教科版小學(xué)科學(xué)五年級(jí)上冊(cè)教學(xué)課件 4.6《學(xué)會(huì)管理和控制自己》

1、第四單元6.學(xué)會(huì)管理和控制自己授粉后的鳳仙花慢慢凋謝，逐漸形成了果實(shí)。鳳仙花的果實(shí)是什么樣的？果實(shí)對(duì)植物來(lái)說(shuō)有什么用呢？科學(xué)聚焦你每天的日程表是不是排得很滿？有沒(méi)有什么事讓你感到很有壓力？應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)呢？ 高興、憤怒、驚奇、悲傷，這些情緒你都體會(huì)過(guò)，我們?cè)撊绾喂芾硭鼈兡?？授粉后的鳳仙花慢慢凋謝，逐漸形成了果實(shí)。鳳仙花的果實(shí)是什么樣的？果實(shí)對(duì)植物來(lái)說(shuō)有什么用呢？科學(xué)探索當(dāng)你感到有壓力的時(shí)候，身體會(huì)出現(xiàn)哪些反應(yīng)？長(zhǎng)期的壓力會(huì)損害身體健康，不僅可能讓你感覺(jué)頭疼、胃疼、睡不好覺(jué)，還會(huì)使你不能集中注意力,難以學(xué)會(huì)新東西，因此我們要學(xué)會(huì)管理壓力。1.身體對(duì)壓力的反應(yīng)。授粉后的鳳仙花慢慢凋謝，逐漸形成了果實(shí)

2、。鳳仙花的果實(shí)是什么樣的？果實(shí)對(duì)植物來(lái)說(shuō)有什么用呢？科學(xué)探索2.管理壓力和沖突。如果你遇到下面的情況，你會(huì)如何處理？授粉后的鳳仙花慢慢凋謝，逐漸形成了果實(shí)。鳳仙花的果實(shí)是什么樣的？果實(shí)對(duì)植物來(lái)說(shuō)有什么用呢？科學(xué)探索壓力和沖突分析。遇到壓力和沖突時(shí)，我們不應(yīng)該回避，應(yīng)該查找其產(chǎn)生的原因，并積極去面對(duì)。通常的分析方法是：查明原因正視壓力排解壓力解決問(wèn)題。 以考試為例：小宇因?yàn)檫^(guò)兩天有個(gè)重要的考試，但是沒(méi)有開(kāi)始復(fù)習(xí)，一想到考試他就睡不著覺(jué)。這時(shí)應(yīng)該這樣做：查明原因：找到睡不著覺(jué)的原因是過(guò)兩天的重要考試。 正視壓力：明白考試是不可避免的，應(yīng)該想辦法把損失降到最低。 排解壓力：利用考試前兩天的時(shí)間，抓重

3、點(diǎn)復(fù)習(xí)，但要保證良好睡眠。這樣才能有精力去考試，不然由于精神狀態(tài)差、注意力不集中的因素丟分，得不償失。 解決問(wèn)題；該做的都盡力了，剩下的就看臨場(chǎng)發(fā)揮。授粉后的鳳仙花慢慢凋謝，逐漸形成了果實(shí)。鳳仙花的果實(shí)是什么樣的？果實(shí)對(duì)植物來(lái)說(shuō)有什么用呢？科學(xué)探索壓力和沖突分析。體育鍛煉不僅可以減輕肌肉緊張，還能幫助你擁有更好的睡眠，這都有利于減輕壓力。授粉后的鳳仙花慢慢凋謝，逐漸形成了果實(shí)。鳳仙花的果實(shí)是什么樣的？果實(shí)對(duì)植物來(lái)說(shuō)有什么用呢？科學(xué)探索3.管理憤怒。當(dāng)你感到憤怒的時(shí)候，你會(huì)怎樣做？ 下列做法可以幫助你管理憤怒。 停止你在說(shuō)的話和在做的事。確保你不會(huì)說(shuō)出讓你后悔 的話或做出讓你后悔的事。 嘗試做幾次深呼吸，讓自己平靜下來(lái)。 思考如何反應(yīng)。 想好了再行動(dòng)。授粉后的鳳仙花慢慢凋謝，逐漸形成了果實(shí)。鳳仙花的果實(shí)是什么樣的？果實(shí)對(duì)植物來(lái)說(shuō)有什么用呢？科學(xué)研