硬筆書法執(zhí)筆及運筆訓(xùn)練

1、運筆是硬筆書法的一項重要的基本功。 大方書寫教室通過多年的習(xí)字和 輔導(dǎo)，認為很有必要加強運筆的單獨訓(xùn)練。其訓(xùn)練內(nèi)容： 能大能小的運 筆范圍；能快能慢的運筆速度；能輕能重的運筆力度；能正能斜的運筆 方向。能大能小的運筆范圍。 未經(jīng)過運筆訓(xùn)練之人的手，執(zhí)筆后運筆 范圍不大，尤其是中小學(xué)生，其手指肌肉骨骼未完全發(fā)育，錯誤的握筆 姿勢五花八門，或是五指死死緊握筆桿，或是三指捏筆成向內(nèi)緊縮狀， 或是握筆后食指第一關(guān)節(jié)與第二關(guān)節(jié)成 90°，或是手腕向內(nèi)彎曲， 造成 運筆范圍極其小， 從而使錯誤的執(zhí)筆造成不規(guī)范的坐姿，既影響孩子的 生理發(fā)育，又影響書寫的流暢。針對中小學(xué)生這一生理特點，大方書寫 教

2、室采用多種多樣的形式進行訓(xùn)練， 使學(xué)生手指活動范圍盡可能得到極 大擴展。比如在書寫練習(xí)前，用正確的執(zhí)筆，以大拇指、食指、中指的 屈伸（指動腕不動）來畫一些盡可能大的三角形、正方形、梯形、圓等 幾何圖形以及平行排列的橫、斜直線。接下來練習(xí)一些短小的筆畫，如 點畫練習(xí)。點畫雖然短小， 其運筆是在筆尖觸紙后極短的距離內(nèi)完成起、 形、收“三步曲”的，這就要求手指有極強的微控能力。也可以練習(xí)一 些盡可能小的幾何圖形和平行排列的橫、斜直線，做到熟能生巧，從而 體會運筆的微妙動作和細微之處的神奇效果。能快能慢的運筆速度。 作為書法， 不掌握能快能慢的書寫技巧， 便無從形成節(jié)奏， 更談不上神韻， 也就不能稱之

3、為書法藝術(shù)。 鋼筆書寫， 是墨水隨著筆尖在紙上的接觸移動，流滲入紙形成線條的。行筆快，線 條勁鍵飄逸。然而，紙吸墨較少，易流于淺薄浮滑，實為書法之大忌。 目前很多中小學(xué)生在“趕作業(yè)”時，運筆速度飛快，轉(zhuǎn)折處一繞而過， 這樣的線條軟弱乏力，給人以輕飄浮滑之感；行筆慢，線條厚重穩(wěn)健， 有立體感，耐看。而過于慢，紙吸墨過多，線條凝滯呆板，沒有神韻， 也是不可取的。由此可見，加強運筆快慢的練習(xí)是硬筆書法教學(xué)不可忽 視的內(nèi)容。若行筆速度能快能慢，當(dāng)快則快，當(dāng)慢則慢，可臻佳境。譬 如起筆、駐筆、蓄勢稍慢，行筆較快，收筆時又略減慢；撇畫的節(jié)奏比 寫捺畫快；寫挑畫的節(jié)奏比寫橫畫、豎畫等筆畫快；寫鉤、捺、折等筆

4、 畫，頓筆蓄勢時慢；寫較長的筆畫行筆慢；寫較短的筆畫時快。就是如 此快慢、輕重有節(jié)奏的反復(fù)，直至一字、一行、一幅的完成。能輕能重的運筆力度。由于硬筆筆尖的特殊性，提按程度遠不 及毛筆明顯，因而在硬筆書法書寫中不能過于強求運筆提按的效果。然 而，在鋼筆書法練習(xí)中，行筆時出現(xiàn)輕微的提按是必要的。但一定要掌 握好“度”，既在提不離紙，按不破紙的“力”的范圍內(nèi)盡量表現(xiàn)出用 筆提按的藝術(shù)效果。能正能斜的運筆方向。 漢字筆畫的行筆方向，在實際書寫中是 難以計數(shù)的。粗分起來“橫”有平橫、斜橫?！柏Q”有左傾豎、中豎、 右傾豎?！捌病庇行逼?、平撇?！稗唷庇行鞭?、平捺等等。所以平時書 寫練習(xí)時，多做運筆方向的訓(xùn)練

