簡(jiǎn)單有效的記憶訓(xùn)練方法

1、.簡(jiǎn)單有效的記憶訓(xùn)練方法 記憶訓(xùn)練方法1、短時(shí)記憶容量測(cè)驗(yàn)法9 421 4 0 63 9 5 1 87 0 6 2 9 41 5 3 8 7 9 65 8 3 9 1 20 47 6 4 8 5 0 1 3 92 1 0 9 3 6 8 2 1 53 9 4 2 8 0 7 5 1 3 68 4 1 9 6 28 367 0 2練習(xí)方法：請(qǐng)別人按照以上數(shù)列也可以自己編輯一些，每次一行，從少數(shù)到多數(shù)的依次讀給你聽，讀的時(shí)候只聽不做記錄，讀完后你立即復(fù)述出來。你能復(fù)述到多少位，就是你的短時(shí)記憶容量即廣度。一般能復(fù)述7-11位為正常程度;低于7位說明你的短時(shí)記憶容量較差，高于11位說明你的短時(shí)記憶容

2、量較好。記憶訓(xùn)練方法2、無邏輯聯(lián)絡(luò)單詞記憶效率測(cè)驗(yàn)法在日常生活中，人們常常需要記憶一些互相無直接邏輯聯(lián)絡(luò)的事物。本測(cè)驗(yàn)就是檢查你對(duì)邏輯事物的記憶才能。其方法是：在40秒鐘之內(nèi)，記憶以下20個(gè)在意義上各自孤立的單詞，然后立即進(jìn)展默寫。黃河 算術(shù) 饅頭 帽子 電影農(nóng)民 剪刀 良心 山峰 磁帶柏樹 太陽(yáng) 掃帚 鈔票 火車戰(zhàn)士 公園 石油 小雞 鑼鼓默寫完畢，按以下公式計(jì)算記憶效率：記憶效率=默寫正確的詞數(shù)/20原來記憶的詞數(shù)×100%。假如你默寫對(duì)10個(gè)詞，你的單詞效率那么為：10÷20×100%=50%記憶訓(xùn)練方法3、數(shù)字記憶效率測(cè)驗(yàn)法

3、在40秒鐘之內(nèi)，記憶以下20組數(shù)字，然后立即進(jìn)展默寫。4557187982961521745237854963892791396823默寫完畢，按以下公式計(jì)算記憶效率：記憶效率=默寫正確的數(shù)組÷20原來記憶的數(shù)組數(shù)×100%。假如你默對(duì)8組，你的數(shù)組記憶效率那么為：8÷20×100%=40%記憶訓(xùn)練方法4、人像及姓名聯(lián)絡(luò)記憶效率測(cè)驗(yàn)法在30秒鐘之內(nèi)，記憶自己任意找的10張人頭像及其姓名使用前由別人在頭像下面寫一姓名;然后立即只看頭像蒙住姓名不按次序說出姓名。數(shù)一下你說對(duì)的姓名數(shù)，然后按以下公式計(jì)算記憶效率：記憶

4、效率=默寫正確的數(shù)組÷10原來記憶的人頭像數(shù)×100%。假如你說對(duì)6個(gè)人頭像的姓名，你的人像姓名記憶效率那么為：6÷10×100%=60%記憶訓(xùn)練方法5、視覺記憶測(cè)驗(yàn)下面有十件物品。被測(cè)者先看物品記憶30秒鐘，然后立即做下面的算術(shù)題30秒鐘，緊接其后再用30秒鐘回憶剛剛從中看到的物品，并記下你的回憶成績(jī)，計(jì)算其百分?jǐn)?shù)同上，以表示你的記憶程度。電燈圖書椅子毛刷手表衣服鐵床足球皮鞋算術(shù)題供30秒鐘用：4+3-15×4-37×4-53×3+76&ti

5、mes;8-93×6-93÷5×25×8÷48÷2×89÷3+64+6×39÷3-29-2×38×6-54×9-75×8-93×6-76÷3+88÷2-76×7-36+8-47×9-63×5+94×8+97+5×4記憶訓(xùn)練方法6、聽覺記憶測(cè)驗(yàn)請(qǐng)人將以下物品名稱讀給你聽，每一名稱讀3秒鐘，共讀30秒鐘，然后立即做算術(shù)題30秒鐘可以參照上面，緊接其后也用30秒鐘進(jìn)展回憶，并記下你的回憶成績(jī)。桌子鐵锨大門牙刷月亮眼鏡汽車蘋果郵票花貓記憶訓(xùn)練方法7、視聽結(jié)合記憶測(cè)驗(yàn)使用十張預(yù)先準(zhǔn)備好的不太復(fù)雜的圖片，