刮痧注意事項本文來源: “熱脹冷縮”大家都知道怎么回事，而我們?nèi)梭w的經(jīng)絡(luò)一樣是連通臟器、

6、組織之間的管道，“管道”收縮變窄了，徑流的血液凝滯變稠了，“管道”就容易閉塞瘀堵，引起身體不適，這就是秋冬季節(jié)性病變的主要原因。所以也正是秋冬季是支氣管炎、哮喘、冠心病等心肺疾病的高發(fā)季節(jié)，由于氣溫降低，腸胃的功能也變得紊亂起來。正因為如此疏通經(jīng)絡(luò)，改善血液質(zhì)量是秋冬季養(yǎng)生的主要任務(wù)。多吃溫性補血的食物如牛肉、羊肉、海蝦、牛筋、紅棗、桂圓、枸杞等，食療基礎(chǔ)上再適當(dāng)?shù)厥柰ń?jīng)絡(luò)，如摩腹、拍打經(jīng)絡(luò)、刮痧等。今天要教大家的就是關(guān)于胸腹部的刮痧保健，對冠心病、心絞痛、支氣管炎、肺氣腫、哮喘、乳腺疾病、腸胃疾病、婦科疾病等都有非常好的調(diào)理作用。第一步：在前胸及腹部涂上溫和的潤滑油，如嬰兒油或者橄欖油。然后

7、沿著胸部正中線（任脈）從天突穴經(jīng)膻中一直刮到鳩尾穴上，再由鳩尾穴刮至水分穴，由陰交穴至曲骨穴。第二步：刮拭胸部兩側(cè)：從正中線由內(nèi)向外刮，女性乳頭禁刮。第三步：刮拭腹部兩側(cè)：由上往下刮，從幽門、不容、日月向下，經(jīng)天樞、盲俞至氣沖、橫骨。胸腹部刮痧注意事項：1刮拭任脈力應(yīng)輕柔用補法，胸部兩側(cè)則采用平補平瀉的手法，力量中等。體瘦者，應(yīng)采用刮板棱角，沿兩肋間隙之間刮拭。2腹部刮痧應(yīng)空腹或者飯后一到兩小時后進(jìn)行。臍中（神闕穴）禁涂油和刮痧。3肝硬化腹水、胃出血、腹部新近手術(shù)、腸穿孔等患者禁刮腹部。面部刮痧的方法及注意事項圖解本文關(guān)鍵字：面部刮痧的方法 面部刮痧注意事項本文來源:女性注重顏面的問題，總是為

8、面色萎黃、曬斑、沒有光澤、毛孔粗大等問題煩惱，換著各種化妝品，里三層外三層地往臉上涂抹，涂來涂去，不良癥狀沒見改善，反而增加了皮膚的負(fù)擔(dān)，皺紋加速、色斑明顯了。大家回過頭來仔細(xì)想一想，為什么身上的皮膚鮮少有長斑和皺紋，大量的化學(xué)制劑的所謂化妝品難辭其咎。血液吸收這些化學(xué)制劑后，污濁加重，血流減緩，在皮膚表面留下了我們深惡痛絕的“歲月痕跡”。試試自然美容法，刮痧來疏通面部經(jīng)絡(luò)，改善面部循環(huán)，讓血液鮮活流動起來，仔細(xì)聽聽身體的吶喊“給我們天然的養(yǎng)分”！而面部刮痧不僅僅針對色斑、痤瘡、抗衰等功效，對改善b眼、耳、鼻、口等疾病也有很好的治療作用，經(jīng)絡(luò)不通暢是很多疾病的根源。第一步：刮拭前額部。從正中開

9、始，分別向兩側(cè)外部刮拭。包括前發(fā)際與眉毛之間的皮膚。經(jīng)過的穴位有印堂、攢竹、魚腰、絲竹空等。第二步：刮拭兩顴部。分別由內(nèi)向外刮拭，由承泣至巨髎，迎香至耳門，耳宮的區(qū)域。第三步：刮拭下頜部。以承漿為中心，分別由內(nèi)向外上刮拭。經(jīng)過的穴位有承漿、地倉、大迎、頰車等。面部刮痧注意事項：1面部刮痧宜用橄欖油或者溫和的潤滑油或清水，不需涂抹活血油。2面部刮痧壓力宜輕，刮拭速度要慢，此為補法。3面部刮痧以疏通經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)氣血循環(huán)為目的，不必出痧。頭部刮痧的方法及注意事項圖解傳統(tǒng)養(yǎng)生方法再度覺醒，應(yīng)該覺得慶幸，但不要把她當(dāng)成一種休閑、一時的樂趣，一切還是要以傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)作為基礎(chǔ)，遵循身體、經(jīng)絡(luò)的意愿，不可真的讓它恣

