夏季卷心菜減肥餐 每天絕對(duì)瘦2斤_第1頁
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夏季卷心菜減肥餐 每天絕對(duì)瘦2斤卷心菜減肥食譜：如何快速瘦身1.每天晚餐前一定要吃掉約1/6個(gè)卷心菜;2.生吃或加檸檬汁最有效果;3.不習(xí)慣生吃，可以把卷心菜放進(jìn)微波爐加熱2分鐘;4.同時(shí)一天一定要攝取70g的豆腐/魚/牛奶/蛋/肉類，主食如米飯類比平時(shí)減少2/3;5.食用油最好是芝麻油或橄欖油。page7天減10斤卷心菜減肥食譜：星期一：卷心菜湯+水果(香蕉NG)星期二：卷心菜湯+完全不加油的蔬菜(生吃，水煮都可以)星期三：卷心菜湯+水果+蔬菜(吃到飽為止)星期四：卷心菜湯+脫脂牛奶+香蕉三根(記得要喝很多水)page星期五：卷心菜湯+肉+番茄6顆星期六：卷心菜湯+牛肉+根莖類以外的蔬菜(即土豆，花菜等不能吃)星期日：卷心菜湯+玄米+蔬菜+水果。page卷心菜減肥原理：100g只有30卡，還有超棒的瘦身、健康、美麗療效。不吃絕對(duì)是損失!1.熱量超低，還能抑制脂肪吸收。增強(qiáng)飽足感，多吃也不會(huì)熱量超標(biāo)!而且其中所含的維生素U，可有效抑制脂肪吸收!2.降火消腫、去熱解毒。卷心菜能除邪熱、解勞乏，春冬季使用，能快速清除毒素，避免體內(nèi)毒素的堆積。page3.增強(qiáng)免疫力、美容養(yǎng)顏。豐富的維生素C，能增強(qiáng)免疫力，并預(yù)防心血管疾病，加上特殊的生理活性蛋白質(zhì)，能幫助皮膚新生和傷口愈合，具有護(hù)膚美容的效果呢!4.降低血糖。卷心菜含

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