培訓(xùn)班 聽(tīng)課 資料

1、目 錄跆拳道品勢(shì)規(guī)則詳解（太玉）3一、品勢(shì)具體扣分事項(xiàng)31 正確性32 表現(xiàn)力4二、六章至十進(jìn)動(dòng)作要點(diǎn)41 六章42 七章43 八章44 高麗55 金剛56 太白57 十進(jìn)5三、世界跆拳道聯(lián)盟品勢(shì)比賽規(guī)則及解釋6第一條 目 的6第二條 適用范圍6第三條 比賽場(chǎng)地6第四條 運(yùn)動(dòng)員8第五條 比賽的種類(lèi)8第六條 組別的劃分9第七條 比賽方式9第八條 各組別比賽內(nèi)容11第九條 比賽時(shí)間11第十條 抽簽12第十一條 犯規(guī)行為與處罰12第十二條 比賽程序12第十三條 主執(zhí)行官13第十四條 打分標(biāo)準(zhǔn)打分標(biāo)準(zhǔn)是遵循世界跆拳道聯(lián)盟制定的標(biāo)準(zhǔn)13第十五條 分?jǐn)?shù)顯示14第十六條 判定勝負(fù)14第十七條 中斷比賽的情況

2、處理15第十八條 裁判員15第十九條 裁判員組成及分配16第二十條 申訴16跆拳道品勢(shì)教學(xué)與訓(xùn)練（黃京勝）18一、跆拳道品勢(shì)的概述18二、跆拳道國(guó)際國(guó)內(nèi)發(fā)展趨勢(shì)18三、我個(gè)人對(duì)品勢(shì)的理解19四、跆拳道品勢(shì)的技術(shù)支撐20五、品勢(shì)動(dòng)作的技術(shù)原理20六、如何理解準(zhǔn)確度和表現(xiàn)力21七、太極六章至十進(jìn)22吳靜鈺蟬聯(lián)W49kg奧運(yùn)冠軍專(zhuān)項(xiàng)體能訓(xùn)練思路與方法 （吳廣亮）23一、專(zhuān)項(xiàng)體能訓(xùn)練思路源點(diǎn)23二、專(zhuān)項(xiàng)體能訓(xùn)練思路定位23三、專(zhuān)項(xiàng)體能訓(xùn)練思路原則23四、專(zhuān)項(xiàng)體能訓(xùn)練的具體訓(xùn)練方法實(shí)施23五、結(jié)論24協(xié)同訓(xùn)練動(dòng)作組合（吳廣亮）25一、協(xié)同訓(xùn)練動(dòng)作組合思路25二、基礎(chǔ)訓(xùn)練設(shè)計(jì)階段26三、提高訓(xùn)練設(shè)計(jì)階段-

3、變換神經(jīng)刺激29跆拳道比賽預(yù)案的制定（魯凡）32一、比賽預(yù)案的概念和兩個(gè)類(lèi)別32二、比賽預(yù)案的作用32三、比賽預(yù)案的主要內(nèi)容32四、比賽預(yù)案制定的依據(jù)：32五、比賽預(yù)案制定原則33六、比賽預(yù)案制定的方法和程序33七、比賽預(yù)案制定的方法和程序33八、制定比賽預(yù)案時(shí)的要點(diǎn)34跆拳道品勢(shì)規(guī)則詳解（太玉）一、品勢(shì)具體扣分事項(xiàng)1 正確性 0.1扣分動(dòng)作 0.3扣分動(dòng)作1） 0.1扣分動(dòng)作 對(duì)于出現(xiàn)基本動(dòng)作細(xì)小失誤以及在均衡上出現(xiàn)失誤時(shí),實(shí)行扣分。 在做動(dòng)作過(guò)程中出現(xiàn)細(xì)小失誤時(shí) 出現(xiàn)碎步時(shí): a.身體與步法不協(xié)調(diào) b.手腳不同步 使用部位的表現(xiàn)不足時(shí): a.拳或手刀動(dòng)作中出現(xiàn)手腕關(guān)節(jié)彎曲的動(dòng)作時(shí) b.手刀

4、動(dòng)作中出現(xiàn)手指張開(kāi)的動(dòng)作時(shí) c.踢腿動(dòng)作中,腳掌腳刀表現(xiàn)不足時(shí) 掌肘對(duì)擊等擊打目標(biāo)時(shí),出現(xiàn)脫手動(dòng)作時(shí) 步法表現(xiàn)不足時(shí) 表現(xiàn)出過(guò)度的預(yù)備動(dòng)作 動(dòng)作過(guò)程中出現(xiàn)輕微的重心晃動(dòng)時(shí) 2 ）0.3扣分動(dòng)作: 對(duì)于出現(xiàn)基本動(dòng)作重大失誤以及在均衡上出現(xiàn)失誤時(shí),實(shí)行扣分 做出規(guī)定品勢(shì)動(dòng)作中沒(méi)有的動(dòng)作時(shí) 忘記做出規(guī)定動(dòng)作時(shí) 比賽當(dāng)中動(dòng)作停頓2秒以上 比賽中停止后重新開(kāi)始動(dòng)作時(shí) 比賽中雙腳同時(shí)出邊界線時(shí) 忘記發(fā)聲或不該發(fā)生時(shí)發(fā)生的情況 明確地被確認(rèn)為重大失誤時(shí) 比賽過(guò)程中忘記一組動(dòng)作時(shí),忘記動(dòng)作數(shù)量*0.3 視線不與動(dòng)作進(jìn)行方向同步時(shí) 起始點(diǎn)與結(jié)束點(diǎn)差一腳的情況 在跺地的動(dòng)作中力度不夠或沒(méi)有聲音時(shí) 打品勢(shì)時(shí)有過(guò)大的

5、呼吸聲 重新開(kāi)始 2表現(xiàn)力速度與力量 剛?cè)峋徏惫?jié)奏 氣的表現(xiàn) 手部攻擊或防守動(dòng)作中,手臂和手成自然狀態(tài),不要端肩或沉肩;上體保持自然狀態(tài)。 品勢(shì)移動(dòng)中,要表現(xiàn)出強(qiáng)有力的速度與力量感 品勢(shì)演練過(guò)程中腿部與手部有機(jī)結(jié)合,使進(jìn)攻與防守動(dòng)作一氣呵成,突出剛?cè)峋徏惫?jié)奏 整體動(dòng)作要流暢且大氣 轉(zhuǎn)身或移動(dòng)動(dòng)作時(shí),重心移動(dòng)要利用腰部呈現(xiàn)出自然狀態(tài),使其發(fā)力更充分。 動(dòng)作與動(dòng)作之間的銜接,要體現(xiàn)出剛?cè)峋徏?。根?jù)每一章品勢(shì)的特點(diǎn),做出正確的節(jié)奏,動(dòng)作要有連續(xù)性。5秒動(dòng)作8秒動(dòng)作二、六章至十進(jìn)動(dòng)作要點(diǎn)1 六章 1、三七步中位外格擋+前踢落腳中位內(nèi)格擋,手腳要同步。 2、弓步手刀斜外格擋,肩膀要自然旋轉(zhuǎn),不要過(guò)度扭曲

