感恩團(tuán)體輔導(dǎo)方案系列活動(dòng)

1、學(xué)會(huì)感恩，和諧人際西南大學(xué)心理健康教育與服務(wù)中心一、團(tuán)體名稱(chēng)學(xué)會(huì)感恩，和諧人際二、團(tuán)體性質(zhì)封閉式、發(fā)展性團(tuán)體三、團(tuán)體目標(biāo)1探索自我，認(rèn)識(shí)自己；2提升感恩能力，和諧人際關(guān)系；3學(xué)會(huì)感恩，做感恩的人。四、團(tuán)體對(duì)象中學(xué)生五、團(tuán)體規(guī)模20人左右六、成員招募方式海報(bào)宣傳、 BBS 網(wǎng)絡(luò)宣傳、自愿報(bào)名、面談篩選七、團(tuán)體活動(dòng)次數(shù)及時(shí)間共 6 次，八、團(tuán)體活動(dòng)地點(diǎn)教學(xué)樓九、理論依據(jù)根據(jù)人本主義的理論觀(guān)點(diǎn)，人性是積極向上的，每個(gè)人都具有解決個(gè)人問(wèn)題的能力。個(gè)體能對(duì)自己負(fù)責(zé)，有正面的人生取向，具有成長(zhǎng)的沖動(dòng)，只要提供 適當(dāng)?shù)男睦憝h(huán)境和氣氛， 他們就能產(chǎn)生自我理解， 改變對(duì)自己和他人的看法， 形 成積極的行為，并最

2、終達(dá)成心理和諧。因此，通過(guò)領(lǐng)導(dǎo)者帶領(lǐng)的方式，以感恩為 切入點(diǎn)，激發(fā)個(gè)體發(fā)現(xiàn)、體驗(yàn)感恩的情境中，從而客觀(guān)地認(rèn)識(shí)自我，挖掘自己的 心理潛能，形成和諧的人際關(guān)系，快樂(lè)幸福地生活。十、團(tuán)體評(píng)估方法1. 小組成員的自我總結(jié)；2. 助手的觀(guān)察記錄；3. 領(lǐng)導(dǎo)者自我總結(jié)；4. 問(wèn)卷形式反饋結(jié)果。十一、團(tuán)體方案：第一次 相約你我一、活動(dòng)目標(biāo)1. 消除陌生感，增進(jìn)成員彼此的了解與認(rèn)識(shí)2. 引導(dǎo)成員了解團(tuán)體目標(biāo)及活動(dòng)的方式3. 澄清成員對(duì)團(tuán)體的期待4. 制定團(tuán)體規(guī)范二、活動(dòng)過(guò)程1暖身活動(dòng)：大風(fēng)吹1）時(shí)間：大約 10 分鐘2）準(zhǔn)備：場(chǎng)地寬敞；背景音樂(lè)（活潑）3）操作：全體圍成圈，主持人沒(méi)有位置，立于中央主持人開(kāi)始說(shuō)

3、：大風(fēng)吹！大家問(wèn)：吹什么？主持人說(shuō)： 吹 .有穿鞋子的人。則凡是穿鞋子者，均要移動(dòng)，另?yè)Q位置，主持人搶到一位置，使得一人 沒(méi)有位置成為新主持人，再吹。2小小動(dòng)物園1）時(shí)間：約 30 分鐘2）準(zhǔn)備：每人一支筆，一張卡片紙；背景音樂(lè)（輕柔）3）操作：領(lǐng)導(dǎo)者將紙筆發(fā)給每一個(gè)成員，讓每個(gè)成員都想一想，如果用一種動(dòng) 物代表自己，會(huì)選擇哪種動(dòng)物，思考一會(huì)兒，在卡片上寫(xiě)下此種動(dòng)物的名稱(chēng)。等 所有成員都寫(xiě)完后， 同時(shí)出牌， 先請(qǐng)每個(gè)成員看一看在這個(gè)小小動(dòng)物園里都有哪 些動(dòng)物，哪些與自己相似，哪些不同，你在這個(gè)動(dòng)物園中的感受如何。然后每個(gè) 成員介紹自己為什么會(huì)選擇這個(gè)動(dòng)物代表自己。4）分享：有些成員選擇的動(dòng)物是

