就業(yè)心理輔導(dǎo)

1、大學(xué)生職業(yè)發(fā)展中的大學(xué)生職業(yè)發(fā)展中的心理助推心理助推 劉劉 婷婷河南大學(xué)就業(yè)指導(dǎo)部主任河南大學(xué)就業(yè)指導(dǎo)部主任全球職業(yè)規(guī)劃師全球職業(yè)規(guī)劃師國家注冊心理咨詢師國家注冊心理咨詢師電電 話：話： 郵郵 箱：箱： 引言1n打開第三只眼睛n普遍意義的心理健康普遍意義的心理健康 VS 職業(yè)心理的亞狀態(tài)職業(yè)心理的亞狀態(tài)n心理疾病心理疾病VS心理問題心理問題VS心理困惑心理困惑n表象表象VS誘因誘因VS導(dǎo)因因素導(dǎo)因因素n求職就業(yè)心理與職業(yè)發(fā)展心理求職就業(yè)心理與職業(yè)發(fā)展心理 引言2n伸出虛握的雙手n我們的職責(zé)？治療、咨詢、輔導(dǎo)、引導(dǎo)、緩釋、預(yù)防n避免的誤區(qū)？強制、教導(dǎo)、定案n保持的狀態(tài)？無放縱、無依賴、有距離、有

2、希望n鏈接的實現(xiàn)？知己知彼、潛移默化、感染成長 引言3n敞開同理的心靈n同理心是一個心理學(xué)概念，簡單地講就是站在對方立場思考的一種方式具體來講就是在溝通時把自己當(dāng)成溝通對象，站在對方角度的看待問題因為已經(jīng)換位思考，所以也就很容易理解和接納了對方的心理n在溝通中，同理心尤其重要有個英國諺語說：“要想知道別人的鞋子合不合腳，穿上別人的鞋子走一英里”n同理心是人際交往的基礎(chǔ)，是進行有效溝通的基石一旦具備同理心就更容易獲得他人的信任，這種所信任并不是對個人能力、專業(yè)技能的信任，而是對人格、價值觀、態(tài)度的信任有了這些做基礎(chǔ)，人們才可以真心交流，順暢溝通n我們也有相當(dāng)年的種種困惑；我們的學(xué)生正在 “心理斷

3、乳期；n 現(xiàn)有的就業(yè)形勢和教育體制下，存在這樣的波動才是正常的；n如果自己的子女處在這樣的情況，我們又該如何，一樣么?我們的定位是助推者積極表現(xiàn)1：自信與自我肯定n自信與自我肯定是一種積極的就業(yè)心理。當(dāng)代大學(xué)生自信與自我肯定是一種積極的就業(yè)心理。當(dāng)代大學(xué)生一般能比較客觀地評價自己，對自己的性格、興趣、一般能比較客觀地評價自己，對自己的性格、興趣、能力、出色的成績及各方面的長處能給予肯定的自我能力、出色的成績及各方面的長處能給予肯定的自我評價，對自己的不足之處能基本地了解。他們相信自評價，對自己的不足之處能基本地了解。他們相信自己的能力，對成功充滿信心，擇業(yè)時很投入，對職業(yè)己的能力，對成功充滿信

4、心，擇業(yè)時很投入，對職業(yè)的要求有比較明確的概念，求職時懂得怎樣揚長避短，的要求有比較明確的概念，求職時懂得怎樣揚長避短，會千方百計地采用最有效的方法追求目標(biāo)。一般情況會千方百計地采用最有效的方法追求目標(biāo)。一般情況下，成績好的較之成績差的、熱門專業(yè)較之冷門專業(yè)、下，成績好的較之成績差的、熱門專業(yè)較之冷門專業(yè)、學(xué)歷高的較之學(xué)歷低的學(xué)生在就業(yè)中表現(xiàn)的更為自信學(xué)歷高的較之學(xué)歷低的學(xué)生在就業(yè)中表現(xiàn)的更為自信和自我肯定。和自我肯定。積極表現(xiàn)2：競爭意識與冒險精神n明白“雙向選擇”中競爭的必然。他們一方面為增強自身的就業(yè)競爭力而不斷地從各方面充實自己，積極參與社會實踐，提高自身綜合素質(zhì)。另一方面，他們積極參