5、，可以使運筆游刃有余，意到筆隨。書法運筆及其技巧具體解說來源：應(yīng)屆畢業(yè)生培訓(xùn)網(wǎng)分類：書法美術(shù)時間：2016-02-22編輯：力民 手機版 已有 196 人查看在書法寫作的過程中，有哪些運筆及其技巧呢下面YJBYS/小編為大家講解第一節(jié)運筆方法概述書法的運筆方法主要包括五個方面的內(nèi)容：運筆方式、執(zhí)筆方法、運筆要領(lǐng)、書寫姿 勢、永字八法。接下來，我們將一一為您介紹。運筆方式是書法的根基，如果不得其要領(lǐng)，再怎么寫也是沒有用的。因此，書法以此 為重。運筆方式有三種：指運法、腕運法、肘運法。書法家張廷相曾經(jīng)說過："運筆之法有三：曰指，曰肘，曰腕；小字宜指，中字宜腕，大字宜肘”指運法：是運筆的其

6、中一個持法，做法是將左手墊在右手的下面，通稱枕腕式。也可 以在右手腕的下面放一重厚物代替，這樣腕部就固定了，只剩下手掌手指部分可以動，因 此只能書寫細短的筆畫，適合寫小字。但如果書寫草書的小字時，就不適合使用枕腕式。 因為這種方法較不靈活，寫時會缺乏一股流動之氣，無法表現(xiàn)草書的氣概?？傊?，指運法 書寫時最穩(wěn)而且牢固，可以作為練習(xí)運筆的第一步驟，由此而進步到提腕或懸腕就容易許 多。因此，初學(xué)者應(yīng)當(dāng)多多練習(xí)。腕運法：就是固定肘部，將腕部提起，一般通稱提腕式。這種方法將腕部提起，活動 的范圍比枕腕式大，可以書寫中字。但也不適合書寫大字，因為肘部仍然著地，活動范圍 仍受限制。肘運法：是指連肘部一起懸空

7、，以肘部來運筆，一般通稱懸腕式。這種方法是以肩膀 為中心，腕肘都不放在桌案上，所以最為靈活，活動范圍也最大，揮灑自如，易于表現(xiàn)筆 力，適于寫大楷、行草等書體?？傊?，懸腕式是運筆的極致用法，如想要做到盡善盡美， 這種方法必須熟練，不然大字無法逞其雄勢，行草不得其縱逸，各不得要領(lǐng)。二、執(zhí)筆方法執(zhí)筆方法包括指法(即五個手指與筆管之間的關(guān)系 )、腕法(即書寫時手腕與案面之間 的關(guān)系)、執(zhí)筆高度(即手指在筆管上所處的位置 )三項。1、指法流傳的執(zhí)筆“指法”多種多樣，如三指法、四指法、五指法、單鉤法、雙鉤法、鵝頭 法、虎口法、鳳眼法、捻管法、回腕法等，數(shù)不勝數(shù)。其中以五指法流傳得最廣且符合生 理科學(xué)要求。