10、意地隨著“風(fēng)行時尚”而隨波逐流。時下刮痧風(fēng)行，似乎已成為了一種時尚。以前，刮痧多作為一種醫(yī)療手段，至今日80%的家庭具備刮痧的全套裝備。刮痧是通過手指、刮痧板、或者針具等開瀉人體皮膚毛孔，刺激皮下毛細(xì)血管和神經(jīng)末梢，通過經(jīng)絡(luò)疏通氣血，調(diào)節(jié)臟腑功能，達(dá)到排除痧氣病邪，祛病強身的一種保健方法。“從頭開始”，以下的課程將順著人體部位來為您一一講述刮痧的方法。刮拭頭部可預(yù)防和治療腦栓塞、腦血管意外后遺癥、神經(jīng)衰弱、頭痛（各種分型）、高血壓、眩暈、記憶力減退、頭發(fā)早白、感冒、脫發(fā)等。具有改善頭部血液循環(huán)、疏通全身陽氣之功效。1刮拭頭部兩側(cè)，從太陽穴直至風(fēng)池穴，經(jīng)過的穴位包括頭維、頜厭、懸顱、懸厘、率谷、

11、天沖、浮白、腦空等。2刮拭前頭部，從百會穴開始，至前頭發(fā)際，經(jīng)過穴位包括前頂、通天、囟會、上星、神庭、承光、五處、曲差、正營、當(dāng)陽、頭臨泣等。3刮拭后頭部：從百會穴開始到后頭發(fā)際，經(jīng)過的穴位包括后頂、絡(luò)卻、強間、腦戶、玉枕、腦空、風(fēng)府、啞門、天柱等。4刮拭全頭部：以百會為中心，呈放射狀的方式向全頭部刮拭。經(jīng)過全頭穴位和運動區(qū)、感覺區(qū)、言語區(qū)、暈聽區(qū)、視區(qū)、胃區(qū)、胸腔區(qū)、生殖區(qū)等。頭部刮痧注意事項：1頭部刮痧時不需涂抹刮痧油，以寬齒按摩梳為佳。2頭部刮痧時，梳板壓力中等，速度適中，此為平補平泄之法。3過程中若有痛、酸、脹、麻等感覺，屬正?，F(xiàn)象，正是經(jīng)絡(luò)不通的表現(xiàn)。4患者刮痧時應(yīng)雙手配合，一手扶持

12、患者頭部一手刮拭，以保證頭部的穩(wěn)定和安全。刮痧治腰腿疼，讓我擺脫了腰脫刮痧是中國傳統(tǒng)的自然療法之一，刮痧可以調(diào)節(jié)肌肉的收縮和舒張，使組織間壓力得到調(diào)節(jié)，以促進(jìn)刮拭組織周圍的血液循環(huán)。增加組織流量，從而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。還可以改善和調(diào)整臟腑功能，使臟腑陰陽得到平衡，舒筋通絡(luò)，消除疼痛和肌肉緊張等。刮痧治腰腿疼，讓我擺脫了腰脫王先生治療腰脫的經(jīng)歷王先生，今年30，患腰脫10年了，以前主要的治療方法是按摩，但是發(fā)現(xiàn)每次按摩后，過不久就很容易犯病，開始是一年犯一次病，基本在冬天，甚至走路絆倒，打個噴嚏都會犯。按摩大夫告之犯病次數(shù)太多了，小關(guān)節(jié)紊亂，說白了就是不結(jié)實了，所以很容易犯病

13、。于是王先生很悲觀，認(rèn)為只能通過手術(shù)治療了。但是后來，王先生無意間翻閱健康雜志，里面說腰脫的原因，傳統(tǒng)認(rèn)為是突出的椎間盤機械性壓迫神經(jīng)，但是近年來發(fā)現(xiàn)，椎間盤突出后，造成的神經(jīng)根周圍水腫，才是疼痛的主要原因。后來，王先生經(jīng)過朋友推薦用刮痧方法治療腰脫，開始只是抱著試試的態(tài)度，并沒有抱有多大希望，買了一瓶刮痧油，上網(wǎng)查了需要刮的位置，每天堅持刮。幾天之后，發(fā)現(xiàn)效果非常好，以及腰腿疼，麻木，走路比較吃力，夜里睡不好的癥狀都消失了，刮了一周之后，只是偶爾會難受，心里真是高興。刮痧非常簡單，如果沒有專用的板，一般的牛角木梳就可以，白酒可以做潤滑，在家就可以治療了，沒有什么費用，一次刮一到半個小時，依次

