[蘋果的美容功效及吃法] 蘋果的美容功效

1、蘋果的美容功效及吃法 蘋果的美容功效 蘋果是日常最常見的水果，俗話說"每日一蘋果,醫(yī)生遠(yuǎn)離我'。蘋果有哪些美容功效呢?接下來為你共享一下蘋果的相關(guān)美容功效，一起來看看吧! 蘋果的美容功效 1、防止肥胖 和其他水果相比，蘋果可供應(yīng)的脂肪可忽視不計(jì)，它幾乎不含蛋白質(zhì)，供應(yīng)的卡路里很少，平均100克只有60卡路里。而且它含有豐富的蘋果酸，能使積蓄在體內(nèi)的脂肪有效分散，從而防止體態(tài)過胖。 2、美白牙齒 蘋果含豐富纖維素，其中的細(xì)纖維可以清除牙齒間的污垢，讓你有足夠自信的笑容。 3、排毒養(yǎng)顏 蘋果含豐富的果膠，有助調(diào)整腸的蠕動(dòng)，而它所含的纖維質(zhì)可關(guān)心清除體內(nèi)垃圾，從而助你排毒養(yǎng)顏。 4

2、、美白皮膚 蘋果中含有大量的維生素c,常吃蘋果，可關(guān)心消退皮膚雀斑、黑斑，保持皮膚細(xì)嫩紅潤。 許多人擔(dān)憂蘋果皮表面會(huì)有農(nóng)藥殘留，其實(shí)，經(jīng)過正確清洗，完全能做到放心吃。將蘋果用溫水浸濕后，用小刷子來回輕輕地刷，最終再用水沖潔凈，就可以放心吃了。 蘋果的吃法 1、第一個(gè)時(shí)間點(diǎn)就是早上8-9點(diǎn)，這時(shí)候身體機(jī)能在晚上消耗殆盡，連續(xù)補(bǔ)充養(yǎng)分。胃腸的汲取轉(zhuǎn)化力量最強(qiáng)。 2、假如想吃飯前吃蘋果，那就選擇在吃飯前45分鐘吃，這時(shí)候，肚子內(nèi)的實(shí)物基本已經(jīng)消化完了，胃里面沒有東西了。吃點(diǎn)蘋果略微消化一下，可以緩沖一下熱飯菜對胃腸的沖擊。 3、但是假如想在飯后吃的話，我建議還是飯后2.5小時(shí)以后吃比較好，由于吃飯后

3、，胃腸忙著消化食物，無暇顧及新來的蘋果，只能造成胃脹。所以等消化差不多了再吃，比較好。 4、還有就是，不建議下午和晚上吃，胃腸的消化酶在下午和晚上不是很活躍，消化汲取力量差一些，吃也是可以的，但是不建議。 5、另外，給小孩(3-5歲)吃的話，不要讓他自己啃，簡單傷著牙齦或者嘴唇。要給他切好了，一小塊一小塊的放到盤子里面，讓他自己用叉子吃。 6、對于老年人，圍場的力量下降，可以把蘋果煮著吃，煮好了好咬也好消化，煮的湯也很好喝! 吃蘋果的好處 第一：治療便秘 蘋果中含有豐富的有機(jī)酸以及纖維素，這兩種物質(zhì)都能夠很好的促進(jìn)我們的腸道進(jìn)行蠕動(dòng)，這樣原本堅(jiān)硬的大便也會(huì)變得松軟起來，更加簡單排出體外。所以說

4、，每天吃一個(gè)蘋果具有很好的通便的效果，假如想要獲得最好的治療便秘的功效，那么可以將蘋果烤熟之后服用。 其次：治療高血壓 通過現(xiàn)代討論發(fā)覺，蘋果中含有比較多的鉀元素，同時(shí)鈉元素的含量比較少。所以說，服用蘋果之后原本含有的鉀元素能夠和體內(nèi)多余的鈉元素進(jìn)行結(jié)合，這樣就可以順當(dāng)?shù)呐懦鲶w外。身體中出現(xiàn)高血壓的主要緣由就是由于鈉元素過多，所以吃蘋果能夠很好的防治高血壓，建議可以生吃蘋果或者是榨汁服用。 第三：治療拉肚子 你知道嗎，蘋果中多種物質(zhì)都具有很好的收斂作用，特殊是蘋果酸、果膠、有機(jī)酸、纖維素以及鞣酸等等，這些物質(zhì)能夠很好的汲取細(xì)菌以及毒素，對于止瀉效果很好。假如想要獲得最好的效果，建議在每天早晚的

5、時(shí)候空腹吃一個(gè)蘋果，除此之外也可以將半熟的蘋果放入鍋中水煮，然后湯肉一起服用。 第四：懷孕期間女性服用效果好 蘋果特別的適合各種人群服用，就算是身體處在特別時(shí)期的孕婦也不例外。許多女性在懷孕初期都會(huì)出現(xiàn)孕吐的狀況，這個(gè)時(shí)候?qū)τ谏眢w的損傷是比較大的，甚至有可能危害到胎兒的發(fā)育。吃蘋果不僅能夠準(zhǔn)時(shí)的補(bǔ)充身體所需要的熱量和維生素，同時(shí)又能夠很好的調(diào)整水鹽以及電解質(zhì)之間的平衡，能夠有效的預(yù)防由于孕吐過于頻繁所引起的酸中毒，很好的保障胎兒以及孕婦的健康。 第四：減肥 這應(yīng)當(dāng)是許多愛美女性最關(guān)懷的一項(xiàng)吃蘋果的好處了，討論發(fā)覺蘋果中含有豐富的維生素以及蘋果酸，這些物質(zhì)都能夠很好的促進(jìn)脂肪進(jìn)行分解。所以說，一些過于肥胖的人群可以在每天的飯前吃一個(gè)蘋果，這樣不僅能夠很好的供應(yīng)飽腹感，同時(shí)還具有預(yù)防肥胖的作用。假如是一些想要更好的進(jìn)行減肥的人群，那么可以適量的多吃一些酸蘋果。 第五：防治糖尿病 糖尿病患者的主要緣由就是由于身體中膽固醇過高所引起的，而蘋果中含有豐富的果膠，這種物質(zhì)能夠很好的預(yù)防身體出現(xiàn)膽固醇過高的狀況，能很好的削減血糖含量，這對于防治高血壓具有肯定作用。假如想要獲得更好的治療效果，那么建議多吃一些酸蘋果。