減肥可以吃粗纖維餅干嗎推薦七種最適合減肥食用的餅干_第1頁
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1、減肥可以吃粗纖維餅干嗎推薦七種最適合減肥食用的餅干 減肥是每一個(gè)愛美的人不朽話題,為了可以讓自己的身材苗條,不論是男人還是女人,都在想辦法減肥,雖然說現(xiàn)在的減肥方法是很多的,可是為了健康人們也是十分的謹(jǐn)慎的。最近特別流行的粗纖維餅干減肥效果怎么樣,是大家特別關(guān)注的,下面我們就一起來了解一下粗纖維餅干減肥的相關(guān)知識(shí)吧。多吃粗纖維食物對(duì)身體十分有好處,正確食用粗纖維食物可以促進(jìn)身體排毒,粗纖維食物是對(duì)瘦身很有幫助的食物。也許你只是聽說過五谷是粗纖維食物,并沒有全面的認(rèn)識(shí)到粗纖維。想減肥的MM吃什么低卡餅干好呢?1.糙米餅卡路里含量為65卡的糙米餅,它是五谷含量最為豐富的餅干,也如纖維棒般有著入口即

2、化的酥脆口感,并且都是獨(dú)立包裝的食品。2.香菇素肉干香菇素肉干由純香菇制成,是零熱量的零食,但口感和牛肉干粒差不多。那和糖果一般的包裝非常小巧,是非常易于在同事間分享的小零嘴。香菇素肉干每盒60粒,數(shù)量多,方便和同事們分享。3.DKOK日式綠茶餅餅干是辦公室零食的傳統(tǒng)食品。低卡路里餅干如DKOK日式綠茶餅,是采用非烘焙技術(shù)制成,成分中所含卡路里比傳統(tǒng)餅干低。這類低卡路里餅干吃了不上火,也不怕因卡路里過高而影響健康。它既能當(dāng)零嘴解饞,也具有一定飽腹作用。 5.純味百力滋百力滋屬餅干類,選擇純味無糖衣的百力滋,不失為健康好選擇。選擇獨(dú)立包裝的百力滋最佳,一來進(jìn)食時(shí)容易留意到食量,減低吃過量的機(jī)會(huì),二來每次吃一包,余下的小包可以稍后再吃。平均一包獨(dú)立包裝的純味百力滋含110卡路里的熱量,作為小食,份量適中。 某些早餐即食麥片,亦可當(dāng)小食餅干,因?yàn)楹芏帑溒己呃w維,低脂肪,而且加有維他命和礦物質(zhì),營(yíng)養(yǎng)豐富。其中燕麥方脆無需加奶,便可進(jìn)食。如果方便的話,亦可加脫脂奶入各類麥片同吃。7.燕麥餅干美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家對(duì)含有同樣能量的17份食物進(jìn)行研究后發(fā)現(xiàn),最容易讓人感覺到飽的是燕麥餅,而巧克力甜餅和奶油蛋糕最不容易讓人覺得飽。吃貨MM想要保持好身材就

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