5、與競爭。相當(dāng)一部分畢業(yè)生不僅具有競爭意識，更具有冒險精神。他們具有敢于破除“鐵飯碗”的觀念，不再把穩(wěn)定視為最佳選擇，而更喜歡具有挑戰(zhàn)性和競爭性的職業(yè)。盡管這種職業(yè)的風(fēng)險較大，但因其發(fā)展?jié)摿σ草^大，只要畢業(yè)生具備了必要的才能并得到充分的發(fā)揮，就能體現(xiàn)自身價值，故為大多數(shù)畢業(yè)生所青睞。同時，他們在就業(yè)中出現(xiàn)多元化的趨向，不再局限于國家機關(guān)、事業(yè)單位和國有大型企業(yè)，開始嘗試選擇那些挑戰(zhàn)與競爭性更強的職業(yè)，甚至尋求自己創(chuàng)業(yè)。積極表現(xiàn)3：自發(fā)積極的擇業(yè)態(tài)度n隨著畢業(yè)生就業(yè)制度的不斷改革、不斷深化，大部分學(xué)生通過各種途徑自主擇業(yè)，很多本科學(xué)生在三年級就開始關(guān)注上一屆畢業(yè)生的就業(yè)情況，了解有關(guān)就業(yè)政策、就業(yè)

6、形勢以及就業(yè)技巧。有的畢業(yè)生在三年級上學(xué)期就開始制定自己的求職計劃，主動向有關(guān)部門咨詢，向用人單位郵寄求職信，收集需求信息，了解和比較用人單位情況，參加各類人才市場招聘，多數(shù)畢業(yè)生像推銷員一樣，向用人單位進行自我推薦。 心理負(fù)面傾向的表現(xiàn)：心理負(fù)面傾向的表現(xiàn)：1、落差型落差型-心比天高，命比紙??；懷才不遇，怨天尤人。心比天高，命比紙??；懷才不遇，怨天尤人。2、封閉型封閉型-孤芳自賞，自命不凡，拒絕對比，圍繞自我。孤芳自賞，自命不凡，拒絕對比，圍繞自我。3、焦慮型焦慮型-熱鍋螞蟻，煩躁不安，容易焦慮、投入焦慮。熱鍋螞蟻，煩躁不安，容易焦慮、投入焦慮。4、爭斗型爭斗型-螃蟹心態(tài)，聚焦?fàn)坷?，互相攀?/p>

7、，妒忌他人。螃蟹心態(tài)，聚焦?fàn)坷?，互相攀比，妒忌他人?、卑怯型卑怯型-言行拘謹(jǐn)，膽怯自卑，丑媳婦怕見公婆。言行拘謹(jǐn)，膽怯自卑，丑媳婦怕見公婆。6、跟隨型跟隨型-盲目從眾，目標(biāo)模糊。當(dāng)一天和尚撞一天鐘。盲目從眾，目標(biāo)模糊。當(dāng)一天和尚撞一天鐘。7、等靠型等靠型-過分依賴，消極被動，等著機遇撞自己的腰。過分依賴，消極被動，等著機遇撞自己的腰。8、投機型投機型-心存僥幸，缺乏誠信，能騙就騙，能蒙就蒙。心存僥幸，缺乏誠信，能騙就騙，能蒙就蒙。 9、問題型問題型-體能下降、矛盾激化、行為偏執(zhí)、表現(xiàn)失常。體能下降、矛盾激化、行為偏執(zhí)、表現(xiàn)失常。10、疾病型疾病型-就業(yè)作為誘因之一引發(fā)心理疾病的產(chǎn)生，需要轉(zhuǎn)介

8、給專業(yè)機構(gòu)。就業(yè)作為誘因之一引發(fā)心理疾病的產(chǎn)生，需要轉(zhuǎn)介給專業(yè)機構(gòu)。n交給學(xué)生10種方法n用于調(diào)整實為預(yù)防自我調(diào)適方法 n自我調(diào)適，是指個體運用一定的原理和方法，主要是心理學(xué)的原理和方法，自己根據(jù)自身發(fā)展和環(huán)境的需要對自己的心理進行控制調(diào)節(jié)，促使自己的心理和行為獲得積極改變，從而最大限度地發(fā)揮人的潛力，維護心理平衡，消除心理障礙的過程。自我調(diào)適的方法不僅能夠幫助大學(xué)生通過自助的方式調(diào)節(jié)心理壓力、緩解心理問題，更對大學(xué)生健康心理素質(zhì)的養(yǎng)成與發(fā)展起著重要的作用。心理調(diào)適方法介紹n1、自我靜思法n冷靜與理智是表示一個人成熟的重要標(biāo)志之一。自我靜思法也叫自我反省法。遇到困難和挫折時要冷靜對待，控制心境