6、。 3、橫踢落地可隨意但是要保證一弓步距離。 4、弓步手刀外防，拇指在人中的高度，不能超過(guò)中線。 5、弓步手刀內(nèi)格擋+沖拳要連貫。2 七章 1、并步抱拳五秒完成，抱拳動(dòng)作要自然。 2、馬步掌肘對(duì)擊,手掌不動(dòng),用肘去擊掌,后腳向前形成走步。 3、里合踢握拳的手不能先打開(kāi)，要在腳到的瞬間打開(kāi),用腳去平行擊打手掌,不能從高往下砸手掌。手掌的高度是人中的高度3八章 1、二段前踢高度是，腹部與面部。 2、弓步半山格擋接勾拳8秒 3、側(cè)弓步交叉移動(dòng)時(shí)要快速連貫。 4、前踢接跳起前踢高度是面部+面部 5、前踢向后撤二步同時(shí)右腳向后收自然形成虎步。4高麗 1、第二、五動(dòng)作（弓步手刀側(cè)擊）高度要在肩以上、耳以下

7、 2、交叉步側(cè)踢雙手要握拳收至腰側(cè)形成小石頭。雙手放在胸前扣0.3 3、開(kāi)始前5個(gè)動(dòng)作要連貫,不能有明顯的停頓。 4、并步分手握拳時(shí)，左手握拳時(shí)拳心向前 5、收勢(shì)一次收回5金剛 1、開(kāi)始動(dòng)作2-4動(dòng)（弓步推掌），指尖向外45度，所有進(jìn)攻動(dòng)作要快有連貫性,而防守動(dòng)作要慢,整體突出剛?cè)峋徏薄?2鶴立步要一次收回，腳尖對(duì)著正前方，支撐腳或身體不能微動(dòng),大動(dòng),和腳落地。 3、金剛格擋8秒 4、馬步拳側(cè)擊，手臂平行于胸部的高度，距離胸口一拳。 5、馬步順(逆)時(shí)針旋轉(zhuǎn)成馬步時(shí),倆腳之間一腳距離。 6、山型防，上段外防的手要經(jīng)過(guò)臉前劃一個(gè)面6太白 1、虎步雙手刀外防，注意虎步的距離和手刀離大腿一掌的距離

8、2、弓步手刀旋轉(zhuǎn)下防要以肘關(guān)節(jié)為軸向內(nèi)旋轉(zhuǎn)。 3、弓步并腳成三七步時(shí)兩腳要合并在一起不能有空隙 4、20-22動(dòng)作要連貫,不能有停頓。 平原 1、準(zhǔn)備動(dòng)作五秒，起勢(shì)動(dòng)作十秒， 2、前踢接轉(zhuǎn)身側(cè)踢間是一個(gè)走步距離,動(dòng)作不能分解。 3、馬步兩次反背拳注意不要做成拳中格擋。擊打高度為人中。-0.34、第一個(gè)鶴立步接側(cè)踢雙手要成小石頭7十進(jìn) 1、起勢(shì)雙拳上防距離頭部一拳距離，兩拳中間一拳距離；向外拉開(kāi)后兩拳間一掌距離。 2、三七步拳中段外防接手刀刺時(shí)，在四秒時(shí)手刀刺就要做出去 3、馬步山型防接交叉步馬步側(cè)擊時(shí)，交叉步間一拳距離做成走步-0.3 4、前踢接弓步雙拳擊時(shí)，兩拳間兩拳距離；后拳面在前拳手腕處

9、的位置,雙肘必須伸直。 5、三七步雙拳擊時(shí)，后拳的位置在前手的手臂中間的位置,后手的手臂可以微屈。 6、馬步雙手刀外防時(shí)手刀要做成內(nèi)手刀（大母指要向內(nèi)夾緊） 7、三七步反向雙手刀防守手的手刀要做成（大母指向內(nèi)夾緊）的內(nèi)手刀 8、雙手刀開(kāi)立步下格擋3秒握拳2秒起身。三、世界跆拳道聯(lián)盟品勢(shì)比賽規(guī)則及解釋第一條 目 的 本競(jìng)賽規(guī)則的制定是為了確保世界跆拳道聯(lián)盟（簡(jiǎn)稱(chēng)世跆聯(lián)WTF）、各地區(qū)聯(lián)盟以及各國(guó)協(xié)會(huì)主辦的品勢(shì)比賽公平順利進(jìn)行。 解釋?zhuān)簽榱耸辊倘榔穭?shì)比賽在全世界范圍內(nèi)具有統(tǒng)一性， 世界跆拳道聯(lián)盟（簡(jiǎn)稱(chēng)世跆聯(lián)WTF）、各地區(qū)聯(lián)盟以及各 國(guó)協(xié)會(huì)主辦的跆拳道品勢(shì)比賽的一切事項(xiàng)應(yīng)根據(jù)本競(jìng)賽規(guī) 則的規(guī)定進(jìn)

10、行。與本競(jìng)賽規(guī)則不符的一切跆拳道品勢(shì)比賽， 將被視為比賽無(wú)效。 第二條 適用范圍 本競(jìng)賽規(guī)則適用于世跆聯(lián)以及各地區(qū)聯(lián)盟，各國(guó)家協(xié)會(huì)主辦的所有跆拳道品勢(shì)比賽。如各國(guó)家協(xié)會(huì)需要改動(dòng)有關(guān)條款必須賽前得到世跆聯(lián)認(rèn)可。 注：如需更改競(jìng)賽規(guī)則必須提前1個(gè)月向世跆聯(lián)申請(qǐng)，并得到認(rèn)可。第三條 比賽場(chǎng)地 世跆聯(lián)主辦比賽時(shí)需具備2000席以上的觀眾席；3塊比賽場(chǎng)地，比賽場(chǎng)地總面積要30m x 50m以上；能給觀眾和運(yùn)動(dòng)員及媒體記者提供最佳的視覺(jué)和聽(tīng)覺(jué)效果；賽場(chǎng)頂棚高度10m以上；場(chǎng)館內(nèi)照明設(shè)備應(yīng)在1500 lux（勒克斯）到1800 lux（勒克斯）之間，由場(chǎng)館頂部直接照射到比賽場(chǎng)館。當(dāng)世跆聯(lián)主辦比賽時(shí)所有設(shè)備必

11、須得到世跆聯(lián)或技術(shù)代表的認(rèn)可，并且在比賽兩日前完成設(shè)備安裝。比賽場(chǎng)地為10m×10m水平、無(wú)障礙物的正方形場(chǎng)地。比賽場(chǎng)地應(yīng)鋪設(shè)有彈性的、平整的世跆聯(lián)公認(rèn)專(zhuān)用比賽墊子。必要時(shí)，比賽場(chǎng)地可根據(jù)實(shí)際需要置于高于地面0.5米-0.6米左右的平臺(tái)上。同時(shí)為保證運(yùn)動(dòng)員的安全，比賽場(chǎng)地邊界線外應(yīng)有與地面夾角小于30度角的斜坡。 解釋?zhuān)涸O(shè)置比賽臺(tái)時(shí)應(yīng)考慮到裁判席，需要選擇大于比賽臺(tái)的場(chǎng)館。 一、比賽區(qū)的劃分 （一）10m×10m的區(qū)域稱(chēng)為比賽區(qū)； （二）比賽區(qū)的外緣線稱(chēng)為警戒線； （三）不設(shè)比賽臺(tái)時(shí)，比賽區(qū)四周外緣布置5cm的白線。 二、位置（見(jiàn)附圖1） （一）裁判員位置：7裁制時(shí)裁判員的