14、是腰、大腿、小腿。刮痧治腰腿疼效果不錯，很多像王先生一樣患有腰脫疾病的人都在采用刮痧方法，刮痧雖好，但是并不是每個人都適合刮痧。1、心臟病出現(xiàn)心力衰竭者、腎功能衰竭者，肝硬化腹水，全身重度浮腫者禁刮。2、下肢靜脈曲張，刮拭方向應(yīng)從下向上刮，用輕手法。3、凡刮治部位的皮膚有潰爛、損傷、炎癥都不宜用這種療法，大病初愈、重病、氣虛血虧及飽食、饑餓狀態(tài)下也不宜刮痧。4、孕婦的腹部、腰骶部，婦女的乳頭禁刮。5、白血病，血小板少慎刮。以上幾種人不適合刮痧，刮痧是很好的養(yǎng)生方法，但是一定要掌握正確的方法，刮痧有很多需要注意的地方，所以，盡量在專家的指導(dǎo)下刮痧。我的瘦腿經(jīng)歷：超有效的刮痧瘦腿法如何瘦腿最快？這

15、個問題一直困擾著我，嘗試了很多瘦腿方法，可以還是不見效果，因為我的小腿是肌肉型小腿，非常結(jié)實，所以很難瘦下來，但是無意間通過別人介紹，刮痧瘦腿法瘦腿效果很好，下面就來簡單敘述一下我的刮痧瘦腿經(jīng)歷。成果：刮痧兩個月，我從128斤，瘦到110斤，小腿的肌肉明顯消了很多。我的瘦腿經(jīng)歷：超有效的刮痧瘦腿法開始對于“刮痧”這個詞非常陌生，一次去美容院做按摩，里面的工作人員推薦我刮痧，但是一般人對于美容院工作人員的推銷是半信半疑的，而且在美容院做刮痧有點貴，對于一個畢業(yè)沒多久的人來說，美容院還是很奢侈的地方，因此我放棄了，但是心里其實已經(jīng)被她們的解說打動了。回家后，我在網(wǎng)上買了刮痧板，自己在家刮，剛開始沒

16、有掌握方法，效果不明顯，但是慢慢的，刮痧的效果越來越明顯。我們知道，腿分為肌肉型、脂肪型和綜合型的，脂肪型肯定是比綜合型和肌肉型好減肥很多很多，時間也不需要那么久但是一切都貴在堅持。刮痧瘦腿法，我堅持刮痧半年不到，瘦腿效果不是一般的好，以前一直不敢穿裙子，現(xiàn)在愛上穿裙子了，好久沒見的朋友，見面的第一句話就是：“哇，你瘦了好多，腿好漂亮”?，F(xiàn)在身邊好多朋友都在刮痧瘦腿，如果你也想瘦腿，如果你還沒找到適合自己的方法，試試刮痧瘦腿吧，我的親身經(jīng)歷告訴你，只要堅持，一定能得到漂亮的腿。  講述玩我的刮痧感想之后，下面來介紹一些刮痧瘦腿法的細(xì)節(jié)。1、刮痧工具：刮痧板和潤滑劑刮痧板：網(wǎng)上、藥店都有售，價格在5-30元不等。潤滑劑：潤滑劑最好選擇具有瘦腿效果的精油，而且最好所有的原料都是純植物精油，目前主流的瘦身精油是由杜松、萄萄柚、天竺葵、紅花油、胡蘿卜籽，這幾種成份組成的，具有分解脂肪、排除體內(nèi)毒素，和去水腫的功效。2、刮痧瘦腿法的具體操作先在腿上涂上瘦身精油，坐在床上或者沙發(fā)上，腿自然曲起，讓小腿處于最自然放松的狀態(tài)，然后用刮痧板從腳膝蓋到腳跟，每天刮20分鐘（或是左右腿各100下）。1)刮痧時的力度：力度要夠，而且速度要快。2)刮痧瘦腿法的方向：從膝蓋彎根開始，向下刮