高級(jí)中學(xué)十年級(jí)第一學(xué)期形體舞蹈課時(shí)計(jì)劃5——(4)

1、高級(jí)中學(xué)十年級(jí)第一學(xué)期“形體舞蹈”課時(shí)計(jì)劃5（4）年級(jí)十人數(shù)40日期執(zhí)教班級(jí)（1）、（2）組班形式女合周次課次內(nèi)容主題形體舞蹈：5（4）復(fù)習(xí)腿部基本動(dòng)作、學(xué)習(xí)手臂波浪和手臂繞環(huán)重點(diǎn)各關(guān)節(jié)依次、連貫彎曲，并由近端向遠(yuǎn)端推移；各種繞環(huán)時(shí)肩部放松，動(dòng)作柔和，方向準(zhǔn)確。難點(diǎn)繞環(huán)時(shí)注意方向；手臂波浪與繞環(huán)時(shí)，動(dòng)作的柔軟性。學(xué)習(xí)目標(biāo)1 初步掌握手臂波浪和手臂繞環(huán)的動(dòng)作方法。2 發(fā)展學(xué)生有氧耐力，提高心血管功能。3 在教學(xué)中不斷塑造學(xué)生體態(tài)美的意識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣及較好的審美觀。4 培養(yǎng)學(xué)生勇于開(kāi)拓創(chuàng)新，挑戰(zhàn)自我，合作學(xué)習(xí)的優(yōu)良品質(zhì)。課序時(shí)間教學(xué)內(nèi)容運(yùn)動(dòng)負(fù)荷教與學(xué)的活動(dòng)組織與隊(duì)形次數(shù)時(shí)間強(qiáng)度一61、

2、整隊(duì)，匯報(bào)出勤2、師生問(wèn)好3、宣布本課內(nèi)容4、安排見(jiàn)習(xí)生7、下肢柔韌拉伸8×8拍24小1、快、靜、齊2、態(tài)度端正3、精神煥發(fā)4、認(rèn)真積極5、動(dòng)作到位幅度大* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *二291.復(fù)習(xí)腿部基本動(dòng)作：腿的擺動(dòng)；腿的繞環(huán)2.學(xué)習(xí)手臂波浪和手臂繞環(huán)A: 手臂波浪（以左臂向前波浪為例）動(dòng)作方法：左肩向上帶動(dòng)上臂、前臂、手腕、手指依次向上移動(dòng)，肩肘、腕、指關(guān)節(jié)依次彎曲，并隨之依次向下伸展。B: 手臂繞環(huán)動(dòng)作方法：兩臂以肩、肘、腕為軸，同向或異向，同時(shí)或依次進(jìn)行大、中、小繞環(huán)，兩臂移動(dòng)范圍在180·360·或3

3、60·以上。3. 拓展部分結(jié)合腿部基本動(dòng)作以及手臂位置或手臂波浪，分組進(jìn)行自由創(chuàng)編。6個(gè)8拍3810中教師領(lǐng)做，口令提示，學(xué)生跟練。教師活動(dòng)：采用播放形體錄像的方式，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入形體姿態(tài)練習(xí)的良好氛圍，示范領(lǐng)做、提示、鼓勵(lì)學(xué)生積極練習(xí)，營(yíng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍。學(xué)生活動(dòng)：認(rèn)真觀察，開(kāi)動(dòng)腦筋，態(tài)度A要點(diǎn)：關(guān)節(jié)依次、連貫彎曲，并由近端向遠(yuǎn)端推移。B要點(diǎn)：各種繞環(huán)，肩部放松，動(dòng)作柔和，方向準(zhǔn)確。端正，積極練習(xí)。教師活動(dòng)：巡視、引導(dǎo)、鼓勵(lì)幫助學(xué)生自主學(xué)習(xí)；語(yǔ)言引導(dǎo)創(chuàng)編要求：結(jié)合手臂芭蕾動(dòng)作和腿部動(dòng)作，重新組合、添加新動(dòng)作。學(xué)生活動(dòng)：認(rèn)真觀察，開(kāi)動(dòng)腦筋，態(tài)度端正，積極練習(xí)；分組學(xué)練時(shí)根據(jù)能力不同，選擇不同練習(xí)內(nèi)容，進(jìn)行練習(xí)，體驗(yàn)感受，相互探索，互相提高。* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 耐力跑800米 8大教師活動(dòng)：理論講解學(xué)生活動(dòng)：掌握正確的呼吸方法，學(xué)會(huì)自測(cè)脈搏，自主選擇跑速和組別。散點(diǎn)三51、 放松操2、 講評(píng)3、 師生道別5小教師活動(dòng)：參與放松練習(xí)，師生共同小結(jié)。學(xué)生活動(dòng)：輕松愉快，身心放松，大膽發(fā)言。散點(diǎn)場(chǎng)地器材籃球場(chǎng)錄音機(jī)安全保障準(zhǔn)備活動(dòng)充分到位；在柔韌拉伸練習(xí)中，同學(xué)互相保護(hù)