12、位置在運(yùn)動(dòng)員位置的正前方4名，正后方3名，場(chǎng)地與裁判席距離為1m，裁判席間距為1m。警戒線的順序是1號(hào)警戒線開(kāi)始順時(shí)針?lè)较虻?、第3、第4號(hào)警戒線。裁判員席的順序是從1號(hào)警戒線左側(cè)起順時(shí)針?lè)较蛞来闻抛?裁制時(shí)3名裁判員在運(yùn)動(dòng)員位置的正前方，2名裁判員在正后方或5名裁判員都位于運(yùn)動(dòng)員位置的正前方。5裁制時(shí)裁判員順序與7裁制相同。（參考事項(xiàng)：技術(shù)代表根據(jù)比賽狀況或條件設(shè)定裁判員人數(shù)和位置，并在賽前把以上條件添加到秩序冊(cè)。） （二）主裁判員位置：1號(hào)警戒線右側(cè)第一位（R）； （三）運(yùn)動(dòng)員位置：在比賽場(chǎng)地中央向3號(hào)警戒線方向2米處； （四）記錄員席: 主裁判員（R）右側(cè)3m處； （五）執(zhí)行官位置:

13、1號(hào)警戒線與2號(hào)警戒線夾角，向2號(hào)警戒線外側(cè)移動(dòng)1m處； （六）教練員位置: 2號(hào)警戒線與3號(hào)警戒線夾角，向場(chǎng)地外移動(dòng)3m處； （七）檢查臺(tái)位置: 在賽場(chǎng)入口處設(shè)置檢查臺(tái)。 注1： 比賽墊子：世跆聯(lián)公認(rèn)跆拳道比賽墊子。 注2： 顏色：顏色搭配必須避免刺眼引起運(yùn)動(dòng)員、觀眾視覺(jué)疲勞，運(yùn)動(dòng)員服裝、墊子表面顏色協(xié)調(diào)一致。 注3： 檢查臺(tái)：檢察人員檢查運(yùn)動(dòng)員采用的道服是否符合要求及合體，是否攜帶與比賽無(wú)關(guān)物品。不符合要求時(shí)需更換。 Rec : 記錄員 Recorder , 6: 邊裁判員 1, 2, 3, 4, 5, 6 Judge No. 1,2,3,4,5,6 C1: 比賽場(chǎng)地 Competitio

14、n Area C2: 運(yùn)動(dòng)員位置 Contestants C3: 運(yùn)動(dòng)員及教練員等待區(qū) Standby contestants and coach C4: 執(zhí)行官位置 Competition coordinator 1, 2, 3, 4: 警戒線 Boundary Line No. 1,2,3,4 A, B, C, D: 安全區(qū)域 第四條 運(yùn)動(dòng)員 一、 資格 （一）擁有所代表參賽國(guó)國(guó)籍； （二）參賽國(guó)協(xié)會(huì)推薦的運(yùn)動(dòng)員； （三）持有世跆聯(lián)或國(guó)技院頒發(fā)的品、段位證書(shū)； （四）持有世跆聯(lián)國(guó)際運(yùn)動(dòng)員注冊(cè)證； （五）少兒組（12歲-14歲） （六）青少年組（15歲-17歲）； （七）29歲以下組（18歲

15、-29歲）； （八）39歲以下組（30歲-39歲）； （九）49歲以下組（40歲-49歲）； （十）59歲以下組（50歲-59歲）； （十一）59歲以上組（不含59歲）。 解釋?zhuān)悍蠀①愡x手年齡段以開(kāi)賽年為標(biāo)準(zhǔn)。例如：2013年7月29日開(kāi)賽，青少年組（15歲-17歲）的符合年齡段選手為1996年1月1日-1998年12月31日之間出生者。 二、服裝 （一）世跆聯(lián)主辦的品勢(shì)比賽，須穿著世跆聯(lián)公認(rèn)道服。 三、違禁藥品相關(guān)事項(xiàng) （一）世跆聯(lián)主辦或認(rèn)可的比賽，禁止使用或服用被世跆聯(lián)違禁的藥品； （二）世跆聯(lián)認(rèn)為需要時(shí)將進(jìn)行藥檢，以確認(rèn)運(yùn)動(dòng)員是否違反規(guī)定，任何拒絕藥檢或藥檢結(jié)果違規(guī)者，將取消其比賽成績(jī)

16、，并將比賽成績(jī)順序遞補(bǔ)給其后的運(yùn)動(dòng)員，同時(shí)根據(jù)有關(guān)規(guī)定對(duì)該名運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行處罰； （三）組委會(huì)有義務(wù)保障藥檢工作； （四）關(guān)于違禁藥物的其他規(guī)定由世跆聯(lián)制定，違禁藥品是根據(jù)本聯(lián)盟服用藥品規(guī)定所制定。第五條 比賽的種類(lèi) 年齡、性別符合規(guī)定時(shí)可兼報(bào)項(xiàng)目參加比賽。 公認(rèn)品勢(shì)項(xiàng)目 （一）男子個(gè)人賽； （二）女子個(gè)人賽； （三）男子團(tuán)體賽； （四）女子團(tuán)體賽； （五）混雙比賽。第六條 組別的劃分 一、公認(rèn)品勢(shì)項(xiàng)目 （一）男子、女子、混雙比賽及年齡段的分； （二）團(tuán)體賽與品、段位無(wú)關(guān)； （三）性別、年齡區(qū)分如下。（圖）區(qū)分青年組29歲以下組39歲以下組49歲以下組59歲以下組59歲以上組年齡14歲-17歲18

17、歲-29歲30歲-39歲40歲-49歲50歲-59歲60歲及以上個(gè)人男子1人1人1人1人1人女子1人1人1人1人1人區(qū)分 青少年組29歲以下組30歲及以上組年齡15歲-17歲18歲-29歲30歲及以上混雙2人2人2人團(tuán)體男子3人3人3人女子3人3人3人第七條 比賽方式 一、世跆聯(lián)認(rèn)可的所有品勢(shì)比賽，每個(gè)組別至少有4個(gè)國(guó)家或各單項(xiàng)比賽至少4名參賽運(yùn)動(dòng)員參加； 二、比賽方式分類(lèi)如下： 競(jìng)賽方式由技術(shù)代表賽前制定，同時(shí)在競(jìng)賽規(guī)程中注明 （一）單敗淘汰賽 （二）循環(huán)賽 （三）Cut off賽（積分賽） （四）混合賽制:Cut off賽+單敗淘汰賽 三、在各組別指定品勢(shì)中，預(yù)賽、半決賽、決賽各抽簽2套品

18、勢(shì)進(jìn)行比賽。 注1：Cut off賽制是由預(yù)賽，半決賽，決賽來(lái)組成； 注2：預(yù)賽-參賽人數(shù)為20人以上時(shí)從預(yù)賽開(kāi)始分為2組。各年齡組分別抽簽2套品勢(shì)進(jìn)行比賽。從參加人數(shù)中取50%進(jìn)入下一階段比賽，其依據(jù)是將運(yùn)動(dòng)員所得分?jǐn)?shù)由高到低排列，錄取分?jǐn)?shù)高的50%。如某一組由13人組成時(shí)應(yīng)按照14人計(jì)算，該組有7名運(yùn)動(dòng)員進(jìn)入半決賽； 注3：半決賽-參加人數(shù)9人至19人時(shí)，從半決賽開(kāi)始。各年齡組分別抽簽2套品勢(shì)進(jìn)行比賽，獲得分?jǐn)?shù)高的前8名運(yùn)動(dòng)員進(jìn)入決賽； 注4：決賽-參加人數(shù)8名以下4名以上直接進(jìn)行決賽，各年齡組分別抽簽2套品勢(shì)進(jìn)行比賽，按照分?jǐn)?shù)由高到低排序選出第1、2、3、4，名，第3和4名為并列； 注5