4、因?yàn)橄褡约旱奶刭|(zhì)，如老黃牛勤勤懇懇；有些 成員選擇的動(dòng)物是自己期望成為的， 如像獅子一樣強(qiáng)壯不受欺負(fù)。 當(dāng)成員介紹自 己時(shí)，其他人可以有不同的回應(yīng)， 以促使當(dāng)事人進(jìn)一步思考。 該練習(xí)可以帶出成 員個(gè)人的許多生活體驗(yàn)，領(lǐng)導(dǎo)者可以視團(tuán)體的狀況決定是否深入探討下去。 3自畫(huà)像1）時(shí)間：約 30-40分鐘2）準(zhǔn)備：畫(huà)紙，彩筆，水筆3）操作：請(qǐng)組員在自己的畫(huà)紙上，繪畫(huà)出自己。組長(zhǎng)告訴組員，他們可以隨自 己的意思，用任何的形式來(lái)繪畫(huà)自己。例如，可以很具體，也可以抽象。但組長(zhǎng)切忌，不宜給予太多的指引4）分享：組員解說(shuō)自己的作品，分享自己的感受。分享時(shí)，組長(zhǎng)要注意，作品是跟全組成員一起分享的，組長(zhǎng)在必要時(shí)給予

5、一些反饋，更重要的是促進(jìn)成 員間的彼此交流。同時(shí)，由于小組還處于早期，因此分享時(shí)組長(zhǎng)不宜讓組員 走的太深，要注意把握好尺度。4、我們的約定1）時(shí)間：約 15 分鐘2）準(zhǔn)備：紙，筆3）操作：先由組長(zhǎng)向組員介紹本團(tuán)體的目標(biāo)和性質(zhì)，然后由組員一起討論本團(tuán) 體成員應(yīng)遵守的規(guī)則（如遲到，缺席，保密等） ，并制定出懲罰制度，然后將之 寫(xiě)好，每個(gè)組員都簽好字， 一式兩份， 一份交由某組員保管， 一份交由組長(zhǎng)保管， 即時(shí)生效。三、活動(dòng)總結(jié)與布置作業(yè) 要求成員記錄自己過(guò)去發(fā)生的三件使自己感動(dòng)的事或自己認(rèn)為自己做的較 為感動(dòng)的事。領(lǐng)導(dǎo)者填寫(xiě)活動(dòng)過(guò)程記錄表。第二次 尋找感恩的心一、活動(dòng)目標(biāo) 1增進(jìn)團(tuán)體成員的熟悉度，

6、促進(jìn)成員之間的了解； 2認(rèn)識(shí)自我的情緒體驗(yàn)，發(fā)掘過(guò)去的感恩體驗(yàn)。二、活動(dòng)過(guò)程1突破重圍 1）時(shí)間：大約 10 分鐘2）準(zhǔn)備：場(chǎng)地寬敞；背景音樂(lè)（活潑） 3）操作：成員手拉手組成一個(gè)包圍圈，一名成員站在圈外要努力沖進(jìn)包圍圈。 “包圍圈”要力求堅(jiān)固， 避免被對(duì)方擊破。 圈外的成員可以采取各種方式力求突 圍成功。4）分享：交流活動(dòng)中的感受，領(lǐng)導(dǎo)者要引導(dǎo)成員明確個(gè)人的力量是有限的，被 排斥在集體之外是痛苦的，從而增強(qiáng)成員的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和對(duì)新集體的認(rèn)同感。 2信任之旅1）時(shí)間：約 30 分鐘2）準(zhǔn)備：事先準(zhǔn)備好盲行路線(xiàn)，設(shè)置桌、椅等障礙物；準(zhǔn)備好蒙眼睛用的頭巾。3）操作：團(tuán)體成員按照隨機(jī)抽取的撲克牌確定“盲

7、人”的扮演者，盲人被蒙住眼睛，在原地轉(zhuǎn) 3 圈，暫時(shí)失去方向感。其余的成員繼續(xù)抽簽，抽到與盲人牌面 相同的成員扮演該盲人的“向?qū)А?，協(xié)助盲人。然后，盲人在向?qū)У臄v扶下，沿 著指導(dǎo)者指定的路線(xiàn)， 帶領(lǐng)盲人沿室內(nèi)外行走。 要求：活動(dòng)中向?qū)Р荒鼙┞蹲约?的身份，不能講話(huà)， 大家都要保持安靜， 向?qū)е荒苡梅钦Z(yǔ)言的方式引導(dǎo)盲人走完 全程，讓盲人自己體驗(yàn)各種感覺(jué)。4）分享：該活動(dòng)結(jié)束后扮演盲人或向?qū)У某蓡T說(shuō)出活動(dòng)中遇到的困難； 扮演“盲 人”與“向?qū)А钡慕巧珪r(shí)心里各有什么不同的感受？扮演“盲人”角色時(shí)，開(kāi)始 對(duì)“向?qū)А庇行判膯?？整個(gè)活動(dòng)過(guò)程你的信心是恢復(fù)了，還是喪失了？扮演“向 導(dǎo)”角色時(shí)，你是如何傳遞