8、而其他的指法有些是明顯不合理或重復(fù)的。五指法就是五指執(zhí)筆法，是將正 常人的五個手指執(zhí)筆的動作歸納為五個字，還可以稱為五字執(zhí)筆法或五字法。以右手為準,五指法的五個字及其含義分別為：(1) 擫(y n)。即按，是用大拇指前端(也就是第一節(jié)內(nèi)半部)肉滿處緊按筆管的內(nèi)側(cè)， 力的方向是自內(nèi)向外。(2) 押。即壓，是用食指的前端壓筆管的外側(cè)，與大拇指相對用力，夾住筆管。(3) 勾。是用中指第一節(jié)勾住筆管的外方，加強食指的力量。(4) 格。也可稱為揭，就是頂，是用無名指的格肉處 (指的是甲與肉的接合處 ) 頂住筆 管，其力的方向是由內(nèi)朝左的外方向推出，與大拇指的著力方向大致上略微相同。(5) 抵。是以小指緊

9、靠并抵住無名指，用來加強無名指朝外推的力量。此外，五指法在執(zhí)筆時手需要注意以下四個要點：(1) 手指實。指手指都應(yīng)確實地壓在筆管上，穩(wěn)固地持著。(2) 手心虛。指手掌心不須繃得太緊，應(yīng)適度并足以靈活地運筆即可。(3) 手背圓。是形容執(zhí)筆時，手掌背圓弧且上豎的樣子。( 不須硬把手臂托圓，適度足以讓手指靈活即可 )(4) 手掌豎。是指將手掌豎起直立，能使手把筆拿直即是。唐太宗說過：“指實則筋力平均，掌虛則運用便易?！睍鴮憰r手需要注意的部分內(nèi)容 大致就是這樣了，剩下細節(jié)就有賴于書者自己去體會了。執(zhí)筆時，松緊程度自古以來就有很多種見解。求緊者因執(zhí)筆時緊握才能拿穩(wěn)，也為了 使字看上去顯得有力。求松者卻因

10、拿筆太松而使字枯骨盡露、毫無邊勁。其實他們的意思 相近，只是重點部分不同而已。五個指頭應(yīng)各司其職、著實有力，做到“五指齊力”，執(zhí) 筆應(yīng)“緊而不死”。適度的松緊才是正確的道理。其他方法中如四指法是指當(dāng)小指不抵無名指而空懸著，甚至向外翹起作蘭花狀以求“優(yōu)雅” ;三指法是指連無名指也頂不住筆管而空懸著。這兩種方法都不能充分利用正常 人的肢體功能，是不全面、不可取的方法。鵝頭法，是五指法的一種方式，是食指朝上彎曲更甚且呈鵝頭狀，可以使掌豎起，手 腕平貼案面以便于作小楷書法?；⒖诜?，也是五指法的一種方式，是大拇指與食指處在一個平面上，虎口圓開以利于 懸腕作大字書法。捻管法，也是五指法的一種，是清代書法理

11、論家包世臣倡導(dǎo)的。他在書論中以其前輩 書法家劉墉的體驗，推行五指執(zhí)法作書時應(yīng)當(dāng)不停地捻動筆管的執(zhí)筆方法。這與前人“執(zhí)筆在指，運筆在腕”的論述相抵牾，但是對追求筆畫形象變化多姿似乎有一定可取的道理 在其中，學(xué)書法的人可以自行體驗作出取舍?；赝蠓?，也是五指法的一種，由清代書法家何紹基倡導(dǎo)。他說：“五指執(zhí)筆，回轉(zhuǎn)手 腕書寫，即使隆冬季節(jié)都會汗流浹背?！庇捎谒淖稚铈诒娡?，因此仿效他的字跡的人很 多，實際上這種在肌體內(nèi)消耗內(nèi)力、自討苦吃的執(zhí)筆方法是很不科學(xué)的。2、腕法腕法是指執(zhí)筆書寫時與案面相對位置的情況，也可稱為“用腕”。運筆的腕法可包括 三種：(1) 枕腕。就是將手腕枕在桌子上寫字，只靠手掌來運筆