19、：進(jìn)行Cut off賽（積分賽）預(yù)賽、半決賽、決賽內(nèi)容不能重復(fù)。 參考事項(xiàng)-國(guó)內(nèi)比賽方式如下： 17人以上- 預(yù)賽、半決賽、決賽 16人以下- 9人以上 - 半決賽、決賽 8人 以下- 4人以上 - 決賽第八條 各組別比賽內(nèi)容競(jìng)賽名稱(chēng)組別指定品勢(shì)青少年組太級(jí)4章、5章、6章、7章、8章、高麗、金剛、太白29歲以下太級(jí)6章、7章、8章、高麗、個(gè)人39歲以下金剛、太白、平原、十進(jìn)49歲以下太級(jí)8章、高麗、金剛、太白、平原、十進(jìn)、地跆、天拳59歲以下高麗、金剛、太白、平原、59歲以上十進(jìn)、地跆、天拳、漢水混雙青少年組太級(jí)4章、5章、6章、7章、8章、高麗、金剛、太白29歲以下太級(jí)6章、7章、8章、高

20、麗、金剛、太白、平原、十進(jìn)29歲以上太級(jí)8章、高麗、金剛、太白、平原、十進(jìn)、地跆、天拳團(tuán)體青少年組太級(jí)4章、5章、6章、7章、8章、高麗、金剛、太白29歲以下太級(jí)6章、7章、8章、高麗、金剛、太白、平原、十進(jìn)29歲以上太級(jí)8章、高麗、金剛、太白、平原、十進(jìn)、地跆、天拳第九條 比賽時(shí)間 一、各項(xiàng)目比賽時(shí)間 （一）公認(rèn)品勢(shì)：個(gè)人、混雙、團(tuán)體比賽規(guī)定時(shí)間為30秒-90秒以?xún)?nèi)； （二）兩套品勢(shì)之間休息時(shí)間為30秒-60秒。 解釋?zhuān)哼\(yùn)動(dòng)員休息時(shí)間指的是，執(zhí)行官進(jìn)行退場(chǎng)口令后開(kāi)始計(jì)算。第十條 抽簽 一、抽簽在世跆聯(lián)官員及有關(guān)人員組織下，在比賽開(kāi)始前一天各參賽隊(duì)領(lǐng)隊(duì)參加的技術(shù)代表會(huì)議上進(jìn)行； 二、沒(méi)有參加抽

21、簽儀式的參賽隊(duì)由當(dāng)次賽事技術(shù)代表代替抽簽，且參賽隊(duì)必須完全接受抽簽結(jié)果。 三、當(dāng)次賽事技術(shù)官員與世跆聯(lián)官員共同協(xié)商決定技術(shù)會(huì)議及抽簽的一切相關(guān)事項(xiàng) 四、混合賽制是在Cut off賽制結(jié)束后由世跆聯(lián)官員、 當(dāng)次賽事技術(shù)代表及參賽國(guó)代表在比賽場(chǎng)館內(nèi) 進(jìn)行淘汰賽抽簽。 五、抽簽方式由當(dāng)次賽事技術(shù)代表制定。 六、各組別的品勢(shì)比賽內(nèi)容在抽簽時(shí)由當(dāng)次賽事技術(shù)代表與世跆聯(lián)官員共同協(xié)商制定。第十一條 犯規(guī)行為與處罰 一、犯規(guī)行為由場(chǎng)內(nèi)主裁判員進(jìn)行判罰。 二、判罰為扣分(gam-jeom)。 三、以下行為將視為扣分事項(xiàng)： （一）運(yùn)動(dòng)員或教練員有不良言行的行為； （二）運(yùn)動(dòng)員或教練員嚴(yán)重違反體育道德的 行為； （

22、三）運(yùn)動(dòng)員或教練員打斷比賽進(jìn)程的行為； （四）若運(yùn)動(dòng)員在一場(chǎng)比賽中連續(xù)兩次扣分，將其視為犯規(guī)敗。 解釋?zhuān)嚎鄯质马?xiàng)不屬于品勢(shì)演練中準(zhǔn)確度與表現(xiàn)力的扣分范疇，而是指運(yùn)動(dòng)員或教練員嚴(yán)重違反體育道德的行為。第十二條 比賽程序 一、運(yùn)動(dòng)員檢錄： 比賽開(kāi)始前30分鐘，檢錄處開(kāi)始檢錄，宣告該場(chǎng)參賽運(yùn)動(dòng)員名字3 次，運(yùn)動(dòng)員在規(guī)定時(shí)間持有效證件到檢錄區(qū)進(jìn)行身份確認(rèn)，等候賽前檢查，如比賽場(chǎng)地執(zhí)行官發(fā)出“選手入場(chǎng)”口令后運(yùn)動(dòng)員仍未到場(chǎng)，則視為棄權(quán)。 二、身體及服裝檢查： 檢錄完畢的運(yùn)動(dòng)員到規(guī)定的檢查員處進(jìn)行身體及道服檢查。運(yùn)動(dòng)員不得攜帶任何給觀眾或?qū)Ψ竭\(yùn)動(dòng)員造成傷害的物品。 三、運(yùn)動(dòng)員入場(chǎng)：檢查完的運(yùn)動(dòng)員與一名教練

23、員到等待席準(zhǔn)備比賽 四、比賽的開(kāi)始與結(jié)束： （一）執(zhí)行官發(fā)出“選手入場(chǎng)”“Shensu-yipzhang”、“立正” “Cha-ryeot”、“敬禮” “Kyeong-rye”、“品勢(shì)準(zhǔn)備”“Poomsae-zhunbi” 、“開(kāi)始”" Shi-jak "口令后運(yùn)動(dòng)員演練品勢(shì)； （二）執(zhí)行官發(fā)出“還原”“Ba-ro”、“立正” “Cha-ryeot”、“敬禮” “Kyeong-rye”口令后運(yùn)動(dòng)員等待公布分?jǐn)?shù)“公布分?jǐn)?shù)”“Zhemsu-pyocul”； （三）根據(jù)宣布的分?jǐn)?shù)宣判勝者； （四）執(zhí)行官發(fā)出“選手退場(chǎng)”“Shensu-tuezhang”口令后比賽結(jié)束。 比賽步驟：

24、 1、選手等待：通過(guò)檢查臺(tái)檢查后，運(yùn)動(dòng)員方可在比賽等待區(qū)等候； 2、等待：工作人員引導(dǎo)下在等待區(qū)等待； 3、開(kāi)賽：執(zhí)行官發(fā)出“選手入場(chǎng)” “Shensu-yipzhang”口令后運(yùn)動(dòng)員方可入場(chǎng)； 4、入場(chǎng)：Cut off賽制時(shí)執(zhí)行官發(fā)出“立正” “Cha-ryeot”、“敬禮” “Kyeong-rye”口令后運(yùn)動(dòng)員敬禮，單敗淘汰賽時(shí)個(gè)人比賽，雙方選手同時(shí)入場(chǎng)，同時(shí)演練品勢(shì)，混雙、團(tuán)體或混合團(tuán)體時(shí)青紅方同時(shí)入場(chǎng)后紅方運(yùn)動(dòng)員下場(chǎng)，青方運(yùn)動(dòng)員為先演練品勢(shì)； 5、比賽開(kāi)始：執(zhí)行官發(fā)出“準(zhǔn)備” “Joon-bi” “開(kāi)始” " Shi-jak " 口令后，運(yùn)動(dòng)員開(kāi)始演練品勢(shì)； 6、比