8、信息的？“盲人”收到?jīng)]有？后來(lái)如何進(jìn)行調(diào)整？你 是否是一個(gè)成功的帶領(lǐng)者？本次活動(dòng)你得到哪些有益的啟示？分享活動(dòng)中間的 體驗(yàn)和感悟。3.講出自己的故事1）時(shí)間： 30-40分鐘 2）準(zhǔn)備：完成布置的作業(yè)、紙、筆3）過(guò)程：完成布置作業(yè)的成員直接進(jìn)行分享，若未完成，發(fā)給成員紙筆進(jìn)行現(xiàn) 場(chǎng)完成，但要有一定的懲罰。 要求成員仔細(xì)回顧過(guò)去學(xué)習(xí)生活中感動(dòng)的事情， 無(wú) 論大小，只要對(duì)自己有觸動(dòng)的事情。每個(gè)成員進(jìn)行分享。4）分享：引導(dǎo)成員之間進(jìn)行討論，同一件事情，其實(shí)用心仔細(xì)體會(huì)，會(huì)有不同 答案，你覺(jué)得呢？有沒(méi)有這些事情在你的身上發(fā)生呢？當(dāng)在你身上發(fā)生時(shí)， 你的 感覺(jué)會(huì)是怎么樣的？你會(huì)如何處理呢？有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)我們

9、都有一顆感恩的心呢？三、活動(dòng)總結(jié)與布置作業(yè)播放感恩的心，對(duì)每天的生活懷著一顆感恩的心，獲得心靈的安寧，體會(huì)源自?xún)?nèi)心的快樂(lè)。要求學(xué)員給父母寫(xiě)一份信。第三次 感恩父母一、活動(dòng)目標(biāo)1鞏固團(tuán)體的活躍氣氛，強(qiáng)化成員之間的聯(lián)系；2體驗(yàn)親子交流中的苦與樂(lè)，發(fā)現(xiàn)父母對(duì)自己的愛(ài)，表達(dá)對(duì)他們的感恩。二、活動(dòng)過(guò)程1無(wú)家可歸1）時(shí)間：約 20 分鐘。2）操作：開(kāi)始時(shí)讓全體成員圍圈手來(lái)手，接著，領(lǐng)導(dǎo)者說(shuō)“變，4 個(gè)人一組”，成員必須按照要求重新組成四人組，形成新的“家” ，此刻，請(qǐng)那些沒(méi)有找到家 的人談?wù)動(dòng)坞x在團(tuán)體之外的感受，大多會(huì)談到“孤單、孤獨(dú)、被拋棄、沒(méi)依靠、失落、擔(dān)心也可以請(qǐng)團(tuán)體內(nèi)的成員分享和大家在一起的感覺(jué)，

10、 大多會(huì)表達(dá)“溫暖、有力量、安全、塌實(shí)”可以多次變換人數(shù)，讓成員有機(jī)會(huì)去改變自 己的行為，積極溶入團(tuán)體，讓成員體驗(yàn)有家的感覺(jué)，體驗(yàn)團(tuán)體的支持，從而更加 愿意與團(tuán)體在一起。3）分享：想想身邊有哪些人一路伴著我們？有人陪伴的日子，你快樂(lè)嗎？你是 否會(huì)想他們？你會(huì)想到那些呢？2情景再現(xiàn)前奏：播放歌曲懂你或 天亮了1）時(shí)間： 30-40分鐘2）準(zhǔn)備： 3個(gè)小情景、紙、筆3）操作：由 2-3 個(gè)同學(xué)討論話(huà)題情景，編制并表演一個(gè)相應(yīng)的情景，其他同學(xué) 作換位思考，理解他人，例如情景 ：一向溫柔的媽媽今天下班回來(lái)，愁眉苦臉的，脾氣很暴躁，因?yàn)橐?點(diǎn)小事就對(duì)著小明發(fā)火。小明很苦惱很委屈，于是換位思考四步曲：第一

11、步：如果我是他，我需要的是第二步：如果我是他，我不希望第三步：如果我是對(duì)方，我的做法是 第四步：我是在以對(duì)方期望的方式對(duì)他嗎？4）分享：每一個(gè)情景都是一幅生活的畫(huà)面，你碰到過(guò)哪些？你是怎么做的？為 什么你要那樣做？你的感受如何？ （主要引導(dǎo)成員沉思自己過(guò)去處理同類(lèi)事件時(shí) 候的感受）3跟自己算算帳 1）時(shí)間：大約 30 分鐘2）準(zhǔn)備：紙、筆3）操作：（1）作為家庭的一員，你每月的支出包括：每月的生活費(fèi)，每月的零 花錢(qián)，每年的學(xué)費(fèi)，每月的其他支出（購(gòu)置衣物費(fèi)用、看病費(fèi)用等等） ；（ 2）每 月家里的總收入；（3）每月家里的開(kāi)支情況表，你的支出在家里所占的比例。4）分享：算了這個(gè)帳后，你能談?wù)勀愕母?/p>