9、，切莫沖動和急躁；擺脫干擾，仔細(xì)分析是自身原因，還是用人單位的原因？是自己努力不夠，還是用人單位條件太苛刻?冷靜思考，有利于穩(wěn)定情緒，找出原因，有利于有針對性地解決問題。 n 2、自我轉(zhuǎn)化法 n 有些時候,不良情緒是不易控制的。這時，可以采取迂回的辦法，把自己的情感和精力轉(zhuǎn)移到其它活動中去。如一門心思學(xué)習(xí)，參加有興趣的活動，利用假日郊游，接受大自然的熏陶，等等。使自己沒有時間和可能沉浸在不良情緒中，以求得心理平衡，保護自己。 n 3、自我慰藉法 n 自我慰藉法就是自我安慰法，實質(zhì)是自我忍耐。擇業(yè)中遇到困難和挫折，已盡了主觀努力仍無法改變時，可說服自己適當(dāng)讓步，不必苛求，承認(rèn)并接受現(xiàn)實，以求得解

10、脫。 n 4、適度渲泄法 n 因挫折造成焦慮和緊張時，消除不良情緒最簡單的方法莫過于“渲泄”。切忌把不良心情埋藏于心底。憂慮隱藏得越久，受到的傷害就越大。較妥善的辦法是向朋友、老師傾訴，一吐為快，求得安慰、疏導(dǎo)、同情；甚至也可以向親友痛哭一場。雖然古語說“男兒有淚不輕彈”，但必要時男兒彈淚也無可厚非，不要強壓心底。也可以去打球、爬山、參加運動量大的活動。但是，一定注意場合、身份、氣氛，注意適度。n5、松弛練習(xí)法 ：n 松弛練習(xí)法也叫放松訓(xùn)練，是一種通過練習(xí)學(xué)會在心理上和軀體上放松的方法。放松訓(xùn)練可幫助人們減輕或消除各種不良的身心反應(yīng)，如焦慮、恐懼、緊張、心理沖突、入睡困難、血壓增高、頭痛等癥狀

11、，且見效迅速。大學(xué)生擇業(yè)中如遇類似心理反應(yīng)，可在有關(guān)人員指導(dǎo)下嘗試進行放松練習(xí)。 n 6、理性情緒法： n 理性情緒法認(rèn)為，人有理性與非理性兩種信念，這些信念指下的認(rèn)知方式會左右人的情緒。人的不良情緒的產(chǎn)生根源來自人的非理性觀念，反之亦然。要消除人的不良情緒，就要設(shè)法將人的非理性觀念轉(zhuǎn)化為理性觀念。 n7、優(yōu)點列舉法：列舉自己的諸多優(yōu)點，讓后請同學(xué)和父母幫你寫出“同學(xué)眼中的我的優(yōu)點”“父母眼中的我的優(yōu)點”，綜合后最大程度的不斷挖掘自己實際存在的優(yōu)點和優(yōu)勢。n8、能力展示法；要克服自卑感還必須學(xué)會恰如其分地表現(xiàn)自己的才能，比如，學(xué)會如何平靜地與人交談，如何接近陌生人，如何同別人握手寒暄，如何進行

12、開場白，如何使談話繼續(xù)和終止等技巧。n9、自我暗示法：在就業(yè)時暗示自己，不要計較別人的議論。失敗、成功都是自己的事，無需擔(dān)心他人的議論；在應(yīng)聘中暗示自己，如果此次面試不行，還會有下一個機會，這個單位不錄，還有其他的單位在等著自己，在面試場上要暗示自己，面試無非是一場談話，盡量使自己放松。n10、成功體驗積累法：可以多參加社會實踐活動、實習(xí)觀摩活動的組織等，通過豐富的體驗獲得成功的愉悅，激勵自我不斷發(fā)現(xiàn)自己的能力，提高自信心。教育輔導(dǎo)活動教育輔導(dǎo)活動1.1.認(rèn)知發(fā)展教育認(rèn)知發(fā)展教育 “ “我是誰我是誰”2.2.個性健康教育個性健康教育 “做做最美的自己最美的自己”3.3.情緒穩(wěn)定教育情緒穩(wěn)定教育

13、 “微笑的魅力微笑的魅力”4.4.責(zé)任優(yōu)化教育責(zé)任優(yōu)化教育 “ “雞蛋保衛(wèi)戰(zhàn)雞蛋保衛(wèi)戰(zhàn)”5.5.潛能開發(fā)教育潛能開發(fā)教育 “點亮思之燭點亮思之燭”6.6.成功歸零教育成功歸零教育“半杯水半杯水”7.7.陽光心態(tài)教育陽光心態(tài)教育“我原來沒有損失我原來沒有損失”8.8.職業(yè)探索教育職業(yè)探索教育“我的未來不是夢我的未來不是夢”9.9.欣賞旁白教育欣賞旁白教育 動物品質(zhì)、他是我的資源動物品質(zhì)、他是我的資源1010行為分析教育行為分析教育案例分析案例分析 榜樣宣講榜樣宣講 模擬點評模擬點評1111積極適應(yīng)教育積極適應(yīng)教育 “團隊合作闖關(guān)團隊合作闖關(guān)” “變色龍變色龍”1212生涯規(guī)劃教育生涯規(guī)劃教育 “