12、，范圍較小，不適合書寫大 字。(2) 提腕。把手肘枕在桌子上寫字，范圍變大，適合寫中字。(3) 懸腕。將整個手臂提起，手肘的姿勢固定，由手掌及肩膀運筆，活動范圍大，適 合寫大字，是三種腕法中最難的。執(zhí)筆時需要穩(wěn)固，用支撐點出力，協(xié)助運筆，用力于活動處，保持姿勢優(yōu)美、挺背正 視。3、執(zhí)筆高度執(zhí)筆高度是指五指執(zhí)筆在筆管上的相對部位，也可稱為筆位。書法家虞世南說：“管 長六寸，捉管不過三寸，真一行二草三?！本褪钦f筆管一半的位置稱為“腰”，下部連接 筆頭的位置稱為“端”。這種說法是執(zhí)筆高度與所書寫字體的流暢情況有一定的關(guān)系，一 般不高過腰。 但有人認為執(zhí)筆高度與所寫字的大小有關(guān)， 因此應(yīng)當(dāng)改為“小一中

13、二大三”。 高過腰部的執(zhí)筆叫做高捉管，還有人甚至主張執(zhí)筆管的頂端書寫。也有人主張低捉管，在 接近筆頭的位置執(zhí)筆。但是基本的原則是執(zhí)筆高那么運行的穩(wěn)定性就差，但是卻能揮灑自 如。執(zhí)筆低雖然運行較穩(wěn)定，但是揮灑會受阻礙。因此應(yīng)當(dāng)根據(jù)所寫字的大小、字的體裁 和及個人的習(xí)慣來進行調(diào)節(jié)確定。三、運筆要領(lǐng)我們前面已經(jīng)談過了運筆的方式，接下來就要發(fā)揮它的要領(lǐng)，掌握落筆時如何書寫各種筆畫，表現(xiàn)各異的書風(fēng)，其間的變化多端，如落筆與起筆的方式、行筆的輕重緩急、筆 畫或字之間的連與斷，以及轉(zhuǎn)折的方式、筆鋒的運用等，都需要注意。而且，這其中是有 一定法度可尋的，大約可以分為七點：1、起筆與收筆起筆，求其方圓分明、完美

14、潔凈。書法家包世臣說：“起筆處：順入者無缺峰，逆入 者無漲墨。”無缺峰則形狀完美，無漲墨則筆畫潔凈，起筆時順入成方，逆入成圓。收筆 時則需要頓或折筆鋒而成方，回鋒而成圓。上面所說的這些，皆是起步的道理。2、提筆與頓筆當(dāng)我們書法寫作時，一個字完成的過程是由提筆與頓筆交互形成的?！疤帷笔前压P提 起或半提起繼續(xù)行筆 ; “頓”是把筆下壓，屈筆鋒而將力道使于紙上。大體上，頓筆后需 要提筆才能行筆，而提筆后又需要頓筆，使筆畫成形，或接連著下一筆的筆畫，最終使字 成形。因此說書法寫作是提與頓交替的過程。其中又包括更細的變化，如提有全提和半提 之分，頓也有輕重之分。這就需要我們自己去體會了。3、轉(zhuǎn)筆與折筆除

15、了上面所說的提筆與頓筆外，轉(zhuǎn)筆與折筆也需要重視?！稗D(zhuǎn)”是圓潤筆畫的方法，“折”是畫方的方法。張廷相曾經(jīng)說：“真書以點畫成形，以轉(zhuǎn)折見性。”其中，細分古 書所見，折也可以稱為翻轉(zhuǎn)，表現(xiàn)的方法是“曳而加于上”，意思是說行筆中停筆不動， 變換筆鋒的方向略成狀轉(zhuǎn)向。 使外角成方， 得其筆意。 轉(zhuǎn)法也可稱為絞轉(zhuǎn)， 在行筆中“動 而轉(zhuǎn)于下”，意思和上面的相近，只是轉(zhuǎn)鋒時不停筆，順勢回轉(zhuǎn)向下，形也與相同，但 畫外角成圓，轉(zhuǎn)動幅度較大。蔣夢麟曾經(jīng)以圖形說明，并附詩：“翻轉(zhuǎn)突折成直角，絞轉(zhuǎn) 毫滾心如旋?！边@個例子足以證明了。4、方筆與圓筆這部分比較復(fù)雜，講究整體效果。依前面所提過的起、收，提、頓、轉(zhuǎn)、折，在書寫