12、受嗎？你能對(duì)父母做點(diǎn)什么呢？三、活動(dòng)總結(jié)領(lǐng)導(dǎo)者填寫(xiě)活動(dòng)記錄表，同時(shí)要求成員給父母重新寫(xiě)一份信或發(fā)個(gè)郵件，短 信。第四次 感謝一路上有你一、活動(dòng)目標(biāo)1. 增加感恩的情懷，學(xué)習(xí)表達(dá)感恩的方法；2. 發(fā)現(xiàn)身邊的感動(dòng)，增進(jìn)人際和諧。二、活動(dòng)過(guò)程1信任圈1）時(shí)間：大約 25 分鐘2）操作：每組圍圈，邀請(qǐng)一位成員到中間，其他成員手拉手圍圈。練習(xí)開(kāi)始時(shí)， 圈內(nèi)人閉上眼睛， 自覺(jué)舒適地導(dǎo)向任何一方， 其他成員必須手挽手， 形成保護(hù)圈 給予保護(hù)， 不能讓圈內(nèi)人摔倒。 他往哪里倒，團(tuán)體就往哪里去接住他， 給予保護(hù)， 將他推倒到中間的位置。如此倒下、接住，使中間的成員從緊張到很放松?？梢該Q人到圈內(nèi)去體驗(yàn)?；顒?dòng)充分體

13、現(xiàn)團(tuán)體的合作4）分享： 圈內(nèi)的人當(dāng)摔倒的時(shí)候，你想到了什么？圈外的人當(dāng)你接著別人的時(shí) 候，你感覺(jué)怎么樣？ （感謝被人對(duì)你的信任，對(duì)你的幫助） 2老師，同學(xué)，我想對(duì)你們說(shuō)1）時(shí)間：約 30-40分鐘2）準(zhǔn)備：紙、筆3）操作：寫(xiě)出自己一路來(lái)對(duì)自己影響較大的老師的故事，成員之間互相分享。 盡量詳細(xì)一些。4）分享：3一起體會(huì)感恩1）時(shí)間：大約 30 分鐘2）準(zhǔn)備：朗讀材料3）操作：讓成員閉上眼睛，互相牽手圍成一圈，由領(lǐng)導(dǎo)者領(lǐng)讀感恩的話(huà)語(yǔ)（材 料），盡量讓成員投入沉思和回憶。4）分享： 讓成員分享自己朗讀中的思想過(guò)程，說(shuō)出自己的體會(huì)。 材料：感謝讓我怎樣感謝你，當(dāng)我走向你們的時(shí)候； 我原想收獲一縷春風(fēng)，

14、你們卻給了我整個(gè)春天。讓我怎樣感謝你，當(dāng)我走向你們的時(shí)候； 我原想捧起一簇浪花，你們卻給了我整個(gè)海洋。讓我怎樣感謝你，當(dāng)我走向你們的時(shí)候；我原想擷取一枚紅葉，你們卻給了我整個(gè)楓林 讓我怎樣感謝你，當(dāng)我走向你們的時(shí)候；我原想親吻一朵雪花，你們卻給了我整個(gè)銀色的世界。 謝謝你們一路伴著我成長(zhǎng)。謝謝你們溫暖我的人生。三、活動(dòng)總結(jié)給某位老師和同學(xué)以短信和郵件的方式表達(dá)感謝，也可以通過(guò)打電話(huà)用語(yǔ)言的方法表達(dá)感恩。第五次活動(dòng) 做感恩的人一、活動(dòng)目標(biāo)1 提升感恩能力，培養(yǎng)感恩行為；2 完善人際關(guān)系，與他人和諧相處。二、活動(dòng)過(guò)程1 愛(ài)的傳遞速度1）時(shí)間： 大約 20-30分鐘2）操作：讓所有隊(duì)員手拉手站成一圈

