實心球微型課題

1、如何提高實心球教學的有效性中學階段體育項目中原地投擲實心球是必須項目之一，本項目需要一定的技術才能投得更遠，而不僅僅是力量，而且還需要有技巧，所以，對于一些體質(zhì)比較弱， 再加上他們的協(xié)調(diào)性差、腰腹肌力量不足的學生來說，是比較困難的項目。為了克服這些缺點，提高學生的投擲成績，筆者在教學中經(jīng)過反復實踐，具有一定的心得體會，積累了一定的經(jīng)驗，對學生原地投擲實心球成績的提高具有顯著效果。實心球是近幾年來, 重慶市中招體育考試中經(jīng)常出現(xiàn)的一個項目。許多教師都是通過講解示范和學生模仿進行的。由于學生素質(zhì)較差、模仿能力不強, 教學效果總是不理想。多數(shù)學生不能拉開肩、擲的時候不能送髖、蹬地。究其原因:持球有問

2、題、預備姿勢未拉伸至極限、沒有體會到揮臂的意義、最后用力不充分，投擲角度，投擲速度。鑒于這種情況, 我通過理論學習、實踐摸索、同行探討,視頻分析，形成了一種簡單易學、成效顯著的實心球教學策略和方法。一、我校實心球水平現(xiàn)狀，本課題研究價值與創(chuàng)新之處實心球?qū)τ诔踔猩鷣碚f都是一個技術難度比較高的運動項目，它對學生的力量， 柔韌， 協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)要求很高，對于我校大部分都是農(nóng)村學生的學校來說， 這項運動對學生的要求就相對很高，學生練習起來比較吃力，部分學生練習起來乏味，甚至可以用痛苦二字來形容，徹底失去信心。那么作為任課老師，最大的想法和愿望也希望在最短的時間內(nèi)有效的提高學生的成績，幫助一些學生重拾信

3、心，找回成就感，從而提高學生的成績。本研究課題重在分析學生在這個項目中差在那些地方，采用圖表進行對比分析，同時采用同課異構(gòu)的方式進行探究。二、教材分析初中投擲教材著重在發(fā)展身體投擲能力的各種練習，內(nèi)容比較豐富，如投擲沙袋、 壘球， 各種姿勢投擲各種投擲物，各種方法投擲實心球，以及一些趣味性、游戲性強的投擲練習。投擲實心球是發(fā)展身體各部肌肉力量的主要練習內(nèi)容，又是增強力量的鍛煉手段，能培養(yǎng)學生健壯的體魄，充沛的精力，開朗的心境，促進身心健康發(fā)展，也是人們?nèi)粘Ｉ钪械膶嵱眉寄?，發(fā)展投擲能力是初中投擲教學的主要內(nèi)容，也是中考的項目之一。三、動作技術結(jié)構(gòu)分析（ 以雙腳前后開立為例）1握球技術：雙手十指

4、自然分開，兩拇指呈“八”字緊扣球的后上方，其余手指相對，呈半球形，緊抱球的兩側(cè)，保持球的穩(wěn)定，握球后，兩臂自然下垂放于體前。易犯錯誤：兩臂過于緊張。2預擺技術（特點：背反弓，臂后引）：兩手持球經(jīng)體前向后引臂，背后伸，隨之兩臂向前下方擺動，背稍前屈，預擺做2-3 次，當最后一次預擺時，雙手持球盡量后引，同時盡量使背向后伸，使身體呈“弓”形，重心落在后腳上，目光視投擲方向。易犯錯誤：兩臂屈肘，背弓不充分。3投擲技術（特點：猛蹬地、快送髖、腰腹振、臂“鞭打”、指撥球）：預擺結(jié)束的瞬間，后腳用力蹬地，同時迅速收腹，身體稍前傾，以胸帶臂向前上方快速 “鞭打” 出手， 出手時手指用力撥球，目視前上方，前腳

5、用力支撐。易犯錯誤：出手前屈髖、屈膝嚴重，頭低下；“鞭打”時兩臂屈肘。4緩沖技術（特點：上步緩沖，把握距離）：球出手后，后腳迅速向前上步緩沖、支撐，兩臂自然下垂，雙腳不得接觸投擲線。易犯錯誤：上步出球或腳支撐不穩(wěn)。四、影響實心球投遠的幾大主要因素：1、出手角度2、出手速度3、力量4、柔韌5、背反弓（倒體、倒肩）6、蹬地換腿7、預擺與不預擺五、實施步驟1、研究者先教會參加測試的學生兩種投擲方法，并按兩種方法參加 測試成績。2、記錄成績，然后統(tǒng)計3、小結(jié)與分析七、針對出手角度的問題，選取 50名學生作為實驗對象，分別用兩種練習方法 進行教學：方法一，在投擲前面設置障礙物，投擲者每次要越過障礙物進行

6、練習, 方法二，測試者面對一面墻，通過定點進行練習。練習一個星期后進行測試，每人投擲三次，記錄最好成績，測試結(jié)果如下表：表1.運用兩種方法的測試結(jié)果級（m 方法最局最低均值方10.85.78.19方法二12.36.28.32八、兩種方法的顯著性分析組別xsP顯著性方8.191.530.0008極顯著方法二8.321.5小結(jié)：運用第一種練習方法的同學取得的效果明顯低于第二種。七、小結(jié)1、在通過一學期的技術研究，動作改進，視頻對照，學生個體分析，讓同學們 觀看視頻后，形成直觀的動作印象，然后進行練習，同學們的成績有了明顯的進 步，原來動作比較好的同學，技術趨于穩(wěn)定，原來動作很差的同學，在逐步發(fā)生

7、變化，趨于規(guī)范。2、在這學期四個動作技術的的要領中，讓同學們根據(jù)自己的練習情況，體會，相互間的討論，對自己的評價，影響自身的動作技術主要是哪方面， 然后就在相 應動作的下面畫正字，最后教師進行統(tǒng)計。影響整個學生的動作技術主要存在是哪方面，然后進行針對性的教學。3、本學期針對兩個技術因素進行探討，反饋出來的結(jié)果是：認為出手的角度的重要性為第一，出手的速度的比重第二。根據(jù)問卷調(diào)查結(jié)果表明出手的角度主要的原因是因為技術不嫻熟，不穩(wěn)定，對于角度沒有明確的概念。采用方法：觀看視頻法、動作對照法、4、在同課異構(gòu)的教學中，針對一個動作技術，采用的兩種不同的教學方法，能夠充分顯示另外一種方法的優(yōu)越性，如： 在進行出手角度的練習時，用了兩種不同的方法進行練習，一種是采用眼睛看45°角的方法，另外一種是采用障礙法，即在投擲的前方2 米處， 拉兩條高度分別為2 米和 1.8 米的