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文檔簡介
1、何黃玉湘中學(xué)跨欄跑教案教材內(nèi)容田徑:跨欄跑課的類型實踐課教學(xué)目標(biāo)1、認知目標(biāo):使學(xué)生初步了解跨欄跑欄側(cè)練習(xí)動作技術(shù)。2、技能目標(biāo):發(fā)展學(xué)生的速度、力量、柔韌、爆發(fā)力等身體素質(zhì)。3、教育目標(biāo):培養(yǎng)學(xué)生的快速反應(yīng)能力和勇于拼搏的精神。重點難點重點:擺動腿的抬伸、起跨腿的展拉 難點:擺動腿積極下壓與起跨腿快速折疊提拉過欄動作。教學(xué)部分教學(xué)內(nèi)容組織、教法、學(xué)法和要求時間強度教師指導(dǎo)學(xué)生活動導(dǎo)入與熱身10一、教學(xué)常規(guī):體委整隊,師生問好,教師宣布本次課內(nèi)容和要求。二、宣布課的內(nèi)容及任務(wù)三、準(zhǔn)備活動 1、 游戲:報數(shù)成團規(guī)則:所有學(xué)生手拉手圍成一個圈圈,然后按順時針轉(zhuǎn)動,當(dāng)老師喊到幾時就幾個人抱
2、到一起。多的人就罰做五個俯臥撐。2、徒手操:(1)頭部運動(2)擴胸運動(3)振臂運動(4)體轉(zhuǎn)運動(5)腹背運動(5)弓箭步壓腿(6)測壓腿一、1教師提前到場,準(zhǔn)備場地器材。2迅速集合學(xué)生。三、1、教師講解游戲規(guī)則。2、學(xué)生要認真聽講,注意力集中。聽老師口令和老師一起做,動作舒展有力。 組織隊形;×××××××××××××××××××××××××
3、××× 要求:1、 整隊要快、靜、齊。 2、 體委口令正確、聲音洪亮。3精神飽滿,服裝整潔(必須穿運動服).組織隊形:× ×× ×× ×× × 要求:反映要迅速,不能超過規(guī)定的時間。組織隊形:×××××××××××××××××××××××××
4、;××× 28中實踐與提高27一、講述跨欄跑技術(shù)技術(shù)過程:起跑、起跑后的加速跑(起跑過第一欄)、途中跑(跨欄步與欄間跑)、終點跑。二、跨欄坐姿勢練習(xí)兩人一組坐在墊子上成折疊腿姿勢,一人做一人從旁輔助練習(xí)。做完再交換。三、學(xué)習(xí)欄側(cè)過欄1. 攻欄腿欄側(cè)過欄動作要點:提膝帶腿,上體前壓;下壓積極,膝踝放松; 重心要高,擺臂協(xié)調(diào)。(以墊子為欄架)2. 擺動腿欄側(cè)過欄動作要點:膝高于踝,以膝帶踝,腳踝外上鉤,大小腿折疊前拉至正前方下壓放腳。上體、兩肩正直,兩眼前看。(以墊子為欄架)3、 跨欄組合練習(xí)學(xué)生按剛教的姿勢把跨欄跑結(jié)合起來。(以墊子為欄架)4、教師示范,糾錯。教法1
5、:1. 示范、講解動作過程,提出動作要領(lǐng)及要求。2. 學(xué)生練習(xí)3. 教師個別指導(dǎo)4. 每項練習(xí)后小結(jié)動作要點,強化動作學(xué)習(xí)掌握。(1)行進間單腿擺壓腿練習(xí) 15米。(2)行進間雙腿交替練習(xí)15米 。 (3)原地擺臂練習(xí) 10次(4)上步攻欄練習(xí) 10次 。(5)行進間走動攻欄腿欄側(cè)過欄。(6)行進間跑動擺動腿欄側(cè)過欄(1)行進間單腿擺壓腿練習(xí) 15米(2)行進間雙腿交替擺壓腿練習(xí) 15米。(3)原地擺臂練習(xí) 10次(4)上步攻欄練習(xí) 10次 。(5)行進間走動擺動腿欄側(cè)過欄。(6)行進間跑動擺動腿欄側(cè)過欄組織隊形:×××××××××××××××××××××××××××× 練習(xí)隊形:要求:1. 動作正確規(guī)范2 動作幅度由小到大3. 注意保持高重心練習(xí)要求:1.髖關(guān)節(jié)充分打開、膝踝動作正 確。2.以膝領(lǐng)先、折疊提拉動作正確 到位。3.腳著地位之正確、身體積極向前。4.擺臂及上體動作配合協(xié)調(diào)。隊形: L L L L L XXXXXL L
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