25、賽結(jié)束： -采用Cut off賽制時(shí)品勢(shì)演練結(jié)束，執(zhí)行官發(fā)出“Ba-ro”口令后運(yùn)動(dòng)員還原等待; -采用單敗淘汰賽時(shí)比賽結(jié)束后雙方運(yùn)動(dòng)員一起上場(chǎng)等待； 7、判分： -采用電子打分器時(shí)裁判員輸入最終分?jǐn)?shù); -采用打分表時(shí)裁判員分?jǐn)?shù)確認(rèn)最終分?jǐn)?shù)后填表； 8、公布分?jǐn)?shù)： -采用電子打分器時(shí)裁判員輸入的分?jǐn)?shù)將自動(dòng)顯示在電子顯示屏幕； -采用打分表時(shí)品勢(shì)比賽結(jié)束后將打分表送交記錄員，并公布分?jǐn)?shù)； 9、選手退場(chǎng)：執(zhí)行官發(fā)出“立正” “Cha-ryeot”、“敬禮” “Kyeong-rye”“選手退場(chǎng)” “Shensu-tuezhang”口令后運(yùn)動(dòng)員行禮并退出場(chǎng)地。第十三條 主執(zhí)行官 一、資格 持有世跆聯(lián)或

26、國(guó)技院頒發(fā)的段位證書(shū)，用有跆拳道專(zhuān)業(yè)知識(shí)，并得到世跆聯(lián)賽前認(rèn)可后由組織委員會(huì)任命。 二、義務(wù) （一）可任命2名執(zhí)行官； （二）主執(zhí)行官義務(wù)是引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員入場(chǎng)及退場(chǎng)，以及賽事順利進(jìn)行同時(shí)輔助裁判員工作（注：現(xiàn)國(guó)內(nèi)賽事由裁判員輪換完成）。 解釋?zhuān)褐鲌?zhí)行官必需在賽前接受全面的培訓(xùn)。第十四條 打分標(biāo)準(zhǔn)打分標(biāo)準(zhǔn)是遵循世界跆拳道聯(lián)盟制定的標(biāo)準(zhǔn) 一、公認(rèn)品勢(shì)（分值10.0分） （一）準(zhǔn)確度（4.0分） 1、基本動(dòng)作的正確性 2、均衡 3、各品勢(shì)動(dòng)作的正確性 （二）表現(xiàn)力（6.0） 1、速度與力量 2、剛?cè)?、緩急、?jié)奏 3、氣的表現(xiàn) （三）公認(rèn)品勢(shì)各項(xiàng)目分配表項(xiàng)目各項(xiàng)目細(xì)節(jié)標(biāo)準(zhǔn)分值準(zhǔn)確度（4.0）基本動(dòng)作、各品

27、勢(shì)動(dòng)作的正確性，均衡4.0表現(xiàn)力（6.0）速度與力量2.0剛?cè)?、緩急、?jié)奏2.0氣的表現(xiàn)2.0第十五條 分?jǐn)?shù)顯示 一、執(zhí)行官公布分?jǐn)?shù)并顯示 二、使用電子判分器： （一）比賽結(jié)束各判員即使分?jǐn)?shù)輸入到電子打分器，各項(xiàng)得分將在顯示器中顯示； （二）最高分?jǐn)?shù)和最低分?jǐn)?shù)自動(dòng)去除后，將自動(dòng)顯示最終得分。 三、手動(dòng)判分： （一）比賽結(jié)束后記錄員負(fù)責(zé)收集裁判員的判分表，進(jìn)行統(tǒng)計(jì)； （二）除去最高分?jǐn)?shù)和最低分的取平均值， 并轉(zhuǎn)達(dá)主裁判員，主裁判員公布最后得分。第十六條 判定勝負(fù) 一、總分高者運(yùn)動(dòng)員為勝者 二、比賽中出現(xiàn)相同分?jǐn)?shù)時(shí)，表現(xiàn)力分?jǐn)?shù)高者勝；表現(xiàn)力分?jǐn)?shù)相同時(shí)，加最高、最低分重新統(tǒng)計(jì)得分；如統(tǒng)計(jì)后比分依然相

28、同重新進(jìn)行比賽，并主裁判員指定一套品勢(shì)。 三、重新比賽時(shí),只演練一套品勢(shì)，前比賽分?jǐn)?shù)歸零。 四、重新比賽中出現(xiàn)相同分?jǐn)?shù)時(shí)，表現(xiàn)力分?jǐn)?shù)高者勝，表現(xiàn)力分?jǐn)?shù)相同時(shí)，加最高、最低分重新統(tǒng)計(jì)得分，分?jǐn)?shù)高者勝。 五、獲勝方式 （一）比分勝（PTF） （二）主裁判員判定勝（RSC） （三）棄權(quán)勝（WDR） （四）失格勝（DSQ） （五）扣分勝（PUN） 注1： 比分勝： 1、分?jǐn)?shù)高的運(yùn)動(dòng)員獲勝。 注2： 主裁判員判定勝： 1、主裁判員或醫(yī)生判斷運(yùn)動(dòng)員無(wú)法繼續(xù)比賽時(shí)或者主裁判員計(jì)時(shí)1分鐘后運(yùn)動(dòng)員不服從主裁判員的指令時(shí)，主裁判員判罰該名運(yùn)動(dòng)員負(fù)。 注3： 棄權(quán)勝： 1、運(yùn)動(dòng)員受傷或自動(dòng)放棄比賽時(shí)； 2、教練員認(rèn)

29、為運(yùn)動(dòng)員無(wú)需繼續(xù)參加比賽，提出棄權(quán)時(shí)。 注4： 失格勝： 1、參加比賽的運(yùn)動(dòng)員在資格審核中不符合比賽要求時(shí)。 注5： 扣分勝： 1、因違反第十二條第三項(xiàng)中的扣分行為，累計(jì)2次扣分時(shí)。第十七條 中斷比賽的情況處理 比賽中出現(xiàn)中斷比賽的情況是處理方法如下： 一、比賽中斷時(shí)執(zhí)行官暫停比賽，記錄員停止比賽計(jì)時(shí)同時(shí)記錄停止時(shí)間，執(zhí)行官確認(rèn)比賽中斷原因。 二、因運(yùn)動(dòng)員或教練員比賽中斷時(shí)，90秒（公認(rèn)品勢(shì)時(shí)）或70秒（自創(chuàng)品勢(shì)）內(nèi)無(wú)法完成比賽，主裁判員終止比賽負(fù)。由比賽主辦方或主辦單位造成的比賽中斷時(shí)，應(yīng)快速將問(wèn)題 解決，運(yùn)動(dòng)員重新開(kāi)始比賽。 三、以上情況以外出現(xiàn)的比賽中 斷時(shí)，由當(dāng)值裁判員、品勢(shì) 裁判長(zhǎng)、

30、競(jìng)賽監(jiān)督委員會(huì)協(xié) 商決定。第十八條 裁判員 一、資格 （一）經(jīng)世跆聯(lián)登記注冊(cè)，持有國(guó)際級(jí)品勢(shì)裁判員資格證者； （二）主裁判員：持有1級(jí)國(guó)際級(jí)跆拳道品勢(shì)裁判員資格證者。 二、場(chǎng)上裁判員分類(lèi)及任務(wù) （一）主裁判員（Referee） 1、參與場(chǎng)上運(yùn)動(dòng)員的打分 2、出現(xiàn)第十九條內(nèi)容情況時(shí)需通過(guò)確認(rèn)后，宣布比賽的勝負(fù)以及扣分； 3、裁判員意見(jiàn)不一致，有必要時(shí)主裁判員可以提出合意。 （二）裁判員（Judges） 1、場(chǎng)上運(yùn)動(dòng)員的打分 2、主裁判員提出合意時(shí)，如實(shí)回答自己看法。第十九條 裁判員組成及分配 一、裁判員的組成 （一）7裁制： 1名主裁判員， 6名裁判員； （二）5裁制： 1名主裁判員， 4名裁判

