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文檔簡介

1、狂白勺室牛豐四年級六班朱芳影導語：萬苣味道清新，略帶苦味，可以促進消化，增強食欲，對治 療貧血也有所幫助。如今正是萬苣上市的好季節(jié)，不妨涼拌一點 來試試。主料：萬苣調料：麻汁.鹽、大蒜、白糖.味極鮮醬油做法：1萬苣去皮切絲，木耳泡發(fā)。2 大蒜加點鹽和白糖搗成泥，加淸水顛出汁，加味極鮮醬 油.麻汁一大勺攪勻，加在萬苣絲和木耳上即可。我的體會一份耕耘，一分收獲，只有付出勞動的人才體會到甜甜的味道，懶惰的人是體會不到的!父母寄語：真心謝謝你，雖然你說是小事，但在我們眼里, 這是大事，因為你長大了，懂得愛了。孩子， 請你記?。阂粋€懂得愛他人的人，才會得到他 人的愛，西紅；沛妙鯛四年級六班劉梓淇營養(yǎng)價值

2、番茄含有豐富的維生素A、維生素C、維生素P、有機酸及磷、鐵等 礦物質。雞蛋富含蛋白質、脂肪、卵磷脂、維生素B2、維生素D,只是維 生素C含量極低。番茄炒蛋的營養(yǎng)價值不僅全面，而且能互補齊自營養(yǎng)成 分的不足，提高營養(yǎng)價值。制作流程1）將西紅柿放在開水里燙:一下，剝皮，切成小塊。將雞蛋調入精鹽 打散。2）鍋中放油，大火加熱，等到油微微冒煙時，下蛋液翻炒，待雞蛋炒 成表而嫩黃時盛岀。父母寄語3）中火加熱鍋中的底汕，爆香蒜末和蔥末，入西紅柿塊煽炒，待四 紅柿炒出水，像襁糊一樣黏稠時，放精鹽和炒好的雞蛋，淋入香油，炒勻 即可我的感受：這是我做的第一道 菜?？吹礁改父吲d的樣子，我心 里樂開了花。我以后再也不做衣 來伸手飯來張口的小公主。父母寄語寶貝，你是上天賜給我們 最好

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