緩解電腦族眼睛酸痛的好辦法

1、緩解電腦族眼睛酸痛的好辦法由于職業(yè)的緣故，我經(jīng)常坐在電腦前工作。 時間長了， 經(jīng)常會出現(xiàn)眼睛干澀、酸痛甚至頭昏眼花等癥狀，工作效率 大打折扣。那天晚上有點冷，我捧著一杯熱氣騰騰的茶準(zhǔn)備喝。打 開茶杯蓋子，茶杯里的熱氣從杯里裊裊冒出。我下意識地把 左眼貼近冒出熱氣的茶杯口，感到左眼暖和得就像在冬天里 曬太陽般舒服，濕潤了許多，眼睛酸痛的癥狀也明顯地減輕。 我大喜過望，連忙把右眼也貼近茶杯杯口停留數(shù)分鐘，效果 也很好。我反復(fù)地輪換著左眼和右眼，堅持了十多分鐘。當(dāng) 茶杯里的水慢慢地冷卻，熱氣也不再冒出時，眼睛癥狀已經(jīng) 有了明顯的改善。有了這意外的發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在我上班時一旦出現(xiàn)眼睛酸痛或 者干澀，會立即用

2、這種方法熏眼睛， 工作又走上了正常軌道。近年來，隨著科技進(jìn)步，視頻終端普及和工作節(jié)奏加快， 視覺使用已遠(yuǎn)超負(fù)荷，越來越多的人開始抱怨眼睛干澀、脹 痛及視物模糊等視疲勞。視疲勞是由于人眼視物時超過其視覺功能所能承載的 負(fù)荷，導(dǎo)致視覺障礙、眼部不適或伴有全身癥狀等，以致不 能正常進(jìn)行視作業(yè)的一組癥候群。視疲勞以患者主觀癥狀為 主，眼或者全身因素與精神心理因素相互交織，因此，它并 非獨立的眼病。視疲勞都有哪些臨床癥狀 視疲勞的臨床癥狀多種多樣，主要是在用眼后出現(xiàn)視覺 障礙，近距離工作或閱讀不持久，出現(xiàn)暫時性視物模糊或重 影；眼部不適，如眼脹、眼痛、眼干、眼燒灼感、流淚、眼 癢、眼異物感及眼眶疼痛；全

3、身癥狀，如易疲勞、頭痛、頭 暈、記憶力減退，嚴(yán)重時甚至惡心、嘔吐；并出現(xiàn)焦慮、煩 躁以及其他神經(jīng)官能癥的癥狀。一般認(rèn)為，癥狀局限在眼部 為輕度視疲勞，而兼有全身癥狀則為重度視疲勞。熱茶水熏眼可緩解視疲勞嗎 熱茶水熏蒸屬于物理療法，可以緩解因用眼過度導(dǎo)致的 眼睛干澀疼痛。一方面是通過局部加熱使血管擴(kuò)張，促進(jìn)眼 部的血液循環(huán)，起到緩解視疲勞的作用；另一方面，眼睛長 期緊盯著電腦等視頻終端，眨眼次數(shù)明顯減少進(jìn)，會導(dǎo)致暴 露性干眼的發(fā)生，熱茶水熏蒸可以增加眼睛的水分補(bǔ)充，減 輕眼睛干澀的癥狀。使用時水溫不要過高，以免造成角膜燙傷。水溫高時應(yīng) 將熱水杯放到距眼睛 30 厘米左右的部位，使裊裊而來的水 蒸

4、氣濕潤眼睛周圍的空氣；待水溫下降至 40 度左右時移至 距離眼球 10 厘米左右處。還可以根據(jù)眼部的不同情況在水 杯中加入藥食兩用的食材，如枸杞子、金銀花、菊花等。常用的有效方法還有哪些對因治療消除用眼過度，減少電子產(chǎn)品的使用，減少工 作和生活環(huán)境中的各種不良光線與色覺異常刺激，包括照明 不足致對比度下降，照明過強(qiáng)致眩光和光輻射，等。另外， 未矯正或未給予準(zhǔn)確矯正的近視、遠(yuǎn)視或散光患者必須給予 精準(zhǔn)矯正。對癥治療主要包括藥物治療和非 ?物治療兩大類。 改善眼調(diào)節(jié)功能的代表性藥物有七葉洋地黃雙苷滴眼 液。它能作用于睫狀肌，通過增強(qiáng)睫狀肌的功能和增加睫狀 肌的血流量來改善眼的調(diào)節(jié)功能，從而達(dá)到治療視疲勞的目 的。人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液，具有保水性，防止結(jié)膜干 燥、眼睛干澀作用；羥甲基纖維素鈉滴眼液可補(bǔ)充淚液中的 電解質(zhì)，具有一定的潤滑作用；右旋糖酐羥丙甲纖維素滴眼 液能緩解眼球干燥、過敏及刺激性癥狀，能起到改善眼部干 燥的作用。還可以用睫狀肌麻痹藥物，如復(fù)方消旋山莨菪堿滴眼液， 可解除血管痙攣，改善微循環(huán)?；驀L試使用一些具有養(yǎng)肝明 目、補(bǔ)腎益精或補(bǔ)血