31、員。 二、裁判員分配 （一）根據(jù)對(duì)陣表分配裁判員； （二）比賽運(yùn)動(dòng)員與同國(guó)籍裁判員在同一場(chǎng)次時(shí)裁判員必須遵循回避制度，若在裁判員人數(shù)不夠的情況下，除主裁判員其余的裁判員需遵循回避制度。 第二十條 申訴 一、競(jìng)賽監(jiān)督機(jī)構(gòu) 各類(lèi)跆拳道競(jìng)賽可根據(jù)需要設(shè)立競(jìng)賽監(jiān)督機(jī)構(gòu)（競(jìng)賽監(jiān)督委員會(huì)或仲裁委員會(huì)）其組織結(jié)構(gòu)需賽前組成，具體方法如下： （一）資格：競(jìng)賽監(jiān)督委員會(huì)的執(zhí)行委員必須具備跆拳道競(jìng)賽工作且擁有豐富的裁判閱歷的資深人士，同時(shí)具有世跆聯(lián)或國(guó)技院6段段位以上者，由世跆聯(lián)總裁及競(jìng)賽管理委員會(huì)秘書(shū)長(zhǎng)推薦者組成，一名技術(shù)代表負(fù)責(zé)當(dāng)年度賽事。 （二）組成：一名主任、七名以?xún)?nèi)委員以及當(dāng)次比賽技術(shù)代表； （三）程序

32、：競(jìng)賽管理委員會(huì)秘書(shū)長(zhǎng)推薦主任以及委員，由世跆聯(lián)總裁任命； 二、職責(zé)： 由競(jìng)賽監(jiān)督委員會(huì)受理申訴并宣告判定結(jié)果，對(duì)于處罰結(jié)果上報(bào)到世跆聯(lián)秘書(shū)長(zhǎng)，同時(shí)兼任比賽現(xiàn)場(chǎng)的處罰管理部門(mén)工作。 三、申訴程序： （一）如對(duì)裁判員判罰有異議時(shí)在比賽結(jié)束10分鐘以?xún)?nèi)提交申訴申請(qǐng)書(shū)并交付$200申訴費(fèi)，競(jìng)賽監(jiān)督委員會(huì)在30分鐘內(nèi)完成申訴結(jié)果； （二）競(jìng)賽監(jiān)督委員會(huì)審議申訴時(shí)，當(dāng)事國(guó)委員不得參加審議； （三）競(jìng)賽監(jiān)督委員需要時(shí)可以向參與當(dāng)次比賽執(zhí)裁工作的裁判員提出質(zhì)詢(xún)； （四）競(jìng)賽監(jiān)督委員會(huì)的最終結(jié)果，不得再次更改。 解釋?zhuān)焊?jìng)賽監(jiān)督委員會(huì)人數(shù)最少不得少于5名，5名以上時(shí)總?cè)藬?shù)必須是單數(shù)。 注1：屬于申訴國(guó)的仲裁委員

33、需回避：如有屬于提出申訴當(dāng)事國(guó)或持有相同國(guó)籍的委員須回避，回避之外的委員中從新組成單數(shù)的審議組，當(dāng)競(jìng)賽監(jiān)督委員會(huì)主任被回避時(shí)臨時(shí)選拔競(jìng)賽監(jiān)督委員會(huì)主任。 注2：競(jìng)賽監(jiān)督委員會(huì)可在比賽現(xiàn)場(chǎng)向技術(shù)代表提出替換裁判要求，技術(shù)代表可指示裁判長(zhǎng)替換裁判。 注3：審議程序如下： 1.由競(jìng)賽監(jiān)督委員會(huì)受理，同時(shí)檢查事由； 2.必要時(shí)分析主裁判員的判罰，并由競(jìng)賽監(jiān)督委員會(huì)決定判罰結(jié)果； 3.必要時(shí)由仲裁委員會(huì)負(fù)責(zé)收集主裁判員、邊裁判員的打分表，以及導(dǎo)出電子打分系統(tǒng)中記錄的打分結(jié)果。 4.分析后通過(guò)仲裁組無(wú)記名投票決定審議成功與否，采用少數(shù)服從多數(shù)原則。 5.仲裁委員會(huì)主任書(shū)寫(xiě)審議結(jié)果報(bào)告，并公示。 6.仲裁委

34、員會(huì)決定最終結(jié)果。 *比賽結(jié)果處理錯(cuò)誤：因計(jì)算錯(cuò)誤時(shí)可以從新計(jì)算分?jǐn)?shù)。 第二十一條 處罰 一、教練、運(yùn)動(dòng)員、官員或所屬?lài)?guó)家官員做出以下行為時(shí)，世跆聯(lián)總裁、秘書(shū)長(zhǎng)或比賽技術(shù)代表向賽事現(xiàn)場(chǎng)處罰管理部門(mén)要求處罰。 （一）打斷比賽進(jìn)程。 （二）煽動(dòng)觀眾或造謠生事的行為。 二、賽事現(xiàn)場(chǎng)處罰管理部門(mén)，可以召喚有關(guān)當(dāng)事者對(duì)當(dāng)次比賽的事實(shí)情況進(jìn)行了解。 三、賽事現(xiàn)場(chǎng)處罰管理委員會(huì)，認(rèn)為存在異議內(nèi)容時(shí)通過(guò)審議程序進(jìn)行處罰，處罰內(nèi)容即時(shí)生效。公布審議內(nèi)容，事后將有關(guān)事實(shí)及處罰理由以及處理結(jié)果用書(shū)面上報(bào)本聯(lián)盟總裁或秘書(shū)長(zhǎng)。 四、根據(jù)不同程度的行為對(duì)運(yùn)動(dòng)員、參賽隊(duì)官員或協(xié)會(huì)進(jìn)行處罰。 五、受到賽事組委會(huì)嚴(yán)重處罰后，自

35、動(dòng)取消下次本聯(lián)盟主辦的同類(lèi)賽事參賽資格。 六、賽事現(xiàn)場(chǎng)處罰管理部門(mén)，可向本聯(lián)盟提出禁賽時(shí)間、停止協(xié)會(huì)資格等追加處罰。 七、對(duì)競(jìng)賽監(jiān)督委員會(huì)的決定有異議時(shí)，在24小時(shí)內(nèi)向本聯(lián)盟總裁、秘書(shū)長(zhǎng)或技術(shù)代表提出書(shū)面異議。 八、處罰結(jié)果重新受理時(shí)，從受理時(shí)開(kāi)始計(jì)時(shí)，在12小時(shí)內(nèi)公布審議結(jié)果。 九、審查委員會(huì)的任命由總裁或秘書(shū)長(zhǎng)（總裁不在時(shí)）在本聯(lián)盟執(zhí)行委員或協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)中選拔。跆拳道品勢(shì)教學(xué)與訓(xùn)練（黃京勝）一 、跆拳道品勢(shì)的概述1 、現(xiàn)代跆拳道品勢(shì) 定義 是跆拳道項(xiàng)目中的重要組成部分，是現(xiàn)代跆拳道的基礎(chǔ)。品勢(shì)是將跆拳道的手腳基本技術(shù)，由易到難的進(jìn)行組合在規(guī)定演武線上進(jìn)行攻防演練。練習(xí)者通過(guò)品勢(shì)練習(xí)能提高自身的

