【培訓(xùn)課件】職業(yè)健康及衛(wèi)生講座電腦工作間的管理

1、職業(yè)健康及衛(wèi)生講座電腦工作間的管理影響電腦工作因素l電腦l工作間的設(shè)計(jì)l工作配套及安排l個(gè)人因素l其他環(huán)境因素工作間的設(shè)計(jì)l工作 桌面擺設(shè)空間l坐椅l工作間整體空間l照明l通風(fēng)工作配套及安排l崗位職責(zé)l工作質(zhì)量l時(shí)間安排l人體功效個(gè)人因素l工作間的配合l桌面擺設(shè)l坐姿l個(gè)人健康和視覺問題l個(gè)人習(xí)慣其他環(huán)境因素 l燈光照明l噪音干擾l室溫及濕度l電波磁場（輻射）健康問題健康問題l不舒適的成因是多因素及多發(fā)性l可引起慢性疾病l多可於休息後便復(fù)元l工作壓力l心理因素常見毛病頸肩腕綜合癥頸肩腕綜合癥l眼睛、頸部、肩膊、腰背、前臂、手腕、手指、肘關(guān)節(jié)l肌肉酸痛、抽筋、麻痺和無力l嚴(yán)重時(shí)感疼痛主要徵狀l上

2、肢不適，例如：手部痙攣、筋肌發(fā)炎l頸肩背痛、腰背痛l渾身疲勞l眼睛困倦、視野模糊l頭痛、頭脹個(gè)人健康警告訊號(hào)l不自覺地按摩肌肉l手部冰凍、肌肉緊張l無故放棄日常運(yùn)動(dòng)l易疲勞，反應(yīng)遲緩l缺乏忍耐力、手眼協(xié)調(diào)不正常l間中有疼痛、針刺、麻痺現(xiàn)像。中期徵狀l身體虛弱l動(dòng)作僵硬l沉重的感覺l麻痺現(xiàn)像、針刺l手震、肌肉緊張l情況轉(zhuǎn)壞需要往醫(yī)生診治嚴(yán)重的疾患問題l重複性的肌肉損傷(RSI)l累積性創(chuàng)傷的疾患(CTD)l組織性發(fā)炎l腱鞘炎(Tenosynovitis)- 腱炎(Tendinitis)- 腕部微管徵狀(Carpal Tunnel Syndrome - CTS)處理或治療方法l多休息，藥物及物理治

3、療l復(fù)元後才上班工作建議中的顯示屏幕設(shè)備規(guī)例l保障經(jīng)常使用電腦操作及顯示屏的僱員l作業(yè)管理l職業(yè)衛(wèi)生l健康監(jiān)護(hù)推行職安健建議的好處l增加個(gè)人對(duì)衛(wèi)生認(rèn)識(shí)水平l除去健康危害l減少疾病和缺勤l提高工作效率和生產(chǎn)給僱主給僱主( (管方管方) )的建議的建議l訓(xùn)練並進(jìn)行風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估工作間設(shè)備l採取適當(dāng)措施保障用使者健康l提供資料、指導(dǎo)、訓(xùn)練及監(jiān)督l定期檢討及修訂評(píng)估資料風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估l識(shí)別及估計(jì)潛在危害- 辨識(shí)高危崗位和人物l調(diào)查各投訴的原因並跟進(jìn)l小心觀察主要及次要原因l優(yōu)先處理嚴(yán)重的健康危害l應(yīng)考慮多方面的改善方案保障使用者l確保軟件和硬件符合標(biāo)準(zhǔn)l員工訓(xùn)練 - 如何認(rèn)識(shí)危害及使用工具l加強(qiáng)溝通渠道l減少危害

4、發(fā)生使用電腦時(shí)的衛(wèi)生常識(shí)使用電腦時(shí)的衛(wèi)生常識(shí)l作業(yè)管理：如何減少危害的發(fā)生l工作間的職業(yè)衛(wèi)生l個(gè)人的習(xí)慣l小休的重要l眼睛的保護(hù)避免危害因素l工作間的桌椅設(shè)備桌椅設(shè)備l電腦硬件設(shè)備硬件設(shè)備l軟件的配合軟件的配合l工作工作規(guī)率、質(zhì)素及要求l個(gè)人因素個(gè)人因素l工作環(huán)境其他因素環(huán)境其他因素桌椅設(shè)備桌椅設(shè)備l桌椅的高度太高或太低l桌面空間不足l物品放置地點(diǎn)不妥l座位陝?wù)?，不能伸展l座位太大，不能利用靠背硬件設(shè)備硬件設(shè)備l顯示屏位置欠妥l輸入用鍵盤過高l滑鼠位置不配合l畫面光度不足l畫面閃爍不定軟件的配合軟件的配合l字體小或模糊不清、輝度不當(dāng)l色彩選配不合適l對(duì)比度不明顯對(duì)比度不明顯l對(duì)比度不明顯工作安