16、 時放慢點速度， 使運筆更穩(wěn)定， 以合宜的技巧在起止和轉(zhuǎn)彎處、 筆畫中等， 將之突顯曲度， 使整體架構(gòu)看起來圓潤， 而且瀟灑超逸。 而方筆是在上面所說的各要點中突顯筆畫的骨氣，讓整體架構(gòu)明了、 直方而不失輕巧、 凝整沉著、 蒼勁挺拔。 張隆延說： “方筆平直而精嚴， 圓筆委曲而奇詭?！?、藏鋒與露鋒說到筆鋒， 可延伸出偏鋒、 正鋒、搭鋒、折鋒、回鋒諸法。 如果書法中筆鋒沒有變化， 那就是死法了。筆鋒的用法，以藏鋒與露鋒最重要。藏鋒就是將筆鋒藏于筆畫中，不露痕 跡; 露鋒就是筆鋒自然露外。徐浩說：“用筆之勢，特需藏鋒，鋒若不藏，字則有病?！?這句話說得很明白，筆鋒不藏，就會缺乏含蓄的深韻，也不可

17、以偏重于一方，就會不得中 道即為病。兩者得相互配合，藏鋒括其氣概，露鋒縱其精神，使字氣勢挺拔、氣韻天成， 就得其道。四、書寫姿勢一般來說，書寫的姿勢有坐姿和立姿之分。1、坐姿這是比較常用的姿勢，相當(dāng)于伏案攻讀的坐書式。(1) 座位。應(yīng)當(dāng)適當(dāng)，姿勢自然便于書寫正確，大致上是以身體各部分安置舒適，且 易于書寫為準。其要點有三個：一是座椅需要正對著桌面，不宜偏斜; 二是座椅的高度大約與膝蓋同，坐時能兩腳穩(wěn)踏在地面上，不至于懸腳虛浮，桌面的高度，因人而異，隨人 而定，太高或太低都不好 ; 三是桌椅的距離以能挺直體干為度。所謂的桌椅零距離就是指 桌子和椅子的距離為零，這是最理想的。(2) 姿勢要領(lǐng)。座位

18、妥穩(wěn)適當(dāng)，身體各部位掌握要領(lǐng)，運筆才能得心應(yīng)手。具體來說： 臀部平坐在椅面上，兩腳自然分開，與肩同寬。腳掌平踏地面，上半身略微前傾，腰背伸 直，稍向前俯，不可以彎曲。胸部挺起，距桌子邊緣約 5 厘米。如果倚靠在桌子邊緣，就 沒有活動的余地了。腹部略微收縮。光線應(yīng)從左前方來，硯臺置于右前方，范本置于左前 方，這是一種舒適、輕松又能耐久的作書方式。書寫時左手按在紙上，穩(wěn)定軀體，右手執(zhí) 筆，或枕腕、提腕、懸腕，各依執(zhí)筆要領(lǐng)來進行，頭部擺正而略微前俯，兩眼正視，不宜 偏斜。此外，還需要放輕松、自然，全神貫注，以便完全發(fā)揮書寫最大功能。鑒于案面的 限制，一般認為坐書式只宜書寫紙幅和字徑都不很大的字幅。2、立姿這是一種揮灑自如、行之有效的書寫方式。書寫的姿勢與坐姿相近，只是站立書寫不 用座椅，桌子的高度以使上半身微俯為標(biāo)準，約在腰部上下，過高過低都不宜。書寫時， 紙幅平鋪在桌面上，人站立