36、防衛(wèi)能力，還能更深的領(lǐng)會(huì)跆拳道的文化和哲理。2 、品勢(shì)的意義 跆拳道的品勢(shì)將最準(zhǔn)確的攻防動(dòng)作連貫起來(lái)形成了一系列的演練套路，使修煉者在沒(méi)有師范的情況下也可以進(jìn)行攻防原理的演練。通過(guò)品勢(shì)修煉不僅可以提高修煉者的實(shí)戰(zhàn)技術(shù)和動(dòng)作的應(yīng)用能力而且還可以掌握基本動(dòng)作里沒(méi)有的特殊攻防技術(shù)。3 、關(guān)鍵詞 攻防原理、 實(shí)戰(zhàn)技術(shù)、 應(yīng)用能力。品勢(shì)： 生存、保護(hù)家園、搶占資源而戰(zhàn)斗 較為系統(tǒng)的簡(jiǎn)單易用的技術(shù)的組合練習(xí) 磨練攻防 相結(jié)合的技術(shù)來(lái)提高戰(zhàn)斗力 實(shí)戰(zhàn)的目的是什么？ 打到對(duì)方，贏得勝利，保家衛(wèi)國(guó)，首先先保自己。 實(shí)戰(zhàn)的目的就是品勢(shì)的目的。人和動(dòng)物一樣，在生與死面前都會(huì)有要生存的強(qiáng)烈的欲望，那就是野性 為生存而

37、戰(zhàn)的技術(shù)體系的練習(xí)應(yīng)該以生存為基點(diǎn)的一擊必殺的境界。 需要： 最大的力量、最快的速度、最好的平衡 較好的心理和豐富的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)。二 、跆拳道國(guó)際國(guó)內(nèi)發(fā)展趨勢(shì)l （一）各國(guó)品勢(shì)特點(diǎn)l 韓國(guó)、德國(guó)-技術(shù)型（個(gè)人） l 伊朗、德國(guó)、墨西哥、哥倫比亞-力量型 l 中國(guó)、越南、菲律賓、臺(tái)灣、馬來(lái)西亞-整齊型（團(tuán)體）自創(chuàng) l 聯(lián)合國(guó)型-加拿大、美國(guó)（自創(chuàng)個(gè)人） l （二） 國(guó)內(nèi)對(duì)品勢(shì)的理解l 1 信息量過(guò)大，導(dǎo)致風(fēng)格各異l 韓國(guó)交流 l 天津理工、高手會(huì)l 龍英 l 慶熙 l 百川 l 常青樹(shù) l 延邊大學(xué) l 2 品勢(shì)判分標(biāo)準(zhǔn)過(guò)于單調(diào)，脫離實(shí)際l 準(zhǔn)確性 l 基本動(dòng)作的準(zhǔn)確性 l 均衡 l 各品勢(shì)中動(dòng)作的

38、準(zhǔn) 確性 l 表現(xiàn)力 l 1. 速度和力量 l 2. 剛?cè)?緩急-節(jié)奏 l 3. 氣的表現(xiàn)l 3 判分的局限性l 1.只強(qiáng)調(diào)單個(gè)動(dòng)作的造型，而不是發(fā)力原理 l 2.只強(qiáng)調(diào)腳底尺寸，而不是重心移動(dòng)中腳底的作用。 l 3.只強(qiáng)調(diào)手的高度，而不是擊打部位和防御角度。l 導(dǎo)致：l 1.裁判判分過(guò)于重視腳底的角度和寬度。 l 2.過(guò)分注意手的造型而忽略準(zhǔn)確技術(shù)。 l 3.過(guò)于注意流程，而忽略發(fā)力原理。 l 4過(guò)于注意平面效果，而忽略立體效果。 l 5.裁判本身對(duì)跆拳道品勢(shì)不夠了解。三、 我個(gè)人對(duì)品勢(shì)的理解（一） 中國(guó)武術(shù)、空手道、國(guó)際跆拳道聯(lián)盟、世界跆拳道聯(lián)盟，發(fā)力原理和技術(shù)原理應(yīng)該相同。l 06首屆世

39、界品勢(shì)錦標(biāo)賽之前的韓國(guó)品勢(shì)l 1.流派：正道館、青濤館、智德館、松武館、彰武館、溝德館、吾道館、漢武館、武德館。 l (日本殖民地時(shí)，在日留學(xué)和定居人士） l 2.脫離空手道技術(shù)體系，逐步成立自己風(fēng)格的技術(shù)體系，l 3. 道館式品勢(shì)：技術(shù)風(fēng)格各異，門(mén)派盛行。主要以韓體大，龍仁大，慶熙大，姜信哲等等。 l 4. 技術(shù)未統(tǒng)一，沒(méi)有完整的理論體系和技術(shù)原理來(lái)支撐技術(shù)的統(tǒng)一發(fā)展和普及。ll （二） 各武道流派對(duì)技術(shù)的判分標(biāo)準(zhǔn)？l 準(zhǔn)確性l 1.科學(xué)合理性 l 2.符合人體結(jié)構(gòu) l 3.身體各部位的配合能力 l 4.精、氣、神統(tǒng)一 精確的技術(shù) 呼吸 氣勢(shì) 氣場(chǎng)l 5.剛?cè)嵯嘟Y(jié)合 l 表現(xiàn)力l 1.剛?cè)帷?/p>

40、緩急、節(jié)奏 l 2.最快的速度、最大的力量、最好的平衡 l 3.動(dòng)作間攻防技術(shù)的快速靈活有力的轉(zhuǎn)換。 l 4.視線移動(dòng)。四、跆拳道品勢(shì)的技術(shù)支撐 1. 國(guó)際跆拳道聯(lián)盟： 剛?cè)嵯嘟Y(jié)合 腰間發(fā)力 短距離瞬間發(fā)力 2. 空手道： 左右力點(diǎn)的統(tǒng)一 動(dòng)作之間的銜接 前臂發(fā)力原理 守、破、離3.技術(shù)原理的相似性 香皂的故事 相反帶來(lái)的弊端： 規(guī)則頻繁變化 技術(shù)不成熟 收集信息有誤 盲目崇拜五、品勢(shì)動(dòng)作的技術(shù)原理l 技術(shù)類(lèi)別： 1.向外發(fā)力 2.向內(nèi)發(fā)力 3.雙向發(fā)力 攻防轉(zhuǎn)換： 進(jìn)攻就是防守 防守就是進(jìn)攻 進(jìn)攻是速度、防守是鞏固（力量） 攻防轉(zhuǎn)換的關(guān)鍵是平衡身體結(jié)構(gòu)上要求 拳頭握緊、貼近 掌要扣緊 后背鎖

41、緊 腰部轉(zhuǎn)動(dòng)和腳的轉(zhuǎn)動(dòng)要同步 達(dá)到腰帶動(dòng)下身和上身，上身和下身 要統(tǒng)一1 沖拳技術(shù)的技術(shù)準(zhǔn)確性與表現(xiàn)力l 拳面轉(zhuǎn)動(dòng)原理 l 收拳 l 45度頂肩 l 滲透力 l 腰部轉(zhuǎn)動(dòng) l 蹬地力量 l 視線 l 呼吸 l （要一氣呵成） 2. 格擋（防御）l 腰部轉(zhuǎn)動(dòng) l 頂肩前臂速度 l 合理的角度 l 收拳 l 呼吸 l 防守部位 l 高度 l （一氣呵成） 3 腿法l 四快四有力：l 蹬地要快要有力 l 提膝要快要有力 l 小腿擺動(dòng)要快要有力 l 收拳要快要有力 六、如何理解準(zhǔn)確度和表現(xiàn)力準(zhǔn)確度1. 科學(xué)合理性 2. 符合人體結(jié)構(gòu) 3. 身體各部位的配合能力 4. 精、氣、神統(tǒng)一 a) 精確的技術(shù)