5、排欠妥工作安排欠妥l長時(shí)間操作電腦，沒有小休(長時(shí)專注)l沉重工作量(大量個(gè)案處理)l緊張工作程序(快速資料處理)l經(jīng)常要快速輸入資料(計(jì)算及資料輸入) l難於控制工作步伐或客人數(shù)目個(gè)人因素個(gè)人因素l手指細(xì)微頻繁運(yùn)動(dòng)(個(gè)人的適應(yīng))l個(gè)人的健康狀況(例如：視力稍差、疾患如風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、糖尿等)l長期不良的坐姿l日常缺乏運(yùn)動(dòng)活動(dòng)小休 (Activity break)l避免單調(diào)的鍵盤輸入工作l多類型活動(dòng)的工作，可以增加舒展筋骨的機(jī)會(huì)l活動(dòng)小休l個(gè)別小肌得到休息小休的重要l廢寢忘餐: 長期坐姿，影響血液循環(huán)，養(yǎng)份及氧氣的供給會(huì)減少，減慢康復(fù)的時(shí)間，令身心疲勞l小休可以加速復(fù)元l重複性動(dòng)作筋部發(fā)炎或稱腱鞘

6、炎: 不間斷的重複工作會(huì)影響手及臂部的小肌，軟組織發(fā)脹，附近的神經(jīng)受壓做成痛楚l曾經(jīng)患有重複性肌肉損傷或腱鞘炎的人士，要有小休的習(xí)慣眼睛的保護(hù)l眼睛困倦、視野模糊、視力下降l頭痛、頭脹l視力工作需要(包括視距)- 專注時(shí)間、眼部運(yùn)動(dòng)- 穩(wěn)定畫面、色差對(duì)比、字體大小- 避免閃頻效應(yīng)環(huán)境其他因素環(huán)境其他因素l工作間的背景燈光照明l眩光存在顯示屏，影響畫面閱讀l照明不足，影響文件閱讀l照明度過強(qiáng)，影響顯示屏反差效果l燈光佈置不平衡，影響視力適應(yīng)l噪音、溫度、通風(fēng)的影響l電波磁場的影響輻射的影響？輻射的影響？l一般電磁波的能量很低l對(duì)健康沒有大影響l包括胎兒方面l遇有疑慮時(shí)，尋求醫(yī)生指示使用電腦會(huì)否引

7、起癲使用電腦會(huì)否引起癲癥癥(Epilepsy)(Epilepsy)？l大多數(shù)患有癲癥的人士，是不會(huì)受操作顯示屏影響。只有極少數(shù)患上光敏感性的癲癥人是可能對(duì)閃光有反應(yīng)，間中會(huì)受到影響。筆記簿型電腦使用要注意什麼？筆記簿型電腦使用要注意什麼？l筆記簿型電腦鍵盤太小，不宜長期作輸入用途l使用外置式輸入工具l減少手部困倦的問題 總結(jié)總結(jié)保健貼士保健貼士l工作間方面l環(huán)境方面l個(gè)人方面l日常使用方面工作間方面l顯示屏宜放在正前方合適的高度l桌面安排成L-形，利便書寫和使用電腦l鍵盤及滑鼠放在同一平面，約在手肘高度(減低肩膊的負(fù)荷)，左右皆可l選擇使用輕觸式的滑鼠型號(hào)l選用可調(diào)較高度及靠背高度的坐椅l有足夠工作空間環(huán)境方面l提供適當(dāng)光度l不太強(qiáng)，不太弱l局部照明的考慮l除去顯示器的眩光l減低噪音等的打擾l保持空氣清新，溫濕度在舒適狀態(tài)個(gè)人方面l盡量採自然的坐姿習(xí)慣及利用靠背l間中使用承手托，減低肩膊負(fù)荷l腳跟平放地上，或利用腳踏l使用鍵盤或滑鼠時(shí)，手腕不宜放在桌面，過分彎曲，活動(dòng)時(shí)經(jīng)常保持平直，有需要時(shí)可利用腕墊l多使用鍵鈕，少用滑鼠操控日常使用方面l不要作馬拉松式的電腦工作l減少使用電腦的次數(shù)l安排間歇的另類工作l適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，強(qiáng)化