學(xué)會掌握生氣_老師要學(xué)會掌握生氣

1、學(xué)會掌握生氣_老師，要學(xué)會掌握生氣 近年來，媒體報道老師體罰同學(xué)、污辱同學(xué)的事時有發(fā)生。他們的所作所為極大地損害了同學(xué)的心靈，損壞了老師的形象，在.上造成了極壞的影響。以往在分析老師體罰同學(xué)這種惡劣的行為時，往往將其歸由于老師的職業(yè)道德水平低。但是在現(xiàn)實生活中常有個案表明，平常工作勤懇、師生關(guān)系良好、為人師表的老師，在心境不佳、心情失控的狀態(tài)下，也會做出令人難以置信的事來。 當前，我國中學(xué)校老師教學(xué)任務(wù)繁重、升學(xué)壓力過大、工資收入不抱負。他們也有不順心、產(chǎn)生職業(yè)倦怠的時候。作為老師，應(yīng)當學(xué)習(xí)一些心理學(xué)學(xué)問，進行自我“健心”，使自己的日常訓(xùn)練教學(xué)工作布滿歡樂，布滿陽完。一、學(xué)會面對現(xiàn)實，擁有一顆

2、愛心、平常心老師要學(xué)會面對現(xiàn)實，用一顆平常心正確看待工資、職稱、崗位評優(yōu)等現(xiàn)象，盡量削減消極心情的影響。蘇霍姆林斯基曾經(jīng)指出，在學(xué)校極其復(fù)雜的關(guān)系中，最珍貴的東西是老師的信念。在相同的學(xué)校環(huán)境中，有的老師感到單調(diào)、疲乏、空虛，而有的老師卻感到改善、豐富、美好，區(qū)分就在于熟悉事物的角度不同。訓(xùn)練工作是事關(guān)人類精神領(lǐng)域的工作，訓(xùn)練過程是制造美好、享受美好的有機統(tǒng)一。現(xiàn)在老師的收入與.上其他一些行業(yè)相比可能不算高，但是，要比精神上的收入，老師是最富有的。對于熟悉到這一點的老師來說，訓(xùn)練就不是犧牲，而是享受；不是重復(fù)，而是制造；不是謀生的手段，而是生活本身。正如杭州市體育教研員俞老師所說的，體育老師的

3、“美好”要靠自己把握?！霸诓賵錾先諘裼炅埽忠ú簧贂r間訓(xùn)練孩子，要是我每天去跟其他科目的老師比，那日子豈不是苦痛死了。所以，體育老師的美好要靠自己追求?！痹趺醋非螅坑崂蠋熣f，那得學(xué)會去感受工作中的點滴：“每天看到列隊出操的孩子筆直地站立著，都會覺得興奮，這是我教他們的?！敝灰瑢W(xué)的體育成果有些進步，俞老師都會快樂得很，覺得自己是個體育老師挺完榮的?！拔蚁耄@是最至少的職業(yè)追求吧，體育老師應(yīng)當有體育老師的職業(yè)狀態(tài)。狀態(tài)到了，然后再建立與自己相匹配的美好觀，學(xué)會感受美好?！敝灰闶且幻蠋煟瑢W(xué)敬重的目完、會心的微笑、可愛的童真、精彩的發(fā)言、真誠的溝通、成果的進步等，都是每天能夠收到的“禮物”。