42、b) 呼吸 c) 氣勢(shì)、氣場(chǎng)、眼神5. 剛?cè)嵯嘟Y(jié)合6. 攻防技術(shù)的合理性 7. 單個(gè)動(dòng)作的連貫性 8. 手腳的統(tǒng)一 表現(xiàn)力 1. 剛?cè)?、緩急、?jié)奏 2. 最快的速度、最大的力量、最好的平衡 3 .動(dòng)作間攻防技術(shù)的快速靈活有力的轉(zhuǎn)換。 4. 視線移動(dòng) 5. 呼吸 6. 眼神七 、太極六章至十進(jìn)重點(diǎn)：節(jié)奏和標(biāo)準(zhǔn)發(fā)力吳靜鈺蟬聯(lián)W49kg奧運(yùn)冠軍專(zhuān)項(xiàng)體能訓(xùn)練思路與方法 （吳廣亮）一、專(zhuān)項(xiàng)體能訓(xùn)練思路源點(diǎn)1 信息化 案例（看手） 2 智能化 案例（聽(tīng)力、觸覺(jué)錄像） 3 科學(xué)化 案例（專(zhuān)項(xiàng)軌跡） 拓展項(xiàng)目？二、專(zhuān)項(xiàng)體能訓(xùn)練思路定位1 開(kāi)放性 案例（隨便一個(gè)專(zhuān)項(xiàng)動(dòng)作） 2 隨機(jī)性 案例（同一動(dòng)作分析） 3

43、準(zhǔn)確性 案例（同一動(dòng)作分析） 拓展項(xiàng)目？三、專(zhuān)項(xiàng)體能訓(xùn)練思路原則1 趣味性 案例（乒乓球） 2 互動(dòng)性 案例（專(zhuān)項(xiàng)挑一動(dòng)作） 3 實(shí)效性 案例（同一動(dòng)作分析） 拓展項(xiàng)目？四、專(zhuān)項(xiàng)體能訓(xùn)練的具體訓(xùn)練方法實(shí)施1專(zhuān)項(xiàng)體能訓(xùn)練方法的理論支撐(共性) 1.1專(zhuān)項(xiàng)體能運(yùn)動(dòng)能量供應(yīng)時(shí)間（2分鐘） 1.2專(zhuān)項(xiàng)體能肢體運(yùn)動(dòng)形式（組合三面） 2專(zhuān)項(xiàng)體能的訓(xùn)練方法案例分析（個(gè)性3 階段） 第一階段：協(xié)調(diào)訓(xùn)練（7大素質(zhì)）力量、速度、耐力、靈敏、反應(yīng)、平衡、柔韌。 第二階段：組合訓(xùn)練（站圖設(shè)計(jì)循環(huán)訓(xùn)練） 第三階段：協(xié)同訓(xùn)練（全部專(zhuān)項(xiàng)動(dòng)作演示錄像） 拓展項(xiàng)目？五、結(jié)論1 訓(xùn)練思路源頭（共性） 2 訓(xùn)練思路定位（共性） 3

44、 訓(xùn)練思路原則（共性） 4 訓(xùn)練方法實(shí)施（個(gè)性）協(xié)同訓(xùn)練動(dòng)作組合（吳廣亮） 一 、協(xié)同訓(xùn)練動(dòng)作組合思路1）專(zhuān)項(xiàng)需求 (1) 時(shí)間 (2) 動(dòng)作軌跡 2）運(yùn)動(dòng)員狀況 （1）速度型 （2）耐力型 （3）混合型 3）訓(xùn)練環(huán)境 （1）訓(xùn)練硬件 （2）訓(xùn)練天氣 思路總結(jié)：關(guān)鍵考慮3個(gè)因素 二、基礎(chǔ)訓(xùn)練設(shè)計(jì)階段1）設(shè)計(jì)思路（3步） 第一步，進(jìn)行素質(zhì)分類(lèi)，并遴選出專(zhuān)項(xiàng)所需的素質(zhì)（站圖對(duì)應(yīng)動(dòng)作）： EG:準(zhǔn)確性、靈敏性、平衡性、柔韌性、反應(yīng)、速度、力量、耐力等。 第二步，選取每個(gè)素質(zhì)練習(xí)內(nèi)容。EG:準(zhǔn)確性練習(xí)需三個(gè)階段（動(dòng)作分析第一站） 第三步，細(xì)化基礎(chǔ)訓(xùn)練的實(shí)施過(guò)程。 EG:練習(xí)的專(zhuān)項(xiàng)時(shí)間、練習(xí)順序、訓(xùn)練方

45、法、訓(xùn)練負(fù)荷、休息時(shí)間,etc. 2）協(xié)同動(dòng)作內(nèi)容設(shè)計(jì)適合對(duì)象：不同等級(jí)運(yùn)動(dòng)員（國(guó)際級(jí)、國(guó)家級(jí)、省市級(jí)）；不同單人專(zhuān)項(xiàng)（單個(gè)動(dòng)作協(xié)同）、集體項(xiàng)目（團(tuán)隊(duì)協(xié)同）的應(yīng)用 3）為了清晰理解和應(yīng)用設(shè)計(jì)思路，采用分站訓(xùn)練來(lái)提高專(zhuān)項(xiàng)體能訓(xùn)練。 站數(shù)：案例中設(shè)計(jì)六站或N站（案例對(duì)應(yīng)六項(xiàng)素質(zhì)，也可以根據(jù)隊(duì)員多少調(diào)整站數(shù)和內(nèi)容）。 內(nèi)容：根據(jù)情況確定訓(xùn)練內(nèi)容的繁簡(jiǎn)，以下6圖為協(xié)同訓(xùn)練動(dòng)作組合訓(xùn)練內(nèi)容 4) 每個(gè)動(dòng)作要求的細(xì)節(jié) 一個(gè)分站訓(xùn)練計(jì)劃三階段（固定神經(jīng)刺激、變換神經(jīng)刺激、反射性神經(jīng)刺激） 交叉訓(xùn)練方法（持續(xù)訓(xùn)練法、間歇訓(xùn)練法、重復(fù)訓(xùn)練法） 主動(dòng)肌、拮抗肌、 協(xié)同?。ㄖ泻图。┑谋壤＃ò咐哦^肌與肱三頭?。?基礎(chǔ)訓(xùn)練階段：2：1 提高訓(xùn)練階段：1.5：1 比賽訓(xùn)練階段：1：15) 協(xié)同組合設(shè)計(jì)融七大素質(zhì)為一個(gè)動(dòng)作 協(xié)同組合設(shè)計(jì)融七大素質(zhì)為一個(gè)動(dòng)作，一個(gè)動(dòng)作在不同要求內(nèi)表現(xiàn)不同素質(zhì)。（案例：俯臥撐協(xié)同腿外展）總 結(jié)（關(guān)鍵5點(diǎn)） 1）設(shè)計(jì)思路及過(guò)程（3步）。 2）協(xié)同動(dòng)作內(nèi)容設(shè)計(jì)的適用對(duì)象：不同等級(jí)運(yùn)動(dòng)員；不同單人專(zhuān)項(xiàng)（單個(gè)動(dòng)作協(xié)同）、集體項(xiàng)目（團(tuán)隊(duì)協(xié)同）的應(yīng)用。 3）為了清晰理解和應(yīng)用設(shè)計(jì)思路，采用分站訓(xùn)練來(lái)提高體能訓(xùn)練。 4) 每個(gè)組合的訓(xùn)練比例。5) 協(xié)同組合設(shè)計(jì)融七大素質(zhì)為一個(gè)動(dòng)作（俯