14、用計劃行為促進用計劃行為促進自我實現(xiàn)自我實現(xiàn)”不知不覺不知不覺 后知后覺后知后覺 能只能覺能只能覺 去知去覺去知去覺 先知先覺先知先覺 第一階段：職業(yè)觸及n 我們的專業(yè)是為哪些職業(yè)領(lǐng)域培養(yǎng)人才的？n 我們的專業(yè)能培養(yǎng)哪些職業(yè)能力和專業(yè)技能？n 我們的專業(yè)曾經(jīng)培養(yǎng)了哪些行業(yè)界的業(yè)績?nèi)耸?？n 我們的專業(yè)近幾年的就業(yè)狀況如何？n 我們的專業(yè)的主要就業(yè)流向包括哪些？n 我們的專業(yè)將通過哪些途徑完成職業(yè)訓(xùn)練和職業(yè)鏈接？nn以上這些內(nèi)容經(jīng)過信息整合后通過招生宣傳進行職業(yè)導(dǎo)向的窗口教育，會讓即將選報的學(xué)生初步了解職業(yè)與專業(yè)是有著密切關(guān)系的，從個人職業(yè)發(fā)展的角度去進行專業(yè)選擇的群體越多，主動接受教育和主動投入

15、發(fā)展的群體也就越多，可以從源頭上保障教育的效度。也可以說，職業(yè)發(fā)展初步教育在招生專業(yè)宣傳期的實施，可以隱性地培養(yǎng)一大批有職業(yè)感知意識的生源群體，自然地進入到學(xué)校期的職業(yè)教育。第二階段：規(guī)劃啟蒙n 給職業(yè)啟航者的一封信n 新生職業(yè)規(guī)劃調(diào)查問卷n 我的職業(yè)我做主主題班會n 職業(yè)發(fā)展階段人物的宣講n 職業(yè)規(guī)劃與發(fā)展同步手冊第三階段：融入專業(yè)n院系專家介紹：學(xué)校課程體系設(shè)計與專業(yè)發(fā)展的關(guān)系 學(xué)校實踐活動介紹與專業(yè)發(fā)展的關(guān)系 學(xué)校實習(xí)見習(xí)安排與專業(yè)發(fā)展的關(guān)系n就業(yè)專家介紹：專業(yè)的目前就業(yè)狀況 專業(yè)的主要就業(yè)流向 專業(yè)的就業(yè)發(fā)展形勢 n行業(yè)信息點擊搜索活動：學(xué)生完成對有關(guān)專業(yè)的行業(yè)信息的搜集整理n崗位要求

16、走訪調(diào)研活動：學(xué)生完成所動崗位3-5個的能力要求社會調(diào)研第四階段：介入職場n 實地觀摩看單位、 記流程、 察問題、談感受n 模擬體驗 體驗簡單的模擬活動 體驗專業(yè)的模擬活動 體驗獨立的模擬活動 體驗團隊的模擬活動 體驗取舍的模擬活動 體驗責(zé)任的模擬活動 體驗求職的模擬活動 第五階段：穩(wěn)定鏈接n擇業(yè)狀態(tài)n誠信安全n文明離校 第六階段：適應(yīng)發(fā)展n 從中專生到職業(yè)人的7個轉(zhuǎn)換n 職場新人應(yīng)當(dāng)注意的10個細(xì)節(jié)n 實現(xiàn)職業(yè)階梯發(fā)展的4個要點n轉(zhuǎn)換1：從宏大的人生理想向現(xiàn)實的職業(yè)理想轉(zhuǎn)換n轉(zhuǎn)換2：從青澀的學(xué)校人到成熟的職業(yè)人的轉(zhuǎn)換n轉(zhuǎn)換3：從單純處理問題方式向復(fù)雜的人際關(guān)系轉(zhuǎn)換n轉(zhuǎn)換4：從系統(tǒng)的理論學(xué)習(xí)向多方位的實際應(yīng)用轉(zhuǎn)換n轉(zhuǎn)換5：從校園生活方式向緊張的工作模式轉(zhuǎn)換n轉(zhuǎn)換6：從浮躁的心態(tài)向逐步理性發(fā)展方面轉(zhuǎn)換n