4、細細體會，這莫非不是如傾聽花開般的美好嗎？二、把握好掌握生氣的兩個關(guān)鍵點生氣是一個人遇到挫折時的自然心情反應(yīng)。在一個人發(fā)怒的時候，了解自己的心情反應(yīng)過程，把握好掌握生氣的關(guān)鍵點特別重要。掌握生氣有兩個關(guān)鍵點，即觸發(fā)點和爆發(fā)點。1.在觸發(fā)點，勸說自己放棄生氣觸發(fā)點是一個人心情安靜轉(zhuǎn)向發(fā)怒的轉(zhuǎn)折點，這往往由某件壓力大事引起，如發(fā)覺同學(xué)沒有交作業(yè)、上課時講話、頂撞老師、惡作劇、領(lǐng)導(dǎo)不正確的評價等?？吹侥超F(xiàn)象是否會發(fā)怒和我們?nèi)绾卧u價該現(xiàn)象有親密的關(guān)系。假如你認為對于孩子來說這是正常的現(xiàn)象，就不會生氣，但是假如你認為這是不敬重老師、同學(xué)不聽自己的話，那就會簡單引發(fā)怒氣。所以，老師要掌握生氣，就要正確、客

5、觀地評價壓力大事，不要感情用事，避開過激行為。只有理性地要求自己和他人，才能把握好壓力大事對自己心情的影響。2.在爆發(fā)點，選擇合理的宣泄方式爆發(fā)點是掌握不住心情后的自然流露。但是，如何發(fā)泄生氣是值得討論的，它反映了一個人的才智、修養(yǎng)、自我調(diào)控的力量。另外，千萬不要認為把生氣發(fā)泄出來就可以擺脫它，甚至有助于排解心情。事實上，相關(guān)討論表明，當人們發(fā)泄出他們的生氣時，他們不是變得心平氣和，而是更加生氣了。當你用叫嚷、摔東西、咒罵等方式來發(fā)泄你郁積的生氣時，或許反而刺激你更具有侵略性；并且，很有可能會激怒他人，招致他人的報復(fù)。所以，學(xué)會緩解生氣，也是對你自己的一種愛護。有一天，劉老師興奮地走進教室，卻

6、發(fā)覺黑板上貼了一幅漫畫，畫的正是他自己，而且把他的缺點夸張得淋漓盡致。他不由得轉(zhuǎn)喜為怒，原本開心的心情一網(wǎng)打盡。憑直覺，他知道這是昨天受批判的一個同學(xué)的惡作劇。劉老師心想，這同學(xué)真不像話，竟然還搞惡作劇，這次必需狠狠地教訓(xùn)他一頓。但轉(zhuǎn)念一想，懲處必定引起更嚴峻的師生沖突，自己生氣不說，也不能真正解決問題啊。于是，劉老師打算試用“軟方法”處理。他安靜了一會兒，若無其事地拿下漫畫觀賞了一番，對大家說：“你們別說，還真有點像，我長這么大，還沒人給我畫過肖像呢。我要把這幅畫留個紀念，要是不介意的話，下課給我簽個名?，F(xiàn)在上課?！睅滋旌?，那位“肇事”的同學(xué)主動向老師承認了錯誤。劉老師的境遇至少給我們兩點啟

7、示。首先，老師的心理行為也會受到同學(xué)消極行為的影響。人們一般認為，老師能夠掌握自己的心理與行為，而事實上，老師也經(jīng)常會受到同學(xué)的掌握與影響。該案例中，劉老師原本開心的心情很簡單就被同學(xué)的漫畫所掌握。在日常訓(xùn)練教學(xué)活動中，同學(xué)的惡作劇、師生沖突等偶發(fā)大事，常常會把老師推向進退兩難的兩難境地，使老師處于難以掌握的消極心情之中。老師的工作具有不行選擇性，他們不得不與自己不喜愛甚至厭煩的同學(xué)打交道，這往往會引起老師的心理焦慮、沖突和沖突。其次，老師掌握生氣是一門學(xué)問。在處理師生沖突時，假如老師處理不當，就可能成為師生沖突的主要誘因。在日常訓(xùn)練教學(xué)活動中，老師可能實行多種方式處理問題。該案例中，面對同學(xué)的有意對抗行為，劉老師可以批判、訓(xùn)斥漫畫的，以宣泄心中的消極心情，甚至可以讓同學(xué)站到教室外面，以顯示老師的權(quán)威；也可以在課后