15、。 隨意在圈中選出一個(gè)人，讓他用自己的 左手捏一下相鄰?fù)榈挠沂帧?wèn)第二個(gè)人是否感受到了隊(duì)友傳遞過(guò)來(lái)的捏手信 號(hào)，這里我們把它稱(chēng)為“電波” 。告訴大家收到“電波”后要迅速把電波傳遞給 下一個(gè)隊(duì)友，也就是要快速地捏一下一位隊(duì)友的手。 這樣一直繼續(xù)下去， 直到“電 波”返回起點(diǎn)。 告訴大家你將用秒表記錄“電波”跑一圈所需要的時(shí)間。然后 大喊：“游戲開(kāi)始 !”，并開(kāi)始計(jì)時(shí)。告訴大家“電波”傳遞一圈所用的時(shí)間，鼓 勵(lì)一下大家，然后讓大家重新再做一次電波傳遞， 希望這次傳遞能更快一些。 讓等大家都熟練起來(lái)隊(duì)員們重復(fù)做幾次電波傳遞，記錄下每次傳遞所用的時(shí)間 之后，變更“電波”的傳遞方向，使電波由原來(lái)的沿順

16、時(shí)針?lè)较騻鬟f變?yōu)檠啬鏁r(shí) 針?lè)较騻鬟f。 “電波”沿著新方向被傳遞幾次之后，再一次讓隊(duì)員們逆轉(zhuǎn)“電 波”的方向，同時(shí)讓隊(duì)員們閉上眼睛或是背向圓心站立。3）分享：為什么“電波”傳遞方向突然改變后， “電波”傳遞速度會(huì)變慢 ? 為什 么閉上眼睛后，“電波”傳遞速度會(huì)變慢 ? 在“電波”沿兩個(gè)方向同時(shí)傳遞的情 況下。“電波源”對(duì)面的隊(duì)員們感受如何 ?當(dāng)別人將“電波”傳給你的時(shí)候，你感 覺(jué)怎么樣？與你傳給別人的時(shí)候有什么不同？ （學(xué)會(huì)感謝別人的給予） 2繪制生命線(xiàn)1）時(shí)間：大約 30-40分鐘2）準(zhǔn)備：彩色蠟筆若干，白紙3）操作：由指導(dǎo)者示范畫(huà)出自己的生命曲線(xiàn)，并根據(jù)曲線(xiàn)講述自己從出生到現(xiàn) 在生命中的轉(zhuǎn)折

17、波瀾； 分發(fā)紙和蠟筆給成員畫(huà)各自的生命線(xiàn)， 可以以年齡和上學(xué) 的時(shí)間為界繪制自己到目前為止的生命曲線(xiàn)， 繼而描繪自己未來(lái)希望的生命曲線(xiàn) 或方向，許生命一個(gè)夢(mèng)想。分享：繪制完畢以后各個(gè)成員在小組內(nèi)進(jìn)行講述， 并說(shuō)出未來(lái)希望的生命線(xiàn)方向。 要求講述的時(shí)候其他成員用心聆聽(tīng)。4）分享：在每次曲線(xiàn)轉(zhuǎn)折或者高低不同的地方，你的得到了什么？你失去了什 么？對(duì)那些得到與失去， 你是怎么看的？ （感謝生命賜予自己的曲線(xiàn)美， 客觀(guān)認(rèn) 識(shí)生命中發(fā)生的一切）3呼吸調(diào)整 1）時(shí)間：大約 10 分鐘2）準(zhǔn)備：歌曲感恩的心 3）操作：所有成員圍成一圈，手牽手，指導(dǎo)者也在里面。指導(dǎo)者引導(dǎo)成員作積 極的自我暗示， 提示成員放松身體緩解情緒， 做深呼吸， 每個(gè)人緊握左右成員的 雙手，將周?chē)械牧α课M(jìn)，使自己更堅(jiān)強(qiáng)，呼氣，把剛剛活動(dòng)中所有煩惱、 沉重的情緒吐出，及時(shí)釋放出來(lái)，留在這里不帶走。三、活動(dòng)總結(jié)領(lǐng)導(dǎo)者做好記錄， 主要記錄成員的表現(xiàn)， 應(yīng)該重點(diǎn)關(guān)注一些。 填好活動(dòng)過(guò)程記錄表。第六次 整理心情，重新起航一、活動(dòng)目標(biāo)1團(tuán)體成員分享參加團(tuán)體的心得與感受。2團(tuán)體成員之間相互祝福，結(jié)束團(tuán)體。二、活動(dòng)過(guò)程1回首來(lái)時(shí)路1）時(shí)間：大約 30 分鐘2）準(zhǔn)備：紙、筆3）操作：放松舒適的環(huán)境中， 走進(jìn)時(shí)光隧道' ，引導(dǎo)成員回顧團(tuán)體的整個(gè)過(guò) 程。4）分享：（1）我印象最深刻的團(tuán)體活動(dòng)是